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帕梅拉PamelaReif
1年前
帕梅拉&周六野 - 当我们在聊饮食、健康和幸福时 我们在聊 Hi Pamilies! 没想到吧,中德两大健身魔鬼😈居然合体啦~ 非常感谢 @周六野Zoey 来我家做客!这也是我们继18年在巴厘岛偶遇之后久违的一次重逢! 在她的频道里,我们讨论了关于人设、压力管理、情绪管理等话题;本期视频里,我们会探讨关于饮食、健康以及幸福感相关的话题。 另外我也有好消息告诉大家,我的Naturally Pam产品在中国限时限量上线啦!我也会在明天(10月19日)在上海与大家见面!看过这期视频的帕家人们,别忘了和我说一声喔~期待与你们的每一次相遇♥️ #帕梅拉 #周六野 #见人不如健身#中德友谊 #帕梅拉中国
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周六野Zoey
4月前
8年来首次完整公开“私人瘦身配方” 我是周六野 Zoey,第一位拥有1000万粉丝的中国健身博主。 过去 8 年,上千万粉丝跟着我一起流汗、坚持、变强。 这一次,我把这些年的精华——从训练节奏、动作逻辑,到心理支持——都打包成了一套 28 天完整跟练课程。 我把真正系统有效的训练方法,用6 个模块精细编排,带你一步步科学训练、全身燃脂、提升代谢。 不用再担心练不到位,练不动,坚持不了!我会一路陪着你,指导你! 28天或者更短的时间,我们将见证自己的改变: 更紧致的身体、更有力量的心、还有更自信的你💪 #燃脂 #瘦身 #健身 #减肥 #今天周六野了吗
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嘟嘟要自律!!
4月前
周六野瘦手臂跟练版来了,每天5分钟真的有效姐妹们!(视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播)#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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周六野Zoey
1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT,无跳跃
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小林日记_
4月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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鑫妈妈
5月前
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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跳跳虎🐯
1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动!360°无死角瘦腰,收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线,轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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红脸减肥怪
5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己~#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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TheS艾斯
9月前
3次热搜、6颗子宫肌瘤,是松弛还是高压? 在数字世界的聚光灯下,每一位自媒体人看似都是超级英雄。 @周六野Zoey 一个在健身领域拥有千万粉丝的博主,她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。 从偶像包袱到粉丝私信的负担,从被偷拍的不适到公众形象的压力,再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛,周六野的故事远比我们想象的要复杂。 像近期赵露思事件,也是由于被有毒关系长期困扰着,影响着健康。 这期我和Zoey两位INFJ面对面,聊聊作为博主,如何在光环与阴影之间找到自我:周六野为何会选择停更退网,现在为何又重新回归? 在完美的形象背后,她到底经历着什么? #抖音知识年终大赏 #健身博主 #女性对谈 #girlstalk #有毒关系
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板烧鸡腿堡🍔
6月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿,受不了我的一步一颤的大肥腿了,上强度!!!#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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Keepzhiboke
3月前
姐妹们快冲这个!🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动,加强版超给力!不仅能高效燃脂,还能精准瘦小腿,练出纤细又好看的小腿线条,和萝卜腿说拜拜,赶紧安排上!冲鸭!🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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周六野Zoey
3月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧|1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦!这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来!全程站立无跳跃无深蹲,膝盖友好,小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒?这个运动最适合你,先激活你的全身筋骨和气血,打开你的能量,让你轻松暴汗,快乐燃脂~❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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米莉羽毛球
2年前
你喜欢跟哪个博主呢?快给大家安利一下吧~#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #刘畊宏 #帕梅拉 #周六野
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吃掉小猪包
3月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主:@周六野Zoey 遍数:每天两遍 饮食看这个:@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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大美美呀
10月前
周六野:20分钟久坐全身拉伸,舒缓疼痛,改善体态 20分钟久坐全身拉伸,舒缓疼痛,改善体态,快和商商学起来吧! #久坐 #全身拉伸 #改善体态 #久坐拉伸 #改善体态
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三十一
9月前
新手减肥健身可以看哪些宝藏博主,系列四! @周六野Zoey @营养师齐小明 @氮泵豆 @小魏的运动领域 @阿古的轻食日记 @三十一(已瘦70斤) @张大象 @晓勇好小啊 #减肥#身材管理是女人一生的必修课 #胖子都是潜力股 #博主推荐 #吃瘦不饿瘦
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周六野Zoey
3月前
10分钟深层核心训练|缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感? 这套10分钟深层核心训练,能够温和地激活深层核心肌群,帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担,适合各个年龄,每天练一练,身体更轻盈稳定! 同时,它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间,我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作, 而这套动作全程无压腹、姿势温和, 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟,从深层修复出发,找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来~ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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周六野Zoey
3月前
你今天内耗了吗?|我翻译了一本书帮你!【周六野Zoey】 “松弛”太难!“安全感”好陌生! 常常控制不住焦虑、内耗、睡不好能量低、好像活得太用力,好累? 越想放松,反而越绷得紧?甚至连“好好休息”都让人不安? 你有同感吗?我曾经就这样。 我花了几年时间学会了放松,疗愈了自己的身心,终于得到了“能够及时停止内耗”的能力,身体和精神都变得越来越好! 而这些方法被总结在了这本书里,所以我决定翻译给大家,希望帮到你! 📖它叫《你的身体从未忘记爱你》——一本写给过度努力、过度紧张却又不知如何放松的我们的身体使用说明书。 原来我们不是“太敏感”,而是神经系统早已在向我们求救,只是我们被过度努力文化、被当下速度与效率裹挟着,不敢停下来,毫无安全感,任由身体呐喊。 如果你正在经历情绪风暴、身心疲惫、莫名的不适,或者职业耗竭,想疗愈童年创伤, 你一定要听听这本书想对你说的话。 🧠不是你不够好,是你太久没有被安抚过了。 点进来,我们一起找回“被自己温柔对待”的感觉。 #焦虑 #内耗 #成长思维 #跟我一起阅读 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
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火力彤彤
2月前
腿在颤,魂在散,短裤一穿嘎嘎赞! #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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卷王间谍
6月前
现在的瘦腿巨头:帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用?竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm!#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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会火全娱乐
7月前
姐的人生简直就是!想要然后得到!#周六野官宣怀孕 #周六野 #健身 #女性
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灵犀娱乐
7月前
健身博主周六野宣布怀孕,曾是生育恐惧者的她如何转变? 2025年3月18日,拥有千万粉丝的健身博主周六野通过微博和视频平台宣布自己怀孕14周。周六野本名周倚桐,1993年出生于深圳,因分享专业的健身视频在网络迅速走红。过去,她曾在公开场合表达对生育的恐惧,还透露过自己因遇到的不健康恋爱关系而导致长出六颗子宫肌瘤。然而这次,她决定备孕,经过科学地调整身体状态以及建立伴侣支持体系和一系列的调整,成功怀上孩子。她不仅将此过程制作为一系列科普视频,向粉丝分享孕早期的身体变化,还引发了叶酸类产品的搜索热潮。周六野的转变展示了新时代女性突破心理束缚、主动积极迎接生命的态度。
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小玲玲吖
3月前
分享一下我喜欢的两个运动博主:欧阳春晓和周六野,不用跑跳不扰民容易坚持#居家运动 #欧阳春晓 #周六野
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芭比拳头
3月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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大美美呀
10月前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧,无跳跃也能减肥! #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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跳跳虎🐯
1年前
【周六野】20分钟矫正翼状肩胛✔圆肩驼背##开肩美背 #周六野 #圆肩驼背
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一只霹雳文⚡️
3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头,到底谁坠有用?朋友练了一周大腿细了6cm!!#运动#减肥
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雅雅跟练员🫡
7月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥,全程30分钟站立有氧燃脂操,无深蹲无跳跃,对膝盖友好!#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey
1年前
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动
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欣欣(不要瘦要肌肉)
4月前
周六野10分钟马甲线训练,虐腹,暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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周六野Zoey
7月前
5个动作缓解便秘 |立即通畅 (孕期可练)【周六野Zoey】 5个动作从“堵到崩溃”到“每天畅通”! 你堵了多少天了?肚子圆鼓鼓,被便秘胀气困扰了多久? 孕前几乎不便秘的我,孕早期时一吃过饭,肚子就胀得像被吹了气🎈 孕后肠道蠕动变得非常慢…直到我开始每天一起床就做这5个动作!5分钟不到,立马畅通无助,每天早上肚子都会回到正常的大小! 久坐党、吃货、孕妈(视频内有注意事项)都能试! 🔥 为什么有效? ✅ 科学刺激肠道+放松盆底肌 ✅ 0器械!快速好上手! ✅ 亲测从“3天不通”到“准时报道” 👉 不信?明早试试,你会回来谢我! #便秘克星 #孕妈必备 #懒人运动
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亚特兰大歌
2年前
关注了7年的健身博主,遭遇这种事,挺心疼她的。无论男女,如果感觉此刻的环境,正在蚕食你的能量,赶紧离开。#女生必看必知 #女性成长 #周六野
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天天天晴,
9月前
【周六野Zoey】10分钟全程站立全身拉伸|听口令从头到脚舒展激活每个部位#周六野 #周六野zoey #拉伸
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周六野Zoey
6月前
我吃这些,畅通无阻😌 大家还有什么好东西推荐的吗?一起分享出来吧! #日常分享 #孕期 #饮食 #健康减脂
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大象新闻
2年前
4月25日,知名健身博主周六野自曝因前男友过分压抑情绪,6年长6颗子宫肌瘤
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健身的周周周
9月前
帕梅拉她自己的身材,可不是靠她自己的教程练出来的 #塑形 #周六野 #居家锻炼 #减脂
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周六野Zoey
1年前
20分钟久坐全身拉伸|舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压
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汤汤爱吃糖
5月前
Day 1,挑战7天甩掉虎背熊腰,找回少女背,穿衣服直接小一个码!欧阳春晓直角肩+周六野矫正翼状肩胛+mizi薄背训练#改善体态 #驼背圆肩 #直角肩 #瘦背
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王:Wa•͈ᴗ⁃͈ ✧
8月前
#周六野斜方肌 20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背|改善肩背运动 录屏跟练版#体态纠正 #瘦后背肩膀
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周六野Zoey
5年前
假的?!揭发健身博主的真面目!你不知道的网红另一面【周六野Zoey】
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董阿燕的小公举💕
3月前
高能量的一天|所有的咬牙坚持 终会变成穿衣显瘦的底气|今日刷腹跟练帕梅拉12min欢乐有氧跟练周六野瘦大腿打卡 跟练博主瘦背打卡完美的一天结束✔️#居家锻炼 #vlog日常 #运动 #自律 #高能量
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周六野Zoey
1年前
消失了9个月,我回来啦😊 这段时间思考和学了很多,有很多话想说,这次以更好的状态回来和大家见面,请多关照!
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浪涨新闻
7月前
运动博主周六野曾自曝因前男友过分压抑情绪恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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🐰兔子的出逃日记
3月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动: 周六野拉伸(5分钟) 帕梅拉内啡肽(10分钟) 帕梅拉Hit(10分钟) 帕梅拉腰腹(10分钟) MIZI拉伸(12分钟) 模特瘦手臂(10分钟) 吃: 早:苹果饼(3) 豆浆(2) 午:番茄虾滑意面(2.9) 晚:鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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凤凰网科技
4年前
周六野谈外貌焦虑:健身博主也会有小肚子 #周六野
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红星新文娱
2年前
知名健身博主#周六野 发长文表示因前男友和家人等压力出现身体问题,并呼吁女孩们一定不要委屈自己!#周六野自曝曾长六颗子宫肌瘤
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汤汤爱吃糖
5月前
练背五天的前后对比,跟练了欧阳春晓的直角肩➕周六野的矫正翼状肩胛➕MiZi的薄背训练,我发现我肩膀还有点内扣,没能完全打开肩膀,接下来练背第二阶段跟练体态大师的开肩女王和气场女王#驼背圆肩 #改善体态 #瘦背瘦肩动作 #练背
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远远的健身变美锦囊
3月前
改善斜方肌第一名🔥 姐妹们快来跟练这套全网几千万播放的“周六野Zoey"老师的10min改善斜方肌粗大,溜肩圆肩富贵包等的训练吧!具有效!坚持才会胜利!赶紧跟练起来向斜方肌粗大Say no!#居家锻炼#改善体型体态#改善斜方肌#富贵包#肩颈锻炼
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板烧鸡腿堡🍔
5月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差,这时候就看谁的毅力更强!#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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植植是个P(运动版)
6月前
🔥周六野矫正翼状肩胛跟练版✅舒服! ✅需要一面墙、毛巾、瑜伽垫; ✅补充错误示范(其实是我真的做错了/)和一些离墙距离参考无意中试了周六野这套动作,练完感觉整个肩背都打开了,周围肌肉都被唤醒,很酸爽很舒服,今天继续来练(第二天跟练啦) 🔥全程新手友好,只有最后一个动作有点难度,但也能做到的早晚各练一次, 💪跟练一周看效果 跟练:周六野 #你的坚持终将美好 #锻炼 #变美 #运动女孩 #居家锻炼
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红光篮球
4月前
周六野球场,叫上你的篮球兄弟来打一场吧。感受一下篮球的乐趣,氛围很好,还有网红主播直播哦#篮球 #红光公园 #野球场
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🐰兔子瘦瘦瘦!!!
