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温州血管外科郑主任2年前
#小腿 突然#变粗 ，这是#长胖 了？#静脉曲张 #静脉血栓 #水肿 #知识分享 #大数据推荐给有需要的人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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医学减重专家陈伟6月前
跑步会导致小腿变粗吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重#跑步
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营养师郑瑾【身材管理】3月前
肥胖五大类之水肿型肥胖#减肥 #瘦身 #营养师 #身材管理
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居静一4月前
原来是这4个原因，导致小腿粗呀 #跑步 #小腿粗 #跑步腿粗 #自律女孩 #知识分享
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浙江大学沈岳良教授3月前
运动后会腿变粗，其实对身体有好处#运动 #腿粗 #减肥 #减肥跑步 #沈岳良教授
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减重专家刘雁军3月前
体重增长不一定是长胖了 体重增加不一定是长胖，具体情况请看完视频。#体重管理 #健康科普有真知#抖出健康宝藏知识 #减肥
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思锐娜娜3月前
跑步会让小腿变粗#跑步 #跑步粗小腿 #随跑随拍 #运动女孩的快乐 #运动爆汗
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郑教练7月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
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小路教你健身5月前
小腿粗不粗和拉不拉伸没关系，主要就是先天，训练或者体重（体重越大，小腿为了承担体重肌肉就越发达，就会越粗）和肥胖这三条。你看完就懂了！#小腿粗
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肌友健身2周前
跑步会不会让腿变粗！#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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我是张小胖3年前
跳绳半年的变化，前期为什么会粗腿，仔细看哦@抖音小助手 #跳绳 #全身燃脂 #跳绳减肥
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跑者补给站6月前
跑步一点不粗腿！看完就放心跑吧！ #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步训练 #跑步计划
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合肥跑步教练王宗芝7月前
小腿越跑越粗？那是因为你没做这个动作！ #跑步 #马拉松 #腿部训练
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自律的小李呀6月前
为什么刚开始跳绳腿会变粗？ #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #健康减肥
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不啰嗦 杰1月前
给大家体验跑步小腿会变粗吗，#跑步运动 #跑步减脂
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菲洛美健康减脂3年前
想健身减肥，但是一运动小腿就变粗怎么办？#瘦 #健康 #健身 #逆袭 #涨知识
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周冠廷谈减肥5年前
2个导致小腿粗的原因！你知道吗？#减肥 @抖音小助手
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爱跑步的小魏8月前
跑步小腿会变粗吗#养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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马莱有话说📢3周前
#创作灵感 你有这三个坏习惯么，赶快看看自己小腿粗壮是不是因为它们仨！！#小腿粗 #小腿酸胀 #足弓塌陷 #美腿修炼手册
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徐十三4月前
