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王美怡2月前
情绪需要保护，别让一件小事毁掉你的一天。 #注意力 #情绪 #情绪管理 #觉察
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牛牛讲心理3月前
老是因为一些鸡毛蒜皮的小事影响自己一整天的心情，事后还老是自己在脑子里乱想#深度思考 #科普一下 #心理学知识
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朝阳故事慧3年前
故事010: 你有过因为一件不开心的小事，而生气一整天吗？事儿不大，带来的涟漪反应，伤害却极大。来听听这个故事～#女性成长 #女性智慧 #思维认知 #故事
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墨璃的修身笔记3周前
你是不是因为一件小事没做好，就在脑子里骂自己一整天？这不是自律，是内耗。试试老祖宗留下的这3个“转念”心境，尤其第二个，能让你瞬间豁然开朗#国学智慧 #成长 #创作者扶持计划
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蛋挞日记6月前
有时候童年的一件小事会带来一生的影响...#一人分饰多角 #真实还原 #内容过于真实 #中国式家长
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宇宙研习社1月前
10分钟看懂！蝴蝶效应如何影响你成功和未来，如何利用蝴蝶效应帮助自已成功！#蝴蝶效应 #创作灵感 #青年创作者成长计划
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成长书库4周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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主持人 杨旭3年前
每天都觉得不开心？别紧张 你只是做了一个错误的选择………#情感#情感语录 #原创
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钱继東4周前
90秒情绪自救法｜停止内耗，心理技巧做回情绪的主人 你有没有过这样的时候：一句轻飘飘的话、一次冷淡的回复、一个插队的动作，瞬间打乱了整天的节奏？其实，身体的化学“愤怒波”在约 90 秒内会自动消散。真正让我们焦虑、生气、难受，并不是那件事本身，而是我们不停地在脑海中重播它。 本视频将带你体验一套实用的“情绪复位”系统： 90 秒原则：学会识别身体紧张反应，让刺激的化学波自然过去； 按钮原理揭秘：触发点往往源自旧创伤，而不是当下的人或事； 情绪间隙的力量：在触发与反应之间，找到掌控自己选择的空间； 观察者视角：你不是情绪本身，而是情绪的观察者； 重写内在故事：改变对事件的叙述，让你重获轻盈与自由。 视频最后还将提供一个7天挑战：从今天开始，每次被触发就练习一种技巧，持续到它成为一种新的反应方式。看似简单，却能逐步重塑你的情绪底层模式。 无论你平日容易受伤、心绪容易被打乱，还是希望在高压情境中维持冷静，这段内容都将成为你通往高情商、内在稳定的助推器。 你觉得哪个技巧最有用？在评论区分享你的经历吧！ #情绪 #知识分享 #情商 #提升自己#情感
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奥迪公社4年前
不要被生活中琐碎的小事左右，也不要因为几分钟的不开心，影响了你一天的心情#人生哲理
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异梦砖家3周前
“灾难化思维”：为什么我们总是把一件小事想成世界末日？ 不负责安慰 只提供真相#热点 #心理学 #原创视频 #灾难化思维 #认知觉醒
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幸福训练师-祖晓老师2周前
你是不是也经常因为一件小事反复琢磨，结果越想越累，甚至整晚睡不着？心理学家证实，过度思考是一种内耗，会耗尽你的精力，别让还没发生的事偷走你现在的快乐！ #心理健康 #情绪管理 #内耗#幸福密码
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正心心理-青少年成长3周前
你会为丢了4百块扔光8万6吗？可你每天都在浪费86000秒 生活里 10% 的事我们管不了，但 90% 的麻烦，都源于我们没控制好情绪！你有没有因为一件小事，搞砸过一整天？#费斯丁格法则 #别让小事毁了一天 #情绪管理很重要 #人生掌控力 #生活智慧 #普通人必懂的道理 #家庭日常那些事 #减少内耗从这开始 #情绪影响人生 #每天一个生活小感悟 #心理咨询
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斌斌有礼服务6年前
任何时候，都不要让一件小事，影响了你一天的好状态@抖音小助手 #斌斌有礼
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🍀小溪时间💦（创作中）1月前
