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斑斑初语2年前
#国学文化 #古代重量单位 #每天学习一点点 #教育 #每日推文
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哈哈吼1周前
一斤棉花，真的比铁轻吗？ #棉花和铁哪个重 #科普#情感#知识分享#涨知识
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裁缝爱撸铁2周前
健身撸铁的轻重哲学：大重量冲围度，轻重量塑细节 💪 力量训练从不是“一条道走到黑”， 重量的选择藏着核心逻辑——大重量有大重量的使命，轻重量有轻重量的价值， 关键是分清时机、用对方法，让不同重量精准服务于训练目标。 核心训练逻辑 💡 • 大重量（冲）💥 同样是12次一组，但选择接近极限的重量，通过缩短行程来保持肌肉持续张力。 重点是在可控范围内给肌肉施加更强的刺激，不追求动作幅度的最大化，而是保证重量能稳定、安全地完成12次。 • 轻重量（控）🎯 同样12次一组，但选择能轻松完成的重量，放慢离心过程，并在动作顶点做1-2秒的顶峰收缩， 让肌肉在全程都保持张力，重点是塑形与线条雕刻。 今日练胸安排（重量策略实践）📋 1. 固定器械上斜推 4×12（重量递增）📈 从适中重量过渡到较重负荷，夯实动作模式，为大重量阶段铺垫泵感。 2. 哑铃平板推 50kg×12~13 🏋️ 大重量冲击时刻，保证杠铃贴近身体、离心可控，让胸肌获得强负荷刺激。 3. 上斜哑铃推 4×12（重量递增）📈 延续大重量策略，针对性强化胸上沿，持续突破肌肉适应阈值。 4. 器械下沿夹胸 4×12（展肘）👇 切换轻重量，专注展肘动作与下沿发力，剔除代偿，雕琢下胸线条。 5. 器械飞鸟夹胸 4×12（底部停1秒）⏸️ 轻重量配合顶峰停留，强化胸肌内侧收缩感，填补细节短板。 关键训练提醒🔔 • 大重量的核心是“有效负荷”，而非盲目攀比，动作变形的重量毫无意义。 • 轻重量的精髓是“肌肉掌控”，慢节奏与顶峰收缩比次数更重要。 • 轻重结合才是最优解：大重量打基础，轻重量做优化。 📍 训练地点：北京亦庄大力铁馆 关键词📣 #练胸 #胸肌训练 #大重量练胸 #轻重量练胸 #哑铃推胸
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乱打人的孙悟空1周前
全球 95% 重稀土产自中国！华尔街报告却搞混轻重稀土 #蔡正元怒批：连轻重稀土都分不清，外行到家了
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职教升学领头杨7月前
#职教高考 钳工注意事项⚠️安全文明生产分#职教高考机电一体化
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马姐谈货币2周前
《管子》二：轻重篇之一，分而治之
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奔跑的阮姐3年前
铁一模考对比中考分数大概能上浮多少分？#中考
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创迪球杆河北服务中心4月前
自带不同重量配重铁和螺丝刀的球杆你见过吗？创迪球杆，手感轻重让你随心调节。#台球杆 #创迪球杆 #台球杆推荐性价比高的 #台球 #台球是一种生活
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ℒℴѵℯ爱财滴小仙女🍒ꦿ࿐6月前
#看过来 #搞笑视频祝大家五一快乐哦！
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钢结构源头厂家—鑫然（中辰钢构）7月前
一个小知识点，钢结构其实也分轻重！ #钢结构知识 #沈阳钢结构源头厂家 #中辰钢构 #知识#90后美女老板
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丛林短视频3周前
十七种稀土元素的具体用途及轻重稀土的区别 （2） #稀土 #稀土永磁
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K农4天前
我先下了 反省一会#成长 #改变自己 #正念 #当下 #原创
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矿山机械设备厂家-亚非国际3天前
重选工艺是基于矿物密度差异进行分选的方法。金矿、钨锡矿、锑矿这些有色金属可以通过重选提纯黑色金属铁矿和锰矿也可以通过助选预先富集和剔除低密度脉石、金刚石、重晶石以及钛。锆沙矿的选矿也经常采用重选工艺。重选还可以用于铜、铅、锌、硫化矿、浮选前剔除粗粒板石。重选工艺。#实验室日常 #矿山机械设备 #钨 #金矿 #选矿试验
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果栗橙2年前
崩铁入门基础--伤害分类 你知道你打出的伤害是什么伤害吗？#崩坏星穹铁道 #崩坏3创作激励计划 #教学
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承合铁壶之家7月前
铁壶上的三种铁材质，你能分得清吗？ #铁壶 #茶器 #茶具 #茶壶 #召唤茶友 生铁壶、砂铁壶、古钱砂铁壶
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刃性哥哥8月前