跑步能不能变瘦 小腿越跑越粗？ 跑步伤膝盖？ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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医学减重专家陈伟6月前
跑步会导致小腿变粗吗 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #跑步
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郑教练7月前
小腿又粗又歪原来是染上了这些恶习！！！ #体态纠正 #改善体态 #腿 #直腿 #瘦腿
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跑步教练YN7月前
跑步小腿变粗，竟然是姿势不正，挺胸过度使得骨盆前倾间歇性导致的！看看你中招了吗？#跑步教学
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体态夏教练（做计划）7月前
错误走路，腿越走越粗#小腿粗 #走路 #腿型矫正 #腿型评估 #走路姿势
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璐璐总1月前
瘦腿先学站/腿粗腿弯真不怪胖/力线纠正 你的腿型，在你每天站着的时候，就已经被决定了。 你是不是也这样： 每天跳绳跑步，腿却一点没细？ 大腿前侧鼓出一块，小腿硬得像石头！ 膝盖不舒服，走路还特别容易累…… 先别怪自己是易胖体质！ 你的腿，可能根本不是胖，而是“站错了”！ 该发力的臀部在“躺平”， 不该受累的腿却在“硬扛”。 为什么你的腿越练越粗？ 两大元凶在这： 1️⃣大腿前侧过度发力 👉股四头肌越练越壮，膝盖压力山大 2️⃣脚掌不稳，足弓塌陷 👉小腿肌肉被迫加班，腿也越来越弯 别焦虑！今天教你1个动作， 每天2分钟，帮你瘦腿直腿、改善体态， 体态好了，穿什么都好看！ ✨ 小贴士： 练完记得认真拉伸➕多喝水， 腿型改善需要耐心，但坚持真的有用！ 当身体回归正位，你会发现： “易胖体质”也悄悄不见了～ #100天运动打卡挑战 #直腿 #腿型 #塑形腿部线条 #不同腿型穿搭
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爱跑步的小魏3月前
#跑步感悟 #跑步治愈一切 #小腿变粗
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潘潘2年前
#开合跳后小腿会变粗吗#开合跳能减肥吗#开合跳几天怎么腿变粗了#开合跳跳操垫#圆形跳操垫
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@毛毛2周前
「生完宝宝后，你的腿型是不是也变了？ 大腿前侧突出、小腿肌肉外翻、膝盖不适... 这真不是胖！是典型“妈妈腿”！」 「根本原因在于： 🔴 足弓塌陷，腿部力线错乱 🔴 脚踝僵硬，导致小腿代偿变粗 🔴 根骨后缩，引发骨盆前移」 「今天带来21天直腿计划第一课 3个动作唤醒“沉睡”的足弓与脚踝： ✅ 根骨激活 - 重建身体承重根基 ✅ 动态勾脚 - 灵活脚踝改善下蹲 ✅ 内侧收紧 - 矫正小腿外翻线条」 「动作简单却精准有效 每天碎片10分钟，在家就能练 坚持21天，你会发现： ✨ 腿型变直，小腿线条更匀称 ✨ 走路轻盈，膝盖不适缓解 ✨ 穿裤子更好看，体态明显改善」#瑜伽锻炼 #体态纠正 #居家锻炼 #直腿 #腿型
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行者龙飞1年前
跑步小腿会粗吗？ #行者郭龙飞 #行者俱乐部 #西安 #跑步会粗腿吗
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开心超慢跑2周前
小腿粗的原因是什么，开心老师来教你如何解决 #干货都在这 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥
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体态夏教练（做计划）7月前
大腿粗，这样做越放松越粗 你的大腿是不是越练越粗，方法错了，越练越粗#小腿粗 #大腿粗 #腿型矫正 #腿型评估 #如何改善大腿粗壮
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郑州大学第五附属医院血管外科5月前
下肢突然变粗别只怪长胖！小心淋巴管堵塞这个 “隐形推手”（上 下肢突然变粗别只怪长胖！小心淋巴管堵塞这个 “隐形推手”（上）#医疗小常识 #医学科普 #诊室日常 #我的白大褂
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木杉3年前
开合跳小腿会变粗吗 开合跳是可以帮助减肥的，一般不会导致小腿变粗，但如果出现小腿变粗的话，则有能是以下两种原因引起的。 1、充血肿胀：在剧烈运动过后，肌肉会出现肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧、充血等情况，因此看起来小腿就会变粗，但一般在通过休息后就可以得到缓解了。 2、肌肉纤维紊乱：在剧烈运动过后，肌肉还会出现紊乱现象，如果不及时进行拉伸，肌肉更佳发达，也有可能会出现小腿变粗现象。#今日运动打卡 #让健身成为一种习惯 #一起来运动吧
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健身BOSS老胡4年前
一定会有小胖说啊，我就是跑了两天腿变粗了。 怎么解释！#内容过于真实 #一定要看到最后
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23号子弹2月前
乳酸堆积小腿变粗我知道，肌肉深度疲劳原来还会骨膜炎🥹虽然昨晚哭喊嗓子都哑了，还是感谢赖教练专业按摩放松肌肉，今天肌肉没那么硬了☺️@\\\【马拉松赖晓斌】/// #运动康复 @King林秋彬 #跑步 #马拉松 #YOU跑团 #南昌马拉松 @YOU跑团 @抖音小助手
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小白白健身记（小号）2周前
跳绳会使小腿变粗？方法不对那是假象变粗，来试试我这个方法#跳绳粗腿吗 #跳绳瘦腿吗 #如何正确跳绳
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陈波～1月前
跑步小腿会变粗？#跑步#运动 #坚持热爱#日常分享 #纪录美好生活
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骨科兰敏医生1周前
跑步的5大谣言，现在知道还不玩#跑步知识 #骨科 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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罗衡桂医生1月前
跑步会导致小腿变粗吗？ #健康科普
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心血管内科张培东医生2月前
脚脖子突然变粗，可能不是胖了#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心衰 #脚肿 #医学科普
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怀瑾师姐4月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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侯爷的跑步碎碎念3周前
跑步会让小腿变粗吗 ##中年人跑步 #跑步 #慢跑 #我的跑步碎碎念 #坚持跑步
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KS颜究所3周前
为什么要多吃高钾食物？ #科普 #高钾食物 #健康饮食 #均衡营养
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一只兔tu～（跳舞日记）1周前
长期跳舞腿又细又有劲💪只需要学会这个动作 相信想跳舞的姐妹们都会遇到这个问题，为什么我练习一段时间舞蹈后，全身都瘦了，但是小腿变粗了？ 我大学时候排练啦啦操那段时间，小腿粗了一圈，比大腿还粗，看起来极不协调，特别难看，后来没有跳操，腿又恢复了，但是不能因噎废食呀，现在我跳舞也有一年了，腿并没有变粗，甚至比以前还细了一点，所以我总结了几个小方法，分享给有同样需求的家人。 1️⃣改变发力方式，很多腿粗的家人们大多都习惯用小腿发力，舞蹈中很多动作，都是要靠核心发力由躯干的力量带动四肢动作。 2️⃣加强体能锻炼，提升核心和腿部力量，舞蹈动作的快速变换，舞蹈的质感体现真的很需要核心和腿部有力量，所以平时多进行力量训练也是非常有必要的。 3️⃣跳后坚持拉伸。中高强度运动后肌肉会非常紧张，肌肉一直处于紧张状态就会像拧成一团的绳子，越练越硬，所以训练后要及时拉伸，不需要特别复杂，着重拉伸腿部就行。 这里分享我自己跳舞后必做3个拉伸：视频中有图片 - 小腿拉伸：双脚前后站立，右脚在前，脚跟着地脚尖贴墙，左腿在后腿伸直，身体前倾贴近墙面，感受右小腿牵拉，每侧1分钟； - 大腿前侧拉伸：站立扶墙，后手抓脚踝向臀部拉，膝盖垂直向下，每侧1分钟（别含胸）； - 大腿后侧拉伸：坐姿，单腿伸直脚尖朝上，身体前倾用手碰脚尖（膝盖别弯），每侧1分钟。 - 加个“放松神器”：每天用泡沫轴滚动大腿、小腿（力度根据自己承受力调整），像给肌肉“松绑”，避免结块。 4️⃣ 树立正确身材观，对于咱们普通人来说，“美”从不是一个固定答案，每个人的腿型、基因都是不一样的，所以没必要盯着网络上的纸片美女们给自己制造焦虑，健康的腿就是最美的，如果瘦不下来，那就接受自己的一切。 以上就是我平时自用一年的方法，运动量大的时候，腿也没有粗，家人们可以按这些方法试一段时间，这个要坚持住，你就会发现腿的变化，你练舞时会特意放松腿部吗？评论区聊聊！ #干货 #跳舞减肥 #瘦腿 #拉伸#vlog十亿流量扶持计划
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徐记忠医生1周前
腿肿不消还变粗？可能是淋巴水肿！ #淋巴水肿 #淋巴水肿症状 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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西安COLNAGO梅花杨小帅10月前
骑完车小腿能变粗？这么神奇的吗？#西安梅花旗舰店 #COLNAGO #公路车 #骑车 #自行车
