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梦梦又饿了3天前
挑战100天减脂餐不重样《第79天》，打卡卫健委食谱今天吃低卡时蔬虾滑煲，真的简单好吃还掉秤#减脂餐 #生活化减脂 #卫健委减肥食谱#电饭煲美食#好好吃饭大赛
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生命在于不动3天前
跟着卫健委吃真的能瘦！巨掉秤的懒人土豆大法！低卡土豆泥饭团营养又饱腹#减脂餐 #土豆泥饭团 #懒人美食 #卫健委减肥食谱 #土豆的神仙吃法
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大菲轻食日记（初始207）5月前
靠吃65天瘦了25.7斤跟着国家卫健委版减肥食谱吃香菇蒸滑鸡 挑战从207斤瘦到120斤,靠吃65天瘦了25.7斤,带你看看跟着国家卫健委版减肥食谱吃有多简单，香菇蒸滑鸡滑嫩鲜香到跺脚,香菇鲜甜的汁水搭配嫩滑的鸡肉简直是绝配,鸡肉去皮，脂肪直降 50%，才269大卡。#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之火腿炒蛋 #减脂餐 #火腿炒蛋 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #生活化减脂
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翟老板养生记3天前
番茄鸡蛋燕麦粥，低卡饱腹又营养，更符合国人的胃#燕麦粥 #低卡低脂餐 #营养早餐 #食疗小妙招
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食神小客服7月前
严格按照卫健委体重管理食谱吃一顿午饭，我吃的是华北地区春季食谱1#合理膳食科普 #中国居民膳食指南 #膳食指南 #卫健委
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之平菇炒肉 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #平菇炒肉 #生活化减脂
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怡生怡食功能性营养餐厅6月前
跟着国家卫健委食谱的营养餐厅，7天轻松享瘦 怡生怡食营养餐厅来啦！它严格按照卫健委推荐食谱做菜，每餐食材克数精准到克，营养搭配刚刚好。 这里的菜品，每一道都用新鲜食材，智能烹饪系统精准控油控盐，锁住营养又美味。不管是忙碌的上班族，还是想吃得健康的宝子，都能轻松搞定营养均衡的一餐。 而且，定制化服务超贴心，满足不同人群需求。开启健康饮食新生活，就来怡生怡食！#健康生活 #高血压管理 #饮食控压 #运动降压 #科学养生
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》每天吃卫健委食谱里一道菜之猪肉白菜粉条 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #猪肉白菜炖粉条 #生活化减脂
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中元不练腿6月前
跟着国家卫健委减脂食谱吃一周！看看体重会有什么变化？ #减脂 #减肥 #饮食 #减脂食谱 #健身
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之丝瓜炒蛋 #减脂餐 #懒人减肥 #丝瓜炒蛋 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之鱼香鸡蛋 #减脂餐 #鱼香鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之粗粮蔬菜饼 #减脂餐 #懒人减肥 #减脂蔬菜饼做法 #卫健委减肥食谱 #玉米面新吃法
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徐慢慢快控糖！7月前
跟着国家卫健委食谱做减脂餐 今日食谱：圆白菜炒腐竹 #减脂 #控糖 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #体重管理年
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之土豆泥蔬 菜饼#减脂餐 #懒人减肥 #蔬菜饼 #土豆泥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之青椒鸡丝 #减脂餐 #青椒肉丝 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里一道菜之韭菜素包子 #减脂餐 #包子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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莲子 |5月前
真的爱了❗️参照卫健委减肥食谱，西南地区春季版（1400大卡） 搭配公式总结 ☀️早餐=主食50克+🐔蛋1个+脱脂奶250毫升+蔬菜100克 （早餐蔬菜不吃，可以挪到午餐） ☀️午餐=主食75克+肉类100克+蔬菜200克 ☀️晚餐=主食75克+肉类50克+蔬菜200克#食谱分享#减肥#减脂餐
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之素包子 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #包子 #生活化减脂
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菜菜低卡好物7月前
国家卫健委食谱里说标准体重是身高➖105，以后咱也可以说我的标准体重就是100啦！不是90！你们这样算你们是不是都上岸了？
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大菲轻食日记（初始207）5月前
生活化减脂已瘦28斤，减肥也可以大口吃肉，经典粤菜黑木耳蒸鸡 带你看看跟着国家卫健委减肥食谱吃厨房小白也能轻松复刻～爽口木耳搭配嫩滑的鸡肉，这个汤也是精华，才262大卡#低卡低脂餐 #卫健委减肥 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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张园懒啊（已瘦30斤）3月前
