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如意🌻5月前
些热梗你们知道多少呢？今年很火，但你却懂的热梗 "外卖" 现在叫 → "赛博投喂服务" "熬夜追剧" 现在叫 → "电子褪黑素戒断" "拖延症" 现在叫 → "进度条冷冻术" "吵架" 现在叫 → “语言battle场” "加班" 现在叫 → "福报续费中” “录取”现在叫--“上岸” “崩溃”现在叫--“破防 ” “工资”现在叫--“窝囊费 ” 等等 #一起来玩梗 #一起来笑吧 #奇怪的知识增加了 #涨知识 #定格有梗瞬间
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来财看八卦5月前
当代年轻人的电子褪黑素 #抖音细糠版 #听精选 #失眠
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睡着的李修斯8月前
这些综艺就像给大脑做温柔SPA，建议收藏夹改名叫《电子褪黑素》，今夜就和焦虑说晚安吧🌛#睡觉 #养生 #健康 #早睡早起
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七月七日七.8月前
今天听哪个电子褪黑素 放下手机 晚安💤 #电子褪黑素 #asmr #助眠直播 #录屏直播分享 #口腔音
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露营君3周前
暴雨天房车露营，你的电子褪黑素 #雨天露营 #解压助眠 #房车生活 #露营美食 #极度舒适系列
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摸娱万岁6月前
来一片电子褪黑素吧 #抖音精选 #就这个抖音精选爽 #抖音细糠版 #失眠 #大学生
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Xyzman4月前
比褪黑素狠？古人五行睡眠术 | 水木火金土·宫音定元神 午休听→快速充电 | 睡前听→深度睡眠 #五音助眠 #失眠 #午休神器 #放松冥想 #传统文化疗愈 带你领略传统音乐的助眠智慧：中医私藏的电子褪黑素！ 本次曲目的编排通过五音 “相生相克” 构建动态平衡，利用乐器音色、音量减弱与脑波的协同，形成从 “情绪放松” 到 “生理入眠” 的完整引导链条。 · 五行相生，循环调和：曲目编排宫调贯穿核心，暗含五行相生顺序（如金生水、水生木等），使五音能量自然流转，脏腑功能协同调节，避免了单一调式过度使用导致的失衡。 · 由浅入深，层层递进：从开篇宁心到深度入眠，每首曲目和曲目对应的双耳节拍脑波音承担不同调节功能，逐步降低身体应激反应，放缓呼吸与心跳，双耳节拍引导脑波从清醒状态的 β 波，过渡到放松的 α 波、浅睡的 θ 波，最终进入深睡的 δ 波。 · 情志与生理双调节：既通过五音调节脏腑功能，改善失眠的生理基础；又以音乐意境舒缓情志，消除焦虑、烦躁等影响睡眠的心理因素，实现身心整体调节，提升睡眠质量。 🎧 曲目清单： 《归来》埙+α波12Hz（开篇宁心） 《渔光曲》古筝+α波11Hz（渔船摇曳引安神） 《空山鸟语》二胡+α波10Hz（山幽鸟鸣疏肝） 《出水莲》古筝+α波9Hz（养心除烦） 《平沙落雁》箫+α波8Hz（沙洲寂寥续宁静） 《长清》古琴+θ波7Hz（肃降肺气敛浮火） 《琵琶语》尺八+θ波6Hz（禅意过渡） 《碧涧流泉》古琴+θ波5Hz（涧水入定） 《文王操》古琴+θ波4Hz（深度安神） 《樵歌》古琴+δ波3Hz（时空凝固助入眠） 📌 此视音乐频结合五音五行理论与传统乐器特色，多听对身心很有裨益！ 生理调节：改善睡眠质量，调和脏腑功能 心理放松：缓解焦虑压力，平复烦躁情绪 文化疗愈：传承传统智慧，滋养精神世界 Xyzman · 五音疗愈坊 | 东方五行能量声波集
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qqqqqqqqqqqqq（爱分享版）3月前
没睡觉的粉丝宝宝们有福利啦#电子褪黑素 #免疫者必听 #asmr助眠视频 #asmr新手 #全能主播
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绫七今天吃好了吗1年前
电子褪黑素——melatonin #steam #少女心游戏 #音游 #melatonin #单机游戏
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洞口烟花王子2周前
电子助眠剂，赛博褪黑素 #lol教学 #老玩家全体起立
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琳目少儿近视防控-吴老师2月前
看完电子屏幕马上睡觉？屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会让眼睛处于兴奋状态，就像眼睛 “加班” 后得不到休息，容易导致视力下降，睡前 1 小时别碰电子设备～#普及知识 #睡眠 #蓝光伤害
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桃子要吃treetree的2月前
电子褪黑素，希望大家都可以睡个好觉。#dl波 #顶流社 #语音厅 #治愈 #造梦师
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电子月亮4月前
爱拼拼图的小方块O.O #steam游戏#拼图游戏 #wilmotworkitout #游戏助眠#电子褪黑素
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Simple营养6月前
