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星空精读1月前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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一点亮金金3周前
总觉得自己不够好？可能是你待错了“鱼缸”。大海不缺水滴，但缺鲨鱼。别在水族箱里，怀疑自己的凶猛。不要再自我怀疑了，你不是不够好，你所自卑的，也许正是你最大的优势。#热点 #一分钟干货教学 #情感表达 #心理学知识
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传统文化与身心健康1月前
困在家庭事业身体如何来破局 #赵宗瑞老师#传统文化与身心健康#传统文化#国学文化
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明德师兄7月前
身弱之人要么不成事，要么成的丰功伟绩。如果你总是觉得自己很累很疲惫很容易精神内耗，那么一定要记住一下4个身弱的“破局之法”#身弱之人 #疲惫的生活 #气血不足 #内耗
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王柒冰1周前
《突破低谷期的成长清单》 个人走出低谷的经验。 #低谷期 #个人成长 #情感
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叁叁抗老笔记4周前
执行力不足、专注力变差，你正在陷入脑腐！ 你有没有这种感觉 30 +后总觉得脑子像生锈的齿轮？ 开会记不住重点，待办清单一拖再拖，明明没做什么，却累得只想刷手机 别再骂自己懒了！ 别急，这不是你懒，而是大脑真的在发出“早衰预警” #脑腐 #大脑 #健康科普 #小知识 #叁叁抗老笔记
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大脑使用说明书4月前
总觉得自己“不够好”？遇事习惯自我否定？可能是「自卑情结」在操控你！ #自卑情结 #心理疗愈 #自信重建 #心理学知识 #情绪管理
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李林夏1周前
这条视频是我的心里话 我是一个执行力 行动力特别不足的人 总需要借助外力来让自己有动力 所以我特别喜欢看励志的视频 你们没有跟我一样的么 你们是怎么解决执行力不足的这个问题的#内容过于真实 #女老板的日常 #涨知识 #内容启发搜索激励计划 #日常唠嗑
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胡说老王·商业宝典1周前
用机制替代意志，重写人生代码 老王揭秘如何通过设计行为机制替代意志力消耗，用系统化思维打破动力不足困境。从目标具象化到信念落地，教你用显化法则实现持续成长 #自律 #目标管理 #认知提升 #显化法则 #行为逻辑
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洛白4月前
气场弱总被轻视？掌握这3招，让你瞬间赢得他人尊重！ #个人成长 #知识分享 #内容太过真实 #认知觉醒
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星空精读1周前
是不是总觉得钱不够花、时间不够用？塞德希尔和沙菲的《稀缺》赶紧看！揭秘“稀缺心态”的坑，帮你跳出越忙越乱的怪圈！#书籍推荐 #提升自己 #读书成长 #成长思维
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殷教练训练理念6月前
人就是这样，总为自己的不足去找借口#山东体考#体考生#体育生
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慢享悦读1周前
压垮人的不是事情，而是胡思乱想。放下焦虑内耗与自我和解，都在这里了。#你当像鸟飞往你的山#读书成长 #好书分享 #创作者扶持计划 #情感
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武志红心灵空间2周前
总在头脑里攻击自己怎么办？ “做事前过度预判，做事中反复修正，做事后不断复盘...” 这种“内在评审团”式的自我消耗，你受够了吗？#内耗 #自我内耗 #原生家庭 #自我成长 #安全感
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大海学养生2月前
气血不足的人，要这样去补#养生 #气血不足 #气血不足怎么补
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江柒月4周前
如果你总觉得能量不足，先停止做这件事： 不要用力的走向任何人，当你觉得自己不够强大， 最好的选择是暂时退场，把自己藏起来，在无人问津的时光里，默默重塑自己。#女性成长 #人间清醒 #情感共鸣 #自我提升
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成熟一点～2周前
“别划走！咱普通人真不用逼自己‘完美’！ 是不是总盯着自己那点‘小缺点’犯愁？ 但你绝对想不到——这些别人眼里的‘不足’，恰恰是咱普通人的隐藏财富！ 今天就聊：怎么把你的‘缺点’，盘活成独一份的优势~ 你的‘缺点’里，可能藏着啥财富？评论区唠唠！ #普通人逆袭 #缺点变优势 #自我提升小技巧”#情感共鸣 #女性智慧
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心理师Emily1月前