星铁的轻量化去哪了？它现在还是副游吗？强度膨胀该怎么解决呢？ #崩坏星穹铁道 #混沌回忆 #大黑塔 #阿格莱雅 #景元 哪怕玩了六百多天，你别说，我现在看崩铁也有点茫然。 不停止强度膨胀，老角色被淘汰成路边，停止强度膨胀又不太可能。 虚无缥缈的加强老角色，没有明确日期，也没有明确指标。
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良福1周前
这是铁一般的事实，容不得半分置疑。任何妄图分裂自己国家的行径，都注定是痴心妄想；任何敢挑衅我们主权与领土完整的势力，都必将付出最沉重的代价。犯我中华者，虽远必诛！
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圣奕运动工作室1周前
分不清轻重，再努力也是瞎忙；抓不住缓急，再用心也易跑偏。#轻重缓急#写作业#言传身教 #圣奕搏击 #圣奕运动工作室@郭教爱说教
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国瑞油脂-食用油加工设备2月前
棕榈仁外壳想去除有什么方法？国瑞油脂棕榈仁剥壳及仁壳分离设备 棕榈仁脱壳后咋快速分离？国瑞设备流程揭秘：除铁分级后分别剥壳，仁壳混合物经分离柱，气流分轻重，效率高，两种处理量，多国项目现场可查。 #棕榈仁油 #棕榈仁油生产设备 #棕榈仁壳分离设备 #棕榈仁剥壳机 #棕榈仁油精炼设备 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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聊城泰鹏钢结构2周前
#钢结构厂房
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老邓说钢材4年前
你知道4.0角钢有多重吗？一个公式告诉你，请点赞收藏#钢到家 #重庆钢材 #角钢重量
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小叶实时剪10月前
血色契约铁王八吸血鬼！有没有强度？ #金铲铲之战 #金铲铲之战s13赛季 #金铲铲小叶 #金铲铲冲分阵容推荐
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养熟的哈基狼3月前
崩铁联动失败在哪里？为什么大家都建议崩铁不要联动了，是因为崩铁拉胯的建模以及分不清主次的角色塑造#崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤 #白厄
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草莓刺身🍓5天前
白举铁沈阳分铁
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名中医陈安民3周前
贫血的轻重程度，你了解吗？#贫血 #血液病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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铁梨不是花（校园版）4月前
高考出分当天的我belike，比预想中高很多#是谁查到了自己的高考高分 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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深莞新能源方圆3天前
宁德铁锂172.5Ah 3.2V 磷酸铁锂单体，动力型，平整不鼓价优， 尺寸 ：62-280-83mm 重量：3.05kg 内阻：0.36毫欧 分容容量:足容 适用于电动三四轮车，房车，户外储能等，仓储现货，价美品优！ #宁德铁锂 #三轮四轮电动车锂电池 #储能电池 #一场秋雨一场寒
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辽宁单招东方老师2月前
#辽宁单招 #单招集训营 #辽宁单招 #锦州东才单招集训营 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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超级定向韦生3年前
一块铁陨石手把看出爆炸瞬间己分好比重结构 #陨石
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中医韩曼主任1周前
脾虚看程度，补健分轻重 #中医韩曼主任 #抖出健康知识宝藏 #印象最深的门诊故事
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杨杨好物11月前
章丘铁锅 无涂层老式铁锅导热快炒菜好吃，轻重合适大小自选#老式铁锅 #手工章丘铁锅
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刘大霞二手车（货车洒水车）4天前
带你们看看废铁多少一吨 #刘大霞 #二手车 #昆明二手车#蓝牌翻斗车 #二手货车
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阿武说2周前
震惊！海南华铁被正式立案调查！#行情分析 #股票 #海南华铁
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西宁特钢1年前
微视记录‖钢铁是怎样炼成的（铁前工序篇） #建龙集团 #西宁特钢 #冶炼
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余生路漫漫5天前
#铁锅 #炒锅 #炒锅不粘锅 #炒锅热卖榜第一名 #锅
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孟潇5月前
爷爷说想去北京看看#抗美援朝 #老兵#记录真实生活
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优络啦1年前
成语八两半斤
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物理很简单2月前
你知道质量吗#物理
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上铁のT7786甬3天前
上局唯一25Z？一等软座到底有何不同？ 上局唯一25Z？一等软座到底有何不同？T7786诸暨﹣杭州运转纪实，带你看昔日西子号最后的辉煌！手台纯享～#铁路摄影 #交通强国铁路先行 #高级 #运转 #稀有
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覃一一家的禤筱羽1周前
彻底破防了，正确答案是什么啊，赶集不尽……#母女日常 #脑筋急转弯#上热搜 #家有儿女#互动游戏
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方橙君5月前
星铁3.3剧情角色打分！谁尽力？谁犯罪？谁的打法不团队？ #崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落#翁法罗斯之旅 #风堇 #白厄
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克里斯小黑🩲✨2周前
#铁裤衩#铁柱#戴蒙#大王巡山@铁柱✨ @戴蒙 【大王巡山】4 嘴硬分少
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苏州培钇微米级除铁器1年前
接触式除铁和非接触性除铁你分得清吗？你的企业用的是哪一种#精密制造 #制造业 #强磁 #除铁器 #接触性除铁
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金合小马哥10月前
#双运动混合机 高铁刹车片行业，铁铜碳轻重粉混合难题，我们双运动混合工艺轻松拿捏。
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魔兽教官八字6月前
来看铁血2符文剑价位 魔兽世界铁血2符文剑能卖多少钱？两车BWL怒分2000G能买好多排骨#魔兽 #魔兽世界 #魔兽教官八字 #魔兽世界怀旧服
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话语启示1年前
盘点那些不同的铁片,没想到铁片还分这么多种类
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雨晴的声乐课堂5月前
21岁女大连麦唱《雨爱》❗铁夹子真的很难改 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #学唱歌 #夹子音 #雨晴教唱歌
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阿彬老师的化学课｜看主页简介5天前
期中必考 化合价 化学式必考题型 #阿彬老师#开学我又有招了 #青少年学科知识讲堂#青年创作者成长计划#初中化学老师看谁
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文哥说理3周前
聊聊巴铁 理论宣讲 #巴基斯坦与中国友谊 #巴基斯坦 #理论宣讲 #稀土 #中巴友谊
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小莫3天前
#缺铁的三个阶段和孩子学习密不可分
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模拟的摩登时代1月前
#原创视频 #音响 #世界上最贵的卡座 #录音带 应卡友的要求 用磁带录制近代歌曲后的放音 看到的是玩具 听到是乐趣 不要较真
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王照坤-云微宇宙创业赋能5天前
朋友间要有分寸感吗？#朋友#分寸感#云师教育五华分校#王照坤
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余生路漫漫5天前
#铁锅 #炒锅 #炒锅不粘锅 #炒锅热卖榜第一名 #厨具
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丹姐家的（俩宝贝）3天前
#可爱的孩子
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李清照镜子1月前
经常捞钱的朋友们都知道； 当贪官的最高境界莫过于将苛政之苦转嫁于民，让君主背负骂名，而自己则隐身于皇权阴影下中饱私囊； 盘点那些骑在皇帝头上疯狂敛财弄权的贪官！ #抖音精选 #明朝 #魏忠贤 #盘点 #历史人物
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