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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡蔬菜饼 #减脂餐 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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小鱼减脂餐3月前
一周减脂早餐不重样！低卡又饱腹！！#低卡低脂餐 #美食教程#减肥餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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熙儿妈❤️6月前
0糖0零油0难度的自制全麦卷饼 ！麦香十足早餐来一个饱腹感还很强，早上10分钟轻松搞定 #早餐饼 #全麦卷饼 #减脂餐 #粗粮 #低卡低脂餐
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醒醒呀5月前
又来做恰巴塔啦，早餐随便加个滑蛋就很好吃，低卡饱腹，高筋面粉300克，视频里打错字了，按这个配方做不翻车#恰巴塔面包做法 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #面粉的创意吃法 #高筋面粉
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文文的低卡烘焙5月前
低糖0油 | 最爱的松饼配方，隔夜放凉依旧柔软 #低脂低卡 #美食教程 #家庭烘焙 #烘焙 #家庭自制面包
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿鸡蛋 饼，低卡没负担#减脂餐 #西红柿鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼
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暖山4月前
低脂低卡，控糖饮食，最近主食一直在吃这个玉米面菜团子，底部酥脆，内馅口感丰富#减脂餐 #玉米面菜团子 #低脂低卡 #美食教程
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遇 见4月前
万物皆可夹的口袋饼，无油无糖，低脂又健康，做法简单，特别好吃～#在家做美食 #口袋饼 #美食不可辜负 #面食 #减脂早餐 @DOU+小助手
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遇 见3月前
#今日份早餐 里脊夹饼，不抹油酥也可以个个空心的发面小饼#空心饼 #发面饼 #低脂低卡 #上热门
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡韭菜饼 #减脂餐 #韭菜饼 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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闲不住的老白6月前
玉米面秒变蛋糕，无油，无添加剂，不揉面，蓬松又暄软 #减脂餐食谱 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #好吃又营养 @抖音热榜🔥 @抖音美食
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虾米啃地球3月前
邪修就是强！一口平底锅做无油无糖低卡燕麦口袋饼！万物皆可夹，做法超级简单，减脂期作为主食都可以！#邪修做饭有多简单 #塔斯丁 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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小欢欢的厨房5月前
免揉面🔥超级香的恰巴塔扭扭棒 无糖少油，很适合减脂期的姐妹哟 高筋面粉300克 水240克 酵母3克 盐4.5克 油10克 #面包 #恰巴塔 #恰巴塔扭扭棒 #低卡 #低卡低脂餐
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遇 见6月前
全麦空心饼，非常适合减脂期当主食，简单易学零失败#低卡低脂餐 #减脂餐 #自己做美食 #全麦饼 #平底锅烙饼做法
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遇 见4月前
做个无油无糖的全麦口袋饼，去夹万物吧！#低脂低卡 #口袋饼 #减脂早餐 #无油无糖 #在家做美食
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小地主的美食日记5月前
无糖无油的麸皮全麦馒头 营养健康减脂期必备！#粗粮 #低脂低卡 #馒头 #营养早餐 #全麦
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喝粥的兔子1周前
中国胃超爱！低脂韭菜鸡蛋薄皮大菜蟒🌮191卡 #菜蟒 #中式减脂餐
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花花嗨浪哟5月前
免揉面❗️新手也能一次成功❗️无糖低油麦满分 #我的厨房日记 #全麦面包 #免揉面包 #低卡低脂餐
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小千美食7月前
纯荞麦无糖面包，外皮酥脆里面柔软，越嚼越香#低脂低卡#荞麦面面包的做法
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没手就行3月前
没见过这么会画大饼的… #霍霍面粉 #我的厨房日记 #无油筋饼 #烙饼 #低卡低脂餐
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遇 见3月前
无油无糖的口袋饼来啦！低脂美味，减脂期必备。烤好的饼撒上调料烤一烤，更是美味翻倍！#口袋饼 #发面饼 #在家做美食 #早餐吃什么 #低脂低卡
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静静美食2月前
无油无糖、低脂饱腹的五谷丰登大馒头，满满膳食纤维，减脂期的绝佳碳水，大口吃馒头的快乐#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #五谷丰登馒头 #健康碳水 #花样馒头
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遇 见6月前
玉米面空心饼，非常适合减脂期当主食#低卡低脂 #减脂餐 #自己做美食 #玉米面 #平底锅烙饼做法