警惕！这种人正在偷偷毁掉你！遇到TA，脾气再好也会崩溃…#情感心理 #情绪管理 #女性成长 #人际关系 #情绪虐待
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老高与小茉 睡眠纯享版1年前
老高舆小茉最热作品之：《天天快乐》 停止过度思考：每一件小事都不值得你浪费一整天的时间去纠结。生活不会因为你的过度思考而变得更好，反而会让你错过当下的美好#老高与小茉 #停止过度思考 #焦虑 #快乐 #调整心态继续前行
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图南人间清醒2月前
情绪稳定 #情绪稳定#费斯汀格法则 #稳如老狗 如果你总是情绪化，一点小事儿就炸毛一整天，来学学菲斯汀格法则，让你情绪稳如老狗！
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爱读书的妞妞1月前
#原创视频 #读书 #治愈 #心理学 #种草 有时候，我们会因为一件小事感到崩溃，比如一次迟到、一次失误，仿佛天塌了下来。但其实，这份焦虑并不全来自眼前的事，而是过去未释怀的痛苦在悄悄叠加。 就像往牛背上放稻草，一根又一根，最后一根轻飘飘的稻草，也能压垮它。不是因为它太重，而是从前积累的重量早已超出承受范围。 我们也是如此。高考失利、失恋、失业、人际矛盾……单独看每一件事，都不至于让人绝望。可如果把它们和过去的委屈、惩罚混在一起，心就会不堪重负。 佛家说，人要“活在当下”。过去是幻影，未来是未知，唯有此刻真实。不必让过去的苦放大现在的难，也不必让旧日的甜模糊眼前的风景。 亲爱的朋友，试着清醒地看着现在： · 迟到一刻钟，不代表你不可原谅； · 一场考试失败，不定义你的人生； · 失去一个人，不意味你不值得被爱； · 暂时没有工作，不等于失去全部价值。 你只需承担眼前这件事本身该有的代价，而不必背负那些本不该属于你的、过度的惩罚。 对不属于当下的沉重，请轻轻放下，并对自己说： “过去的，与我无关。我不要。” 你值得轻装上阵，只负责眼前这一根“稻草”。🌾
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金毛1周前
不要因为一件小事影响自己一天的心情#正式加入篮球圈#🏀@抖音小助手
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小向不是小象🐘6月前
别因一件小事，就影响自己一整天的好心情 #护士懂护士 #护士 #日常vlog #护士日常
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非空5天前
容易焦虑的人都容易对一件事殚心竭虑#曼波#焦虑
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曼曼的心理笔记1月前
费斯汀格法则 为什么总被小事影响一整天的心情？其实，决定事情走向的往往不是事情本身，而是你对它的反应。今天曼曼带你了解著名的"费斯汀格法则"，掌握情绪稳定的秘诀。下次遇到糟心事，你会怎么调整自己的反应呢？#费斯汀格法则 #情绪管理 #心理学知识 #个人成长 #情绪稳定 #心理知识 #自我提升 #心理健康 #认知心理学 #火柴人动画
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高贤昌家庭教育1周前
妈妈做这件小事，影响我一辈子 #家庭教育 #正能量 #妈妈的爱 #妈妈 #亲子沟通
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远丰农场（屈总）1年前
人和人之间应该多一点理解和包容，不要让一件小事，影响到我们一整天美好的心情！#远丰农场#吃亏是福
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林大运5月前
向上走的时候要保护心力，警惕琐事小事 带来的损耗 最近深刻体会到了琐事对一个人状态的影响 #干货分享 #创业 #商业思维 #经验分享
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壹心理4月前
有这3种表现，说明你有未被疗愈的创伤 你有没有经历过，只是发生一件平常的小事，或者他人随口的一句评价，你就开始紧张不安、焦虑失眠，甚至影响到自己正常的表现？这可能是陷入了“心理应激”。适度的心理应激能让我们更好地应对生活和工作中的压力和挑战，但过度的心理应激则可能对我们的身心造成不良影响。 那么，怎么判断自己是否处于应激状态？其实一眼就能看出来： 1、灾难化的思维 2、冻结的创伤反应 3、习得性无助 本期壹心理通过分享3个生活场景，教你识别情绪中的“创伤应激反应”，希望你能更好地接纳和关怀自己。 世界和我爱着你。 #心理学#心理#情感#情感共鸣#创伤@抖音小助手
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读书破万卷4月前
《费斯汀格法则：如何掌控生活中的情绪开关》 为什么一件小事会引发一整天的坏心情？费斯汀格法则揭秘情绪失控真相，教你掌控生活主动权！ @抖音小助手 @DOU+小助手
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无敌阿廖4月前
