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逐梦体育8月前
如何更快起跑 —— 三点式起跑🎯 在这个视频中，演示了如何进行三点式起跑的准备动作。无论你是短跑运动员、球类运动员，还是任何需要从起跑线快速起跑的人，这项练习都能让你有所获益#跑步知识技巧教学 #百米起跑教学 #如何练习短跑 #运动员 #因为热爱所以坚持
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MK Zhang7月前
短跑还是长跑？核心跑姿永远不变！ 短跑的跑姿和长跑的跑姿到底一样吗？很多人认为短跑和长跑的跑姿完全不同，但事实真的如此吗？如果我告诉你，它们的核心跑姿关键点是一样的，你相信吗？#wse田径公开赛 #马拉松 #跑步 #跑姿 #我的开跑装备
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 在短跑过程中的不同阶段，我们足踝落地的方式也不同，如果你在观看慢动作技术时，发现自己在哪一分段出现了一些技术问题可以根据上述我推荐的几种训练当中挑选适合你可以解决你问题的训练！下期更新胫骨角度在短跑中的细节问题！
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
三个动作解决百米起跑重心压不住，抬头快#百米起跑 #百米短跑 #百米 #力鼎体育
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北体逐梦体育5月前
短跑起跑如果你从力学角度分析你就能找到适合自己的起跑姿势 短跑不要太在意各种复杂的技术，从力学分析才能找到适合自己的技术#体育生 #甘肃体考 ＃田径体育生#北体逐梦体育
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胡老师～4月前
前倾式起跑～#短跑
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武体跑者（训练营）6月前
好的技术框架才能发挥出更高效的力 #田径 #体育生 #短跑
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JT体能田径训练校区6月前
短跑和中长跑的跑姿差异，省力推进 vs 爆发推进 #中长跑 #短跑 #体育生 #跑姿 #中考体育
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JT体能田径训练校区6月前
起跑慢的很大部分原因，是不会利用起跑器发力 #起跑 #短跑 #体育生 #中考体育 #曼波讲故事
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劲越田径5月前
学习一项技术首先必须要建立发力意识#短跑#起跑#劲越田径
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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一百天一级教练（招生号）4月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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肖肖教练员4月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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劲越田径4月前
强大的脚踝才会让你拥有一个漂亮向前的起跑#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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莱恩斯体育俱乐部ALan教练4月前
国内顶尖运动员的起跑训练#上热门 #田径 #短跑 #训练 #体育生
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伯乐体育唐教（中高考提分）3月前
牛顿第三定律FAB=—FAB 我们起跑过程中是向前的力和向上的力等（其他力）组成的一个合力推动我们身体向前视频中主要讲的是向前的力和起跑的落脚点！#伯乐体育#短跑
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清华田径人-侯少卿5月前
帅不是快，连惯一定快！#体育生#短跑#起跑 #清华田径人
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华大体育-彭大将军（招生中）5月前
起跑快不一定全程快，全程慢可能正因为你起跑太快。#起跑 #短跑 #田径 #抖音体育 #佛山体育培训
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劲越田径3月前
掌握发力能让你的起跑快人一步#体育生#短跑#劲越田径
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四川跃速达体考训练营（全年集训）9月前
短跑起跑的两种方式 在接触到很多体育生他们说教练几乎不教起跑，认为统考生没必要学起跑，事实上这种思维可能会大幅度影响百米的整个过程，来看看拉尔夫曼短跨力学是如何对待起跑的吧#田径 #体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
我们都知道起跑很重要，都知道途中跑很重要，都知道速度耐力很重要，都知道爆发力很重要，但是对于短跑专项节奏当中的衔接加速阶段，这个区域的短跑知识讲解博主非常少，那么今天来自精准田径良导给大家讲解这一点，如果你能耐心看完并赞收藏，记得下一期来看如何真正训练此阶段！ #精准田径 #途中跑 #体育生
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
跑步总是左右乱晃？起跑总是蹬不出去？总是感觉自己走出去？那么今天这条视频不容错过！#田径 #短跑 #体育生
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黑豹篮球特训营3月前
擦地式起跑雨战教学 + 学员跟练对比！看细节，学真功夫！#田径教练 #短跑技术 #擦地式起跑 #怀化黑豹篮球训练营
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
细节决定成败 中长跑起跑也要注重细节 #田径 #田径训练 #中长跑 #起跑 #体育生
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全网最温柔的孙教练5月前
《短跑技术》速度训练+起跑技术讲解#立姣训练基地 @河北立姣训练基地（招生号）
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体训智库8月前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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🌟万星鸟叔（长期招生）3月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
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清华田径人-侯少卿3月前
一字之差，让你换一个起跑，意识融入，多做连续后蹬跑！慢慢你的起跑就不撩了！#短跑训练 #田径 #清华田径人
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劲贤老师5月前
想让你的起跑具备更好的向前性和位移感，发力意识和蹬伸爆发力都是不能忽视的训练#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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JT体能田径训练校区8月前
如何成为短跑前程高手 #短跑 #体育生 #百米短跑 #中考体育 #高考体育
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攀搏田径(修道中🧘)3月前
学会“下跪”式起跑很难不快，都知道在起跑阶段要保持小的胫骨角度，这就需要积极降低膝盖的高度，并让髋快速水平弹射出去，这样才能达到整体美观且高效的蹬离姿态！#短跑 #田径 #弹射者
