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左手 杨教练5月前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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王一煊🏀6月前
注意两个细节，完成三个动作，学会胯下运球#篮球基本功 #胯下运球 #篮球教学 #篮球🏀 #化整为零
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左手 杨教练5月前
胯下运球不知道怎么提升？每天30分钟，让你暴涨胯下突破 #dou上热门 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #过人技巧
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冯静静爱打球3月前
暑假别闲着，女生，练球！ #打篮球的女生 #控球训练 #暑假 #校园篮球 #女大
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王攀Max🌋1月前
4个动作改善你运球“僵硬”不流畅 卡壳训练方式🎒#篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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兴哥🏀一六零💯5月前
胯下背后运球技巧，一个细节可以提高很多。#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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YA3周前
背后运球过人也能嘎嘎犀利！ #lushis草根长袖 #lushisi断裂长裤 #篮球干货 #背后运球过人 #控球训练 @DOU+上热门
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打篮球的小萌3月前
曲指导行进间训练之运球胯下+背后变向，强烈推荐收藏！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #青少年篮球 #打篮球的小萌
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凌晨景6月前
就得这样练自由球风#自由球风 #运球节奏
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王一煊🏀6月前
延迟发力配合这两个细节，让你的胯下过人又快又突然#篮球基本功 #篮球🏀 #篮球教学干货 #化整为零 #胯下运球
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
新手必备3大基本控球 新手把这3个动作一直练，练好了对你的打球很有帮助#篮球教学 #每天学一招 #篮球基本功
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每天一招野球技4月前
精华运球进阶训练，打磨运球基本功，让你制霸野球场#每个动作都是用汗水换来的 #篮球 #篮球教学 #运球
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Mingdabasketball6月前
篮球场上的艺术：五大变向突破绝技解析！ 想成为球场上无人能挡的突破高手吗？本期视频将教你五个灵活球员必备的突破技巧，包括经典的胯下变向、双步拖地变向、急停背后运球、反向拖地变向以及假胯下真外拉。这些动作不仅能帮助你轻松晃开防守，还能创造更多得分机会！通过详细的动作分解和关键细节讲解，你也能掌握顶级球员的突破精髓。快来学习吧，别忘了点赞和订阅，获取更多篮球干货！
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富博体育—罗教🏀2月前
强化变向 胯下 背后运球能力 #少儿篮球 #青少年篮球培训 #篮球 #篮球教学 #篮球干货
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篮球Boy5月前
#篮球 #篮球基本功 #背后运球
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凌晨景5月前
学会这几套动作还怕没节奏过不了人？#节奏 #自由球风
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張太白1月前
初学者怎么练习胯下和背后#篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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袁晓生🏀4月前
🚫 别再无效练运球了！高阶动作=关键脚步+基础运球！#篮球教学 #运球 #新手必看 #篮球技巧#篮球干货
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杨教练的篮球频道3月前
想运好球很简单，就是控制好球的落点和起点，不要一上来就胯下背后转身，先控制好球落在哪儿？#杨教练的篮球频道 #珠海青少年篮球训练 #运球 #青少年篮球 #篮球基本功
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Mingdabasketball4月前
背后运球，轻松过人！ 本期视频系统讲解了背后运球的完整训练方法，帮助你从身体姿态、出手角度、落点控制到手感提升，逐步掌握这一高难度控球动作。无论你是初学者还是进阶球员，都能通过这些实用训练实现流畅变向与稳定控球。立即观看并开始练习，成为场上的控球高手！#篮球教学 #篮球🏀 #美式篮球 #控球技巧 #背后运球
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篮球FM4月前
进阶胯下运球，大幅度让你的胯下技巧提升到另一个层次！#训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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Brian吴科宇5月前
运球过不了人？没节奏？或许是你脚步的问题，11种实战最常用的运球+脚步结合训练！点赞收藏，偷偷变强！#篮球 #运球训练 #篮球教学
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Mingdabasketball6月前
篮球急停技巧 如何快速停稳并创造进攻机会 #篮球急停技巧 #击球急停 #控球训练 #胯下运球 #背后运球 #篮球基本功 #实战突破 #篮球教学 #比赛节奏 #进攻技巧
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梦寐以球 姜一帆5年前
想拥有灵动的胯下运球？脚步细节一定要做好哦#久违了球场 #梦寐以球技能包 @DOU+小助手
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王一煊🏀6月前
背后运球的细节和技巧#篮球基本功 #篮球教学#背后运球教学 #篮球🏀
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豪哥源弟🏀2月前
背后比胯下好学#篮球 #篮球需要沉淀 #教弟弟打篮球 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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实战球风丶(每天一招)3周前
兄弟互防的胯下运球训练来啦！ 胯下/背后停顿 + 胯下/背后拖曳，练完球想不粘手都难，控球稳、节奏变，对抗下技术直接拉满，篮球人快练起来～#篮球🏀 #自由球风 #拿球说话 #过人 #篮球🏀习惯过了头
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刘某1月前
背后运球不太熟练，那可能是有这个问题了#背后运球 #库里 #篮球干货 #dou
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篮球训练社3月前
【控球训练计划】加入到你的日常训练计划中去，你的控球一定会更丝滑，不管你是什么水平的球员，都适合这套控球训练计划#控球训练 #训练计划 #美式篮球
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AF泡菜7月前
运球丝滑的秘密~#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学 #篮球训练
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马塔尔Matar Gakou5年前
今天我们讲解胯下运球。大家下次想看什么，评论区告诉我#篮球
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北京篮球教练雯雯2周前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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小康蛋子6月前
篮球小白入门计划📖口袋运球拆解练习🏀 相比于背后、胯下运球，我个人觉得对于小白来说，口袋运球在实战中更实用些，可以帮助我们控制运球节奏！我自己在练习时的步骤分享给大家～ 书包🔗刚到橱窗啦😘 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #口袋运球 #背包分享 #篮球包
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篮球教练小朱1月前
运球节奏训练计划，原地的变向运球、胯下运球、背后运球熟悉后，跟着做这6个行进间的运球动作，你也可以成为球场节奏大师。#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #控球训练 #篮球基本功
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U8篮球🏀小垃圾3周前
库里后撤脚步变招详细教学，建议收藏 #胯下背后运球过人 @训练师-姚泽宇
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）1周前
悬浮球训练，变向、胯下、背后拖曳步，周末了也要坚持练基本功哦！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学 #运球训练
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Li的篮球3天前
实战中运球不流利？技能包过少的根本原因是你的基础功不够牢固 把这套训练添加到你的计划里 你的控球流畅度就会堪比欧文#美式 #控球训练 #篮球技能包#篮球 #篮球需要沉淀
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜女生新手想要练好篮球，必不可少的三个基础动作训练，大家点赞收藏一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球需要沉淀 #运球训练
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Ball训练2月前
“利用塑料袋的强化运球动作，短期内快速提升球感”#篮球干货 #运球训练 #篮球技巧
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刘羽篮球训练营2周前
变胯背这三种基础运球说白了，都是改变篮球运行的方向 那方向，落点，力感，包括关节的转换，都在这从基础再基础的训练中就要去懂得和长时间堆积！ 希望刚接触篮球的小白有所帮助😁 #运球训练 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球基础教学 @抖音创作小助手
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藤本树苗6天前
挑战跟练100位篮球博主的训练计划 第32集｜运球不够shifty？今天跟练@小飞侠 的节奏运球训练#自由球风 #美式 #西南财经大学
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YA3月前
盲目训练就是浪费时间！ 篮球水平取决于“控制球能力” 一个基础训练让你产生质变 #篮球干货 #控球训练 #控球训练 #篮球基本功 @DOU+上热门
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每日一练🏀3月前
提升节奏，强化基础，练这一套运球就够了！#篮球教学 #运球训练 #篮球基本功
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）1月前
30秒学会库里胯下背运过人 简单实用的库里胯下背运过人，还不会的抓紧时间练起来吧#库里过人动作 #篮球教学 #胯下背运 #过人动作
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凌晨景5月前
老是原地炒菜过不了人？练练这套行进间体胯背悬浮球训练#自由球风#节奏
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佛山TC篮球训练中心3月前
如何拥有丝滑般运球，每天跟着练#运球训练 #实战篮球
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蜗牛羚羊创始人——老梁2月前
#篮球🏀 #运球训练 #篮球教学 #青少年篮球培训 #dou来运动 想要练好运球节奏，一直练这几个动作就行了。
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训练师曾伟1年前
你觉得谁的背后运球最丝滑？#篮球🏀#初心塑造篮球训练 #背后运球
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Brian吴科宇4月前
1分钟带你领悟美式运球又帅又实用的秘密，每天猛练这7个动作，你也可以是欧文！#美式篮球 #运球训练 #欧文 #篮球教学
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黄家小伙2周前
是不是觉得自己运球没少练，但就是不丝滑、遇对抗就慌乱。其实普通运球和高阶运球，差的就是这 5 个 “微调”一周后你会发现：运球又快又稳，还能边运边观察场上局势！#篮球教学 #篮球技巧教学 #篮球运球教学 #控球后卫
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佛山TC篮球训练中心4月前
好久不见 石头敲打的第一千零一次#运球基本功 #实战篮球 #篮球
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训练师-姚泽宇4月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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未来之星⭐Bobo.1月前
别小看这3个小练习，能解决大问题！#未来之星⭐bobo #篮球基本功 #篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #创作灵感
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袁晓生🏀2周前
运球过不了人？根本不是手上功夫不够！#篮球教学 #过人节奏 #新手必看 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大庆 小曼巴 瑄瑄4月前
15秒学会库里双背，学会了点个关注哦！#库里招牌动作 #背后运球 #基础运球 #篮球技巧 #大庆小曼巴瑄瑄
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欧阳young1月前
别想 好吗 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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贝贝-7月前
组合拳会打吗？把这一套练熟，哪儿都够用了 #组合运球 #篮球控球基本功训练 #运球训练 #篮球教学 #篮球基本功
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我是霍楠3月前
篮球青训最应该具备这样的高阶篮球思维！#中国篮球 #青少年篮球培训 #篮球训练 #cba
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Mingdabasketball6月前
进阶运球训练：内外拉球+胯下+背后，打造控球高手！ #篮球运球 #进阶训练 #内外拉球 #胯下运球 #背后运球 #控球技巧 #篮球教学 #实战运球 #弱侧手训练 #篮球基础
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YA5月前
5种提升运球和脚步的实战训练！ 让你控球更稳、步伐更灵活、场上更加自如！ #KZDALL紫色玫瑰短袖 #干货分享 #运球训练 #运球脚步 #协调性训练@抖音创作小助手
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没有壹杨导教学3月前
杨导篮球教学 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球战术 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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谢幕幕4月前
实用控球训练方法🎒 增强运球幅度与速度💦#谢幕幕#暑假特训营
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