褪黑素：你的天然“睡眠开关”真的靠谱吗 褪黑素是一种由我们身体自然分泌的激素，主要在夜间产生，帮助调节我们的睡眠周期。但随着现代生活的节奏加快，很多人因为压力大、工作晚或者长时间使用电子产品，褪黑素的分泌可能会受到影响，导致入睡困难或睡眠质量差。这时候，外源性的褪黑素补充就显得特别有帮助了。通过补充褪黑素，可以帮助你更快入睡，改善睡眠质量。 大多数褪黑素产品主要成分就是褪黑素，但一些复合型的产品可能会添加其他成分，比如维生素B6、缬xié草根、褪黑素前体等，这些成分可以增强褪黑素的效果，或帮助放松神经。不过，选择时要确认这些成分对自己是否适合，有些人可能对某些成分过敏。速效型与缓释型： 市面上有两种类型的褪黑素：速效型和缓释型。速效型适合需要迅速入睡的人，服用后会迅速进入睡眠状态，但可能也会很快醒来。缓释型则适合容易早醒或夜间频繁醒来的情况，它能够持续释放褪黑素，保持一整夜的睡眠稳定。根据自己的睡眠问题选择合适的类型。成分纯度： 选择褪黑素时，要注意产品的纯度。理想的褪黑素应当尽量避免添加过多的人工色素、香料或防腐剂等不必要的成分。查看标签，确保成分简单、纯净。价格与性价比：褪黑素的价格因品牌和剂量不同而有所差异。一般来说，知名品牌的褪黑素会稍贵一些，但质量有保障。可以根据自己的预算选择性价比高的产品。注意不要只看价格，质量和效果更为重要 免责声明：本视频内容仅供参考，旨在分享有关营养健康的一般信息。 参考文献： Kamfar WW, Khraiwesh HM, Ibrahim MO, Qadhi AH, Azhar WF, Ghafouri KJ, Alhussain MH, Aldairi AF, AlShahrani AM, Alghannam AF, Abdulal RH, Al-Slaihat AH, Qutob MS, Elrggal ME, Ghaith MM, Azzeh FS. Comprehensive review of melatonin as a promising nutritional and nutraceutical supplement. Heliyon. 2024 Jan 8;10(2):e24266.
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黔睡美人6天前
#电子褪黑素 #asmr沉浸式按摩 大学宿舍版！
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电子褪黑素5月前
asmr假装暗恋你的室友（520特辑轻语） 祝大家520快乐哦~ #哄睡 #520 #asmr #助眠 #剧情
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长岛烫茶5月前
当代年轻人的电子褪黑素，现在不仅沾床就睡，同事都夸我眼睛亮亮的#飞利浦美眼宝#飞利浦#眼部按摩仪
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凌忘2月前
《褪黑素》#rc27 #27背梗日记簿 @Rc.27
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露营君1周前
沉浸式户外露营 你的电子褪黑素 #户外露营 #沉浸式体验 #露营美食 #解压助眠 #露营
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露营君3周前
一口气看完这集电子褪黑素，看完保证你美美的进入梦乡 #暴雨露营 #户外生活 #解压助眠 #露营美食
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一颗棒棒糖🍭3月前
✨今日份微醺浪漫，献给「褪黑素」🌃 周天晚上睁眼到天亮？这杯「电子褪黑素」专治失眠！1分钟调出睡意！ 🔥 极速入睡仪式： 1️⃣ 杯冰🧊满上（听个响，先静心） 2️⃣ 养乐多1瓶🍼注入灵魂奶甜！ 3️⃣ 双倍上头！伏特加20ml+朗姆15ml💥 微醺加速包！ 4️⃣ 橙汁🍊哗~补满！盖住酒味像果汁！ 💤 一口秒入状态： > 酸甜奶盖口感骗过大脑！ > 双基酒暗涌，神经秒松绑！ > 35ml酒精安全线，温柔上头不昏沉！ 🌙 深夜emo/周一焦虑，一杯按下暂停键！让大脑关机，今夜好眠！ #夏天人人都是特调师 #打工人续命 #微醺助眠 #晚安酒 #微醺的感觉刚刚好
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蒙多不多9月前
坠DIOR的褪黑素！！沃特噶~ #伏特加 #褪黑素 #酒蒙子 #仙女必备 #微醺快乐水
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小果创意部7月前
褪黑素都出电子版了？#抖音细糠版
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文同学爱运动6天前
睡前刷手机正在偷走你的健康 从睡眠科学和神经内分泌学角度，深入剖析睡前使用电子设备对睡眠质量的破坏性影响。通过解析蓝光对褪黑素分泌的抑制作用、内容刺激对神经系统的激活机制，揭示睡前刷手机与睡眠障碍、日间疲劳及长期健康风险的因果关系，并提供一套切实可行的数字戒断与睡眠优化方案。#睡眠健康 #蓝光危害 #睡前仪式 #手机成瘾 #深度睡眠
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六月的鼠标垫子⁰⁴⁵¹4天前
我的电子《褪黑素》@𝑇.六月⁰⁴⁵¹ 昨晚“褪黑素”不在，早睡也没睡好，失眠的一晚🥱#听潮阁启六月 #褪黑素 #翻唱 #听潮阁 #六月的六公主