总妥协不是善良，是能量不足警告#性格软弱 #心理能量不足
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上进的余小深1周前
你不是拖延症而是心力不足，只要你不混乱，时间永远够用。#拖延症 #成长 #分享
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一路向前丨自我提升笔记1周前
摆脱自卑的关键是先允许自己不完美 别和自己作对#自卑 #自我提升 #个人成长 #励志
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静觉心理1周前
遇事总往坏处想？是时候转变你的负面思维模式了 #负面思维 #心理健康 #积极思维 #信念决定实相 #念头通达
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阿摇说（干货版）2周前
不是拖延，是决策链路太长｜三步夺回决策主体性 你可能不是拖延症，而是因为决策链路过长导致的心力不足。如果你总觉得自己执行力低，不知道忙了点啥一天就过去了，还非常容易报复性饮食、熬夜，先别自责，不是因为你懒，不然你不可能刷到我，很多时候只是因为你的决策系统超载了。 人脑超载就像电脑死机一样，因为需要处理的线程太多，而且很多情况下你可能根本就没有意识到后台又加载了一段线程。你的每一个小决定都经过了一个超长的决策链路，甚至还会控制不住的反复思考、瞻前顾后。但其实解决这个问题不难，只需要调整一下思路，第三点最关键。 🌱首先第一点就是，锻炼自己一个决定只做一次，不用害怕这个决定会出错，我们这样的人本来就不草率，第一次决定往往就已经经过了充分的推演和思考，与其纠结半天回到原点，不如直接跟着第一感觉走，那个往往就是你内心最真实的答案；而且大多数决定都不是生死局，没有必要为单一的结果去焦虑，你输得起，而且你很难真的输。 🌱第二点就是锻炼自己一次只做一个决定，一个人在一个时间段内有且只能做好一件事情，但我尝试下来强行逼迫自己专注真的很难，因为我是那种思维特别跳脱的类型，所以我用下来最好的方法就是，在完成主线任务的时候、那些突然蹦出来分散掉精力的事情，先写下来，不要占据大脑的内存，然后继续完成主线任务，我发现写下来之后大脑就不会害怕忘记这件事情，你也就不会反复多次的想起来占用精力。 🌱第三点也是最重要的一点，只听在这个领域比自己厉害的人建议，治病问医生，打官司找律师，大多数专业决策都是需要付费的，那些身边人动动嘴皮子的意见，只代表他们自己，他们不可能和你站在完全一样的视角，而且多数情况下价值观不同只会让你更混乱、更纠结。夺回主体性就是要锻炼自己拍板决策的能力，只要你经过调研了且认真思考了，那就闷声按照自己的心意去做，不用问家人、闺蜜、男朋友，当自己的老板，你不用向任何人回话。 #dou上热门@DOU+小助手 #心力管理 #个人成长 #涨知识 #内容过于真实
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心理咨询师苏萌1周前
总觉得自己懒？可能你的身体在求救🆘 明明没做什么却总感觉累？ 提不起劲不一定是懒惰 可能是身体发出的休息信号 🔍 自查三种真实状态： ➊ 能量告急 ：睡眠不足或压力过大 ➋ 情绪超载 ：焦虑抑郁消耗心理能量 ➌ 价值冲突 ：内心抗拒正在做的事 💡 解决关键： 停止自我批评 像侦探一样觉察真实需求 ——是需要休息？调整目标？还是关怀内心？ ✨ 记住： 真正的动力源于理解 而非对抗 👇 你最近一次"摆烂"的真实原因是？ 评论区悄悄告诉我🌱 #心理咨询 #情感 #心理学 #个人成长 #抖音精选
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三哥/传媒3周前
当你的债务还不上了，你总认为自己不该有这一天，所以就盲目的寻求自救机会，可往往事不随人意，一次次的被割，当你连吃喝都成问题的时候，你是即怨天又恨地，从不从自身找自己的不足，唉！这也许就是人性吧！#负债前行 。#正能量分享
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吉星悟道🙏狂暴版1周前
邪淫的人成不了事？身体亏损怎么补回来？ 总觉得没干劲、身体虚？可能不是要 “补”，而是要 “戒”！ 很多人陷入误区：身体差就疯狂吃补品，却忽略了 “邪淫” 正在偷偷耗你的能量 —— 那些 “不好意思公开说” 的念头和行为，才是你没状态的根源。 想改变其实不难，做好这 2 点就行： 戒的关键在 “觉照”：念头冒出来时别慌，先 “看到” 它 —— 比如想盯着不该看的，立刻收回目光；想歪了，马上转去想别的，不被念头带跑； 别犯 “急” 的错：越急着补越没用，“急” 本身就是消耗能量的小我。先沉下心戒，睡好、晒好太阳、动一动，等根基稳了，身体自然会慢慢好起来。 别再用补品 “填窟窿” 了，先把 “漏” 堵上，能量才会越来越足！#戒的核心是控念#虚不受补是真的#道家思想#戒色#肾精不足
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何不为4月前
解决现代人精气神不在线的，小建议！不妨改变一下试试！#vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #懂的人自然能听懂 #自我修养 #情感共鸣
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修修4月前
为什么没做什么 却总是感到很累？ 感到心力不足，总是很累，可能是身心在求救，提醒你应该重视自己的心理问题了。#心力不足#总是累疲乏怎么回事 #心理咨询 #心理学#抖音精选
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瑾晞说@365个福报的秘密1周前
总抱怨生活不公？别慌！先看看你是不是 “丢” 了这些福分～ 这篇教你停止抱怨、守护福分，收藏起来，评论区说说你最近有没有抱怨过生活��#抱怨会偷走你的福分 #停止抱怨的智慧 #守护福分的小技巧 #生活不公先看有没有丢福 #精英女性的反求诸己攒福指南
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Ai探索J4月前
为什么你总觉得自己不够好？破解 “自卑情结” 的 3 个方法 #心理学 #生活 #漫画
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大兵说养胃1周前
气血不足看这里，养胃5 个日常小习惯 #养胃 #养生 #气血不足 #黄帝内经 #脾胃
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人生重启计划（思维认知）3月前
执行力不足，选择困难症的看过来，学会假设，这些问题迎刃而解。#思维认知 #个人成长 #执行力 #选择困难症
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形气神静修5月前
总爱躺着，懒得动，不是懒而是气虚#气虚#气血不足#懒得动
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桦澜书语🌸6天前
如果你总觉得自己不够好，总是在内心评判自己，推荐你来读《重生》。反省是一把双刃剑。每日三省五身是一种很好的修身美德。但是这种思维习惯也是一把双刃剑，一方面自我反省可以让我们认识到自己的不足，从而改进自己。但是过度的自我反省，就会让我们沉溺于自我批评和负面情绪中，形成惯性的负面思维。#今日推荐 #内耗会毁掉你的一生 #过度反省自己
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六善盟科技1周前
总迷茫没方向？普通人改命的关键：把1件事做到极致 是不是总觉得自己没天赋、没方向，越忙越焦虑？其实普通人改命根本不用贪多！视频里把“单点突破、深耕复盘”的逻辑说透了，从怎么选领域到如何坚持，一步步教你避开迷茫陷阱。觉得有用的宝子点赞收藏，别等想做的时候找不到了～ 你现在正聚焦哪件事？评论区聊聊！#财商觉醒 #创业修行 #负债迷茫怎么办 #电商直播短视频创业 #吸引力法则
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丽君呀！2周前
我们总是擅长给自己设置障碍，却忘了唯一的解法是行动 别再等了！“完美”的开始不存在，现在的行动才作数。 从哪件事开始？在评论区立下你的Flag! #心理#认知 #自我提升#女性力量 #行动力 #自我提升
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虚空清儿1周前
我们总喜欢觉得自己是在付出，就会让自己身上充满压抑的气场#分享虚空济文化#弘扬国学经典文化
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中西医结合诊疗3周前
总感觉自己虚？气血不足！常按两个穴位，帮您把气血补回来！#中医 #健康 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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五哥瘦身笔记5月前
气血不足咋办？#居家锻炼 #小动作大作用 #养生操#全民健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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刘主任讲健康4月前
气血不足老犯困，一碗鸡蛋汤来帮你 #中医养生 #科普一下 #食疗小妙招 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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天元丹法-飞渔1周前
精气亏空不足 你是不是也总觉得自己精气亏空不足，却不知道该如何补回!#仙鼎文化 #宇升老师 #正统丹道 #天元丹法
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温柔姐姐王医生2周前
再厉害的气血不足，只需记好这1招 #医学科普 #贫血 #抖出健康知识宝藏 #分散片 #女生必看
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中医睡眠科许主任4周前
气血不足别愁，简单三招，帮你慢慢调回来 #中医养生 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏 #气血不足
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@梅超疯…2月前
#一起来锻炼 #健身房日常 #运动表现 #练到最后还是得练脑子、转变是想坚持斗争。
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中医崔曰红1周前
气血不足怎么办，中医教你一招来调理#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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方大锤本草1周前
气血不足别乱补！做好这 3 件事，你的气血自然就充足了！#气血不足 #补气血 #养生知识 #DOU来学中医
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消化内科 陈芬荣4月前
女性补气血的方子，5元成本好气色喝出来 #气血不足 #养生 #健康科普 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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小钰师姐在传承6天前
如果你面色蜡黄，气不足、小肚子一抓一大把，每天无精打采的，并且正在迷茫如何正确养生推荐朋友们跟着我花一分钟试试！ ＃今秋必练＃舌苔 #脾胃＃传统养生功法 ＃经络疏通
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康复科刘医生4周前
又懒又胖又累，可能是气血不足 #气血不足 #补气血 #中医 #健康科普有真知 #抖音健康使用计划
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Jenna 娜娜📸3月前
面对客户说：预算不足，摄影师应该如何巧妙回应？#摄影师的成长之路 #预算不足 #商业摄影培训 #营销技巧和话术 #摄影师的基本素养
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李爱琴医生1周前
总觉得自己显老，可能是肝血不足！中医这招帮你调 #肝血不足 #显老 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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打坐练气养生1周前
精气亏损，如何补救#精气亏损#身体乏力#练气#小周天#打通任督二脉
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林琴5天前
#上热门做人要常常反省自己，一个懂得反省的人，能记住别人的好处，意识到自己的不足，能看到别人的优点，并发现自己的缺点。人生有进退，淡妆总相宜，懂分寸知进退，遇事停三分，留有余地天地宽
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养阳暖姐1周前
脑子经常‘断电？东西随手放，下一秒就找不着；明明要做事，转身就忘光……别只知道怪自己粗心，可能是我们阳气不足，试试这三个接地气的方法#记性不好 #中医养生 #健康生活#阳气#提肛运动
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皮肤科博士李美红2月前
气血不足怎么办？教你一个小妙招！ #气血不足 #补气血 #中医养生 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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编程辣辣2周前
苹果手机经常提示iCloud存储空间不足咋办？不要慌，教你一招轻松搞定 #程序员 #手机技巧 #干货分享
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多康体育高考训练营2周前
总觉得途中跑坐着跑的原因，是自己力量不够练得少？其实大错特错！普通四项统考生的“坐着跑”困境，多是习惯与能力偏差，而非单纯力量不足，这3个常见问题得重点突破！ 1. 发力意识跑偏：只盯着“抬腿迈大步”，忽略“主动下压”关键 满心琢磨把腿抬高、让步幅变大，却完全没有“脚掌主动下压、快速建立支撑”的意识。抬腿再费力，没有支撑点承接力量，加速时身体没法借力，自然容易陷入“坐着跑”的被动状态。 2. 关节支撑不足：髋膝踝“扛不住”，重心一落就破功 即便练了不少力量，髋、膝、踝三关节的支撑稳定性没跟上，落地时没法稳稳托住身体重量。一加速，支撑关节就“发软”，重心直接往下沉，“坐着跑”的姿态藏都藏不住，速度也跟着掉。 3. 核心支撑缺位：腰腹没力量，身体“架不住”加速劲儿 腰腹核心是身体发力的“中转站”，若核心薄弱、抗伸展能力差，加速时上半身撑不直、下半身发不上力，整个人像“没架起来”一样，即便下肢有力量也传不到跑姿上，“坐着跑”问题自然难改善。 #体育生 #体考生 #百米短跑 #短跑 #途中跑
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空灵3周前
心无挂碍，无所畏惧，勇敢的活出自我。修正自己的不足，让自己内心变得越来越强大。越来越有力量，加油同路人！#福报不是求来的是修来的 #喜乐安康 ！
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龙葵1月前
记忆力下降反应慢？不是老了，是心血不足！一招养心安神！ #涨知识#中医养生#健康#泛健康知识科普#心血不足
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心·在路上1年前
为什么总是觉得自己不够好？怎么改变总觉得自己不够好的心理状态 #心理健康
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小麻雀职场锦囊4月前
总觉得自己能力不够怎么办？ #职场干货 #能力提升 #自我认知 #职场新人指南 #认知提升
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