高敏感人群能懂吗？遇到一件小事就会难过一整天，却又无能为力#高敏感人群 #高敏感 #情感共鸣 #正能量 #给生活
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风止于心5天前
你是不是经常这样，一句话要反复琢磨，一件小事要想一整天，别人随口说的玩笑，你却在脑子里重播十几遍 ，越想越不安，越想越觉得是自己的问题 。#想太多 #哲学 #心理学 #深度思考
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春泥读书5天前
你不是情绪化，你只是累了｜这本书接住了无数次失控无助的我 不知道有没有姐妹和我一样，明明是一件小事，比如打翻一杯水、错过一班车，就能让一整 天的心情彻底崩盘。事后又总会陷入深深的自责：为什么我这么脆弱？为什么不能控制一 下？ 直到我读了《看见情绪价值》，才恍然大悟。书里一句话直接戳中我：“每次失控的情绪，都是你的潜意识在求救。” 原来，那些看似突如其来的崩溃，并不是因为我脆弱，而是内心积压了太多疲惫、委屈和未 被看见的需求，那杯打翻的水不过是压垮骆驼的最后一根稻草。这本书接住了无数次崩溃的我 这本书没有高高在上地教“你要控制情绪”，而是温柔地告诉你“你要接纳情绪”。 作者通过超多真实的咨询案例，带我们一层层拆解情绪背后的密码。 比如，我总忍不住回想尴尬、悲伤的事，反复咀嚼痛苦，读了这本书才知道，这是大脑试图在模拟中寻找解决方案的一种方式，而不是自虐。理解了这一点，让我和自己和解了不少。 我还在书中学会了一套“情绪翻译器”。现在每当焦虑或愤怒来袭，我会先停下来，像书中引导的那样，问问自己：这个情绪想告诉我什么？是我的边界被侵犯了？还是我某个深层需求没被满足？这个过程，就像给内心混乱的房间做了一次大扫除，秩序感一下子就回来了。 这本书，像一位温柔而专业的“精神搭子”，在我状态不好的时候，稳稳地接住了我。如果你也常觉得被情绪牵着走，活得很紧绷，也可以读读这本书。 我是春泥，春泥读书，为你读书。 #读书#好书推荐#创作灵感 #好书分享
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听人名文案馆2周前
别让小事毁了你的一天！一分钟看懂“野马效应”，从此做情绪的主人#野马效应 #什么是野马效应 #今日科普小知识 #抖音精选 #知识科普
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智慧爸妈课1周前
#情绪管理 #教育
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给00后的知识日记1周前
一件小事#知识分享
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兵兵语书5天前
别让别人的一句话，一个眼神，毁了你一整天 能毁掉你一天的好心情，往往不是什么大事，可能就是别人的一句话。一个眼神##读书分享 #人生感悟 #今晚你睡的好吗 #情绪管理 #个人成长
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掐你肉6天前
一件小事不算事，但是可以影响一天的心情。时间不够用，恨不得一个人当两个人用，又是忙类机的不愣类星期天。
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哲想漫游者2周前
感官超载：遇到一点小事就很烦躁，情绪波动总是很大 #烦躁 #焦虑 #感官超载
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荣宝爱追剧2周前
李达康：一件小事解决不好完全能够击垮你 办成的九十九件大事#人民的名义 #国产好剧
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轩的脑回路2周前
破窗效应#情感 #心理学知识 #破窗效应 #认知提升 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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兔豆豆超级顺3周前
不要因为一时的小雨就潮湿一整天，我的意思是不要因为一件小事就影响一天的心情。祝你开心#日常vlog #种草 #真实生活分享计划
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鼠小白驿站5天前
不值得定律 如果认为一件事不值得做，就会在上面浪费时间和金钱。通过三个例子说明了这一定律的影响，并建议建立不值得清单，审视时间和消费，投资更有价值的事情。#心理学 #心理学效应 #个人成长 #每日分享
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紫微星剧场2周前
李达康：一件小事解决不好完全能够击垮你 办成的九十九件大事#人民的名义 #国产好剧
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小鱼日记5天前
你是否有过这样的瞬间？兴奋地跟他分享一件小事，却只换来冷漠的敷衍…这个爆火外网的“小鸟理论”，精准说中了这种失落。原来，关系的裂痕，都是从这些被忽略的瞬间开始的。你觉得呢？#情感 #恋爱观 #内容过于真实 #亲密关系 #热点
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@德道中和书院-聂子皓4月前
随手毁掉一个家有多容易#孩子教育 #亲子
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二狗不养闲人1周前
对你影响最大的一件事是什么？#歌曲擦干眼泪继续爱你#擦干眼泪继续爱你李辰佳#情感#脱口秀@一支麦二狗脱口秀 #情感
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小狗勾勾勾5月前
#文荒推荐 #宝藏小说 #秦臆博 #周焕 @房东的肥四
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周晓军的心理会客厅1周前
你是不是也这样？一点小事就疯狂自责，总觉得是自己搞砸了一切，甚至会在幸福来临时亲手毁掉它…这不是矫情，可能是“内疚型抑郁”在作祟。这条视频带你看清“内疚-自责-惩罚”的恶性循环，并告诉你如何打破它，学会拥抱自己。#每日分享 #心理学 #心理咨询 #自我成长
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灵魂计5天前
你会不会因一件小事而突然大发脾气？ #情感 #发脾气
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她与玫瑰共成长1周前
#上热门 #抖加小助手 #抖音热歌 #小知识 分享一件温柔又有力量的小事衣着真的会影响我们的能量穿什么、怎么打扮，真的会影响你的气场。而且你把自己收拾得漂漂亮亮的，生活中那些委屈、不爽的感觉，就不知不觉消散了 哪怕心情不好的时候，只要你保持好看、保持自信，那些难过的事好像也就没那么重要了。所以说，打扮真的是人生的捷径——你打扮得越有型，就越清楚自己是谁，做事也越明白。 因为当你穿成自己喜欢的样子，最先开心的是你自己，你会更觉得自己“配得上”好东西，也更清楚自己要什么。 想想看，每次你精心打扮之后出门，是不是心情一下子好了？走路都带风，觉得自己特有魅力！ 所以姐妹们，就算现在过得不太顺，也别放弃打扮自己。先调整到最自信的状态，好好爱自己、让自己开心——这样所有好事都会慢慢朝你靠拢，好运自然就来了！
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萤窗新语4月前
你有没有这样的时候？一件小事就能让你心情低落一整天，甚至影响工作和人际关系？《活出心花怒放的人生》自我提升第二课｜别让负面情绪牵着你走！ #活出心花怒放的人生 #读书 #好书分享 #个人成长
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老陆1周前
改掉急性子你就能改命。 着急的本质其实就是一种很重的负能量，它不仅会破坏你的磁场、损耗你的能量，甚至还会影响你的身体状态，让你做不成任何一件事。#认知提升
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🦋倩倩吖吖🍀5天前
今天的心情不是很好，因为一件不好的小事影响了我一天的心情
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枕头3周前
@QiAn 因为，不想再看到你失望的样子#原神 #游戏 #角色 #原神挪德卡莱 #原神纳塔
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夏夏阅读4周前
#控制情绪方法分享 #创作者中心 #创作灵感 不要让小事毁了一天， 费斯汀格法则教你掌控情绪， 让你情绪稳定到可怕的顶级思维！#心理学 #情绪
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梁琪老师身心疗愈1月前
你穿的每一件衣服，都在影响你的身体 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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湖南 周子AI智慧传承人 国平4月前
#负面思维#认知#觉醒 #阳光人生
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李李漫道（读书分享）4月前
一个家庭想过得好就不要把注意力都放在那些鸡毛蒜皮的小事上 过度的关注那些小事会影响你整个家庭的和谐#和谐家庭 #读书 #知识分享 #共鸣 #内容太过真实
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分享国学智慧2周前
不要让一件事影响你太久#经典语录 #人生感悟 #人生哲理 #曾仕强教授 #抖音@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小旭同学1月前
伴侣吵架一点小事就崩溃？ 点着情绪的都不是小事，看见即疗愈！#情绪 #崩溃就在那么一瞬间
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