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石头0812112周前
跑步🏃‍♂️ 跑步会让女孩子小腿变粗 是真的吗？ #跑步#跑步治愈一切
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🎖️重庆形体模特老师张燕10月前
小腿越来越粗，竟然是错误的走姿导致的#中老年模特 #形体模特#模特课程#模特老师#形体矫正
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35岁减100斤在武汉做教练1月前
健身会让小腿变粗吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #小腿粗
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郑州大学第五附属医院血管外科5月前
下肢突然变粗别只怪长胖！小心淋巴管堵塞这个 “隐形推手” 下肢突然变粗别只怪长胖！小心淋巴管堵塞这个 “隐形推手”
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懂小茶2月前
导致腿变丑变粗的，居然是这三种鞋！！ #万万没想到 #剧情#太真实了
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九雅松芸3周前
普拉提小知识你知道吗？我来告诉你！#平果#平果九雅瑜伽 #普拉提#知识科普 #健康
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唐晓文Remeidios2月前
每周3次纠正假胯宽·直腿·细腿,深度放松下肢肌肉。 不放松 不恢复 不纠正体态力线，勤劳运动只会让身体越跳越歪 越练越粗；这期视频是泡沫轴深度放松腿部肌肉，充分刺激筋膜粘黏并提高代谢废物清除；建议即便不运动也保持2天一次，而下肢运动前一定要放松。 #我的电子健身教练 #瘦腿 #腿型 #体态纠正 #dou来运动吧
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佳伦2年前
腿为什么会粗。#减肥#健身#塑形
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脉管病于大夫1月前
下肢淋巴水肿，小腿变粗，红肿疼痛#水肿 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #健康科普不基础
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逆袭的牛排5月前
穿上这样的运动小腿压力袜再去运动你会获得3个好处#节后甩肉大作战#居家锻炼 #压力袜
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是知知老师🌷11月前
这样走路不仅直不了腿小腿还会变粗！正确做法认真听 #纠正腿型#足弓塌陷#直腿#小腿外翻 #足弓训练器
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桃子教你瑜伽康复1周前
久坐办公小腿会变粗 经常跑步又不爱拉伸小腿会粗 职场高跟鞋一族小腿还是会变粗 今天用一个小球，3个动作 帮助大家改善小腿粗壮的问题～～ #运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型 #夏日减脂大作战
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悠悠严选2月前
#创作灵感 姐妹们，秋天到了，是不是又想穿长筒靴子了？是不是感觉少了点什么？快试试这双小腿袜吧！它不仅不会下滑，还特别舒服，穿上后感觉腿都变细了，而且很百搭，不管你是配短裤还是裙子都很合适，简直是爱美女生的必备好物。#秋季穿搭 #秋季搭配 #短裙穿搭 #袜子控
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东莞日报-东莞+5月前
你还在穿这些鞋吗？夏天常穿的这3种鞋，让小腿越来越粗！#小腿粗壮 #穿鞋 #人字拖
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雨儿甄选好物3月前
#压力袜 夏天如果你也和我一样爱跑步，运动健身的姐妹，一定要有一双#过膝压缩袜 不仅保护膝盖，防止小腿变粗，还能防止乳酸堆积，缓解运动后的酸痛感，减少小腿抽筋概率，搭配服装视觉效果更好#压缩袜#过膝袜#运动袜
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玩具大作战之车车真好玩1月前
2025新款秋季女运动压力长筒袜#2025新款运动袜 #秋季女压力袜 #运动长筒袜 #健身瑜伽用袜 #跳绳专用长袜
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靓丽百货铺5月前
三月不努力，四月徒伤悲 运动要趁早啊！运动的姐妹记得一定要穿上这个压力袜，缓解运动乳酸堆积，可以防止小腿变粗，缓解肌肉酸痛，还能预防小腿抽筋#压力袜 #运动穿搭 #运动女孩 #健身穿搭 #运动
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