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羽毛球汤老师7月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 #小腿 线条怎么练「羽球人专用版」#羽毛球 #羽毛球教学
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兔子羽毛球教练4月前
跳杀腿部动作解析 跳杀为什么要勾腿？勾腿的程度由什么决定？ 欢迎大家加入兔教的杀球课堂，看动作请后台，钞能力插队 #羽毛球杀球教学 #羽毛球跳杀 #羽毛球跳杀教学 #羽毛球教学 #南宁羽毛球教练
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康康羽毛球🏸2周前
打羽毛球不想腿变弯变粗的看过来！ #羽毛球教学 #健身 #羽毛球训练 #科学锻炼
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铸峰金牌教练团🏸3月前
双脚跳杀如何舒展?空中如何曲腿#福州羽毛球 #福州羽毛球培训
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云海间3月前
接被动球总是差一点？步伐低重心移动的秘诀来了！ #羽毛球 #羽毛球步伐#川崎极光80p
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李博士羽球康复&11.22上海2月前
打羽毛球会伴有O型腿#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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💪🏻小阳哥🏸4月前
《扔实心球》——双脚跳杀如何舒展发力？空中如何正确曲腿？ #羽毛球 #双脚跳杀 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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冰美式不加糖2月前
羽球人还不练髋❓现在开始还不晚 灵活有力的髋关节，能让你跑的更快！！！#功能训练 #运动表现 #居家锻炼 #髋关节
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叶远鹏2月前
掌握正确的蹬转技巧让你的发力更集中 #蹬转发力 #羽毛球教学 #杀球
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我不是品子1年前
一把椅子就能搞定的羽毛球腿部练习，跟着做起来吧！#羽毛球 #腿部练习动作 #居家锻炼
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梁教练羽毛球7月前
髋关节灵活性训练的重要性和训练方法我已经发到了视频里 抓紧练起来吧#羽毛球
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思维的教学日记2月前
羽球思维第七十三期🏸后场进攻下一拍无法连贯？ #羽毛球 #郑思维 #郑思维教学 #思维的教学日记 #驭12ZSW
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南京凌燕羽毛球3月前
🏸从“不会挥”到“挥得好”，差的是这些细节！教练带小朋友抠架拍姿势、练蹬转发力、学跳挥脚步转换，每一次练习都是成长～ 你家娃学球也这样吗？#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球训练
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体能训练师—大鹏3月前
羽毛球🏸体能｜优化脚踝弹性技巧 #羽毛球 #体能训练 #运动表现 #脚踝 #羽毛球搭子
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冰美式不加糖1月前
先降低重心到髋关节 再伸腿做跨步且脚后跟先落地#羽毛球步伐 #羽毛球训练 #羽毛球网前技术 #羽毛球启动步
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顺德TT哥6月前
在家没场地练腿？6个居家动作帮到你#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练
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威扬体育5月前
如何拥有李宗伟的弹簧腿？#羽毛球 #羽毛球教学 #弹簧腿 #李宗伟 #运动干货
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OG青少年体能训练2周前
三招让你练就羽毛球弹簧腿 #体能训练 #羽毛球 #体能 #青少年体能训练 #羽毛球体能训练
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阿蕉jiù圆松🍌4月前
已练不欠14🫡羽毛球功能性训练之下肢训练🏸#健身 #羽毛球 #功能性训练 #下肢训练 #菜就多练
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🏸亓亓爱打球（练习基础版）3月前
#羽毛球 #羽球人 #羽毛球基础挥拍 #羽毛球新手
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大G羽毛球5月前
业余打球人如何练腿？ 越有效的训练方法往往越简单！就好像越高级的食材往往越。。#羽毛球专项训练 #肌肉公爵
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打球的竹竿成精了4月前
打羽毛球，小腿支撑力量很重要！赶紧练起来！ 0元练出弹簧腿！让你在家变钢筋腿🦵 #羽毛球教学 #羽毛球
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🏸羽毛球教练-何致颖4月前
45天跟练，练出弹簧腿！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #一起来锻炼
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凯凯（羽毛球教学）5月前
#上热门 打完球的拉伸动作#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球拉伸动作 #韧带拉伸 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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托米阿弗1年前
#羽毛球 #步伐的秘密 腿直业余，腿弯专业，低重心更弹
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R总4周前
跟练原地专项跳，让你秒变弹簧腿 #羽毛球 #专项训练
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世界的大王1月前
小年龄对抗赛 羽毛球弹簧腿是怎么炼成的#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球拍 #羽毛球单打
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袁泉「传奇羽毛球」4月前
#羽毛球#什么是蹬转重心
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腿腿羽毛球5月前
一根弹力带，在家也能变成飞毛腿！#羽毛球 #羽毛球教学
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阿蕉jiù圆松🍌3月前
羽毛球功能性训练之下肢核心训练🏸已练不欠21🫡#健身 #功能性训练 #羽毛球 #下肢训练 #菜就多练
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💪🏻小阳哥🏸5月前
你可能不认识我，但是你顿悟过吗 #羽毛球 #你可能不认识我 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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小冠羽人5天前
羽毛球后场步伐，轻松撵到后场 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球步伐 #羽毛球新手
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苏老师跑起来🏸3周前
球速还是没穿透性？你确定你真的会蹬转？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功练习 #重庆羽毛球教练
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羽毛球迪迪王1周前
双打封网基本功 #羽毛球 #羽毛球教学 #运动日常
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阿培爱运动🏸6天前
想提升腿部力量又没有场地？6个羽毛球腿部训练动作，在家就能练，练完步伐快如闪电，谁还敢跟你打？#居家锻炼 #腿部训练 #羽毛球腿部力量训练
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羽球人小罗4天前
快来看我的训练vlog~ #羽毛球 #运动 #训练 @DOU+小助手
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小毛羽球6月前
⚠️教练不会直说的真相！ 你打不好羽毛球的根本原因！5步修正计划（附跟练演示）#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #羽毛球馆
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浩博羽球国际郑州店4天前
超酷超强的羽毛球体能专项训练热血开启，想稳定快速提高羽毛球水平，体能力量耐力稳定性的训练必不可少！#青少年羽毛球 #羽毛球基础训练教程 #运动锻炼 #羽毛球教学 #体能训练
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小小常🏸4周前
这条视频让你明白为什么你的跳杀无法转体#羽毛球#羽毛球教学 #威臣游龙 #威臣游龙羽毛球拍
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天鹅林4月前
🏸掌握运动后不粗腿的小秘诀，保持完美腿型 #羽毛球 #拉伸动作 #羽毛球拉伸
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雨蒙羽球3周前
一个细节加快蹬转速度 #羽毛球 #羽毛球教学 #蹬转
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羽坛大章鱼2月前
羽毛球5个弓箭步的小技巧 通过对弓箭步几种错误姿势的纠正，来养成良好的弓箭步习惯吧，视频里有很实用的小技巧哦！ #羽毛球 #羽毛球教学
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震哥羽球世界3周前
蹬转教学的细节处理 #羽毛球#羽毛球教学#羽毛球培训#羽毛球集训
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小希羽球🏸2周前
正确蹬转✅和错误蹬转❌ #上海体育大学#国家一级羽毛球运动员#深圳羽毛球教练#蹬转发力 #羽毛球教学
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依航羽球营地5月前
保姆级全场步法 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #中考体育 #体适能
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曦羽体育3周前
• 羽毛球“弹簧腿”是怎么练出来的？这才是真正的童子功！#羽毛球 #羽毛球训练 #儿童
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仕林1周前
羽毛球，下肢多方向，全身旋转强化#羽毛球#功能性训练#漳州健身私教
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顾老师教羽球2月前
初学者技术跟练 第一期第三天 共七天 蹬转 8月25日#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球培训 #打羽毛球 #打羽毛球女生 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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东升1月前
快练起来吧#羽毛球#羽毛球教学
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黄雅琼1周前
放心！训练前后都有好好拉伸，保证不受伤🫡 #黄雅琼 #羽毛球 #日常训练 #运动拉伸
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💪🏻小阳哥🏸5月前
一条让我们少走10年弯路的视频！ #川崎缤果羽毛球鞋 #羽毛球新手 #羽毛球教学 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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羽Elio2周前
0基础基本功 手指带动，慢慢地加入腰胯，腿。发力更充分。#羽毛球教学#基本功#训练
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唠叨的CK键1周前
细节要慢慢调整🏸️也要队员好好理解#羽毛球教学 #羽毛球#惠州 #惠州新锐
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秦授🏸1周前
羽毛球单打常见问题（第九期）#羽毛球 #羽毛球单打 #羽毛球训练 #一起打羽毛球 #羽毛球教学
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羽球小人物🏸4天前
超详细架拍360度解析#羽毛球#教学#
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凯凯（羽毛球教学）7月前
#我要上热门 怎么不是失去重心快速的回位呢，收左腿#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球回中步伐 #羽毛球重心 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冉赛方3月前
#羽毛球教学 #体育#品格 弓步走得好、接球没烦恼 其实在每一个基础动作上、都蕴含着无数的细节、踏踏实实练好基本功、自然出来就是漂漂亮亮 这个娃的两圈基本花了20分钟、腿都站不起来了、没苦给娃吃的、来练羽毛球吧：：： 不要一夏只抓孩子的文化课、却放纵着他们身体的闲懒， 这样的娃也是脆皮肠 意志薄弱 一碰就碎的瓷娃娃、
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邓州篮羽文化体育馆2周前
双脚距离略比肩宽，前脚掌撑地。核心收紧，身体略微前倾，膝关节微屈。右臂自然弯曲，手腕放松，使球拍位于腹部右上方，拍头指向斜前方#羽毛球教学
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A星芒体育1周前
打羽毛球步伐拖沓？掌握“小腿发力”核心技巧，凭借小腿强爆发力实现快速动作。后脚跟微抬+降低重心是基础训练方法，再结合启动、回中、击球后回动，可让步伐快速灵活。 #羽毛球专业技巧 #小腿发力训练 #羽毛球进阶教学 #球场高效步伐
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爱打球的贝尔1月前
羽毛球专项步伐分享第三期。这期视频增加了大腿力量和稳定性的练习，前两个动作是以弓步为基础的动作，注意做的时候下到位，膝盖不要超过脚尖，同时上半身不要向前倾。这两个动作会稍微累一些，但对我们的下肢力量有很好的一个提高，建议20个左右为一组，每天做3至4组。后面两个动作仍然是一些协调性和小腿脚踝的练习，注意在熟练动作后加快频率和速度。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球专项训练 #羽毛球训练 #一学就会
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中登王教练4天前
用腿打羽毛球，俱乐部大班实记。网前步伐的配合如何让基本技术稳定性更上一阶。#羽毛球教学 #家强俱乐部
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吴叫练🏸7月前
羽毛球下肢力量及稳定训练#羽毛球 #羽毛球教学 #运动 #羽球人 #羽毛球训练
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顺德小林单杰仔4周前
每天练练腿，成为飞毛腿 #羽毛球教学#羽毛球步法#羽毛球训练
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蜗牛小翕(xi)～🏸1周前
接杀的时候，记得重心低一点，两个髋左右转换灵活一点。站的的像铅笔一样直，是防不住杀球的。#日常羽毛球训练分享 #创作者中心 #创作灵感 #接杀球
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您在查找“羽毛球腿应该怎么弯曲”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:35

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