您是不是在找：

心理师学婧6月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
岩焱（五行，心理，职业规划师）6月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2746
宣萱心伴-冥想花园3月前
如果你此刻有点烦，有点累，有些事情在脑子里转个不停，不受控地不断想、不停地问自己——那么，这段练习正是为你准备的。 #正念冥想 #停止内耗 #情绪疗愈 #当下力量
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
易行天下文化传承3月前
是不是脑子一直想东西停不下来？你试试这个方法吧#静心看世界
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3311
R法3年前
如果你处于精神内耗当中，经常睡前回想自己不够好的经历。3分钟心灵之旅释放内在情绪，疗愈内心 #R法 #自我疗愈指南
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着青澜心理学创业1月前
#心理学 #oh卡疗愈师 #干货 #经验分享 #知识科普
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
羽师兄11月前
#焦虑 #强迫思维 #穷思竭虑 #强迫 #胡思乱想
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
丁香医生4年前
你脑子里总是循环一首歌的原因，我们找到了！#冷知识 #涨知识 #脑洞
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2488
书吟《焦虑失眠》2周前
#反刍思维是正常心理现象#觉察#活法#冯二旦#爱咋咋地
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
刘春艳3年前
总是反复回忆不好的事？要怎样才能停止胡思乱想#医学科普 #健康 #心理 #抗抑 #2022抖音知识跨年季
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
胡小白读书笔记2月前
三个方法走出精神内耗 #精神内耗 #自我成长
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘春艳4年前
脑袋里面像放电影一样，反反复复想已经发生过的事，还总觉得自己做错了是怎么回事？#医学科普 #健康 #心理 #抗抑 #抑郁 #创作灵感
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
今日小满🌾3月前
记忆闪回∶为啥专注学习时，大脑会让我回想起尴尬、恐惧、丢脸、愧疚等不好的记忆片段，不是你疯了，是你大脑有个小毛病。三招科学自救∶ 打断它！(54321/起来动动) → 别理它！(打包封存法) → 改造它！(多运动/睡饱觉) 下次学习时脑子又开始放‘黑历史小电影’？别愣着！立刻用第一招！赶紧收藏，下次卡壳了翻出来照着做！#学习方法 #专注学习 #青少年课外知识讲堂 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一姐心理话4月前
3步停止反刍！别让过去毁了你的现在 #情感心理 #思维反刍 #拒绝内耗 #个人成长 #智慧人生
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
🌪️ 脑子乱成一团？1个方法让纷飞的念头停下来！ ⚠️注意！听完容易睡着 专注呼吸太难？试试用“声音”作为锚点！ 心理咨询师带你用4分钟，体验真正的“当下感” ✅适合：焦虑、胡思乱想、无法专注的你 👉收藏！每当感觉要失控，就点开来稳住自己！ #正念冥想#专注力训练 #焦虑 #心理
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
苏州神经内科须进主任1年前
焦虑症躯体症状得到缓解，但睡觉时🧠里一直想东西 #焦虑症 #苏州焦虑症 #苏州焦虑症老中医 #苏州老中医须进 #苏州中医神经内科须进
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
清心理2周前
总反复琢磨一件事？这个办法能叫停！#心理 #心理学 #内耗 #心理健康 #涨知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小慌清醒之旅8月前
脑子想到了，却说不出来重点？ 一个神奇公式，让你表达能力瞬间提升，包会的！结论➕3个点🟰清晰的表达。 每天一个干货分享，愿我们都能做自己的大女主。关注我，一起越来越清醒。 #表达能力#干货分享 #认知思维 #每天学习一点点
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
刘佳导师解焦虑5月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
走出焦虑-文哥4月前
#焦虑和YY的区别#焦虑解决
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
随想小感悟1月前
如何从被伤害中脱离出来？#内容过于真实 #抖音推广 #原创视频 #助手抖音 #dou是知识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
高效学习阳阳老师（近宫凯裙）3月前
背书总忘，记忆力差，试试这个背书方法，效果炸裂🔥 #创作者中心 #创作灵感 #学习 #备考 #学习方法
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2894
归舟2周前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
白狼3月前
邪修的想象世界速成大法#画画 #简笔画 #上热搜 #邪修 #开发大脑
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞922
心辰讲焦虑1周前
当一个念头反复出现时，最高效的处理方法是什么？#念头 #情绪 #崩溃 #焦虑 #心理学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
青少年心理治疗 李老师3周前
总是控制不住回想伤害？ #家庭教育 #父母课堂 #心理学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小e不是emo的e4月前
#认知障碍 #双相情感障碍
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3670
云天强迫症家园1月前
学会这一招，轻松走出强迫思维 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么 #强迫症
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
奕奕呀1月前
经常回想起已经发生的尴尬的事情怎么办#高敏感人 #高敏感人群 #尴尬了 #薯片 #日常唠嗑搞笑
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
羽师兄3月前
对待各种杂念，要学会延迟满足。 #强迫思维 #焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
咨询师陈曼3月前
总想起伴侣出G的画面，怎么破？ #情感 #婚姻 #婚姻家庭 #男人女人 #家庭婚姻情感
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
心源问道3周前
你的大脑不是你的主人，冒号停止过度思考，找回当下的力量！#当下的力量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
席同学反思不emo1周前
情绪专注：一招让你收回“心神”，告别分心#认知觉醒 #一分钟干货教学
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
比奇堡记忆家(近主页公开裙)3月前
背的少拿高分❗三天背完一本书之三轮背书法 #备考 #考研 #医学生 #四六级 #大学生
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
重生之我要正视我自己1周前
总是回想以前糟糕的经历，两个方法停止内耗#情绪内耗#心理#个人成长#治愈认知
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
潜意识空间-方世彬6月前
15分钟催眠｜专治身体很累但脑子停不下来 #催眠 #助眠 #潜意识 #疗愈 #心理学这不是普通催眠，而是一场与潜意识连接的觉醒仪式，让你重新找回能量与希望！
00:00 / 14:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
韩晴默默mo4月前
每天睡前回想今天让自己开心的事情 哪怕最小的小事 一边微笑一边回顾今天 如果不好的事情冒出来了 跟他说不行你先下去 我要想好的事情 只回顾顺利的事情 简单易行 但只要经过21天 三周后我们的幸福感会明显提升 #创作者中心 #创作灵感 #提升幸福感 #好事发生 #脑科学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
木耳2周前
@木耳 当“回忆怪兽”来敲门，我试着把内耗变成内容#40多岁宝妈#普通人奋斗记#打工人的心酸#自媒体之路#拒绝内耗挑战拖延
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
靠谱讲书詹青云4月前
个人目前总结英语进步最好的方法 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #英语 #学习英语 #学习方法 #留学生
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5589
谭露情绪具身3周前
情绪流动放松带练｜10min高效消除身心疲惫 「为什么明明身体已经很累了，但一躺下脑子却十分清醒，思绪停不下来？」 「睡前反复回想白天的琐事，焦虑明天的工作，无法进入深度睡眠甚至完全睡不着」 如果你有这样的情绪困扰，可以尝试和我一起进行10分钟的「情绪流动放松练习」， 每天1～2遍，让情绪平缓的经过身体，体会高效、深度的放松。 #释放压力 #冥想 #情绪 #放松解压 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心灵之旅2周前
你是否脑袋里也经常升起一些恶念，对峙方法来了#情绪管理 #智慧分享 #涨知识 #干货 #每天学习一点点
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
金线之路＊心法3年前
观一切见闻如泡影，只是觉照自己的起心动念#幻听 #幻听综合征 #正心正念
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
Mira在成长3月前
🌿8分钟「正念冥想」｜给大脑按下暂停键，焦虑自然退散✨ “大脑每天处理无数信息，像一台永不关机的电脑… 是时候给它一个温柔的休息了。” 💆‍♀️ 你是不是也经常—— ▪️ 明明在休息，脑子里却停不下来？ ▪️ 被过去的回忆或未来的担忧反复困扰？ ▪️ 想专注却总被杂念带跑？ ✨ **试试这个「8分钟正念冥想」练习**，科学证实能降低压力激素、提升专注力，像解开一团紧绷的绳结，让大脑回归轻盈。 **🧘‍♀️ 练习要点：** 1️⃣ **锚定呼吸**（3分钟）——像观察潮汐，看着呼吸自然流动 2️⃣ **身体扫描**（3分钟）——从脚底到头顶，一寸寸放松紧绷的肌肉 3️⃣ **开放觉察**（2分钟）——像天空包容云朵，允许一切念头来去 🌱 **正念不是要你“清除杂念”，而是学会在纷扰中，依然保持觉察与温柔。** 👉 **适合场景：** - 早晨清醒头脑 ☀️ - 午间快速充电 ⏳ - 睡前放松助眠 🌙 **“记住，大脑需要呼吸，而你有权随时松绑。”** 📌 收藏跟练，下次焦虑时，给自己8分钟回归当下。 💬 评论区聊聊：你最近一次真正放松，是什么时候？ #正念冥想 #解压 #焦虑缓解 #自我关怀 #疗愈
