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你的网友谢谢7月前
Windows自带番茄钟？学习工具分享 #办公日常 #番茄钟 #windows #工具箱 #软件分享
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星辰ai4月前
最新玩法早安电台，制作很简单，保姆级教程#干货分享 #自媒体干货 #保姆级教程 #早安电台 #Deepseek
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Cesare凯撒自然健身2年前
分享一个轻松计算自己每天热量消耗的方法 #减脂 #健身干货 #干货分享 #健身知识 #减肥知识
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kk’4月前
热量缺口具体步骤📝 减肥挑战30天‼️ Day 10 💪🏻 #健身 #挑哉 #减肥 #佽食 #减脂期
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大姚Show8月前
AI健身计划，教练饭碗不保？ #经验分享 #健身计划 #人工智能 #知识分享
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健身指北4月前
减肥唯有热量缺口，别整那些花里胡哨的 糖原储备每日动态平衡，总量不变；蛋白质分解（如糖异生）虽存在，但会被后续合成代谢抵消，净消耗极小。因此长期减脂中，填补能量缺口的来源几乎全是脂肪。无需纠结运动时供能比例，持续制造热量缺口才是减脂核心。#减肥小知识 #减肥方法 #减肥经验分享 #糖原 #运动减肥
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营养师顾中一4月前
一天怎么吃够25g膳食纤维？ #健康乘风计划 #健康科普 #膳食纤维 #营养 #富含膳食纤维的蔬菜
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爱说实话的叶教2年前
减肥第一步，自己每天吃了多少热量要做到心中有数#减肥#减脂 #健身
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粗人(力量矩阵营养版)5月前
赶快转发给你身边吃“鱼油”的人！一个小小的鱼油居然还有这么多讲究？！吃不对真的很麻烦！#鱼油 #脂肪 #补剂 #健身 #营养学 @抖音小助手
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只此溪月（超甜版🧁）10月前
#战令经验 经验盒子不会占用本周经验，营地战令系统在这里找！#王者荣耀
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一天吃1800大卡2年前
2500大卡能吃多少东西？瘦子连续两天吃超基础代谢1000大卡不运动，多久能瘦回去？#热量指南 #体重管理 #瘦子增肌 #不运动
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春天4月前
减肥常说热量缺口，什么是热量缺口？
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博士CC在澳洲🦘3月前
你以为正常，但其实在无意识控糖的生活习惯
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40岁的椰子3月前
0基础低碳公式！卡平台期必看的不挨饿掉秤大法 #低碳 #减肥 #低碳饮食 #健康减脂 #涨知识
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一口高压果3月前
一个视频教会你正确应对卡平台#干货都在这 #减肥 #女生必看 #内容太过真实 #每日分享
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阿狸的减脂日记4月前
给大家分享一个超详细的减肥攻略，科学有效，包含怎么吃,怎么运动。大家认真看完一定有收获。#健身 #减脂 #健身减肥 #科学减脂 #抖音精选计划
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爱吃的瘦小桃👑3周前
减肥党私藏的3 个免费邪修工具❗ 轻松坚持一个月就有惊喜！#减肥党 #减肥软件 #减肥APP #kalumi #减肥逆袭
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早脂道3年前
#减肥小知识 #减脂期 #减肥 如果你每日的热量总消耗大于热量总摄入就是减脂成功了，热量总消耗的计算方法在这里！
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順理陳章1周前
快速口算每日消耗量，给非专业减脂的你 想要结果基础，方法就得不基础！邪修版1秒快速口算你的每日消耗量，快来试试吧～ #健身知识科普 #减脂 #健身干货
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每日工具箱3周前
蚂蚁森林每日能量296g的秘诀 #蚂蚁森林 #蚂蚁森林pk #蚂蚁森林能量 #支付宝步数 #微信运动
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猴哥取经3周前
《游库工具箱》困倦的羁绊免费下载教程 #困倦的羁绊 #看过来 #绅士游戏 #游戏
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神奇站探长1周前
太极工具箱，免费安卓效率多功能，拥有129个强悍功能的神器！#实用小技巧 #安卓#太极工具箱 #安卓软件 #数码科技
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凌寒冰封6天前
#无法解释的事 ，#怎么算每日消耗的热量
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每日工具箱5天前
微信运动98800 #微信运动 #微信运动步数变成第一的秘诀
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一生快乐6天前
#怎么算每日消耗的热量
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幸福的猪猪6天前
怎么算？每日消耗的热量 ，
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艾美力呼吸体态调整4月前
热量缺口#减脂 #塑形 #健康 #运动 #热量缺口
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阿然电商软件（源头开发团队）3月前
拼多多运营软件：飞鸟工具箱推广管理教程 拼多多运营软件：飞鸟工具箱推广管理教程 #电商软件 #电商运营 #电商工具 #拼多多运营 #飞鸟工具箱
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健身指北7月前
168轻断食可以作为控制卡路里的纪律手段 轻断食本质上还是创造热量缺口，其带来的好处和限制热量没有显著差异，吃什么永远比什么时候吃重要。#轻断食 #减肥小知识 #热量缺口 #卡路里 #减脂经验分享
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大鹏教练高效减脂塑形1月前
#减肥 #干货分享 #上热搜
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723鹏老大1月前
如何计算基础代谢？ 估算一下你的日常消耗综合#723晓鹏 #饵粑滋 #铁骨食验室 #基础代谢 #723鹏老大
