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小羊羔子_1周前
姐姐真漂亮！舞蹈全程11分钟跟练，来动起来 #姐姐真漂亮 #舞蹈跟练 #居家跟练
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贝贝老师教跳舞2周前
#零基础学舞 #一学就会系列 #翻跳 #哑巴新娘
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野生罗罗3月前
🔥美美桑内～太上头了，周末叫上姐妹们一起跳💃🏻#燃脂舞 #美美桑内 #瘦 #有氧运动 #一起跳舞 #日常分享
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静仔和你一起进步2周前
跳舞脚底老打架？学这个就对了 #舞蹈分解教学视频 #手把手教学 #一学就会系列 #街舞教学 #简单易学
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辣椒🌶️2周前
有姐妹需要的舞蹈教程来啦！！视频有点长，大家快学起来给老大打歌吧！！#舞蹈教程 #刘宇宁 #伤心的人都在跳舞
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@丽宝交谊舞5天前
颠四舞旋转并脚舞步教学 #交谊舞#颠四舞基本步 #一步一步教会你跳舞
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贝贝老师教跳舞3月前
#零基础学舞 #小野猫 #一学就会系列
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Yuqing~🌧️🌞4周前
🔥《极乐净土》燃脂舞｜居家宅舞💃0基础必跳❗ 简单好看，一遍暴汗💦逗逗的舞跳到根本停不下来！ 适合新手姐妹，快乐又燃脂，宅在家里美美的跳舞吧~ 🎵：《极乐净土》 跟练：刘逗逗不怎么逗 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #减肥 #有氧运动
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教舞蹈的喜2周前
回复 @Miss.谭的评论 来咯来咯～分解来咯～#0基础学跳舞 #适合零基础的舞蹈
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朱李开心学养生4月前
懒人的床上八段锦，赶紧练起来吧。我差点脚抽筋了！#养生 #腿部放松 #跟我一起做运动
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Demilee-冬.5天前
闭嘴跳舞分解来咯［已镜面］助力每一个选择长痛的选手改选短痛，哈哈哈😝快快学起来吖🤓#李宇春 #李宇春闭嘴跳舞 #李宇春烫脚舞教学 @李宇春 @李宇春疯狂工作室
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摆烂崽崽5天前
当代舞蹈新流派：《手是手，脚是脚》学派#一起跳舞 #多人合拍
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1月前
柠檬叉angel完整版分解来啦 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学
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@丽宝交谊舞2周前
颠四横栘并脚舞步教学 #交谊舞#颠四舞基本步 #一步一步教会你跳舞
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小羊羔子_1周前
你们要的go来喽！cortis《Go》完整版跟练 #cortis #go舞蹈 #kpop #居家跟练
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贝贝老师教跳舞3月前
#外婆的澎湖湾#一学就会系列 #翻跳
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MM晓敏1周前
好听的歌练个脚 #街舞教学 #脚步教学 #基础hiphop #waitwaitwait #ikun
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丑妹的租房生活1周前
一个不会跳舞的教不会跳舞的跳舞，哈哈哈！看了第一集还想看吗？哈哈😂
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小刘种海棠4月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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小羊羔子_2周前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 纯基础，适合初学者哦，每周练两次！#hiphop基础 #居家跟练
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贝贝老师教跳舞1周前
#翻跳 #零基础学舞 #一学就会系列 #野狼disco
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贝贝老师教跳舞1月前
#零基础学舞 #一学就会 #lonely
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小李青城3月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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MM晓敏2周前
认真地对自己说一句，晚安，好梦 #零基础学舞 #基本功 #街舞教学 #脚步教学 #hiphop基础
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琪琪bb（瘦15斤版）3周前
躺着练出女团同款筷子腿🥢第二期来啦~ 如果有跟着第一期视频打卡完7天的宝宝，可以继续练习新动作啦！✅紧致塑型，保持纤细筷子腿！ #减肥 #瘦腿 #跟练打卡 #塑型 #大学生
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是皮皮🐷5天前
我的未来式由我做主～ 跳整天的舞🥳#我的未来式 #贞贞编舞 #爱情公寓 #基础律动 #一学就会系列
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单色中国舞雪雪老师4周前
哈尼宝贝的舞蹈教学来啦！这是什么地方！云南！谁有小火人跳舞的表情包？#成人零基础舞蹈培训 #哈尼宝贝 #云南山歌 #零基础学舞蹈
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呱呱呱宝5天前
拍一早站床上学舞的呱宝～ #不得不爱 #angel #爱跳舞的小姑娘又来了 #创作者中心 #创作灵感
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贝贝老师教跳舞5月前
#走过咖啡屋 #一学就会系列 #零基础学舞
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月姐说健身3月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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🌱唐💖 爱跳舞2月前
#一学就会的舞蹈动作 #零基础学起来#Dou十小助手
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已重置5天前
✨简单的动作重复做，重复的动作用心练✨我是朝艺之星舞蹈学员，正在参加朝艺之星第一期好习惯养成打卡活动第37天，大家一起监督我吧。
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鱼儿得水育成记6月前
睡前必练的四个瑜伽动作 坚持练起来，可以让我们受益终身。 #瑜伽日常#拉伸#居家锻炼 #睡前瑜伽#床上瑜伽
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故事记录舞蹈的力量2周前
简单易学的塌腰甩头，四个步揍教会你。你学会了吗？ #零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#成人零基础舞蹈培训#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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呱呱呱宝3月前
又快又难的一支舞《#likejennie 》，抓拍到一早站床上学跳舞的呱宝，#爱跳舞的小姑娘 #创作者中心 #创作灵感 #抓拍瞬间
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苏瑾(爱跳舞)1周前
和 @集音 一起 #合拍 #床上 嘿嘿，这个也算转场吧，不喜勿喷
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（股骨折恢复中）教跳舞的袁老师1月前
#康复训练 #居家训练 来啦来啦。宝贝们练起来哦
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徐徐自律版1周前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
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蔡蔡教养生2周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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萌娃戏精圆圆2周前
#短视频变现 #萌娃跳舞 萌娃自创舞蹈，小屁股撅起来像是安了弹簧一样跳起来很有节奏， #我要上热门 @DOU+小助手
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忧郁的小薯条🍟5天前
和 @Wwww. 一起 #合拍 #能火吗 #我要火 #希望能火。在床上拍抖音#有点搞笑
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（股骨折恢复中）教跳舞的袁老师1月前
#康复训练 #锻炼 来啦来啦，宝宝们一致问袁老师肌肉萎缩怎么练，今天袁老师的教程来啦，有的动作刚开始做的时候，有的宝贝做不了的，就选择自己能够完成的动作，然后多做几次，量力而行哦，❤️不管什么动作，重要的是要练起来哈
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go go go（练腿版）1周前
#创作灵感 #瘦小腿 每天打卡一遍，到夏天就可以穿美美的裙子啦
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碎嘴子胖橘猫1月前
这下可咋办？橘大胖日常搞笑篇四#猫咪 #猫咪日常 #我要上热门
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真珍🎀2月前
把这幅花开正好的画，铺在了我的床上！ #卧室改造#家装美学 #床品四件套 #好物推荐🔥
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叶子爱跳舞3月前
#左脚舞 #好看又好学@抖音小助手
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邻家大A4月前
“做完来评论区打卡！说说你的‘脚感’！关注我，解锁更多身体‘隐藏开关’！#养生秘笈 #健康变美 #打卡挑战 #养生#养生就是养健康
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阿琦教跳舞3周前
教你4个帅气舞步 #阿琦街舞教学 #零基础舞蹈教学 #0基础学跳舞 #街舞基本功 #一学就会系列 零基础线上课堂招生中….. 欢迎宝子们来找我学习
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贝贝老师教跳舞2月前
#翻跳 #病变 #一学就会系列
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小鱼儿·古典舞教学5天前
柠檬叉 《angel》超详细口令版教学分解来咯～快来艾特你的姐妹们点赞关注一起跳舞吧～#一学就会系列 #简单易学 #保姆级教程 #柠檬叉angel #背面教学
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小羊英路3月前
悟了～躺瘦小腿天花板教程绝！ 粗/弯小腿超好改善！亲测✂️8cm干货，每天3遍！#瘦小腿 #脂包肌 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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少少⭐精简版健身舞6月前
难的不是零基础学舞蹈，难的是你收藏了你从未在床上沙发上站起来过🌝🌝说的就是你#简单好学的舞蹈 #简单易学 #兰花草 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
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莫晗2周前
《芸溪和她的胖胖老姨之即兴舞蹈》 回忆起儿时，姐姐玩电脑放音乐，我在她身后的床上跳舞，披着毛毯，仿佛自己是个古代人一样跳舞，姐姐回头发现了我，鼓励我想看我跳一遍，我不好意思啦！原地坐着不动😂 时间过的好快～@_Eleven。
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有点懒的yoyo3月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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徐徐自律版2月前
肚几一11cm 核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 #瘦腿 姐妹们催的跟练版，热呼的全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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燕子教练—专注中老年锻炼1周前
#运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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刘老师运动（中老年）3周前
#锻炼身体#中老年锻炼
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#翻跳 #一学就会系列 #零基础学舞 #不想长大
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馨馨在努力（零基础学跳舞）1月前
额，好好的鞋子又发黄了#零基础学舞蹈 #脚步转圈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列
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芽芽在跳舞6月前
《SMH》DoubleDance潮流炫舞燃脂舞蹈热身打卡 #smh #潮流炫舞 #乐刻 #燃脂舞蹈 #热身
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贝贝老师教跳舞3月前
#翻跳 #一学就会系列 #卜卦
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简介:

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