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小z的74年前
健身是一种生活方式，并不是得有多自律，只是习惯了这种生活#撸铁 #毫无训痕迹
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是蕾蕾呀💃2月前
当自律成为一种习惯 就没有你做不成的事❤️#健身女孩日常 #居家健身 #费教练臀腿 #自律 #撸铁女孩
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小宛姐11月7号早10点进博会po价专场1年前
对于优秀的人来说，所谓的自律就是一种习惯，一种深入到骨子里的好习惯，加油吧我的孩子。#懂事的孩子 #自律 #传递正能量
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启铭家舍6天前
自律从来不是靠“说教”灌输的，而是靠“日常习惯#自律养成 #习惯培养 #育儿感悟#家庭教育
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刘小疯2年前
这个世界上哪有那么多自律，只不过习惯了这种生活方式，也喜欢现在这种状态#跑步 #爱跑步爱生活 #努力成为更好的自己 #运动 #因为热爱所以坚持
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Bingo嘭嘭跑步9月前
晨跑的人从来都不是因为自律，只是长久坚持之后所养成的习惯罢了！#跑步运动#自律#晨跑
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糙汉子淘子2周前
自律这个词是不是所谓的“自律者”创造的，都是欲望而已。#自律 #戒烟#戒酒#健康生活#自我提升
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临风3周前
自律的真相是什么？ 所有令人望而生畏的坚持，其燃料都源于一种滚烫到近乎偏执的渴望。#自律 #个人成长 #认知觉醒
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字里糖2周前
时间并不能被管理，能被管理的只有你自己。所谓自律，就是自我管理，自我约束。但其实当自律成为了一种习惯，习惯成自然以后，别人眼中苦行僧般的自律，只是你的日常生活方式。#女性力量 #情感共鸣 #认知提升
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肥羊/杨较瘦1月前
哪有什么自律？不过就是逼着自己每天练，每天记录而已，后来就变成了习惯，慢慢的就变成了一天不练浑身发胀！ #创作灵感 #自律 #健身 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己
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娜姐陪读记-3周前
全职陪读过程发现，从来没有天生自律的孩子！班级拔尖的背后，一定是先有好习惯再有好成绩！初期不费心，后期会操碎心！庆幸从一年级就开始培养弟弟的独立自主学习惯和时间观念，现在真的很省心!每天把自己的学习安排的明明白白!自律者出众加油#培养孩子好习惯 #育儿 #时间管理 #坚持自律
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跑步一哥6月前
晨跑的人从来都不是因为自律，而是习惯！#运动 #强身健体增强免疫力 #因为热爱所以坚持 #晨跑 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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银子爱跑步～1周前
今天你跑步了吗 跑步时间长了发现不是什么所谓的自律，而是形成了习惯～#坚持的意义 #运动女孩 #跑步 #马拉松
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小霞爱跑步🏃‍♀️1月前
天天跑步，不是我有多自律，而是它已经成为了一种习惯，其实不是我选择了跑步，是跑步治愈了我，跑步是我对抗生活的一种救赎我，每天都在锻炼跑步并不是大家口中的自律，只想在成长的规程中，静下来停止内耗，接纳自己那个不完美的自己#跑步自律治愈一切 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手
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阿强一然❤️1年前
对于优秀的人来说，所谓的自律就是一种习惯，一种深入到骨子里的好习惯，加油吧我的孩子。#然然一一 #懂事的孩子 #自律 #传递正能量 #热门
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碳水爱好者✌️4天前
一年有365天，我坚持了366天，并非自律 而是习惯。#健身
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472年前
所谓自律 其实就是 习惯了@47的日常 @47Power
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娜姐陪读记-6月前
哪有天生自律的孩子！好习惯是在于日积月累。周末依然自律又充实，用过的妈妈们都知道多省心！低年级要注重习惯的养成，从小培养孩子的时间观念，现在#四年级 儿子每天像个小大人，把家里和自己的事情安排的明明白白！自律者出众，加油！#培养孩子好习惯 #坚持自律 #育儿
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思维成长社3年前
#刘德华：把努力当作习惯，慢慢就出现自律。#努力#自律#奋斗#坚持#正能量
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小欣姐姐3月前
所谓自律，其实就是习惯了... #女骑 #户外运动 #骑行city不city #骑行vlog #dou来运动吧
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佳濠同学er3周前
明明一个肚子出来的娃，怎么区别就这么大呢🤦‍♀️ 学霸是“主动规划时间”，比如用时间表拆分任务 学渣是“被动追赶时间”，常靠熬夜补作业。 哪有什么的天生自律的娃，不过是习惯的种子早早发了芽，妈妈始终相信先有好习惯再有好成绩！庆幸的是从小学就开始培养弟弟的时间管理能力和良好的学习习惯，现在每天把自己的事情安排的明明白白！太省心了！#培养孩子好习惯 #时间管理 #育儿 #坚持自律
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璇子充电啦1周前
你对自律有刻板印象吗？ 并不是每天都要去做一样的事就是自律，而是你能不能有效的利用自己的时间，让自己变得更好。#日常唠嗑 #自律 #拖延症 #执行力 #生活习惯
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感悟 凸4天前
没有自律的起点.就不会有收获的终点.当自律形成习惯.美好也会自然而然～#居家健身 #倒立 #因为热爱所以坚持
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佳濠同学er4天前
学渣和学霸不同区别，你家是哪个呢？ 学霸是“主动规划时间”，比如用时间表拆分任务 学渣是“被动追赶时间”，常靠熬夜补作业。 哪有什么的天生自律的娃，不过是习惯的种子早早发了芽，妈妈始终相信先有好习惯再有好成绩！庆幸的是从小学就开始培养弟弟的时间管理能力和良好的学习习惯，现在每天把自己的事情安排的明明白白！太省心了！#培养孩子好习惯 #时间管理 #育儿 #坚持自律
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如花一枝花1年前
已经习惯了一口不吃的感觉了 自律久了，一天一口不吃都没感觉
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柒小虞5天前
真正的自律从不是“三分钟热度”，而是把对生活的掌控感，变成日复一日的习惯##口播自媒体 #自律成长#拒绝颓废#努力攒底气#自律遇见更好的自己
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秀才爱唠嗑4天前
所有光鲜背后都是极致的自律，把想变成做，把计划变成习惯，让行动成为本能，当你足够坚定，全世界都会为你让路#正能量 #每日分享 #自省自悟 #提升自己
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伯通慢跑5月前
晨跑不是因为自律，而是因为……#正能量 #跑步#记录真实生活 #经验分享 #传递奔跑的力量
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Hello关关(晶小朵)4天前
#晶晶力量#居家锻炼 #引体向上#俯卧撑“没有突然的蜕变，只有每天多做一组的积累。所谓‘自律’，不过是把‘想做’变成‘习惯’，把‘坚持’写成‘日常’。
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Bel娃6天前
Vlog｜过规律且有节制的生活，减脂靠的是规律的生活习惯而非自律❗️ #生活化减肥 #健身 #上热搜
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桓步进阶手册（Huon）1周前
有没有想过，其实所谓自律只是陷阱，而你并不需要#自律 #成长 #infj
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Yuan .（增肌期）4天前
把健身当成一种习惯，就像吃饭睡觉一样自然，你会爱上这种自律的 #健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律
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宸宸姐妹日常4天前
学霸回到家这些习惯，你看懂了吗？ 学霸其实并没有多聪明，就是有时间观念，不会让时间白白浪费。会主动做计划，会把简单的事情每天重复做！哪有什么天生自律的娃，不过是习惯的种子在萌芽！我始终相信先有好习惯，再有好成绩，庆幸的是从小就开始培养姐姐的时间管理能力和良好的学习习惯，现在每天把自己的事情安排的明明白白，真的太省心了！#培养孩子好习惯 #时间管理 #自律 #学霸养成记 #时间过得真快呀
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奔跑的蜗牛🐌3年前
@谢博士科学减肥 博士语录：哪有什么自律，习惯而已#一起来锻炼
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喜鹊爱健身2周前
自律从来都不是别人给的标签，而是融入生活的热爱，把坚持变成习惯，把自律活成成生活态度，光鲜的背后都有成倍的付出#爱运动爱生活#因为热爱，所以坚持@@戴戴有氧健身操🏌🏿‍♀️ @沥小兔~健身操音乐DJ编曲，修改制作
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鲲鹏九万里2周前
#上热门@DOU+小助手#轻松自律 #成长 #男人 #自我提升
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栋爷论商1周前
你自律不起来，真的不是因为懒！ 很多人以为自律是靠意志力硬撑，其实大错特错！那些能坚持早起健身、拼命搞钱的人，不是在“逼”自己，而是被更强烈的欲望推着走！#自律 #欲望 #改变自己 #认知觉醒 #胡说老王
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阿 飞4天前
自律是可以落实到每一天，一个好的习惯，看似平凡普通，但只要加上"每一天"这三个字，就会变得特别了不起，真正的自律永无止境，它需要足够的耐心和坚持，加油，晨跑人！#传递奔跑的力量 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持 #我运动我健康我快乐
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酷盖少年4天前
当自律和效率都成为你的习惯，你就拥有了谁都抢不走的财富#育儿#成长#鼓励式教育
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嗨呀老黄（初心不改）1周前
做人没野心，你拿什么谈自律？ 很多时候不自律，不是你懒，也不是你没毅力，而是你还没有遇到那个让你拼了命都要追的东西#自律 #感悟 #自我成长 #做人要有野心 #嗨呀老黄
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小余儿💖3周前
一个人最高的自律就是独处，当你习惯了独来独往，那任何人任何事都左右不了你的情绪了#把自己放第一 #幸运伴随左右
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居家运动的丽丽4天前
自律就是干掉那个颓废的自己，自律真是一个非常难的事情，但是我还是那句话，把努力当作习惯，慢慢就出现自律。加油💪
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老施很会吃4天前
减肥靠的不是毅力是习惯 #坚持自律 #体重管理 #健康减肥 #减脂小知识 #变瘦变美
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德果且过6天前
很多人总说自己不够自律。其实哪有什么真正的自律？你缺的从来不是意志力，而是那个能点燃你内心深处的欲望。 所谓的自律 根本就是个伪命题 我们每天对抗的 其实就是心底的各种欲望 想偷懒的欲望 贪吃的欲望 赖床的欲望 这些都不会凭空消失 但你知道吗 欲望是打不败欲望的 只有更强大的欲望才能压制住它 人终究是血肉之躯 靠意志力死撑注定走不远 那些每天早起锻炼、认真工作的人 你以为他们是在逼自己吗？ 真相是 他们被更强烈的欲望推着向前 坚持运动的人 不是喜欢运动流汗 而是更希望自己有个健康的好身体 拼命赚钱的人 也不是天生的工作狂 只是受够了看别人脸色的日子 努力改变的人 也不是不知疲倦 而是再也忍不了原地踏步的憋闷 说到底 人都是被内心的渴望点亮的 现在的你迟迟不动 不过是因为 贪恋眼前的舒适 胜过未来的可能 #创作灵感 #人生感悟 #生活感悟 #自律 #致自己致生活
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佛佛两百斤2周前
有时候自律并没有那么痛苦 只要你用上瘾代替自律…… #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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黑兔子训练营1周前
自律不是痛苦的坚持，而是被更大的欲望所吸引。#知识分享 #内容过于真实 #每日分享 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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杨帆远航3周前
真正的自律从来 不依靠意志力 而是靠微习惯
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果哥有话说4月前
你做不到自律，是因为没活成“非这样不可”的人 我说出来你可能信：能早起的人，不是靠毅力是靠“钱”？
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小森昨事铺4周前
21天骗局：你以为在养成习惯，其实在给自己上枷锁 #内容过于真实 #原创视频 #社会百态 #原创作品 #热点 都说21天能养成习惯，但没人告诉你——每天咬牙坚持的‘自律’，不过是把社会的鞭子换成了自己抽自己。当你数到第21天松口气时，新型奴隶已上线
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简单跑不停1周前
#晨跑打卡 #五公里慢跑#跑步治愈一切#跑步文案  别总说晨跑的人多自律，他们不过是把跑步揉进了日子里，不是“必须要跑”，而是“今天该去跑了”，就像吃饭睡觉般平常！
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甜芯妈妈吖4天前