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
焦虑抑郁疗愈师Miss古2月前
后悔过去，担心未来，立刻马上回到当下，过好现在#焦虑 #焦虑情绪
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
佳津4周前
#修心修行 #认识自己就是一切智慧的缘起 #正见正念
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李大白6月前
一个棉签的神奇功效，震惊到我了#一分钟干货教学 #你不知道的事 #脑雾 #鼻子不通气 #鼻炎
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘晨解惑5月前
双鱼座下半年重点注意事项以及好事分析，带你提前了解运势！ #星座 #星座运势 #双鱼座 #星象 #下半年好运
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@牛犊子小妹@菊菊@宏然3月前
#淮南凤台大兴 #重男轻女有多可怕
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
Elin&Russell食堂7月前
生物雷达 #直男必看 #情感 #自信 #吸引女生 #约会
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7439
敬敬成长记9月前
圣多纳释放法，让你沉浸式体验释放情绪的感觉。情绪是一直感觉，是你一直抓着它不放，释放情绪很简单，就是抓住—放手！#干货分享 #经验分享 #情绪管理 #疗愈 #心理学
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小e不是emo的e4月前
#双相情感障碍
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
札记小栈2月前
性别是流动的，性取向更是！ 只有打破“男/女”的二元对立，才能真正实现性别平等与多元共存的社会理想。#波伏娃 #性别麻烦
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
马超医生5月前
抗生素是不是消炎药 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
紫荆财富圈4月前
告别牛熊才是盈利的开始#股市
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
欧洛洛笑不出来3月前
卡利花的回响 | 事件回想攻略 ·祁煜篇 初步打算视频攻略只做祁煜，其他男主的攻略可以举一反三，会发一个汇总表格出来。如果大家还是想看其他男主的视频版攻略可以评论区留言，人多的话可以做一下。#恋与深空 #恋与深空誓言之后 #恋与深空于深空见证的 #恋与深空攻略 #祁煜
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9941
Ada很会挑3月前
Ada穿搭锐评（234）直播案例分析 #女性成长 #女性情感 #情感锐评顶流 #ada很会挑 #ada2023520
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
苏丽珍之昧3月前
《金陵十三钗》请学习 《南京照相馆》如何塑造历史中觉醒女性？#影娱热点团 #暑期档测评员 #影娱漫谈编辑部 #南京照相馆 #女性
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孤狼闯地球5月前
流浪大师讲国学，真是一个聪明人 #沈巍 #流浪大师沈巍 #我要流量
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
阿晴吃不多7月前
不加麻酱也嘎嘎好吃的东北麻辣烫！自己开店实现麻辣烫自由 想吃就吃！ #美食分享 #美食vlog #麻辣烫 #炸串 #鹤城王宝子麻辣烫 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亿元啧啧9月前
可恶 eat不到！！ #敖瑞鹏 #白月梵星 #梵樾
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无法和人类正常交流6月前
简略版教程分析！来咯～久等了大家@yii #教程 #运镜#虎牙摇
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓风（抗癌重生）1周前
我的脑子里不仅有肿瘤，还有我那些天马行空的想法💡 #晓风抗癌日记 #肺癌晚期 #天马行空 #抗癌日记
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
默非2周前
学会翻篇，让你的人生坏事变好事。#成长思维#个人成长 #自我提升 #知识分享#干货
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大话养生2周前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 肾精不足，健忘记忆力差！
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞168

简介:

您在查找“脑子里面一直回想一个东西怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: