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Jeje爵士舞细节处理｜南羽11月前
动作的高效学习底层逻辑就是，精准发力部位，并且构建出正确的图像！#肩部基本功 #肩rolling #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #发力部位
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晨蕾舞蹈课堂8月前
肩膀不灵活的，不会打响指的快来练练吧#新疆舞#基本功
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善跳breaking做大回环肩膀难受！肩膀紧张僵硬 练完肩膀舒服了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #breaking #舞蹈 #肩膀疼
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大浪舞蹈2周前
零基础学抖肩！看这一条就够了!! #抖肩 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #大浪舞蹈
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中国舞董老师3月前
练习抱后腿，手够不着，肩被卡住，怎么办？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #抱后腿
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万紫芊Red.2天前
头（脖子）和肩膀单拎出来教一下，大家学会了吗？#SPAGHETTI #LESSERAFIM #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #SPAGHETTI舞蹈挑战
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跟着元元练舞啦！6天前
艾克里里依赖摇保姆级教学分解来啦！还不会的同学们赶紧点赞！收藏！学起来！顺便艾特你的好闺蜜给你当百万运镜摄影师！#艾克里里 #依赖摇 #抖音舞蹈潮流地图 #零基础学舞蹈
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芯子（今天教课叻嘛！）3月前
是谁跳舞不会动脖子？论练舞邪💃修这块～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #isolation
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舞蹈李杨（艺考培训）3月前
想跳好舞蹈 先学会沉肩 #改善体态 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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拉丁小白2月前
跳舞肩膀前后乱动一个视频教你解决#拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈 #成人拉丁舞 #舞蹈技巧
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孟靖林（11月线上班预报名中）5月前
原来一个简单的肩膀分离还能这么练 #popping教学 #isolation #基本功 #舞蹈教学 #街舞教学
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北京舞优艺考5月前
肩膀太硬怎么办？几个训练动作帮你改善#舞蹈基本功 #舞蹈生 #软度
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桃子舞吖3月前
每天练习10遍，你的肩膀会越来越灵活，赶紧收藏练起来吧！#顶肩练习 #舞蹈基本功 #桃子舞吖
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大宋老师是个宝3周前
撞肩和步伐总乱套？大宋老师教你轻松搞定。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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是依依呀（养成系）2天前
这个好好玩～#forget #forget舞蹈 #卡点舞 #我要上热门🔥 #扭一扭 @抖音 @抖音小助手
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于是乎说舞蹈1月前
跳舞夹肩膀耸肩💃这个重点要知道 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #肩膀 #舞感
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白米饭舞蹈5月前
😃来教你抖肩了🔥喂饭版 #白米饭舞蹈 #零基础学舞 #爵士基本功 #教学 #jazz
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于是乎说舞蹈2月前
跳舞夹肩膀耸肩💃1个方法快速解决 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #耸肩 #干货分享
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于是乎说舞蹈1月前
肩膀篇 跳舞不要模仿动作💃要懂运动逻辑 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #肩膀
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玉米粒🌮6月前
不醒摇3肩膀抖不动？保姆级教程来喽 #不醒摇3 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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张突突3天前
肩膀怎么不听使唤#forget舞蹈 #抖肩舞 #卡点 #白色系 #ootd
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婵心舞韵赵娟1月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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潘潘舞蹈8月前
告别僵硬！3步解锁舞蹈美感#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞
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🇳🇵Viki Yoo🇳🇵4月前
你们要的基本功，从简单的先开始！#水系编舞基本功#身体链接#身体流畅 #舞蹈基本功 #丝滑链接
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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大婵婵舞蹈3月前
收藏起来每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #迪斯科
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2stca4年前
我的肩膀为什么总是不听使唤#酷盖翻手舞
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大陈唯舞5年前
#原创编舞 #爵士舞基本功组合 @DOU+小助手肩膀不灵活的快动起来！关注@大陈
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大婵婵舞蹈2月前
每天练10遍，你的肩膀不再僵硬。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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凉鱼酱儿（线上师资班报名）2月前
肩膀发力的开发可以猛成这样💥你敢信吗？ 每个部位的基础isolation大家都会，但是如何落地教学框架、发力、运用到位？来我的师资班给大家一一解答哟～#少儿爵士#凉鱼基本功#舞蹈课堂随拍 #肩膀基本功 #师资培训
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于是乎说舞蹈6月前
舞蹈中头的运用💃下巴找肩膀 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享
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板板老师教爵士舞5月前
跟练在主页❤️#抖音潮流舞蹈地图 #nobody #保姆级教程 #零基础学舞蹈 #分解教学
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】3年前
肩膀不灵活？赶紧学练习方法！#零基础学舞 #零基础爵士舞 #适合初学者 #一学就会系列 #爵士基本功 #郝老师爵士舞教学
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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DalaDala杭师大店3天前
