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多康体育高考训练营7月前
平时热身或专项训练中主要去控制好对地面的作用力，学会如何发力。力从地起。#体育生#途中跑#田径#日常训练
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陆功翰-典传4年前
“力从地起”的理解 #太极 #武术
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陆功翰-典传1年前
“力从地起，劲由脚生”诀窍在这里 关注我，陆老师带您了解更多传武知识！#武术 #功夫 #太极 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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左右互搏4年前
拳有三角，掌有三尖，力从地起，拳由心发。#咏春
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24Young综合格斗-杨森1月前
物理学告诉我们，力量始于地面。你出的每一拳，其动能链条是这样的：脚蹬地 → 扭胯 → 转肩 → 送臂 → 拳头弹出。这就是所谓的‘力从地起’。#健身知识 #格斗 #格斗认知思维提升
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拳击中手1月前
什么是“力由地起”？ 很多拳友问：为什么起跳出拳发软没劲？ 看阿里教练演示： ✅ 原地摆拳：蓄力时脚黏住地面，扭转蹬地，力从地生 ✅ 跳步摆拳：腾空前已完成发力，而不是在空中使劲 记住： 力由地起，是发力始于地面，腾空只是延续！ 掌握这一点，出拳更有根！💪 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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Mr.Liu讲训练6月前
力生于足的原理是什么？ 在日常训练里，如何能真正做到力从脚下起？ #健身 #普拉提 #普拉提器械 #久坐 #核心训练
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进击的羽球人🏸3月前
正确的身体发力主要取决于 确认步以及髋旋转#羽毛球发力#羽毛球教学 #羽毛球教练
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run4月前
拳击教学｜直拳发力你做对了吗？#拳击教学#拳击 #福州同城 #健身
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陆功翰-典传1年前
力从地起，劲由足生，常练这个动作，劲贯全身！ 关注我，陆老师带您了解更多核心传武知识！#武术 #功夫 #太极 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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铅球周少7月前
其他动作也可以让开一点抵趾板距离获得向前性，， 但是不能为了跳而推铅球， 力从地起到髋，逻辑不要错，别跳出去犯规。 #铅球 #体考 #体育生
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Aki·PureGolf5月前
腿部蓄力 力从地起 练习更好的腿部蓄力，力从地起，优化挥杆发力顺序#高尔夫 #puregolf #高尔夫挥杆 #高尔夫教学
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🇨🇳搞体能的咸鱼5月前
提升脚踝力量的小妙招 力从地起，运动表现始于脚踝。
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蔡十九太极养生工作室2月前
太极拳“力从地起”如何理解？#太极拳#成都
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
力从地起，会从地上接力的，都是脚踝弹性好的，赶紧练起来吧！！！#脚踝 #儿童体能 #崴脚 #运动 #青少年体能训练
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平锅不打拳1年前
一拳打出音爆 #一招制敌 #格斗 #教程 蹬地转胯，力从地起，拳头自然就有力量了
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）8月前
想好发力顺序再去推球，你也可以抬手满分！ #铅球 #体育生 #亮翼体育
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每天一招野球技3月前
篮球对抗小技巧，这招有点狠，野球场慎用 #篮球教学 #一分钟干货教学 #篮球对抗 #日常训练
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霍尔巴峰5月前
格斗技不是莽夫技，是人体力学+战术智慧的结晶#横击肘 1. 上步锁位，抢占先机 2. 腰马合一，力从地起 3. 甩臂如鞭，松活弹抖
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小辉教练Adam2月前
运动表现提升 强大的后斜向动力链功能可以高效地将下肢产生的力量通过核心传递到上肢，实现“力从地起”，让你的动作更有力、更流畅。而强大的螺旋链功能能让你产生更快的旋转速度如高尔夫、网球、棒球挥杆和更强的变向能力如篮球、足球中的急停转身。 提升螺旋链和后斜向动力链的功能，远不止是“练肌肉”，而是优化身体的“软件”和“ 连接方式”。其好处是全方位的，从根除顽固的下背痛，到让你的运动表现产生质的飞跃，再到让你在日常生活中动作更轻松、姿态更挺拔#动力链训练 #运动表现 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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陆功翰专业教发劲1年前
如何做到力从地起？ 师今日分享传武干货，每日跟着练习一点，累积起来就是满满的收获，大家赶紧关注收藏起来哦！#传统武术 #功夫 #太极拳
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爱好推拿的苏木2月前
小个子推拿师如何征服壮汉？#推拿按摩#居家按摩#按摩养生#拉伸