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圆圆有点圆4月前
减脂菜煎饼｜低卡好吃又健康，自制饼皮柔软又筋道 #菜煎饼 #减脂餐 #煎饼 #低卡低脂餐 #蔬菜饼
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花椒粒厨房1年前
面粉的多种做法看一遍都能学会#大人小孩都爱吃 #面食分享 #开花馒头 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 学会了就做起来吧
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沐沐小食记3月前
家里有吃不完的燕麦片，可以做低卡，低脂的燕麦麦芬，松软的口感，可以搭配任何的蔬菜，蛋白质。不需要揉面，新手小白也可以尝试一下。#燕麦的神仙吃法 #面食 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂餐
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遇 见4月前
简易版本的全麦发面大饼，做法特别简单，一学就会#发面饼 #我的厨房日记 #早餐吃什么 #发面怎么发的又软又蓬松 #低脂低卡 @DOU+小助手
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遇 见2月前
无油无糖的发面大饼，做法超级简单，麦香味浓郁，特别好吃#发面饼 #低脂低卡 #中式恰巴塔 #早餐吃什么 #在家做美食
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阿迪不挑食🍅7月前
适合#减脂期 的优质主食，做一次吃一周。玉米面馒头，好吃还不长肉！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #粗粮 #减脂餐
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妮可妈美食日常2周前
超简单的无油低糖全麦汉堡，不用费力揉，轻松搞定简单低脂又营养的一餐#在家做美食 #面食分享 #自制汉堡 #抖音美食创作者 @DOU+小助手
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饭田田的饭3月前
平底锅就能做，低脂低卡“小面包”，好吃不怕胖#美食 #发面饼 #美食分享 #面食 #自己做美食
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好运蛋蛋3月前
馒头你真的好吃还减脂#馒头减肥法 #美食教程 #馒头 #低卡低脂餐
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宇•彤妈妈学做饭3月前
邪修燕麦口袋饼，无油无糖又低卡，一次醒发，做法简单，夹什么都好吃#邪修美食 #燕麦的神仙吃法#塔斯汀 #低卡低脂 #霍霍面粉
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麦麦动起来3月前
对减脂期铁铁非常友好，面包无油低糖，做法也超级简单外皮酥脆内里蓬松柔软❗ 🔆波兰种：高筋面粉 50g丨水 50g丨干酵母 0.5g（搅拌均匀发酵至两倍大冷藏备用） 🔆主面团：高筋面粉 250g丨糖 15g丨鸡蛋 1个丨盐 3g 牛奶 130g丨干酵母 2.5g丨开心果酱 20g丨波兰种全部 🔆辅料：蔓越莓碎➕草莓干 65g；黄油 8g(表面) 🔥烘烤时间：上下火200度烤18分钟 1⃣️把牛奶，鸡蛋，酵母，糖，开心果酱和波兰种搅拌均匀 2⃣️加入面粉，盐用刮刀翻拌均匀，盖保鲜膜 3⃣️第一次冷藏松弛30分钟；第一次拉伸折叠 4⃣️第二次冷藏松弛30分钟；第二次拉伸折叠 5⃣️第三次冷藏松弛30分钟 6⃣️台面撒干粉，倒出面团擀成长方形，撒上蔓越莓碎好的草莓干，卷起来，30度发酵40分钟 7⃣️发酵好平均分成2份，揉圆盖保鲜膜松弛15分钟 8⃣️擀成上窄下宽梯形，从上往下卷起来，接口处捏紧，两只手碗起来搓一搓，搓成橄榄状，烤箱35度发酵30分钟 9⃣️发酵好表面割一刀，割深一点，挤上软化的黄油 🔟送入提前预热好的烤箱上下火200烤18分钟，上色满意后盖锡纸#家庭烘焙 #烘焙教程 #在家做面包 #低卡低脂 #在家做美食
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豆子的食光之旅4月前
简单的粗粮口袋饼，无油无糖 一口平底锅轻松解锁#口袋饼#青稞口袋饼#口袋饼做法#在家做美食 #早餐吃什么
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小路随便吃1周前
香喷喷玉米饼~保姆级教程！减脂期优质碳水！ 无糖无油凉了也松软不粘牙~ 宝子们快做起来！ #玉米饼 #减脂期主食 #玉米面锅贴 #低脂美食 #减脂餐
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遇 见4月前
懒人版葱花发面饼，全程手不沾面，做法还特别简单#发面饼 #葱花发面饼 #低脂低卡 #早餐吃什么 #创作灵感
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巩姐纯饮食已掉502周前
厨房小白也能做的水饼，手不沾面，分分钟做出柔软劲道的饼#水饼的做法 #荞麦饼制作 #低卡低脂餐做法大全
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发发4月前
低脂低卡早餐饼，一星期不重样。#美食 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #减脂餐 #女人
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澜汐轻食日记4月前
无油无糖，就用家里的普通面粉，也能做出柔软香甜的面包，减脂期当早餐，没味还毫无负担，姐妹们赶紧去试试吧。#低卡低脂餐#低卡美食#面包#恰巴塔面包做法
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橘子猫3月前
减脂期的养生系列，黑芝麻馒头卷，想要补钙的姐妹吃起来啦，比面包都好吃，做法简单，健康饮食，一个才150多大卡，嘎嘎香#补钙 #馒头#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #上热门
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沐沐小食记3月前
家里吃不完的燕麦，可以利用起来了。平底锅版本的燕麦帕尼尼，太适合减脂期的代餐了。蓬松暄软，和之前麦芬的配方差不多。#在家做美食 #早餐吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #燕麦的神仙吃法
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遇 见4月前
不用包油酥也可以自己鼓起来的小饼，健康低脂又美味#空心饼 #发面饼 #低脂低卡 #早餐吃什么 #在家做美食
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月嫂彤姐（月子餐带徒）2周前
免揉面零失败！无糖无油欧包🥖 #免揉欧包 #无糖无油面包 #低脂低卡 #自制面包 #面包制作
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美食美珂铺3月前
控糖期姐妹看过来‼️低糖少油全麦核桃包～ 今天做了这款低糖油的核桃面包，真的被惊艳到了，好吃又好做，而且全麦吃起来口感也很赞！ 食材准备： 高筋面粉170g 全麦面粉80g （新良硬红全麦粉） 冰牛奶130g 红糖25g 鸡蛋1个 奶粉15g 揉出厚膜加 黄油20g 盐3g 墨西哥酱： 软化黄油30g 糖粉18g 常温蛋液30g 低筋面粉30g#核桃马里奥面包 #全麦核桃欧包 #低油低卡 #低油少糖 #全麦面包
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闲不住的老白3周前
减脂主食荞麦空心饼-无油无糖 #荞麦面粉#无油无糖荞麦空心饼 #低卡低脂餐 #美食制作分享 @抖音美食 @抖音热榜🔥
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小昭美食2周前
荞麦面粉新吃法，每天2分钟做好控糖 减脂早餐，一天一个吃法#早餐吃什么 #美食教程 #舌尖上的美食 #控糖 #减脂 荞麦蔬菜鸡蛋饼做法简单好吃
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遇 见2月前
全麦口袋饼，麦香味十足，做法简单一学就会。#口袋饼 #发面饼 #强烈推荐 #低脂低卡 #在家做美食
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遇 见1周前
今早做了菠菜口袋饼，无油无糖，不抹油酥也是个个空心#发面饼 #口袋饼 #菠菜新吃法 #早餐吃什么 #低脂低卡
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做面包的小华老板4月前
手揉版的蔓越莓欧包教程来啦 无油无糖 很适合在身材管理期吃 当早餐也非常适合#面包#低卡低热量#家庭烘焙
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Srkr.3月前
家常版无糖馒头~#在家做美食 #vlog日常 #美食 #低脂低卡 #做饭
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啾啾控糖2周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉＃早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控空糖#低卡低脂餐#做法简单又营养
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闲不住的老白4周前
三个月从140掉到126斤，不饿肚子，主食就吃它 #美食制作分享 #低卡低脂餐 #黑全麦馒头教程 #黑全麦面粉 @抖音美食 @抖音热榜🔥
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瑜晓1周前
手揉版无糖无油吐司，一次发酵，新手友好，只需要5种材料，低卡健康，非常适合做三明治，注重低脂低糖爱健康的朋友一定要试试！#吐司面包 #无糖吐司 #无油吐司 #无糖无油吐司 #烘焙新手
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李久芳老师的健康生活3月前
全麦馒头教程来了，低卡，控糖能手～#低卡低脂餐 #在家做美食 #健康饮食搭配 #健康生活 #健康减脂
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六六轻食1周前
减脂期脂肪最怕的 八道低卡早餐饼 最后一道能掉十斤#减脂期 #低脂低卡 #低卡低脂 #抖音美食创作者 #好吃又解馋
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杰妈美食3月前
早餐不知道吃什么，可以试试这个豆角荞麦面鸡蛋饼，做法简单，好吃没负担#低卡低脂餐 #粗粮 #荞麦面粉#美食分享#三伏天不能做哪些事
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汁薄肌2周前
一口平底锅搞定零油糖酒酿小饼，健康又美味好吃不胖～#美食教程 #低脂低卡 #低卡早餐 #酒酿饼 #发面饼
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吃瘦的柒72月前
#荞麦饼 #粗粮 #荞麦面粉 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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吃瘦的柒72周前
#在家做美食 #荞麦包子 #荞麦面粉 #粗粮 #低脂低卡
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小悦姐姐控糖1周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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柚柚不想胖1周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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小悦姐姐控糖1周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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小悦姐姐控糖1周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
00:00 / 04:03
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二宝妈的小食堂1周前
素蒸饺来喽，低脂低卡，减脂期也可以放心吃。#素蒸饺 #蒸饺 #减脂期主食 #低脂低卡餐 #蒸饺的面怎么和
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