您是不是在找：

严老师舞蹈课堂4月前
四步教会你新疆舞动脖子，简单易学，关注我点赞收藏练起来吧#少数民族风情#舞蹈教程 #零基础新疆舞
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3666
SPICY_米妮🦋3月前
快来跟我一起拯救一下这僵硬的脖子～@Spicy 啾啾Jo🐥 #妮妮基本功 #jo妮练功频道 #脖子基本功 #舞蹈基本功教学 #零基础入门教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小二丫丫1周前
汉族人的娘们儿居然会动脖子，你也来试试😂#新疆舞 #动脖子 #热门音乐🔥 #拍抖音就是为了这个BGM #抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
骨舞一生-刘祥7月前
跟我一起做颈部操（完整版） #科学锻炼 #运动康复 #锻炼 @#@#
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
大浪舞蹈3周前
今天教大家动脖子！！！ #成人舞蹈基本功 #动脖子 #印度神曲 #零基础学爵士舞
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
万紫芊Red.4天前
头（脖子）和肩膀单拎出来教一下，大家学会了吗？#SPAGHETTI #LESSERAFIM #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #SPAGHETTI舞蹈挑战
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
kk今天练了吗1月前
12分钟跟练版 芭蕾拉长瘦脖子第一名巨瘦脸，真的太牛了！#瘦脸#瘦脖子#瘦背#健身跟练#减肥塑形
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
教街舞的大飞2月前
必练系列（3）-《颈部》 #街舞教学 #hiphop基础 #武汉少儿街舞 #街舞基本功
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2513
魔菇舞蹈3天前
Lesserafim 新歌《Spaghetti 》舞蹈慢速跟练教程来咯～#lesserafim #spaghetti #魔菇舞蹈 #舞蹈教学 #kpop
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
小胖张dai夫1周前
脖子僵到转不动？每天练习5分钟护颈操，比揉按还解乏！ 我是正骨小胖张大夫，每天见太多人脖子疼——低头看手机僵成板，转头还咔咔响，再拖就怕成颈椎病！ 这操不用道具，跟着音乐就能练，专门放松颈肩，跟着视频动就行。 坚持几天，脖子灵活到能轻松转头！觉得实用，点赞收藏吧#运动康复 #健康 #健身 #开肩美背 #一起来锻炼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
易开心2周前
每天一遍，养出美美好脖子 #开肩美背 #体态纠正 #变美 #颈纹 #脖颈操
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
韦姑娘3天前
脖子发紧太难受！跟着创下世界纪录的八段锦练，练完真舒畅～#新中式健身挑战 @扬子江药业集团
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
中老年健康养生操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
大孟小孟爱运动3月前
瘦手臂 圆肩驼背 一周见证 三伏天暴汗操‼️ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦拜拜肉 瘦手臂 肩背力量 脖子前伸 低头族 不伤膝盖 欧阳春晓 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练:欧阳春晓 音乐: POP/STARS (英雄联盟2018全球总决赛·决赛开幕式开场曲) K/DA/Madison Beer/i-dle/Jaira Burns #练薄肩膀和背的动作 #瘦身 #运动跟练 #减脂 #居家运动健身
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小丽 吖4月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4510
爆辣小美1月前
4min｜一首歌腹部跟练 全程躺着 不用抬头不费脖子 还可以边玩手机边做 大周末的也太适合练这个啦#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3846
远远的健身变美锦囊5月前
8min改善脖子前倾&富贵包【Yuuka Sagawa】体态矫正天花版跟练版本姐妹们一起来跟练吧~一起逆袭天鹅颈！#肩颈大作战#天鹅颈 #颈部训练#美颈#居家锻炼
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
☀️晨晨☀️要早起💃2月前
姐妹们脖子练了多久可以动滴呀👀#爵士入门基本功练习 #零基础教学 #脖子基本功练习 #坚持打卡练习
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿宇讲健康3月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4418
才丝丝8132月前
跟练打卡天鹅颈#肥胖#减肥逆袭 #努力成为更好的自己 #热门音乐🔥 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @我要上热门
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
九九健康养生8月前
一首歌灵活肩膀脖子，真舒服！ #居家锻炼 #有氧运动 #肩颈操
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
Hello嘉蒂（运动版）1月前
超有效的#吉尼瘦背 #吉尼瘦手臂 完整版跟练第6天，注意耸肩和伸脖子，坚持打卡看看！#瘦背#塑形 #跟练
00:00 / 26:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大孟小孟爱运动3月前