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武之圣者--李小龙1年前
形意拳中的奥秘，力从地起的骨力传导是如何形成的？ #传统武术 #传统文化 #形意拳
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赵光磊（长期招生中）10月前
“力，始于足，行于腿，主宰于腰，体现于手” 原地推铅球发力顺序，力从地起，蹬地，顶髋，挺胸，留右臂，留头，左侧顶，右侧推！ 把重心留在右侧，慢慢去体会发力！ #体育生 #原地推铅球 #赵光磊
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张的体能SHOW3周前
力从地起，没有下肢基础力量先不谈运动表现，分享一周训练计划之下肢力量#下肢力量训练 #训练计划 #练就有效
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VasraSports4月前
足底训练基础版，基础动作，专业品质 踝刚性？弹性？支撑能力？下肢完整动力链的建立必不可少，做完这一套动作，完成一些弹性跑跳转化适应，进步就在分分钟！ #田径 #体育生 #训练 #功能训练 #VasraSports
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朝_chao4月前
一段式投篮如何正确发力 一段式投篮如何正确发力#一段式投篮 #投篮教学
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武当煮语2年前
力从地起，如何借力#弘扬传统武术 #武当山 #武当流湘 #文化自信 #武术知识 #内家拳 #太极拳
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西装暴徒咏春拳3月前
咏春拳—寸拳，详细讲解。#咏春拳
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小翟不宅（举重版）5月前
举重，高抓杠铃从地面起，是先用强壮的大腿还是先用小胳膊，是贴身上递杠铃，还是靠着手臂杠杆惯性甩上去呢，欢迎评论留下你的想法一起讨论#举重 #高抓 #举重技术 #举重教学 #爆发力训练
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冰冰3月前
硬拉张力与举重迷思 参考教练思路@范马刃杨 “力从地起”永远是对的 最优力线永远是直上直下 减少矢状面的移动#硬拉 #第一次硬拉
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山禾道长教吐纳4月前
进阶版，独立桩 #金鸡独立 #古人智慧 #道家文化
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泓羽·篮途3月前
如何从地面借力🤔 #篮球 #篮球教学 #三分球 #测试 #投篮
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凡凡爱吃肉8月前
什么是“力从脚起”？ 简单说：脚越会“搞事情”，你运动越牛逼。 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #脚功能训练
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Three刘思瑞5月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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Jayson篮球技巧7月前
IPT 技巧—投篮不准别怪腿！90%的人忽略的上肢秘密 为什么苦练下肢，投篮还是歪？因为你被‘力从地起’难住了了（理性探讨！技巧也不是全面的神，适合就好） 库里式一段投篮：上肢主导发力（像子弹上膛），下肢轻触辅助 ，换句话理解扣板机的速度力量传递再好，瞄不准，拿不住打不到目标下肢再好有什么用 传统二段跳投：下肢蓄力为主，上肢精细调节 #投篮教学 #篮球干货 #库里投篮解析 #上肢训练 #篮球技巧
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十八羽5月前
羽毛球新手快速学会发力 发力其实很简单，从脚到手一点点体会#羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球发力 #羽毛球教学
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唐斌·行武修心9月前
力从地起，由跨上提，全身放松#内功
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糖唐教练3月前
搞清楚力从地起，搞清楚动态发力，你才能学会推铅球#体育生 #铅球
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于是乎说舞蹈1月前
舞蹈中力量传导顺序💃力从地起 重心推动 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #重心 #古典舞
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润圆太极3月前
松沉入地劲从地起！揭秘太极"反着长"，丹田如石沉海的奥秘#太极拳修炼之道 #太极拳 #传统武术 #练好太极拳的方法 #润圆太极
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网球 woody（想进步版）6月前
力从脚起，蹲得更低是为了跳的更高#网球 #网球技术 #发力 #力从地起
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太乙龙子璇7月前
太乙游龙拳第二段完整版演练，开始追求内外相结合的境界。练到这一步，身体做动作节节开，节节收，内外上下浑然一体，协调而有力。动静相生，虚实相合，做到力从地起，发源于腿，主宰于腰，行于手指，以腰为核心，将身体上下左右连为一体。进而做到意、气、神的内外合一，练拳时能感受到气机运行，神到则意到，意到则气到，气到则力到。#太乙游龙拳 #游龙功 #太极
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修行的修1年前