2月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动: 周六野拉伸(5分钟) 帕梅拉内啡肽(10分钟) 帕梅拉Hiit(10分钟) 帕梅拉腰腹(10分钟) 模特瘦手臂(10分钟) MIZI拉伸(12分钟) #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
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娅朵儿
3月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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十三姨👳
2年前
#周六野 因前男友长6颗子宫肌瘤?分享一下我在恋爱中的保命法则,远离有毒的舒适区!
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一茶
5月前
上班族的自救|38分钟改善溜肩圆肩、富贵包、背厚、脖子前倾|改善运动 跟练这两个博主的运动哦 @刘逗逗不怎么逗 @周六野Zoey #圆肩驼背富贵包 #脖子前倾 #上班族自救 #热爱生活 #享受这悠闲时光
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胖珍妮
5月前
主唱line热演《周日野》#nctdream #钟辰乐 #李楷灿
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一只梨涡
5月前
假期宅家运动🔥周六野有氧燃脂跟练 周六野10分钟全程站立简单有氧燃脂健身操跟练,零基础普通人运动健身记录No.18#日常vlog #原相机 #记录真实生活 #减肥 #打工人
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤)
7月前
11分钟周六野Zoey暴汗燃脂运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 今天,你周六野了吗? 这套11分钟的周六野Zoey暴汗燃脂巨有效减肥瘦身操跟练版,大家根据自己实际情况酌情增减,这套瘦腰瘦腿运动全程站立,无工具大基数友好,轻轻松松舒展全身,出一身汗,身心和呼吸都会变得舒畅,全程站立,腰和臀腿也得到高效燃烧!瘦肚子瘦腿超牛,3天见效,不跑不跳心率就能上去,大基数非常友好!!全程站立,瘦腿翘臀,紧致大腿内侧赘肉,减小腿围,改善腿型,梨型身材必练!超强瘦腿操完整版,提高心肺,超级爆汗,一遍暴汗,再粗的腿也能瘦下来,别光点赞收藏不懂哦,跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致,这套全身训练,无需器械,带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦 第三阶段健身第43天(2025.3.21 15:14-15:33 15:46-16:36 16:41-16:52) #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #挑战春季减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @周六野Zoey
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红脸减肥怪
3月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯,配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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海报新闻
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知名运动博主周六野官宣怀孕 (新浪娱乐)
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潇湘晨报·晨视频
7月前
运动博主周六野官宣怀孕 运动博主周六野官宣怀孕,曾自曝因前男友过分压抑情绪,恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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小民的香菜
5月前
周六野抬上梦秀四好吗好的#朴志晟#罗渽民#nctdream#saturdaydrip#地租fm
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秋秋学姐
3年前
女生改造跟着这些宝藏博主走!#博主推荐 #穿搭
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佩斯不姓陈
1年前
跟练|10mins美背瘦手臂运动 今天打卡周六野Zoey的训练 紧实手臂让手臂更修长 消除拜拜肉 同时让背部更薄更挺拔更紧实更有气质 全程坐着趴着 非常简单高效 一起练起来吧~ #练背#背部训练#瘦手臂#跟练#手臂训练
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最新发布时间:2025-11-04 06:33
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