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露营君2周前
沉浸式雨天露营 你的解压电子褪黑素 #户外露营 #雨天露营 #解压助眠 #沉浸体验 #露营
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吴佶音疗·舒压助眠5月前
触屏时代是不是感知力的退化？#女性力量 #感受身体与心灵的对话 #人生智慧 #心灵疗愈 #人生智慧
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桃子要吃treetree的2月前
@麻麻叫我皇儿 宝宝的点菜。电子褪黑素又又又来了，大家都要睡个好觉。波老师确实是海妖来着。本来想剪短一些，但是整首都很好听，还是全放出来了🥹#dl波 #顶流社 #造梦师 #语音厅 #翻唱
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WFSM0083月前
失眠星人自救指南 总是睡不着？这些方法真的能提升睡眠质量！#总是睡不着 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠科普 #健康科普
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一起开麦吧（开麦主理人拆盲盒ing）1周前
#综艺一起开麦吧 屏幕前的家人们，你们觉得小麦我今晚能睡着吗？
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GXP_Official2周前
【梗科普】低调的黑客是什么梗 #梗 #黑客 #科普
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不吃菜5月前
“情侣--哎#剧本杀 #dm #电子榨菜 #真实事件
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行云流水-八角居然1周前
光线影响着我们的睡眠 我们都知道想要个好的睡眠，就是遵从于生物钟，早睡早起。然而在现在，不受光线的影响几乎是不可能的，蓝光，是一种妨碍褪黑素分泌的光线，而褪黑素则是帮助我们睡眠的激素，受到蓝光会造成睡眠障碍，它存在于日光灯，电子屏幕等。这就是为什么我们晚上玩手机越晚越清醒的原因 睡前，首先营造一个昏暗的环境，使用遮光窗帘，来帮助身体快速分泌褪黑素，产生困意。关闭电子产品，减少蓝光的辐射。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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粤味调料3周前
姊妹们，姊妹们，电子老母啊#电子老母 #当我用长辈的方式 #内向
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简爱畅谈5天前
内娱反套路顶流！成毅戏里剑仙戏外“电子哈基米”，塑料袋梗后又靠“别激动”杀疯了#娱乐资讯#明星背后故事#娱乐圈那些事儿#明星八卦#成毅
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Bryan Johnson2周前
别再抱怨睡不着了，睡前1小时不看手机试试👀 睡前刷手机停不下来？你可能是上瘾了！ 睡前60分钟关屏幕会产生戒断反应，但戒掉它，就能收获更优质的睡眠😴 📱为什么非要关手机？ 蓝光欺骗大脑：屏幕蓝光会抑制褪黑素，让身体以为还在白天 内容刺激神经：刷到兴奋/愤怒的内容，心跳加快难以平静 FOMO焦虑：总担心错过消息，实际多数信息与你无关 🌙建立自己的睡前放松流程 纸质书阅读📚、散步🚶‍♀️、呼吸练习🧘‍♀️... 现在就试试建立一套睡前放松习惯，让自己平静下来，看看是否有助于改善睡眠😉 你睡前放不下手机的原因是？ 1、工作消息必须回 2、短视频刷得停不下来 3、社交软件强迫症 4、单纯睡不着找事做 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
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十万个梗百科3周前
十万个梗百科之：鉴定为屎壳郎 #猎奇 #抽象 #屎壳郎 #梗
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Spray for1周前
回复 @孙潇洒的评论 只能帮你到这了
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阿猹学姐4周前
这才是玩手机玩的 小时候的我们真冤枉#网络热梗 #小孩 #离谱 #万万没想到 #教育
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罗文君6天前
睡前刷手机，是在给大脑喂‘兴奋剂’ 快来看看吧！#成都中医药大学附属医院德阳医院 #手机 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #睡前抖一抖
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暮酒呀暮酒3月前
唉！我记得你！你游戏直播间我睡的特别好！#蛋仔派对 #王者荣耀 #助眠
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桃子要吃treetree的1月前
我睡不着的时候乱剪的之电子褪黑素4波老师版海底。大家都要睡个好觉。#dl波 #顶流社 #翻唱 #治愈