巨瘦手臂跟练 瘦拜拜肉 三伏天暴汗操‼️ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦拜拜肉 瘦手臂 肩背力量 脖子前伸 低头族 不伤膝盖 欧阳春晓 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练:欧阳春晓 音乐： MAMAMOO #瘦手臂 #暴汗操 #有氧运动 #欧阳春晓 #燃脂操
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
雪儿很棒（努力逆袭）5天前
养脖子跟练版🔥每天3分钟✅简单好坚持 #放松肩颈 #养生操 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
天鹅老师美肩背2月前
改善脖子前倾（跟练版）
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1383
小丽 吖3周前
《全套肩颈操》完整版肩颈操来一首～低头族 看过来～肩颈不舒服 脖子一转咔咔响的 电脑前工作的一定来做…#有氧健身操正能量 #肩颈操每天练一练 #健康运动 #感谢抖音感谢抖音平台
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2625
佳伟健身舞3月前
维族舞移颈抖脖子慢动作分解教学，感受新疆舞的魅力 #新疆舞 #舞蹈 #舞蹈基本功
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
大脸娜娜子3周前
aespa《Whiplash》燃脂舞，女团有氧燃脂 “脖子疼”又是FS宝宝点的歌，活力又特别，跳起来就是水灵灵的~~~美美哒 全身燃脂，又美又飒 音乐：《Whiplash》aespa 跟练：我 #aespa #whiplash #一学就会系列 #燃脂舞 #减脂
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
小凡的运动康复（深圳）1月前
听着音乐去练习#脖子难受 #肩颈腰背#头晕目眩 #腰酸腰紧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小爱同学手势舞3月前
颈椎操，跟练第三天#居家锻炼身体 #ིྀ跟音乐动起来 #颈椎操 #颈椎病 #居家健身
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小鲨中老年节气运动4周前
肩膀颈椎操（跟练版） #肩颈#广场舞#跟练操#晨练#居家锻炼#中老年跟练操
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大刘要运动1周前
4分钟颈椎操跟练，缓解颈椎不适（请量力而行）#动脖子 #颈椎操
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小凡的运动康复（深圳）1月前
完善睡不着觉，起来练一首歌的时间 再去入睡#肩颈腰背#颈椎修复#睡不着觉#脖子难受想吐怎么缓解
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
蜗居健身养生(居家锻炼)7月前
全套肩颈操完整跟练,肩颈不适,脖子僵硬一起动起来#居家锻炼#肩颈放松 #抖音健身 #抖音全民健身计划
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
归元拾光·谦玥3月前
低头刷手机，用电脑办公，肩颈硬得像块板，头脑也昏昏沉沉，3分钟肩颈灵活，跟着音乐现在开始！ 简单几个动作，拉伸紧绷肌肉，放松僵硬关节。 促进循环，赶走沉重感，让脖子轻松转动，头脑更清醒！ 快站起来，跟着动一动！当然，放松自在心情好，比啥都重要‼️#肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈按摩
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
细腰鲁智深甩臂运动瘦全身1月前
居家视频跟练，只要动起来 时间会给你想要的答案，脖子，肩膀都舒服了#健身操 #简单易学 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】3周前
#锻炼肩颈 #肩颈 #消除富贵包 #消除双下巴 #秀秀姐转头舞
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
小.......亿3天前
听着这音乐缓解一下脖子疼痛，#宅家自嗨 #放松解压
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
蜡笔小安-12天前
帕梅拉8分钟改善体态训练太绝了！塑造直角肩，改善脖子前倾效果特别棒！#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #帕梅拉 #体态矫正
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
宝宝成长课程3周前
0-3岁娃必听！宝宝巴士儿歌《健康歌》旋律超洗脑 “左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭”超有节奏感，边唱边动学健康习惯，早教超省心～#早教儿歌 #益智儿歌 #幼儿音乐律动 #0到3岁早教儿歌 #启蒙儿歌
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李小蔓🌻4天前
虽然我是东北人，但一听到音乐脖子就扭起来了，#新疆舞 #扭脖子 #爱跳舞
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
软软QQ1周前
养脖子半年，像换了一个人！肩颈不好的，可以每天练一练#肩颈疏通 #肩颈操 #下颌线清晰
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
洋洋子3天前
瘦脖子第一名！脖子短粗就练它！真的很牛！每天就四个动作！只需要几分钟快速见效！还可以改善脖子前倾，富贵包！🐮🐮🐮#居家锻炼 #天鹅颈 #脖子前倾 #富贵包 #斜方肌
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
东方不败3天前
发个库存！ 我不是新疆人 我是东北人 挑战一下“移颈” 就是动脖子 美颜一开 音乐一响 感觉就来了 #开心带娃
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
大孟小孟爱运动3月前
巨瘦手臂跟练 瘦拜拜肉 三伏天暴汗操‼️ 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 瘦拜拜肉 瘦手臂 肩背力量 脖子前伸 低头族 不伤膝盖 欧阳春晓 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练:欧阳春晓 音乐：HIP MAMAMOO #运动 #跟练操 #拜拜肉 #暴汗操 #瘦手臂
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
宁姐送健康1周前
#肩周 #颈椎 #健康养生 #健身减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
衡玥爱运动3月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
漫漫长路3月前
#康复运动 #练起来 #学起来 #肩颈放松 #肩颈疏通 零基础十分钟肩颈放松
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
桃子773天前
不用自己一个个数了，跟着音乐🎵练起来吧✊#居家锻炼 #运动 #健身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李姐练脖子（下午1.30开播）2天前
#转头舞#锻炼肩颈#提升睡眠#收获健康@DOU+上热门
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
爱惜自己的阿正2天前
11月3日(2) 颈椎抗阻力训练，@李款医生 纯练版，方便自己每日打卡~#颈椎锻炼 #颈椎难受 #脖子前倾 #居家锻炼 #抗阻力训练
00:00 / 12:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
xiao、丹🎵4月前
上班摸鱼也可以练的脖子操 带上身边的小伙伴一起动起来 #肩颈 #运动 #婵柔 #体态调整 #孕产
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
静静古法健身3天前
3分钟古法健身操跟练版来啦 肩颈不舒服 脖子僵硬的 还在花冤枉钱去按摩店吗 ？放下手机马上跟我练起来 老祖宗留下的东西不是吹的#古法运动健身 #古法健身跟练版 #古法健身直播
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王柯基4月前
#体态纠正 #肩颈疏通 #脖子酸痛 练上就得劲。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贝贝（学舞中）1月前
挑战自学爵士100天，摆脱脖子僵硬 😉不会动脖子的姐妹们都来练这个，真的很实用。 对于我这个脖子僵硬，有些前倾的都改善了不少。#跳舞 #舞蹈基本功 #自学舞蹈 #脖子僵硬 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
正能量健身达人小张2年前
《全套颈椎操》每 天坚持一遍，改善脖子僵硬活动全身经骨动起来 #健康运动减脂 #一起运动一起变美
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3424
颈椎养护（我是小曹）1周前
#颈椎操 颈椎不好 动起来#肩颈放松
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
苏小红6月前
78. 虐爆腹肌，一遍就有马甲线‼️ 如果卷腹做不来，或者脖子腰部会代偿用力 赶紧来试试这套站立腹肌训练 音乐超级好听，而且还越跳越嗨‼️ #好身材练起来 #帕梅拉 #有氧运动 #腹肌 #腹肌马甲线
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
衡玥爱运动2周前
开筋功跟练版，也是过渡版本，每个动作三分钟，跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了！大多数人的颈部都是非常紧张的，所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络，淡化颈纹，紧致面部的朋友可以收藏练起来了！
00:00 / 24:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
优多美服饰&3天前
跟着音乐甩，肩膀脖子都舒服👍👍#宿迁中年女装 #谁穿谁好看系列 @DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
@狸婳（活出全新的自己）4天前
跟着孙教练养脖子半年，像换了一个人，4个简单动作教起来#面部瑜伽 #颈椎锻炼 #养生操 #每日分享 #跟我一起做运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
吉祥安康古法运动1周前
#创作灵感 “爸妈别再瞎锻炼！这套居家操专给中老年人设计，动作慢、不蹦跳，坐着就能练肩颈、护膝盖。每天10分钟，跟着音乐动一动，浑身都舒服。”#锻炼 #居家锻炼 #中老年运动健身 #甩手操跟练版
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
小北爱瑜伽1周前
#0基础瑜伽 #瑜伽疗愈身心 #改善体态 练了几天感觉自己的脖子变长了
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
月月3周前
脖纸不得劲？转头咔咔响~颈后大包包？试试这个跟练操~每个动练30秒#居家锻炼 #颈椎操 #富贵包#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身打卡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
快乐的胖老头（沪关吖⇆）2月前
脖子僵硬、酸痛的朋友👫看过来，每天坚持练十分钟，可以有效缓解颈椎不适。#颈椎操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞279

简介:

您在查找“可以练动脖子的音乐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: