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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉&周六野 - 当我们在聊饮食、健康和幸福时 我们在聊 Hi Pamilies！ 没想到吧，中德两大健身魔鬼😈居然合体啦～ 非常感谢 @周六野Zoey 来我家做客！这也是我们继18年在巴厘岛偶遇之后久违的一次重逢！ 在她的频道里，我们讨论了关于人设、压力管理、情绪管理等话题；本期视频里，我们会探讨关于饮食、健康以及幸福感相关的话题。 另外我也有好消息告诉大家，我的Naturally Pam产品在中国限时限量上线啦！我也会在明天（10月19日）在上海与大家见面！看过这期视频的帕家人们，别忘了和我说一声喔～期待与你们的每一次相遇♥️ #帕梅拉 #周六野 #见人不如健身#中德友谊 #帕梅拉中国
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周六野Zoey4月前
8年来首次完整公开“私人瘦身配方” 我是周六野 Zoey，第一位拥有1000万粉丝的中国健身博主。 过去 8 年，上千万粉丝跟着我一起流汗、坚持、变强。 这一次，我把这些年的精华——从训练节奏、动作逻辑，到心理支持——都打包成了一套 28 天完整跟练课程。 我把真正系统有效的训练方法，用6 个模块精细编排，带你一步步科学训练、全身燃脂、提升代谢。 不用再担心练不到位，练不动，坚持不了！我会一路陪着你，指导你！ 28天或者更短的时间，我们将见证自己的改变： 更紧致的身体、更有力量的心、还有更自信的你💪 #燃脂 #瘦身 #健身 #减肥 #今天周六野了吗
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嘟嘟要自律！！4月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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小林日记_4月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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鑫妈妈5月前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动！360°无死角瘦腰，收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线，轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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TheS艾斯9月前
3次热搜、6颗子宫肌瘤，是松弛还是高压？ 在数字世界的聚光灯下，每一位自媒体人看似都是超级英雄。 @周六野Zoey 一个在健身领域拥有千万粉丝的博主，她的名字曾因各种热搜而家喻户晓。 从偶像包袱到粉丝私信的负担，从被偷拍的不适到公众形象的压力，再到个人健康的挑战和亲密关系的纠葛，周六野的故事远比我们想象的要复杂。 像近期赵露思事件，也是由于被有毒关系长期困扰着，影响着健康。 这期我和Zoey两位INFJ面对面，聊聊作为博主，如何在光环与阴影之间找到自我：周六野为何会选择停更退网，现在为何又重新回归？ 在完美的形象背后，她到底经历着什么？ #抖音知识年终大赏 #健身博主 #女性对谈 #girlstalk #有毒关系
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板烧鸡腿堡🍔6月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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Keepzhiboke3月前
姐妹们快冲这个！🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动，加强版超给力！不仅能高效燃脂，还能精准瘦小腿，练出纤细又好看的小腿线条，和萝卜腿说拜拜，赶紧安排上！冲鸭！🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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周六野Zoey3月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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米莉羽毛球2年前
你喜欢跟哪个博主呢？快给大家安利一下吧～#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #刘畊宏 #帕梅拉 #周六野
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吃掉小猪包3月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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大美美呀10月前
周六野：20分钟久坐全身拉伸，舒缓疼痛，改善体态 20分钟久坐全身拉伸，舒缓疼痛，改善体态，快和商商学起来吧！ #久坐 #全身拉伸 #改善体态 #久坐拉伸 #改善体态
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三十一9月前
新手减肥健身可以看哪些宝藏博主，系列四！ @周六野Zoey @营养师齐小明 @氮泵豆 @小魏的运动领域 @阿古的轻食日记 @三十一（已瘦70斤） @张大象 @晓勇好小啊 #减肥#身材管理是女人一生的必修课 #胖子都是潜力股 #博主推荐 #吃瘦不饿瘦
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周六野Zoey3月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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周六野Zoey3月前
你今天内耗了吗？｜我翻译了一本书帮你！【周六野Zoey】 “松弛”太难！“安全感”好陌生！ 常常控制不住焦虑、内耗、睡不好能量低、好像活得太用力，好累？ 越想放松，反而越绷得紧？甚至连“好好休息”都让人不安？ 你有同感吗？我曾经就这样。 我花了几年时间学会了放松，疗愈了自己的身心，终于得到了“能够及时停止内耗”的能力，身体和精神都变得越来越好！ 而这些方法被总结在了这本书里，所以我决定翻译给大家，希望帮到你！ 📖它叫《你的身体从未忘记爱你》——一本写给过度努力、过度紧张却又不知如何放松的我们的身体使用说明书。 原来我们不是“太敏感”，而是神经系统早已在向我们求救，只是我们被过度努力文化、被当下速度与效率裹挟着，不敢停下来，毫无安全感，任由身体呐喊。 如果你正在经历情绪风暴、身心疲惫、莫名的不适，或者职业耗竭，想疗愈童年创伤， 你一定要听听这本书想对你说的话。 🧠不是你不够好，是你太久没有被安抚过了。 点进来，我们一起找回“被自己温柔对待”的感觉。 #焦虑 #内耗 #成长思维 #跟我一起阅读 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
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火力彤彤2月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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卷王间谍6月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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会火全娱乐7月前
姐的人生简直就是！想要然后得到！#周六野官宣怀孕 #周六野 #健身 #女性
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灵犀娱乐7月前
健身博主周六野宣布怀孕，曾是生育恐惧者的她如何转变？ 2025年3月18日，拥有千万粉丝的健身博主周六野通过微博和视频平台宣布自己怀孕14周。周六野本名周倚桐，1993年出生于深圳，因分享专业的健身视频在网络迅速走红。过去，她曾在公开场合表达对生育的恐惧，还透露过自己因遇到的不健康恋爱关系而导致长出六颗子宫肌瘤。然而这次，她决定备孕，经过科学地调整身体状态以及建立伴侣支持体系和一系列的调整，成功怀上孩子。她不仅将此过程制作为一系列科普视频，向粉丝分享孕早期的身体变化，还引发了叶酸类产品的搜索热潮。周六野的转变展示了新时代女性突破心理束缚、主动积极迎接生命的态度。
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小玲玲吖3月前
分享一下我喜欢的两个运动博主：欧阳春晓和周六野，不用跑跳不扰民容易坚持#居家运动 #欧阳春晓 #周六野
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芭比拳头3月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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大美美呀10月前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧，无跳跃也能减肥！ #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】20分钟矫正翼状肩胛✔圆肩驼背##开肩美背 #周六野 #圆肩驼背
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一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
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雅雅跟练员🫡7月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey1年前
20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动
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欣欣（不要瘦要肌肉）4月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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周六野Zoey7月前
5个动作缓解便秘 ｜立即通畅 （孕期可练）【周六野Zoey】 5个动作从“堵到崩溃”到“每天畅通”！ 你堵了多少天了？肚子圆鼓鼓，被便秘胀气困扰了多久？ 孕前几乎不便秘的我，孕早期时一吃过饭，肚子就胀得像被吹了气🎈 孕后肠道蠕动变得非常慢…直到我开始每天一起床就做这5个动作！5分钟不到，立马畅通无助，每天早上肚子都会回到正常的大小！ 久坐党、吃货、孕妈（视频内有注意事项）都能试！ 🔥 为什么有效？ ✅ 科学刺激肠道+放松盆底肌 ✅ 0器械！快速好上手！ ✅ 亲测从“3天不通”到“准时报道” 👉 不信？明早试试，你会回来谢我！ #便秘克星 #孕妈必备 #懒人运动
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亚特兰大歌2年前
关注了7年的健身博主，遭遇这种事，挺心疼她的。无论男女，如果感觉此刻的环境，正在蚕食你的能量，赶紧离开。#女生必看必知 #女性成长 #周六野
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天天天晴，9月前
【周六野Zoey】10分钟全程站立全身拉伸|听口令从头到脚舒展激活每个部位#周六野 #周六野zoey #拉伸
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周六野Zoey6月前
我吃这些，畅通无阻😌 大家还有什么好东西推荐的吗？一起分享出来吧！ #日常分享 #孕期 #饮食 #健康减脂
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大象新闻2年前
4月25日，知名健身博主周六野自曝因前男友过分压抑情绪，6年长6颗子宫肌瘤
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健身的周周周9月前
帕梅拉她自己的身材，可不是靠她自己的教程练出来的 #塑形 #周六野 #居家锻炼 #减脂
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周六野Zoey1年前
20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压
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汤汤爱吃糖5月前
Day 1，挑战7天甩掉虎背熊腰，找回少女背，穿衣服直接小一个码！欧阳春晓直角肩+周六野矫正翼状肩胛+mizi薄背训练#改善体态 #驼背圆肩 #直角肩 #瘦背
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王：Wa•͈ᴗ⁃͈ ✧8月前
#周六野斜方肌 20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动 录屏跟练版#体态纠正 #瘦后背肩膀
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周六野Zoey5年前
假的？！揭发健身博主的真面目！你不知道的网红另一面【周六野Zoey】
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董阿燕的小公举💕3月前
高能量的一天｜所有的咬牙坚持 终会变成穿衣显瘦的底气｜今日刷腹跟练帕梅拉12min欢乐有氧跟练周六野瘦大腿打卡 跟练博主瘦背打卡完美的一天结束✔️#居家锻炼 #vlog日常 #运动 #自律 #高能量
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周六野Zoey1年前
消失了9个月，我回来啦😊 这段时间思考和学了很多，有很多话想说，这次以更好的状态回来和大家见面，请多关照！
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浪涨新闻7月前
运动博主周六野曾自曝因前男友过分压抑情绪恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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🐰兔子的出逃日记3月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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凤凰网科技4年前
周六野谈外貌焦虑：健身博主也会有小肚子 #周六野
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红星新文娱2年前
知名健身博主#周六野 发长文表示因前男友和家人等压力出现身体问题，并呼吁女孩们一定不要委屈自己！#周六野自曝曾长六颗子宫肌瘤
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汤汤爱吃糖5月前
练背五天的前后对比，跟练了欧阳春晓的直角肩➕周六野的矫正翼状肩胛➕MiZi的薄背训练，我发现我肩膀还有点内扣，没能完全打开肩膀，接下来练背第二阶段跟练体态大师的开肩女王和气场女王#驼背圆肩 #改善体态 #瘦背瘦肩动作 #练背
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远远的健身变美锦囊3月前
改善斜方肌第一名🔥 姐妹们快来跟练这套全网几千万播放的“周六野Zoey"老师的10min改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包等的训练吧!具有效!坚持才会胜利!赶紧跟练起来向斜方肌粗大Say no!#居家锻炼#改善体型体态#改善斜方肌#富贵包#肩颈锻炼
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板烧鸡腿堡🍔5月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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植植是个P(运动版)6月前
🔥周六野矫正翼状肩胛跟练版✅舒服！ ✅需要一面墙、毛巾、瑜伽垫； ✅补充错误示范（其实是我真的做错了/）和一些离墙距离参考无意中试了周六野这套动作，练完感觉整个肩背都打开了，周围肌肉都被唤醒，很酸爽很舒服，今天继续来练（第二天跟练啦） 🔥全程新手友好，只有最后一个动作有点难度，但也能做到的早晚各练一次， 💪跟练一周看效果 跟练：周六野  #你的坚持终将美好 #锻炼 #变美 #运动女孩 #居家锻炼
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红光篮球4月前
周六野球场，叫上你的篮球兄弟来打一场吧。感受一下篮球的乐趣，氛围很好，还有网红主播直播哦#篮球 #红光公园 #野球场
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！2月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动： 周六野拉伸（5分钟） 帕梅拉内啡肽（10分钟） 帕梅拉Hiit（10分钟） 帕梅拉腰腹（10分钟） 模特瘦手臂（10分钟） MIZI拉伸（12分钟） #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
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娅朵儿3月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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十三姨👳2年前
#周六野 因前男友长6颗子宫肌瘤？分享一下我在恋爱中的保命法则，远离有毒的舒适区！
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一茶5月前
上班族的自救｜38分钟改善溜肩圆肩、富贵包、背厚、脖子前倾｜改善运动 跟练这两个博主的运动哦 @刘逗逗不怎么逗 @周六野Zoey #圆肩驼背富贵包 #脖子前倾 #上班族自救 #热爱生活 #享受这悠闲时光
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胖珍妮5月前
主唱line热演《周日野》#nctdream #钟辰乐 #李楷灿
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一只梨涡5月前
假期宅家运动🔥周六野有氧燃脂跟练 周六野10分钟全程站立简单有氧燃脂健身操跟练，零基础普通人运动健身记录No.18#日常vlog #原相机 #记录真实生活 #减肥 #打工人
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
11分钟周六野Zoey暴汗燃脂运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 今天，你周六野了吗？ 这套11分钟的周六野Zoey暴汗燃脂巨有效减肥瘦身操跟练版，大家根据自己实际情况酌情增减，这套瘦腰瘦腿运动全程站立，无工具大基数友好，轻轻松松舒展全身，出一身汗，身心和呼吸都会变得舒畅，全程站立，腰和臀腿也得到高效燃烧！瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦 第三阶段健身第43天（2025.3.21 15:14－15:33 15:46－16:36 16:41－16:52） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #挑战春季减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @周六野Zoey
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红脸减肥怪3月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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海报新闻7月前
知名运动博主周六野官宣怀孕 （新浪娱乐）
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潇湘晨报·晨视频7月前
运动博主周六野官宣怀孕 运动博主周六野官宣怀孕，曾自曝因前男友过分压抑情绪，恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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小民的香菜5月前
周六野抬上梦秀四好吗好的#朴志晟#罗渽民#nctdream#saturdaydrip#地租fm
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秋秋学姐3年前
女生改造跟着这些宝藏博主走！#博主推荐 #穿搭
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佩斯不姓陈1年前
跟练|10mins美背瘦手臂运动 今天打卡周六野Zoey的训练 紧实手臂让手臂更修长 消除拜拜肉 同时让背部更薄更挺拔更紧实更有气质 全程坐着趴着 非常简单高效 一起练起来吧~ #练背#背部训练#瘦手臂#跟练#手臂训练
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