瘦17.2斤了，国家卫健委食谱教学版 今天的三餐真的很好吃#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #一起减肥打卡#我的减肥日记
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之素饺子 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #饺子 #生活化减脂
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美娜的食养记5月前
跟着国家卫健委食谱减肥 你看多简单，低卡减脂三明治，营养均衡咔咔掉，燃烧吧卡路里！#我的减肥日记 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #三明治
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之菜花炒肉 #减脂餐 #菜花炒肉 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #生活化减脂
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里一道菜之香菇素丸子 #减脂餐 #蔬菜丸子 #香菇 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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你好小雨姐姐3月前
跟着卫健委吃瘦了30斤，今天吃虾仁水晶饺，关键是它简单好吃还饱腹~#低卡低脂餐 #卫健委 #健康减脂
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杨宛(1106六神雨后栀子香氛沐浴露!）3月前
挑战打卡三天卫健委食谱！亲测真的有效！#卫健委 #三伏天 #挑战 #控糖减脂 #食谱
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恰恰大王3月前
跟着卫健委的第一餐-低卡蔬菜饼@碧黄宝加芝士 #低卡低脂餐 #健康饮食 #卫健委 #大学生 #吃瘦不饿瘦
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张开心壮士6月前
一条带你读懂身体代谢率制造热量缺口！#减肥 #减脂餐打卡 #科学搭配的营养膳食 #卫健委减肥食谱
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鞠三岁3月前
跟卫健委吃瘦了36斤，今天吃这个#低卡 #蔬菜饼 营养好吃还实实在在的饱腹！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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幸运的学姐8月前
极力推荐大家去考卫健委颁发的营养指导员🤝 证书怎么考?怎么报名?好不好考?通过率怎么样?可以从事哪方面工作?来看这条视频#营养指导员 #公共营养师 #宝妈考证推荐 #营养师 #适合宝妈考的证书有哪些
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许昌红月糖尿病医院1年前
国家卫健委发布2024年版最新：高血糖营养指导原则 #糖尿病 #健康科普 #高血糖
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驴跑了3月前
卫健委减肥食谱，一周瘦5.7斤荤素搭配好吃不挨饿#电饭煲美食 #每日减脂餐 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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二院杨医生3月前
国家呼吁《健康饮食合理膳食》，让我们一起来了解一下关于全谷物部分的具体内容吧#科普健康知识 #医学科普 #医学小知识 #全民健康 #上热门话题🔥🔥🔥
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tt的银发笔记7月前
卫健委推荐每日营养搭配指南，让你每天活力满满！ 退休生活，健康饮食不能忽视！合理的营养搭配，不仅能维持身体活力，还能带来更高质量的生活。视频中分享了均衡膳食的小妙招，从一日三餐到点心搭配，帮你吃得健康、吃得科学。想让每一天都充满活力？快来看看吧！🍎🥦🥛 #健康科普 #退休生活 #老年养生 #抗炎饮食 #给父母的实用健康攻略
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陈百岁说养生10月前
山药的3种吃法，皮肤真的很喜欢。#山药 #红豆 #红枣 #银耳 @陈溯百品
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上海疾控1年前
【健康干货】营养早餐也有要素！学会轻松搭配 上海市卫健委的健康早餐指南，内容满满全是干货#健康 #早餐 #今天吃啥 #科普 #营养搭配
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猫猫7月前
#健康食谱 国家卫健委推荐食谱，拿走不谢
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小糖人的一日三餐4月前
20多种控糖饮食杂粮饭组合，肯定有一种适合你的！！！ #杂粮饭 #对身体好的食物要多吃 #吃出健康 #控糖饮食 #健康科普
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小高姐的美食日记4月前
微波炉燕麦鸡蛋，3分钟搞定，国家卫健委认证的健康减肥食谱，跟着厚皮城学起来#厚皮橙 #3分钟营养早餐挑战 #跟着抖音做美食 #种草激励计划 #懒人美食
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王旭峰科学营养3月前
这种绿色食品，真的太全面了！#莱茵衣藻 #饮食科普#健康科普 #食物#营养食素
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董说食话2月前
其实家里的厨房什么都不是缺，而是缺一位不会说话的营养师！ 这本国家卫健委和中国营养学会联合出品的《中国居民膳食指南》，已经不只是一本书的范畴了，因为他能传递健康生活理念！ 与其为网红食谱交智商税，不如让科学指南来当家！ #中国居民膳食指南2022 #健康
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肇庆八维生态养殖4月前
卫健委营养减脂餐之食谱。#鸡蛋 #八壹八鸡蛋 #新鲜鸡蛋 #鸡蛋知识 #知识分享
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赵老师讲母婴3月前
膳食宝塔，灵活运用，解决百分之九十的麻烦！#赵阳讲母婴#母婴店#儿童营养#热点
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特瑞蓝莲花7月前
2025卫健委食谱电子版下载教程！国家卫健委2025减肥食谱#卫健委食谱怎么下载 #卫健委食谱#国家卫健委2025减肥食谱 #国家减肥食谱 #国家卫健委减肥食谱
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浙江之声6月前
女子跟着国家卫健委食谱减肥，顿顿都吃饱，营养均衡，5天瘦8斤！没想到家里做饭的人先顶不住了，每个食材都要称重，做一顿饭起码要一小时。#国家卫健委食谱 #减肥食谱 #真实有效 #除了麻烦没别的
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一只张娱7月前
卫健委出的减肥食谱跟美食食谱有什么区别#卫健委 #减肥 #食谱 #美食 #国家版减肥指南
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内分泌科陈医生3月前
这5个主食，特别合适糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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今日三水7月前
这几种常见鱼类少给孩子吃！重金属可能超标！ 内附健康膳食搭配推荐！（视频：李国珩，来源：深圳卫健委）#孩子成长发育 #膳食搭配 #养生 #鱼类 #健康
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七日轻食5月前
吃了等于没吃的 8道 低卡餐搭配 光吃不长肉#减脂期 #低卡低脂餐
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鑫淼✨3月前
巨掉称的（懒人减肥法），跟着卫健委做饭#vlog日常 #抖音美食创作者 #美味又健康 #健康饮食 #健康美食吃出健康
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A.赖赖4月前
卫健委推荐的三天科学减脂食谱 遵循 低热量、高营养、易坚持 的原则，适合短期轻断食 科学饮食+坚持=健康瘦下来！ 💪#会吃才会瘦 #食谱分享
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莲子 |5月前
第3周，卫健委减肥食谱分享❗️有话说： 👉减脂餐一日三餐搭配，是有所改动的，底层逻辑是来源于卫健委《成人肥胖食养指南》2024版，但❗️不是照搬，就叫它改良版吧😄#食谱分享#减肥 #吃出好身材
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莲子 |5月前
138-98，三餐正常，卫健委推荐食谱，早餐鸡蛋牛奶不要少，中午晚上大口吃肉🥩，大口吃菜🥬。不知道怎么搭配的，我有#食谱分享#减脂餐 #一日三餐打卡
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淏淏开饭啦🍭（辅食版）4月前
卫健委公布的含铁丰富食材TOP3，我把它塞进了米糊袋！ 红豆黑米提供植物铁，红枣维C助攻吸收， 山药小米打底不伤胃，营养密度吊打白粥！#小月龄辅食 #宝宝辅食#辅食教程 #宝妈分享 #金牌育言家
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武姥姥3月前
怎样吃出健康来，有指南啦！
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MR·甘先森6月前
维小饭来了 订制卫健委 一周营养餐 我真的爱了 #卫健委食谱 #维小饭 #健康餐 #维小饭Nutribite #体重管理年
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大悟县中医医院3月前
#减脂餐#体重管理年 #健康减脂 特色减脂餐来了，医生护士都在吃哦~
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小田（陪伴260斤婆婆瘦身日记)4月前
挑战让老妈掉秤100斤，今天吃卫健委推荐的香菇素包子，好吃到爆#吃对了这些都是减脂餐 #香菇素包子的做法 #减脂餐做法 #减脂期食谱搭配 #太香啦
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心玲感应6月前
跟着卫健委健康食谱吃减脂餐--芹菜清汤面！蛋白质 膳食纤维 碳水搭配的刚刚好！ #清汤面 #生活就是一碗面 #美食推荐
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徐大大低卡日记11月前
《参照卫健委减肥食谱吃饭》健康吃瘦35斤 1️⃣食材: 米饭150克180卡 广式腊肠30克140卡 玉米青豆20克20卡 萝卜40克10卡 350卡 ⚠️腊肠的热量会偏高，因为腊肠的肥瘦配比不一样直接影响热量，3肥7瘦的腊肠和28肥瘦就相差很大。这个需要根据你买的腊肠来控制量的多少。加油#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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简介:

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