到家看到超自律的小棉袄，真的太省心啦！哪有天生自觉的孩子？不过是爸妈用无数个日夜的耐心监督和陪伴！低年好习惯远胜好成绩，帮孩子培养时间观念和自律好习惯，习惯成自然，每天把自己的事情打理得井井有条，自理能力拉满！自律的种子已发芽，未来一定能绽放更多精彩！#培养孩子好习惯 #自律 #小学生
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书山存真（海北老师）3月前
“自觉的孩子”那是家长陪出来的 #孩子教育 #学习方法和技巧 #培养孩子好习惯 #孩子的自觉性 #干货分享
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五个亿4月前
假自律才会焦虑 减肥食谱 方法 都是习惯了被规训 #节食减肥 #食欲 #减肥食谱 #自律 #会吃才会瘦
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梅习惯（品牌申请中） | 下班后自律提升5天前
视频颠覆你的认知 1.自律和玩儿手机相互冲突的动机 2.自律习惯像小苗一样慢慢生长起来 #原创视频 #下班后开始新的一天 #打鸡血 #微习惯养成 #自律
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小书芽1周前
自律的力量 想自律却总半途而废？试试这招 “5 分钟起步法”，普通人也能轻松摆脱拖延！自律的核心不是靠意志力硬扛，而是通过 5 分钟起步的轻量化训练，把抽象的自控力转化为可落地的日常习惯，轻松摆脱内耗与拖延。#自律的力量 #自律#摆脱拖延 #个人提升#读书分享 #5分钟自控 #告别内耗 #轻松自律 #阅读 #知识分享 #好书分享 #读书笔记 #认知升级 图书简介： 《自律的力量》打破了 “自律 = 长期痛苦坚持” 的认知误区，作者彼得・霍林斯针对普通人 “想自律却总半途而废” 的痛点，提出以 “5 分钟” 为核心的轻量化自控训练体系。书中指出，多数人难以坚持自律，根源在于把目标设得太复杂、起步门槛太高，导致一上来就被压力击退。作者围绕 “小步骤、低负担、高反馈” 的逻辑，拆解了具体可操作的方法：比如用 “5 分钟启动法”（先只做 5 分钟目标任务，降低开始的心理阻力）对抗拖延；用 “即时奖励机制”（完成小任务后给予微小正向反馈）强化自律行为；用 “习惯锚定法”（把新习惯绑定在已有日常动作上，如刷牙后做 5 分钟拉伸）降低记忆与执行成本。同时，书中还解答了 “如何应对中途放弃”“如何平衡自律与休息” 等常见问题，全程没有复杂理论，而是用贴近生活的案例（如克服熬夜刷手机、坚持晨读、规律运动等）和步骤化指南，让读者能快速上手，通过微小训练逐步积累自控力，最终实现从 “被动挣扎” 到 “主动掌控” 的转变，轻松达成目标。 本期书籍： 《自律的力量：5分钟自控力训练》 作者：（美）彼得．霍林斯 (Peter Hollins)
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鑫鼎灯饰🐑4天前
自律，不是一点点努力就自我感动，而是因为热爱生活，有了奋发向上的动力。 自律是人生最大的财富，是一点点好习惯积累的，总有一天，你会感恩你的自律。 你的格局，决定了你的结局：真正的聪明人，都懂得互相搭台。 王阳明先生说： “心外无物，心外无理。”
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乐行者的跑步日记1周前
如果你每天到点就醒，不是你有多么的自律 而是你跑步上瘾了#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步上瘾 #跑步文案
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学习绿洲（海北老师）3月前
小学生能自律？信都懒得信… 小学生自律#家庭教育 #学习方法 #海北老师
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老雷瘦3月前
自律不分黄金期，找对方法才是王道#三伏天 #自律 #逆袭 #fiboo清晨咖
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心静如水1周前
#禅悟人生 健康的第一要素，是自律，而不是医疗;等身体出问题了，生病了，才去依赖医疗，那就会有没完没了的问题出现，越来越麻烦，既花时间又花钱，而且不能从根本上解决问题。只有生活自律，平时就养成良好习惯，好好地对待你的身体，保养你的身体，健康问题才会变得简单。 健康的第一要素，是自律，而不是医疗;等身体出问题了，生病了，才去依赖医疗，那就会有没完没了的问题出现，越来越麻烦，既花时间又花钱，而且不能从根本上解决问题。只有生活自律，平时就养成良好习惯，好好地对待你的身体，保养你的身体，健康问题才会变得简单。 健康的第一要素，是自律，而不是医疗;等身体出问题了，生病了，才去依赖医疗，那就会有没完没了的问题出现，越来越麻烦，既花时间又花钱，而且不能从根本上解决问题。只有生活自律，平时就养成良好习惯，好好地对待你的身体，保养你的身体，健康问题才会变得简单。 健康的第一要素，是自律，而不是医疗;等身体出问题了，生病了，才去依赖医疗，那就会有没完没了的问题出现，越来越麻烦，既花时间又花钱，而且不能从根本上解决问题。只有生活自律，平时就养成良好习惯，好好地对待你的身体，保养你的身体，健康问题才会变得简单。#心灵感悟
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