💕零基础入门指南第一周💕 肩部基本功⬇️ 肩膀四个点发力+脚步律动组合#零基础学舞蹈#daladala舞蹈房子 #杭州舞房推荐
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露露教跳舞3周前
每天3组，肩膀手臂更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #肩膀灵活
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段星星-X（1129北京演出版）1周前
身体怎么不听使唤 @一凡. 来诊治一下@杨那个瑞 #这舞真能爆 #forget卡点舞
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鸿蒙研舞2天前
舞蹈生肩膀不开#舞蹈艺考 #鸿蒙研舞
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跳跳豆Teacher3月前
爵士常见错误！ 超级干货第二弹来啦收到了很多同学的评论和丝 ，这条视频希望能够继续帮助大家，在跳舞这条路上少走弯路！#爵士舞基础教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #肩部基本功 #基础爵士舞入门教学
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大婵婵舞蹈1周前
#顶肩练习 每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活，跳舞越来越好看。#大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】2年前
#基本功 你的肩部灵不灵活？1点来直播间我教教你#零基础学舞蹈 #辣妈gg原创
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爱跳舞的新新💃🏻4月前
「肩部基本功汇总测评」 不会抖肩练基本功！不会撞肩练基本功！不会绕肩练基本功！不会肩腿协调练基本功！表情狰狞也得练！🤬肩膀酸也得练！🥵反正就是练！！！😤😤#大陈编舞 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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爵士舞小白研究所4周前
谁还在为身体不协调烦？练这组！每天30遍，轻松变灵活！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #爵士舞入门 #协调性训练
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大婵婵舞蹈2月前
收藏起来每天练10遍，顶肩这不就学会了嘛！#顶肩基本功 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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黄十七很会教3天前
拍这条视频的契机是，我的一个学生每次在跳舞前开肩，都只是在把杆压肩拉伸 拉伸并不是不对，而是不够，只做拉伸并没有办法真正的提升肩部软度，舞蹈软度一定是拉伸与训练相结合的 传统训练里常见的背肌两头起也是训练背肌能力的一种方法，但见效速度比较慢，原因就是：训练的肌肉过多。两头起涉及到整条背肌甚至臀肌，而且学生在训练时很容易让脖子去代偿发力，反而没有起到训练发力肌群的效果 肩肱节律训练，是排除掉其他干扰因素，直接针对性的训练所需肌群，看起来简单，但实际上会比传统训练更快，原因就在于更有针对性，且不容易代偿 （原创码字，抄袭必究） #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈软开 #软开度训练 #软开度
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喂 来一口蟹黄小汤包3天前
oh！我的肩膀#forget舞蹈#肩膀抖动是什么原因#创作灵感 @抖加上热门 @抖音小助手 @
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小天的跳舞日记6月前
Whiplash | 副歌三组基本功跟练，简单好学！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第100天｜舞蹈基本功跟练 #自学舞蹈打卡 #whiplash #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #日常练舞记录
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露露教跳舞4月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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海绵饱饱6月前
舞蹈的感觉都藏在细节里哦#一学就会系列 #单恋一枝花 #你应该大声说拜拜 #古风摇 #舞蹈细节教学
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芭蕾悟朱末3月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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聆听2天前
❓身体怎么不听使唤了#forget #抖肩舞
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露露教跳舞2周前
每天练习3组，肩膀手臂更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #肩膀 #手臂 #灵活
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】1年前
爵士舞中常见的三种肩膀如何灵活，三分钟一站式讲齐#郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #原创视频
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授2月前
3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部 早起肩部“僵”持不下？3组舞蹈康复动作，唤醒沉睡的肩部，让每天充满活力#肩颈#早起锻炼#多巴胺舞蹈#云锦舞助法
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大婵婵舞蹈1周前
每天练10遍，还有学不会的吗？#顶肩练习 #大婵婵舞蹈教学 #舞蹈基本功
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婵舞蹈嵋嵋老师4月前
#入门爵士舞基本功跟练版#入门爵士#基本功组合 #零基础学舞 #一学就会系列 来看看你们能跟几个
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形体含含老师1天前
跳舞总是耸肩？｜舞蹈线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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*你对我说句话2天前
跳舞时肩膀僵硬、动作不连贯？解剖版专项训练来啦——教你用对力跳出轻盈舒展感！🥳 ✅动作核心要点： ·提胯时——后背主动发力对抗，将胸向前推，不是单纯的挺肚子！ ·肩部自然向后展开➡️避免耸肩，保持脖颈舒展 ·重心缓慢过渡到前脚➡️腿放松微曲，告别僵硬站姿 ✨多角度演示+细节控教学，每个发力点清晰可见，循序渐进式训练，从慢速孤立练习到音乐卡点跟练，小白也能跟上，肩胯联动训练，越跳韧带越柔软～ 🎁需要完整版教学视频的姐妹点我头像dd我～#再嘉舞蹈计划
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Ada酱就酱6月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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露露教跳舞3月前
肩腰灵活练习，每天多多练习，肩膀更舒展，腰椎更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #肩膀 #腰椎 #灵活
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金十二1周前
#老人与海舞蹈 #保姆级教程 #舞蹈#爵士舞零基础入门舞蹈
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璇子汉唐舞5月前
一个体态学会松弛美！ 汉唐舞•松胯垂肩的韵味#汉唐古典舞 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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露露教跳舞6月前
练这几个动作，身体更挺拔，腰椎更灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身姿
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