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肥胖门诊孙医生2月前
饮食指导，告别“隐形热量”陷阱 #医学科普 #减重 #陷阱 #饮食
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牛在在6天前
怎么会有人出差忘带手机啊T_T #星动营业中 #幕后星鲜事 #打工日记 #自律
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图图轻创3月前
这三个变态神器打死都不删除。#强烈推荐 #自媒体创业 #ai #软件分享
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逆龄日记4周前
饮食制定和实际#知识分享 #原创视频 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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航航爱叭叭6天前
还在为减肥烦恼吗 #夸克 #减肥计划 #减肥 #生活小帮手#ai搜索
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七岁抓住一只蝉1月前
减脂期：减脂的开始从给自己做饮食计划开始吧#减脂 #减肥 #健身 #生活小技巧 #精神氮泵
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路易斯课堂3月前
手把手教会你，减脂期每日安全的热量亏空 #卡平台不掉秤 #平台期 #减脂
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图图轻创3月前
这三个网站打死也不能删除#干货分享#自媒体#自媒体工具箱#ai
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妮瘦了馍2月前
宝宝们在蹲的减肥经验来啦～ #小基数减脂 #减肥 #减肥经验分享 #减脂塑形
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跟着杨琳瘦（减重个案管理师）1月前
减肥后“肠道罢工”，如何让身体适应减脂节奏？#减重 #健康 #知识分享 #科普 #减肥
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村头何某1周前
疑似检测后台是否有胡桃工具箱 刚喷完皇粮UP主现在是不是被先充个648才能赎罪啊 #原神 #胡桃工具箱
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不惑之年轻人1年前
减脂最根本的是要有热量缺口！要会计算自身每日的热量消耗#运动 #减脂 #饮食 #身材管理 #干货
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Jun2月前
随便聊聊饮食，建议二倍速观看#减脂 #健身 #健康减脂 #健康饮食
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丁一晨5月前
瘦20斤➡️我的【饮食➕训练思路】一篇搞明白 身材管理只是身材管理的一部分，你永远是你生活的老大！ 比如坚持着坚持着受不了了，崩了，不开心了，那就算了。 想想在你生活中什么才是最重要的。 毕竟在生活、工作中，有时候能维持一个正常人的状态已经花光了我们所有力气。如果你现在的工作是和身材挂钩的，或者打心底渴望这样的状态。那咱们活该又饿又练的。 生活中任何事都是这样，拿你有的，换你要的。加油！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减脂 #健身 #好身材练起来
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阿锋的锋1周前
小米工具箱 #每日分享 #购物分享 #小米 #小米工具箱
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狗蛋儿说健身3年前
只算基础代谢是无法准确知道自己该吃多少的，要和自己的实力生活情况结合起来才能算出相对准确的日常消耗 #健身 #身材 #热量#健身饮食#减脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
减脂期，如何给自己做饮食，怎样知道自己应该摄入多少，保姆级教程来了！#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】1周前
低卡肉松酱多多盒子 超爱这一口辣酸奶肉松的味道，💕满满一盒热量才不到500👍这里面热量最主要的来源就是酸奶，酸奶是用我平时一直吃的那个过滤的两天，所以变得超级厚像希腊酸奶一样，不过这种都属于高蛋白，所以多吃一点也无妨，✅用魔芋粉做的蛋糕胚热量真的非常低，加上中间的一坨软糯的麻薯，口感真的绝了🩷#低卡低脂餐 #魔芋蛋糕 #每日分享 #饮食健康 #解馋
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粗人(力量矩阵营养版)3月前
赶快转发给你身边不会计算“每日消耗多少热量”的人！身材管理的第一步就是学会计算！无论增肌减脂都重要！他想知道的所有问题答案都在这了！#Tdee #热量缺口 #减脂小白必看经验 #减脂 #增肌 @DOU+小助手
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悟放8月前
#健身 #减脂 #体重管理 #健身小白必看经验 #科学减肥
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梦瑶今天努力了吗2月前
2个月⬇️45斤｜压箱底技巧推荐 每一个都超牛🐂#干货都在这 #減肥 #逆袭
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王瑶4月前
瑶瑶爱分享/ 如何通过高能量解决精神内耗#工作vlog #女性力量 #精神内耗 #高能量 #宝妈情感共鸣
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杉杉比基尼运动员4周前
健身 减脂 减肥你必须要知道的工具和软件 #健身 #减肥 #减肥 #减脂小白必看经验 #科学减脂@宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @大狮子（健身导师）
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刘老师低卡美食2月前
几乎没又热量的 8道 低热量餐 高消耗低热量#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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姚老板的减肥🖊️笔记3周前
减肥把月经减没了，该如何恢复？#减肥每日的饮食 #干货分享 #减肥 #月经不调 #减肥月经期
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听我说血糖3年前
糖友怎么计算每日所需热量？这些控糖干货一定要掌握！#医学科普 #糖尿病 #血糖 #健康科普 #健康
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菲常瘦日记📔2周前
直接抄作业！在校怎么减？一个视频搞定吃+练 #减肥 #逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 #学生党
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