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桃子要吃treetree的1月前
电子褪黑素part9不要再让我皇儿宝贝失眠了，睡个好觉吧，晚安#dl波 #顶流社 #造梦师 #阿拉斯加海湾 #语音厅
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央视新闻7月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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睡眠学姐3月前
今天我们来聊一聊电子产品对睡眠的影响。随着社会的发展和科技的进步，越来越多的电子产品充斥着我们的生活，睡前刷手机似乎已经成为一种习惯，但研究表明，睡前使用电子产品，即使是夜间模式也会抑制褪黑素的分泌，导致就睡困难。睡前每增加一小时屏幕使用时间，睡眠风险增加59%，睡眠时长减少24分钟。长期熬夜刷手机还会导致生物钟紊乱，表现为夜间亢奋，白天嗜睡。所以Simmons席梦思提醒大家睡前一小时请放下手机，给睡眠一个温柔的开始。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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C位观众刘卷卷4周前
这下是真的玩手机玩的了#低俗烂梗 #网络热梗 #沉迷手机 #教育 #10后
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电子褪黑素J4天前
#助眠 #asmr 物品触发音～
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徐梅院长（儿童发育长高高）2周前
樊医生知识科普😍 有孩子的父母都来看看吧 #长高知识科普#中医 #长高 #骨龄
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罗夕夕博士7月前
睡不着，长期吃褪黑素，正确么？如何正确使用？ #在抖音关注阿尔茨海默病 #抖出健康知识宝藏 #知识点亮她
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云启航-焱焱1周前
#电子体检报告 #褪黑素有美白的作用吗
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海星星1周前
《这个反派有点癫》太有梗了，笑得我肚子疼#小说推文 #搞笑小说 #网文荐书
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豆芽爱喝酒1年前
开启豆芽式电子褪黑素，健康无害#电子褪黑素#潮汕人 #vlog日常 #电子榨菜
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露营君2月前
山野露营 你的电子褪黑素 #户外露营 #解压助眠 #露营装备 #露营美食 #山野自然
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Ak棉花糖8g4月前
当现代焦虑嫁接在历史轮回中…个体价值…完结篇 #职场#焦虑#个体价值#电子褪黑素#选择
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一只芬芬老师11月前
跟我一起感受困困的阅卷日，今天依然是电子褪黑素。#南卡耳机 #气传导 #气传导耳机 #南卡oemix #双十二
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海星星1周前
《这个反派有点癫》太有梗了，笑到我肚子疼#小说推文 #搞笑小说 #网文荐书
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故事杂货铺4月前
《贪心》 人为财死，鸟为食亡#民间故事 #故事 #电子褪黑素
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罗夕夕博士4月前
想通过褪黑素改善睡眠？先了解这些信息减少风险 #抖出健康知识宝藏#在抖音关注阿尔茨海默病#失智症#痴呆症#褪黑素
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夏夏洗碗中4月前
当代新型电子褪黑素：凌晨3点看人洗碗竟治好了失眠。#沉浸式洗碗 #解压 #助眠 #治愈 #清洁小妙招
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宝宝声波3月前
“当代父母最新科研成果：🎵‘电子褪黑素’已上线！专治人类幼崽夜间蹦迪💃，今晚就给孩子‘服用’试试？ #硬核带娃 #哄睡黑科技”#育儿 #宝宝哄睡#哄睡
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李好啊5月前
🌙失眠党的电子褪黑素来了！天猫精灵Q糖深夜白噪音有多绝？这玩意比数羊管用多了！ 睡前一句话召唤海浪、雨声、夏夜蝉鸣…动动嘴切换超方便！360°立体声像被温柔包裹，焦虑瞬间清零～ 深夜emo？让它用声音给你一个拥抱吧！失眠星人终于能睡个好觉啦🌙～ #天猫精灵Q糖 #我的AI闺蜜 #智能音箱 #睡眠好物 #家居幸福感
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芒着摸娱1年前
#陈星旭新剧把章若楠当褪黑素 好家伙 头一次见女主是电子褪黑素的！#你也有今天
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