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苦难不值得歌颂,但面对苦难的人值得 我们今天来聊聊我们的痛苦来源于哪些地方,首先第一种痛苦是生理性的痛苦,在你的身体里。人生至少有百分之十的痛苦来自于这一层,比如说生病、意外受伤、甚至是像我这样的先天的疾病。第二层痛苦来源于你的心理,你的童年所留下的各种各样的心理创伤,还有你所遭遇的不好的经历,都会形成你来日痛苦的根源。第三层痛苦来自于你的价值观,比如说你因为考试成绩不理想而感到焦虑痛苦,还有的人因为找不到工作或创业失败而感到沮丧。甚至是你会因为他人的某一些不好的话语怀疑自己,从而内耗。那就没有可以解决的方法吗,当然有,首先第一层痛苦只能缓解,比如说生病了你就治疗,遭遇意外了就解决意外,如果治不好咱就心态转变一下,先接纳自己,允许这个既定的事实存在,然后再想办法解决问题。第二层痛苦的解决方法就是允许自己的童年创伤存在,你越对抗你会越痛苦,解决方法是,如果现在是童年的自己,自己会怎么过今后的人生,也就是学会把自己当成自己的孩子去养育,学会与过去的自己和解。第三层痛苦的解决方式是停止比较,向内求索,所有因为价值观导致的痛苦都是因为有比较,有比较你就会有痛苦。而向内求索就是自己和自己比较,只要今天比昨天的自己好一点点就可以了,比如说多看一篇书籍,多认识一个知识点。这也是最简单避免焦虑内耗的方法之一。最后我想送给大家一句话,痛苦就像是玩木头人游戏,你感觉它在靠近你,但其实你只要一回头看它,它就不会动了。#痛苦 #情感共鸣 #心理学 #自我成长 #独立思考
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#原生家庭比别人伤害你更狠的,是你自己!90%的人都在做 别再怪别人让你痛苦了!真正把你拖进深渊的,是你自己对自己的两种“残害”! 第一种,自我审判——每天都在心灵上“毒打”自己。 看过《蛤蟆先生去看心理医生》的人都懂,蛤蟆得了抑郁症,不是因为别人欺负他,而是他每天都在疯狂自我批判。书里那句扎心的话我记到现在:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严格”。 生活里的我们不也一样吗?因为小时候缺认可,总翻来覆去想“刚才那句话是不是说错了”“那件事我是不是搞砸了”,明明没人怪你,你却对着自己严刑拷打!要知道,心灵的痛,比身上的伤疼一百倍! 第二种,用别人的错误,惩罚自己。 我见过一个特别让人心疼的姐姐:之前抑郁到快撑不下去,遇到一位信仰老师,老师的话像光一样把她拉出来,她把老师当精神支柱,日子终于好起来。 可一次活动,她偶然看到老师手机——里面和女同学的聊天,黄到触目惊心,跟平时的形象完全两回事!她瞬间崩溃了,当场大闹,回去后抑郁症复发,连信仰都丢了。 其实宗教里早说“依法不依人”,心理学也讲“边界不清”!别人做错事,凭什么要你用自己的人生买单?你允许别人伤害你,他才能伤害到你啊! 记住:外面没有别人,能真正毁了你的,从来只有你自己!
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