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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引力田径2年前
直观的分辨短跑中起跑加速跑和途中跑的动作差异，有利于在脑中形成动作概念，多看多想便是体育心理学中的表象训练法。#体育生 #田径 #体育 #短跑 #体考
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上恩群哥4月前
#田径训练 短跑提速秘籍！蹲踞起跑低头冲，3步甩开对手！详细拆解蹲踞式起跑蹬地的发力要点：强调前几步不抬头急加速的关键技巧，让你轻松赢在起跑线！专业田径教练都认可的方法，赶紧点赞收藏，反复观看练习，下一个短跑小能手就是你！#运动训练 #田径 #短跑 #跑步
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火龙小骑士3月前
起跑蹬错了很严重！学会伸髋主导3个手段【反圆跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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亚洲田径纪录创造者冯艳波3月前
赛前必不可少的一节课 800米起跑弯道技术 #田径 #中长跑 #800米 #弯道技术 #起跑
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湖南环翊体育4月前
60米阻力跑 起跑动作分析#短跑 #田径 #体育
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 中长跑和短跑哪个好练？
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劲越田径4月前
起跑摆动腿细节会直接影响你的水平力创建#短跑#体育生#劲越田径
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劲越田径3月前
区分好向上的抬腿和向前的摆腿，才是提高起跑向前性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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L-G5月前
起跑无回踩#科尔曼#起跑#回踩#短跑
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清华田径人-侯少卿6月前
蹬和跑一字之差就差了很多，有的时候不是我们不会，而是没有理解！#体育生 #短跑 #清华田径人
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劲贤老师3月前
起跑感觉有力用不出来，两步就抬头？正确的摆动方向和落点位置决定动作的向前性#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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肖肖教练员4月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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阿涛教学服务🥇4月前
学会如何正确使用三点式起跑 通过学习 3 点起跑来延长加速训练课程，获得更快的 40 码短跑时间并提高您的短跑技术。 3点式起跑是田纳西短跑训练计划中非常重要的组成部分。因为与蹲踞式起跑相比，它们需要更少的努力。 动作要点： 保持通过头部和躯干的直线 在前脚上创建正确的小腿角度 将25%到30%的重量放在手上 从前脚创造大约90%的力量 允许头部坐在肩膀上 蹲下呈90°角
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劲越田径7月前
起跑缺乏向前性，位移小？充分施加水平方向上的力和减少多余动作是关键#体育生#短跑#劲越田径
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劲越田径4月前
减少多余的动作和过大的重心起伏，才是跑得更松更省力的关键#体育生#短跑#劲越田径
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小马教练5月前
短跑起跑第一步应该怎么做？是要步频还是步长？#百米五虎 #短跑 #接力赛 #莱尔斯 #起跑技术
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练就有用6月前
当不同情况下听口令起跑时哪个反应最快？！ #起跑 #起跑反应 #短跑 #速跑斯克追光pro
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攀搏田径(修道中🧘)3月前
起跑阶段做到正确的后蹬(充分伸展身体)、提拉(无折叠)、交换(两大腿前后交替)，以及不断流畅地循环这几个环节，你便可以拿捏正确的起跑技术！在队伍中弹射起步，崭露头脚！#短跑 #弹射者 #体育复读
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
跟方老师练这几个动作，拥有飞一样的短跑速度！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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沈沈沈沈6月前
回复 @扛不住的鬼皮的评论 绝对爆发力和启动技术是你起跑提速的关键#短跑#劲越田径
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清华田径人-侯少卿4月前
起跑器上的很多细节，大家需要去感悟，适合自己的才最好！#体考训练 #短跑 #体育生#清华田径人
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柠檬体育面试总站3月前
短跑试讲-授课重点 短跑试讲过程中应如何讲动作要领，怎么边讲边做动作，授课过程中要解决什么问题，欢迎探讨。#体育面试 #体育面试试讲 #体育面试说课 #高分试讲 #抖加dou上热门🔥🔥🔥
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莱恩斯体育俱乐部ALan教练4月前
精英运动员是如何训练起跑的#上热门 #田径 #体育生 #短跑 #短跑训练
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法斯特田径-吴志遥（四项短跑组）6月前
经过百米国际健将教学，学生表示受益匪浅#起跑 #杭州法斯特田径俱乐部
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重育体育4月前
技术一定要根据自身条件选择适合你的动作或者距离 不要盲目跟风，结合自身条件，选择最佳动作#百米短跑 #体育生 #起跑 #日常vlog
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JJay、6月前
阻力跑训练，一个极具专项性的针对百米启动加速阶段的训练方式。许多基层体育生并不清楚如何安排组阻力跑（雪橇车）的负荷和跑动距离，往往使得训练效果不佳。 #100米 #短跑 #起跑加速 #阻力跑训练 #雪橇车训练
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辽宁引星（光盐）体育5月前
科尔曼-暴力美学的运动技术讲解#科尔曼 #体考 #田径 #起跑 #爆发力
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易林Mirror6月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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北京丰运佳体育-丁老师4月前
起跑训练注意的细节#田径#体育生#短跑
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体育站7月前
第72集|短跑技术——A式跳跃与B式跳跃的区别，A式——A式跳跃专注起跑反应，通过蹬地角度与摆臂节奏的配合加快第一步，B式跳跃——强调髋伸与步幅的连贯性。#体能训练 #运动表现 #专项训练 #田径 #百米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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