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羽球夜宵人9月前
女生打完球，腿会变成粗！怎么办？ 就是只要掌握这个拉伸方法，不仅腿不会变粗，还越来越细长#腿部拉伸 #薰风 #薰风蝶影#薰风茧科技#羽球夜宵人
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Sherry又被虐了🏸️3月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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顺德小林单杰仔5月前
打完球记得做这六个动作放松一下肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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羽毛球汤老师7月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 #小腿 线条怎么练「羽球人专用版」#羽毛球 #羽毛球教学
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笑辰哥带你飞10月前
打完球记得练练！ 改善小腿粗壮！#羽毛球 #日常训练 #羽毛球训练 #羽球人 #瘦小腿
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李博士羽球康复&11.22上海6月前
打羽毛球小腿外侧痛的拉伸#羽毛球#李博士羽球#李博士拉伸
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骨科wuli闯哥5月前
爱打羽毛球的林李们看过来，打完球之后拉伸不能忘#羽毛球 #羽毛球拉伸 #运动损伤 #运动损伤预防
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羽球菲佣Double乐1周前
你的拉伸做对了吗？羽球后必做的拉伸动作与错误示范#热门 #羽毛球 #健康 #减肥 #运动
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韩教练羽毛球4月前
今天教大家打完羽毛球后八个黄金拉伸动作#羽毛球#拉伸
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耳朵Chen🏸4周前
这个腿吧，得拉伸！ #羽毛球 #羽毛球女生 #羽球人 #运动拉伸 #拉伸
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乐小刚Ks🏸️4月前
打完球第二天浑身疼？快来学习这六款简单的拉伸动作吧！ 必要的拉伸和放松能缓解身体的紧张与疲劳#羽毛球 #运动康复 #羽毛球后拉伸 #运动训练 #内容启发搜索
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新瞳体育4月前
羽毛球赛后拉伸跟练，超实用快收藏～#羽毛球 #羽球人 #拉伸
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李博士羽球康复&11.22上海4月前
打羽毛球跟腱痛#羽毛球 #按摩 #拉伸 #李博士运动康复
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Jason拉我一把（日常版）5月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit） #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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羽球小露🏸💕4月前
好身材必备的，羽毛球后的7个拉伸动作！@鹤眷鹿. #羽毛球 #运动拉伸 #羽球小露
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羽林风6月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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天鹅林4月前
🏸掌握运动后不粗腿的小秘诀，保持完美腿型 #羽毛球 #拉伸动作 #羽毛球拉伸
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顺德TT哥3月前
打完球这里痛那里痛的球友看过来#羽毛球教学 #羽毛球康复 #拉伸动作 #羽球人
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康康羽毛球🏸3周前
打羽毛球不想腿变弯变粗的看过来！ #羽毛球教学 #健身 #羽毛球训练 #科学锻炼
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天鹅林10月前
羽毛球腿粗？NO！拉伸到位 就是小细腿，四个拉伸腿部动作 姐妹们！打完羽毛球记得拉伸哦 ，等到变肌肉腿就不好瘦腿了哦 #羽毛球 #打球的女生 #拉伸 #练球
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糖果🏸3月前
羽毛球运动前后泡沫轴放松小腿的正确方法，省队羽球体能教练教学#运动训练 #羽毛球拉伸 #羽毛球放松动作 #运动康复
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南宁羽毛球培训冯教练6月前
专业的羽毛球课 不仅练专业动作 课后的拉伸动作 对防止肌肉劳损 及延长运动生涯 也起重要的作用#打羽毛球🏸 #每天进步一点 #因为热爱所以坚持 #健身 #基础训练
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王老师3月前
多拉伸，少受伤！#羽毛球 #拉伸动作 #大学老师 #运动
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顺德小林单杰仔1月前
打完球后记得拉伸一下放松肌肉 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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💪🏻小阳哥🏸5月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
运动前后小腿外侧如何拉伸#李博士拉伸#拉伸#运动拉伸
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程圣玮🏸6月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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皓羽追风4月前
打完羽毛球后，五个简单的拉伸动作～#羽毛球#羽毛球教学 #记录成长过程
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腿腿羽毛球4月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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运动康复找多多2月前
六个适合打完羽毛球后做的拉伸动作！#羽毛球 #拉伸 #放松动作 #运动后怎么拉伸 #锻炼
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叶远鹏4月前
打完球后的关键一步 你做到位了吗 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #运动健身
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凯凯（羽毛球教学）5月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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钟神秀羽球5月前
打羽毛球膝盖疼怎样缓解 #羽球人 #打羽毛球 #羽毛球日常 #羽毛球教学 #羽毛球装备
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羽毛球汤老师3月前
羽球人下肢力量居家版 #羽毛球 #羽球人 不练腿球技球技少一半#羽毛球教学 #下肢力量 #居家练习
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顺德小林单杰仔7月前
打完球这里痛那里痛的朋友看过来 #羽毛球教学#羽毛球康复#羽球人#拉伸动作
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健培🏸️5月前
打完羽毛球后6个拉伸动作#羽毛球教学 #羽毛球 @抖音小助手
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小城·羽毛球·裁判5月前
#羽毛球 #运动 损伤之 小腿#肌肉拉伤 的等级，感觉和如何处理可以快速恢复和#康复 今天就用亲身经历告诉你。激烈运动前一定要#热身
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骨科wuli闯哥5月前
打羽毛球前一定要热身，降低跟腱、腓肠肌、膝前交叉韧带、半月板的损伤风险#羽毛球热身动作 #羽毛球 #运动损伤预防
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中奥金苗6月前
打完球身体疼痛？来看原因#羽毛球 #羽毛球教学 #中奥金苗 #运动
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陕北阿伟爱打🏸4月前
#运动后放松肌肉 #羽毛球拉伸 #技师 #最伟大的拉伸
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🏸咔咔咔🏸4月前
想不想拥有百川同款美腿？想的话运动完一定要拉伸哦！👀 #羽毛球 #廖百川 #川崎穿越 #川崎穿越2mid #川崎羽毛球服
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汤金华4月前
打球拉伸很重要哦～#运动拉伸 #羽毛球
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物理治疗师冰冰5月前
运动后下肢静态拉伸get 跑完步，打完球，不知道如何拉伸？看这一篇就够啦 ⬆️无需瑜伽垫和器械，随时随地开始～#运动康复 #拉伸 #拉伸动作 #为健康打call #柔韧性
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的幸饶指导3月前
一套操作，助你远离伤痛！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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羽奥ChenJ1月前
打完球以后不同位置痛怎么办！#一人分饰多角 #羽毛球#拉伸 #预防 #上热门🔥 @抖音小助手
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林九九🏸️5月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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李博士羽球康复&11.22上海5月前
打羽毛球下蹲膝盖后侧痛#羽毛球 #膝盖疼痛 #李博士拉伸
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何宇辉5月前
小腿又粗又紧 学不会算我输#干货分享 #运动康复 #小腿放松 #拉伸
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爱打球的阿橙🏸🏸4周前
打完球必做的拉伸动作，记得让肌肉放松一下#羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸动作 #冬冠体育
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🏸小猴子Jenna2月前
球技基础，拉伸就不基础😝 ⭐️打球后拉伸不仅可以缓解肌肉酸痛，还能够拉长腿部线条，打完球一定要记得拉伸！ #羽毛球 #拉伸 #羽毛球教学 #川崎羽毛球服 #川崎太阳花系列
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王炸！8月前
打羽毛球不粗腿！#减脂塑形 #女性力量 #羽球人
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SOURMY舒由美运动养护4周前
羽毛球后6个拉伸动作#羽毛球 #羽毛球教学 #拉伸动作 #羽毛球拉伸 #舒由美
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SOURMY舒由美运动养护3周前
羽毛球后六个拉伸动作#拉伸 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球拉伸 #舒由美
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
羽毛球功能性训练之下肢核心训练🏸已练不欠24🫡#健身 #功能性训练 #羽毛球 #练己髌骨带 #下肢训练
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小🐑同学（进阶版）3月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿 瘦小腿（完整版包含拉伸） #瘦腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）3月前
每次热完身后的腿部拉伸，有没有还不会的？高效且全面的拉伸方法，手把手教给你，点赞收藏赶快一起来试一试吧！#拉伸 #体育生
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林九九🏸️4月前
羽毛球居家-下肢训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球初学者 #打羽毛球女生
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李博士羽球康复&11.22上海6月前
打羽毛球手腕的拉伸#羽毛球#李博士拉伸#李博士羽球
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班玛措4月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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小杜爱打球🏸1周前
多拉伸，少受伤#羽毛球#女生#羽毛球拉伸#羽毛球混双#成长
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李博士羽球康复&11.22上海4月前
打羽毛球腰痛怎么拉伸怎么松解#通则不痛痛则不通 #李博士拉伸 #羽毛球 #腰痛
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大庆子11月前
天气冷了 打羽毛球前记得要拉伸哟#羽毛球 #运动 #拉伸 #一起打羽毛球
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