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美Mei的生活3年前
如果对象这么激励我早八块腹肌了，@他/她，我觉得这方法可以👍#深圳必打卡健身房 #深圳健身房排行榜 #深圳明星健身房 #深漂
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布丁酱🍮๑『表情包』4年前
快叫你男朋友练起来#每帧都是表情包情侣日常 #艾特男朋友 #申请热门 @抖音小助手
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排球真的很酷3月前
把你男朋友送去打排球吧，练不出来腹肌我给你补。 #腹肌训练 #排球 #抽象 #酷儿俱乐部 #健身
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适丽架1月前
男朋友是最好的激励搭子 #健身 #健身日常 #健身房日常 #情侣日常 #情侣
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03丞🍊4天前
你说要警戒所有上瘾的东西也包括我吗#腹肌马甲线 #情侣日常 #健身搭档 #情侣互动 #麒麟臂
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海波爱健身3天前
练腹部别整那么多没有用的，这就是我取得结果的原因，我希望你也全力以赴，开练！#居家锻炼 #腹部训练 #腹肌 #腰腹训练 #好身材练起来
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小四轮椅♿️傻兔5天前
轮椅上的霸道总裁真可以有腹肌 #让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好 #励志正能量 年复一年，日复一日的坚持，量变到质变，轮椅上也可以锻炼出腹肌
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薛垚（十年明星教练）3天前
十一月狗宁腹肌月正式开始，月底见分晓（你是不是更想要手机#健身 #减脂 #腹肌 #济宁健身薛垚
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暮雨·晓枫3月前
有这样的女朋友害怕练不出八块腹肌？#运动健身 #精彩片段
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木易同学有腹肌4天前
健身是件只要你有付出，必定会有回报的事#八块腹肌 #居家健身 #自律#腹肌 #核心力量训练
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烈琪2月前
希望你要对得起我...#内容过于真实#情侣#异地恋#搞笑#健身
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汤教瘦4天前
如果你能每天坚持完成这套动作，那么你就会觉得腹肌其实是最好练的，方法很重要，坚持不懈才是硬道理#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #居家锻炼
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十七树洞.3天前
“若你安好，便是晴天” #情侣日常 #甜甜的恋爱 #聊天记录
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晨总健身（自律版）6天前
可否在评论区留下你们的腹肌照。激励一下我#薄肌男孩 #健身打卡 #瘦子增肌 #健身 #薄肌
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两块胸肌吃掉了八块腹肌4天前
嘴甜的人有棒棒糖吃，所以你快夸夸我#肌肉男养成中 #脂包肌 #腹肌 #禁欲系 #你的男朋友
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星期8健身4天前
男生女生都可以练，每天坚持100次，坚持一个月，你会感谢我。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量 #腹肌马甲线 #健身教学
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小马哥教健身2月前
腹肌作为薄肌少年重要的门面！很多人不知道如何去选择练腹动作、五花八门、那么你认真看完今天这个视频一定能帮到你！ 动作名称：跪姿卷腹 功能与作用及训练目标，腹直肌力量➕刻度，针对希望出马甲线的、腹部力量弱的以及觉得腹肌把够明显的、希望刻度再深一些的人群使用 动作要领：首先选择一块何时舒服的垫子放在地上距离龙门架40-50公分，然后调整到可以完成12-15次的重量（因为腹肌是耐力肌群）然后保持骨盆后倾的位置，吐气腹肌发力带动脊柱一节一节往下卷曲到极致，吸气回到启动位置（骨盆应保持后倾状态）重复即可 把动作分享给大家、希望对大家有帮助、有动作疑问可以在评论区打出来、#薄肌帅哥 #腹肌 #怎么减肥才能瘦10斤 #新手健身 #180运动男孩
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阿甘家庭健身5月前
练腹肌总是腰酸？一定是细节做错了！正确的腹肌发力指南，仔细看区别#腹肌 #马甲线 #腹部训练
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深度ART：“互，勿连赞”3天前
人不怕优秀，人只怕生锈， 一旦关上与外界的门，锁一生锈， 别人走不进去，自己也走不出来了。 #腹肌马甲线 #核心力量 #俯卧撑训练
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兜兜有钳4周前
如果你是新手不想去健身房又想安全入门健身。那么居家一副哑铃就可以练出薄肌。 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学 #薄肌男孩
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小厚不废话4天前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #自律 #励志 #变强之路 #改变自己
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瑞哥健身3天前
真正的强大，源于一次次的自我超越，汗水不会欺骗你，你推起的不只是身体，而是更强大的自己#俯卧撑打卡#好身材练起来 #腹肌#自律健身
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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没有腹肌3天前
肌肉练的好的男人，一定不花，因为自律的人，没时间花心#健身 #麒麟臂 #腹肌男
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老李头☀️3天前
辞家千里又千里，务必争气在争气！#练背 #健身男孩 #腹肌帅哥 #肌肉型男 #vlog日常
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爱撸铁的小余（增肌and减脂）3天前
有缘再次与你并肩走 无缘我看着你幸福#健身 #vlog日常 #精神氮泵
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原气喜剧张张「本人」（熹妃回宫版）5天前
他的对象身材好到引得大家高呼脱掉！#原气喜剧脱口秀 #原气喜剧张张 #情侣 #爱情 #彩虹
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劉籠蹙戲5天前
行动就是蜕变的开始，祝您成功逆袭，惊艳所有人 #金维他 #左旋 #自律 #健身 #运动
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健身的小美1周前
健身小帅最想听到的话是什么？欢迎补充🥹🥹🥹 #内容太过真实 #真实生活记录 #健身干货 #肌肉男 #日常分享
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阿杰科普6天前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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赵子匀（薄肌养成）5天前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌#减脂#减脂小白必看经验#新手健身#健身干货分享
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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洋～（锻炼版💪）3天前
想练腹肌的朋友们，强烈推荐这个动作。太燃了！ 练腹肌的同时也强化了握力，强化了整体核心！强推！#vlog日常 #单杠 #上热门🔥 #流量扶持 #腹肌 @DOU+小助手 给热爱与激情一些流量！
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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李洋洋（情感美学）2周前
男友爱好跑马拉松，你应该怎么陪他？#李洋洋 #情感 #李洋洋恋爱教学 #恋爱 @鄙人李洋洋😈
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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赵子匀（薄肌养成）3天前
进健身房的初衷如果就是为了变帅，那你就耐心把这条视频的内容记下来。#健身小白必看经验 #健身#增肌 #减脂 #健身干货分享
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粤语残片5月前
回复 @拿铁不加冰.的评论 虽迟但到，你们要的腹肌训练它来了，我练腹肌的动作比较简单把这几个做好容量做满腹肌爆血管没问题#腹肌怎么练才有效 #腹肌训练 #薄肌男孩
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Lik-⁵⁹3天前
你是让我们陪你练一下，那就陪你咯。结尾有彩蛋 健身直播切片，剪不出来那种感觉，只可意会，不可言传。#吴石九 #腹肌男 #健身 #直播切片 #185纯情大帅哥
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阿杰科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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爱健身的信仰2天前
练腹其实没这么难 三个动作每天坚持15-20分钟 一个月告诉我你的变化 #腹肌马甲线 #居家练腹
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十七树洞.3周前
“小手一牵，岁岁年年 #情侣日常 #甜甜的恋爱 #聊天记录 #高甜来袭 #万万没想到
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爱吃意面4天前
腹式呼吸真的牛！每天坚持100个，越练越上瘾！坚持一个月腹平了腰细了#腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #居家锻炼 #核心力量 #马甲线腹肌
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苗某某6天前
没有白受的苦 但有白练的腹#腹部王牌动作悬垂举腿这样做 #创作者中心 #创作灵感 #抖音流量扶持
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下雨淋湿苦茶籽3天前
我都已经想好了#健身 #你的男朋友 #自律 #日常vlog #脂包肌 素材来源我裤衩提半喇
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益阳做回收的马大帅3周前
普通健身爱好者每天的自我救赎，今天你练了吗？记得把图片发出来交作业😎#精神氮泵 #健身房日常 #胸肌训练 #健身vlog #抖音推广
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牧羊人(双子·右)1年前
全网挑战:三招教你激发对象的健身欲#薄肌男孩 #健身 #腹肌 #男友力 #挑战
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阿恩爱科普3天前
看完视频，这个秋天让你少走很多弯路 #运动#锻炼#腹肌#坚持#逆袭
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kk（闽）优选3天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫 #健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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卢卢和璐璐2周前
用vlog介绍一下我的男朋友！ #vlog日常 #情侣日常 #肌肉男友 #甜甜的恋爱 #恋爱
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林厚比3天前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #自律 #励志 #变强之路 #改变自己
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曲尼·玛德4天前
嫌累，就别练，没人逼你、废物！#自律遇见更好的自己 #腹肌 #精神氮泵 #健身 #正能量
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林南饱饱3天前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #健身 #励志 #变强 #改变自己
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谦谦不谦逊5天前
持久这块/. 嗯……对 #内容太过真实 #抖音推广 #帅哥 #万万没想到 #怎样情绪稳定
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鱼鱼晚安3天前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #自律 #励志 #变强之路 #改变自己
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断翼🉐️天使2周前
该练了吧#腹肌马甲线 #荷尔蒙 #你的男朋友 #炫腹 #今天你练了吗 @DOU+小助手
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吴迪的健身课堂4天前
从现在开始努力，到了夏天悄悄逆袭！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #好身材练起来
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胡大晚。（减肥中)3天前
减肥是即需要时间也需要精力的一件事情，同时你付出多少回报就会有多少。加油！#减肥 #创作灵感 #健身日常 #腹肌 #成为更好的自己
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简介:

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