从只练三大项到不练三大项的转变 无广真实分享健身10年的运动理念转变 从只练三大项到不练三大项 00:22 初入健身房 01:56 走出健身房 04:11 减少上肢面子肌肉 04:55 力从地起 05:43 足背屈和髋灵活度 06:03 内收肌 07:19 肌肉维度和三大项数据和运动表现一点关系没有 08:25 世界上不是只有练肌肉维度和三大项 09:15 肌肉维度大体重大，心肺供给困难，小马拉大车 09:40 远离练肌肉维度和三大项之后，能量场正了，戾气消了 10:12 练大练劲谁都可以 10:52 练劲练维度需要最好的精力，跑步，瑜伽，户外等等，给你最好的精力 11:48 无氧多小马拉大车身体老，有氧多大马拉小车身体年轻 12:33 理想身材 #健身 #三大项 #练腿 #练臀 #蜜桃臀
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传承派太极（爱好岛）3周前
为什么下盘是太极的命根? 力从地起才是真太极! #太极#诚煊师父
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叶修（运动表现提升）3周前
所谓力从地起 脚踝没有一个好的稳定性与刚性 你是无法发挥好你的大腿力量#武汉極峰运动表现中心 #运动表现 #爆发力训练 #弹跳训练 #功能性训练
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功法分享杨玉麒6月前
蹲墙功如何正确发力？#蹲墙功#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体#古法健身
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
卧推怎么做胸肌发力最大化 力从地起，脚，臀，核心，肩胛骨，手，都要串联起来发力#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #胸肌训练
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邳州博悦羽毛球3周前
吊球精髓，在于“身体引，小臂发”力从地起，身随球引，臂定点成 #体育运动 #羽毛球 #邳州博悦体育 #邳州博悦羽毛球
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阿水的科学羽球6天前
羽毛球从零入门第二集：力从地起 #羽毛球教学 #力从地起 #dou来运动吧
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晓黄老师（武医传承）2月前
传统武术百家拳《咏春拳》 #非遗传承 #我要上热们 #百young非遗 #传统武术 #咏春
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传承-太极诚煊2周前
【五天】课- -[ 留 ]--电話 #诚煊师父 #太极
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七步之内2月前
缠海鞭杆•基础招式（拦•劈）功力练习 练武不练功到老一场空，老话讲“力从地起”明白身体发力的底层逻辑，借助核心的旋转发力，让力传导于全身。 #鞭杆 #功力 #传承文化 #干货分享 #一见爱上传统文化
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e³体能运康3周前
#体能训练#运动表现#功能性训练#踝关节强化训练 力从地起，地基一定要稳，且常常回溯强化
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练体能的火箭🚀4月前
土耳其起立被誉为“功能训练之王”，它能在一个连贯动作中测试和锻炼几乎全身的主要肌群、关节稳定性和运动链的协调性。熟练掌握此动作对提升整体运动表现、预防损伤和增强本体感觉至关重要。#关节活动度训练 #训练教学 #土耳其起立 #土耳其起立教学
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羽球时间胶囊🏸3周前
羽毛球是用脚打的！先有步伐，力从地起。#羽毛球步伐 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学 #羽毛球
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蒙面库里4月前
投篮时，小臂如何发力？#篮球教学 #投篮 #小臂发力 #库里 #一段式投篮
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功夫·无尘4月前
力从地起，劲由心生！这拳，打的是不屈的意志！#中华武术博大精深 #弘扬中华武术 #迷踪拳 #李连杰
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细人3月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的！！！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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UNISWING孙德龙 高球教学3年前
第二集:力从地面起，不是从腰起，围绕合理轴心旋转，一定要通过训练变成无意识的行为 #高尔夫#高尔夫教学
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CCTV健康中国4月前
想要做好体重管理，提高肌肉量是关键 有一句话叫做 "力从地起，劲贯全身"。撂石锁这项运动中的抓举、摆举、抛接等动作，则是对上肢力量的硬核考验，能让这些部位的力量与耐力突飞猛进，真正做到"脚下生根稳如松，举手投足皆从容”。 #健康中国行天下
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陆功翰-典传2月前
力由地起听着玄？看懂了发劲自带根！ #武术 #功夫 #太极
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Zio路4月前
专项化杠铃力量训练动作，提升出拳力量基础 。#拳击 #力量训练 #重拳 #健身
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太乙游龙功洪虹7月前
太乙游龙拳完整第二段背面口令版，追求内外相结合的境界。练到这一步，身体做动作节节开，节节收，内外上下浑然一体，协调而有力。动静相生，虚实相合，做到力从地起，发源于腿，主宰于腰，行于手指，以腰为核心，将身体上下左右连为一体。#太乙游龙拳 #太极 #游龙功 #道家养生
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