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一闪一闪小光辉5月前
5元搞定脆嫩西兰花炒肉片🔥 👉步骤：焯水→炒香→干饭！ 打工人带饭/学生党宵夜/减脂姐妹闭眼冲！这个神仙搭配我能吃一夏天💥 #西兰花炒肉 #健康jiajian #好好吃饭 #做饭 #日常vlog
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刚哥家常美食6月前
小肠炒瘦肉，又好吃又下饭#家常菜 #下饭菜 #美食
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海味甄选3月前
家常香干炒肉，鲜掉魂的下饭菜，健康无负担 #湘菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #家常小炒 #营养搭配
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童妈厨房4月前
蘑菇焯水不易时间过长，肉片切薄，快速滑散，特别下米饭！#蘑菇炒肉 #蘑菇炒肉片 #家常菜
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格格麻麻7月前
一道好吃又下饭的杏鲍菇炒肉，做法简单又美味，快去试试吧#杏鲍菇 #下饭菜 #家常菜 #美食教程
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一日三餐🥢3月前
毛豆炒肉像我这样做，脆嫩鲜香，好吃又下饭 #毛豆 #家常菜#家常菜教程 #下饭神器 #抖音美食推荐官
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晴天饲养员5月前
炒五花肉要不要飞水呢，来一个葱炒五花肉，葱香味十足超快手#粤来粤劲#微醺养生都在酒里了 #五花肉 #粤菜 #抖音美食推荐官
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allie的小厨房3月前
瘦肉炒西蓝花🥦🥦🥦#真材实料出好味道 #健康饮食 #好吃的家常菜 #自己动手做美食 #家常美食
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猫哥爱做饭（家常菜）4月前
胡萝卜炒肉 一分钟学会一道家常下饭菜#家常菜 #美食 #胡萝卜炒肉
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姐姐爱做饭（教程版）3月前
香菇炒肉#家常菜 #美食 #香菇炒肉 #做菜我是认真的 #在家做美食
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华华日食记3月前
西兰花炒肉，超级解腻 一人食｜拒绝外卖自己做饭 下班沉浸式做法超级下饭菜 #家常菜 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #日常炒菜
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快乐做美食3月前
#美食 #特色小吃 #人气美食 #特色美食 #美食教程
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金石厨房记5月前
夏日美味秘籍：豌豆炒肉片，一口就爱上🥰#家常菜#下饭菜 #湘菜 #跟着抖音学做菜 #豌豆
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美美厨房日记3月前
嫩姜季必吃！这盘肉丝我能连炫3碗饭，做法超简单✨#做菜我是认真的 #家常菜教程 #下饭菜 #晚饭吃什么 #子姜肉丝
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小林家常美食3月前
5分钟学会！家庭版瘦肉秘籍，香嫩多汁超下饭，吃货必备。#家常菜 #下饭菜 #美食 #猪肉 #瘦肉
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天门谋哥严选4月前
今天分享湖北经典下饭菜，蒋干炒肉丝，下饭又下酒。@天门谋哥（日常） #美食教程 #一起学做菜 #美食 #家常菜 #地方特色美食
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小橄妈妈的餐桌3月前
宝妈妈出院第四天晚餐晚加餐指南来啦！👶💕📝 香菇炒肉片 🍄🥩 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 香菇和猪肉洗净后切薄片，青红椒切小块； 热油滑炒肉片至变色；加入切好的香菇、青红椒、 加入蒜片，盐，鸡粉调味增香，翻炒至所有食材熟透即可。✅ 营养小贴士：💡 香菇含香菇多糖，能增强免疫力💪； 猪肉补充蛋白质、铁等营养，助力体力恢复和预防贫血🩸； 青红椒提供维生素 C，促进铁吸收 🔄。 整道菜荤素搭配，可补充能量、提升抵抗力，适合日常滋补。✨ 芦笋炒胡萝卜 🥬🥕 需要食材： 芦笋，胡萝卜 做法： 芦笋去老根、洗净切段，胡萝卜去皮切条； 锅中烧水，水沸后放少许盐，倒入芦笋、胡萝卜焯水 1 - 2 分钟⏱️； 锅中倒油热油，油热下入焯好水芦笋、胡萝卜加盐、鸡粉调味，快速翻炒，翻炒至食材入味即可。 营养小贴士：💡 芦笋富含膳食纤维、维生素 C 及叶酸，能促进肠道蠕动、抗氧化🍃； 胡萝卜含 β - 胡萝卜素，可转化为维生素 A，护眼明目👀；二者搭配清爽低脂，助力均衡营养。⚖️ 莴笋小米粥 🥣🥬 需要食材： 小米、莴笋 做法： 小米淘洗干净，提前用清水浸泡 30 分钟（这样煮出来更软糯，节省时间）⏳； 莴笋去皮，切成细丁备用； 锅中加入适量清水，大火烧开后放入泡好的小米，转小火慢煮，期间不时搅拌防止粘锅； 煮至小米粥浓稠时，放入莴笋丁，继续煮 5-8 分钟，至莴笋丁熟透； 可根据口味适量加入少许盐调味，搅拌均匀后即可关火盛出。😋 营养小贴士：💡 莴笋粥润肠通便利尿消水肿💧； 小米富含B族维生素、铁、磷，帮助恢复气血，改善产后疲劳和贫血🩸； 莴笋含钾、维生素C、叶酸，有助于伤口愈合和预防贫血🩹； 温和易消化，是产后恢复的好选择。💖 晚加餐 🍵 银耳羹 营养小贴士：💡 泡发银耳用温水能节省时间，但不能用开水哦！⚠️ 银耳入口滑嫩如凝脂，味道香甜，营养丰富，很适合产妇在晚上作为加餐食用，滋补养颜又能补充能量。 #营养搭配 #月子餐 #月子餐30天食谱 #坐月子怎么吃 #营养搭配
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得亿姐2月前
简单又好吃的花菜炒肉分享给大家#花菜炒肉#花菜炒肉家常做法##记录我的生活# 美食分享
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小橄妈妈的餐桌3月前
宝妈出院第二天午餐&午加餐指南，请收好~ 🤱💖 🍽 午餐推荐：营养均衡，助力恢复 双椒香菇肉片 🥩🍄🫑 食材： 精瘦肉、香菇、青红椒 做法： 精瘦肉、香菇切片。锅中热油，下肉片炒至变色。加入焯过水的香菇片和青红椒块，放入少许蒜片增香。用盐、鸡粉调味，翻炒至所有食材熟透即可出锅。 功效： 💪 精瘦肉提供优质蛋白质和必需铁质，助力体力恢复和预防贫血。香菇富含膳食纤维和多种矿物质，增强免疫力。青红椒维生素C含量丰富，促进铁吸收，开胃助食！ 麻油豇豆 🌿 食材： 豇豆、花椒油（麻油）、蒜片 做法： 豇豆务必焯水至完全熟透（⚠️不熟可能引起中毒！）。热锅热油，倒入焯熟的豇豆和蒜片，鸡粉调味，加入适量花椒油（麻油），翻炒均匀即可出锅。 功效： 🌱 豇豆是优质的植物蛋白和膳食纤维来源，有助于肠道蠕动，预防产后便秘。麻油（花椒油）温润提香，少量使用能促进食欲。 田园鲜蔬素汤 🥣🌽 食材： 玉米、冬瓜、胡萝卜、香菇 做法： 锅中加入适量饮用水，先将玉米煮至约8分熟。随后加入冬瓜块、香菇片、胡萝卜块。盖盖焖煮约10分钟，盛出加入少许食盐调味即可。 功效： 💧 提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充水分、促进新陈代谢和肠道健康。汤色清亮不油腻，非常适合产后调理。 主食：暖心小米饭 🍚 做法： 取适量小米（可搭配少量大米增加口感），淘洗干净。加入约1.2-1.5倍清水（喜欢软烂可稍多加水）。可滴入几滴食用油防止溢锅。用电饭煲或小火焖煮至熟透、软糯即可。 功效： 🔋 小米富含B族维生素（尤其是B1）、铁、膳食纤维等，易于消化吸收。提供稳定的碳水化合物能量，补益脾胃，帮助恢复体力，是产后非常理想的主食选择。温润养胃，助力宝妈元气满满！ 🍎 午加餐推荐：清爽解腻，补充维C 苹果杨梅果盘 🍎💕 做法： 将苹果洗净，去皮去核，切成适口小块或薄片。新鲜杨梅用淡盐水浸泡10分钟后冲洗干净，沥干水分（如用冷冻杨梅需解冻）。将苹果和杨梅混合装盘即可。可根据喜好淋上少许蜂蜜或酸奶（若宝妈肠胃适应）。 功效： 🍃 苹果富含果胶和多种维生素，有助于润肠通便、稳定血糖。杨梅酸甜可口，富含有机酸、维生素C和花青素，能生津止渴，促进食欲、抗氧化、清爽解腻！为下午补充活力。 #月子餐 #月子餐怎么吃 #30天月子餐食谱 #营养月子餐
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美食日记何华4月前
男人会做饭 长大当老板#四季豆炒肉#家常菜 #好吃到停不下来
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🌈谢BB😁4月前
家常菜，秀珍菇炒肉 #秀珍菇炒肉 #在家做美食 #家常菜
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高姐的厨房美食5月前
腐竹炒肉，做法简单又好吃 #创作灵感 #我是美食创作者 #美食教程 #食堂大锅菜做法 @DOU十小助手
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香香姐的美食5月前
脆嫩鲜甜又入味的茭白笋炒肉丝，好好吃好下饭啊#茭白笋 #美食分享 #闽南美食 #有人给你做饭是幸福的一种 #美食教程
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潮之派餐饮店3月前
丝瓜炒瘦肉🍚真是鲜掉牙了#美食 #美食教程 #家常菜 #简单又美味
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祖华美食记4月前
鲜掉眉毛！脆嫩毛豆+爆香肉片，家常做法惊艳全家#家常菜 #下饭菜 #美食 #湘菜 #毛豆
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香香姐的美食4月前
鲜嫩爽口的竹笋炒肉，太鲜太香太好吃了#竹笋炒肉 #家常菜 #美食分享 #美食教程 #美食不可辜负
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一一呀4月前
没什么胃口的，炒一碟杏鲍菇炒肉，香辣开胃，好吃又下饭#下饭菜 #家常菜 #太好吃了 #家常菜教程
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苏喂WJ(衡东徕几找對象)4月前
大家帮我看看这个香干炒肉是什么水平？#衡东 #衡山 #南岳 #衡东人 #衡东人在广东
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牛小厨3月前
#美食 #家常菜 温馨提示：大部分竹笋都需要焯水漂水过后才可以食用哦😁😁😁
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岁岁辅食日常5月前
宝宝儿保回来，被建议多吃红肉，今天做这个瘦肉手指条，特别鲜香，肉质还很软嫩，一口下去有菜有肉，营养翻倍，你也给宝宝安排一下吧！#手指食物 #宝宝肉类辅食做法 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #宝宝营养辅食
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路漫漫4月前
竹笋炒肉 每年春天爸妈都会拔很多竹笋，焯水后放在冰箱冷冻保存。每次想吃的时候就拿一些出来炒着吃，炖着吃都很美味！满满家乡的味道！#省饭课代表 #好好吃饭大赛
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汤圆妈妈美食记3月前
又是一道好吃的下饭菜，香干炒肉，越吃越香，香干一定要焯水，快去试试看吧#家常菜 #美食 #下饭菜
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饭搭子（家常菜）3月前
瘦肉炒西蓝花胡萝卜🥕～好吃又简单有营养的一道菜！小孩大人都爱吃！#家常菜 #日常做饭 #瘦肉炒西蓝花 #抖音美食创作者 #一起学做菜
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婆婆华玉姐3月前
儿媳说吃肉吃腻了，就给她做了一道雷州名菜，雷州三丝，满满一大盘，结果太好吃了，儿媳连汁都没剩，吃到撑了#我的农村生活 #农村美食 #婆媳 #新农人计划
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大呸谱4月前
00后女生的送饭日常，天气越来越热了，今天简单做两个菜吃!#日常做饭 #日常vlog #家常菜 #00后 #我的厨房日记
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心想事成11月前
蘑菇炒肉 1、准备半肥半瘦肉，肥瘦分开切备用。买了7米的蘑菇撒开掰开清洗干净，水开下锅焯水1分钟捞出，沥干水分备用。 2、先肥肉炒出油脂，放瘦肉炒至变色，倒入葱姜蒜，一勺豆瓣酱或者老抽，一勺料酒，一勺生抽炒香炒熟后放入平菇，一勺生抽一勺蚝油，盐一勺，鸡精半勺可不放，青红椒可不放，翻炒均匀入味，放蒜苗一把可不放，翻炒均匀即可出锅。
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小麦爱做饭5月前
一道特别的菜瘦肉炒苦瓜。苦瓜洗净切开去瓤，切成薄片放到盘里，把新鲜瘦肉洗净切片放盘里蒜末也放点，水开后放苦瓜焯水捞出，这样能去除一些苦味。锅里倒油，油热后把瘦肉倒进去，快速翻炒至变色，加入适量的盐、蚝油、酱油调味翻炒几下。放入苦瓜和瘦肉一起翻炒均匀，瘦肉炒苦瓜就出锅啦！苦瓜的微苦搭配瘦肉的鲜嫩，口感层次丰富，营养又健康。#炒苦瓜 #家常菜教程 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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杨厨7月前
香菇炒瘦肉#抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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食食在在1月前
那你呢，这个中秋国庆回家吗，我说的是你从小长大的那个家#抖音美食推荐官上热门 #抖音种草激励计划 #美食
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小张厨房1周前
我这个中午饭是不是太晚了😂 #家常菜 #美食制作分享 #下饭菜 #家常小炒 #健康饮食
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袁大妈·果子1月前
香肠炒瘦肉条 嘎嘎下饭 #香肠炒瘦肉条 #下饭菜 #寻味烟火气 #湘菜 #真材实料才能做出好味道
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袁大妈·果子4天前
白薯烧肉 简单家常菜 下饭菜 #白薯烧肉 #家常菜 #美食教程 #抖音美食 #做饭
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刀个🔥不吃外卖1周前
杏鲍菇这样做特别好吃，鲜香脆嫩太下饭了 #杏鲍菇炒肉丝 #美味下饭菜 #美食教程
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海南奶爸3月前
实在忙的没空，炒点冰冻货。家常炒猪内 #家常菜 #下饭菜 #家常小炒
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今日菜单3周前
木耳小炒肉❗️❗️焯水后的木耳不要过凉水 下锅就不会炸油了 不知道吃什么就做这道木耳小炒肉吧 #家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #太好吃了 #木耳炒肉
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小短腿1周前
今天吃的四季豆豆#下饭菜 #家常菜
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宝爸老王的美食日常2周前
鲜嫩莴笋配香滑肉片，一口下去超满足！💯 🔥简单3分钟搞定，厨房小白也能秒变大厨！ 👉记得收藏试试看～#家常菜 #美食 #上热搜 #抖音推广 #莴笋炒肉
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湘的里4天前
#下饭菜 #家常菜 #日常生活 #荤素搭配 #亲自下厨
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丹丹爱做菜1月前
香菇不管怎么炒这道我最喜欢吃的还是这道香菇炒肉，香喷喷的特别下饭好吃，喜欢安排上吧#香菇炒肉 #家常菜 #下饭菜 #美食
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介喵喵学揍饭😼6天前
#热门 #家常菜 整体是好吃的😋，其实茭白我有点吃不太明白，还是更喜欢味道重一点的菜菜#学做菜我是认真的
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饿了爸[ 下饭菜 ]1月前
用焯水的毛豆炒肉，翠绿不变黄，爽口又下饭#下饭菜 #美食 #毛豆 #我要上热门🔥 #涨粉
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张张不慌张🐷6天前
吃饭啦！香干炒肉真的真的真的太好吃了#家常菜#香干炒肉 #美食 #老公做饭老婆吃 #十亿流量扶持计划
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代名词1月前
#平菇炒肉 #家常小炒 #家常饭菜
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一碗烟火5天前
米饭杀手已就位！香菇滑嫩，肉片焦香，绝了！#在家做美食 #家常饭菜 #美食教程 #日常做饭
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么么厨房3月前
平常的日子家常的菜#瘦肉 #家常菜#孩子爱吃的家常菜推荐
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柠檬可乐🌻小食光2周前
【胡萝卜炒肉】超级简单下饭的家常菜，胡萝卜香甜，肉片嫩滑，不爱吃胡萝卜的小朋友也会被这道菜征服，小伙伴们快去试试！！#家常菜 #家常小炒 #日常炒菜 #家常饭做法 #家常饭菜
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Fish吃了没1月前
大蒜辣椒炒腊肉，一个细节，只用两种调料也能不柴不腻 注意焯水时的一个细节，新手炒腊肉也能不柴不腻，好吃好看 #美食 #美食教程 #家常菜 #腊肉 #青年创作者成长计划
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大敬2周前
毛豆木耳炒肉 炒了这个菜，你可要多煮两碗米饭#家常菜 #下饭菜 #学会快去试试吧🔥 #强烈推荐
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多米妈1周前
#美食 #家常菜 #美食教程 #美食分享 #和对的搭子好好吃饭 冬吃萝卜夏吃姜 萝卜烧肉嘎嘎香
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心心向蓉2周前
逆子每天回家对我说得最多的就是：我饿了……#家常菜 #下饭菜 #晚餐吃什么 #香干炒肉
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混子爱做菜（家常菜）1周前
营养又好吃的下饭菜！#家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #荤素搭配 #简单家常
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蓝灵语心2周前
口蘑与肉片在锅中交织，酱香四溢，红绿椒点缀其间，色香味俱全。每一口都是自然的馈赠。 #家常菜#家常美食#家常菜教学#美食#美食教程
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倔强的南溪3周前
炒蒜薹到底是焯水、过油还是直接生炒？很多人全做错了，这才是做到蒜薹清香脆嫩、入味好吃的做法 #蒜苔炒肉 #蒜薹
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是橘子呀1周前
正是吃梅豆的季节，你们都是怎么做的#梅豆炒肉 #晚饭吃什么 #家常菜 #记录生活 #超级下饭的家常菜
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