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二百斤的安教练2月前
铅球左侧支撑技术讲解，大多数统考生都是左侧支撑的问题。 #铅球 #体考 #体育生 #干货分享 #铅球教学
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吉力（体考冲刺班招生🔥）2月前
卧推力量基础固然重要，专项练习才是提升成绩的关键！如果你有任何问题，关注我免费给你分析问题！ #体育生 #铅球训练 #爆发力训练 #铅球
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广州亦恒体育（冲刺班招生）5月前
铅球跳投技术教学！没有一口吃成的胖子，只有不断重复的努力！#铅球#铅球训练 #铅球教学
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七七体育—龙教练3周前
铅球是一项技术加力量的运动 是一项需不断打磨技术的项目 是从下肢发力把力量传到髋实现超越器械 把力量最后作用到出手上从而爆发出去 不是只用上肢去投球！#铅球教学 #超越器械 #铅球辅助训练#弹射者 #弹射者赤电跑鞋
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投不完的铅球7月前
第一次发讲解中，不是很熟练 ，大家有不懂的可以问我，这个只是一个很小的练习，可以改善你出手篮球手主要的改点，也可以练挺身的动作 #投掷
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中牟欧阳教练3月前
初一，酷爱铅球，我今天给学生说以后你可是未来健将，他说一定会。我看他的坚定眼神和训练劲头就知道他能实现#铅球 #铅球训练#体育特长生 #推铅球 #滑步推铅球
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二百斤的安教练1周前
统考生如何调整才能在推铅球过程中更快更好支撑，一个细节改变。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练7月前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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二百斤的安教练5月前
铅球辅助练习不要只做蹬转练习，衔接好转体挺身你的发力会更顺。 #体育 #铅球#体育生 #干货分享 #日常训练
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体考铅球小王（体考冲刺）7月前
真的要推千球，才能推铅球吗，一起看看14m铅球的发力思路吧！体考上岸‼️#铅球 #体考 #体考铅球满分
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展哥(投掷邪修宗主)1月前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 推铅球总低头？宗主有一秘法！专治低头抗球。 这一期你学会了嘛？陆续在做视频大家别急，我会尽量把所有投稿的问题给大家解答了。
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二百斤的安教练4月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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佰胜体育俱乐部山师场地（复读生）免费训练8月前
你还在为上了很多大力量 还是跳不远 跑不快而烦恼吗 下面给大家分享四个黄金动作收藏练起来#田径训练 #体育生 #铅球 #爆发力
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沈沈沈沈7月前
方向正确 瘦子一样可以投满分#铅球#劲越田径
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七七体育—龙教练4月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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二百斤的安教练3月前
铅球力生于足，站位一定要对！！ #铅球 #体育生 #铅球教学 #体考
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博越体育-田径俱乐部6月前
铅球还没突破10米?这个几个专项动作练起来，让你铅球出手像炮弹一样飞出去#体考体测 #北京体考四项 #铅球专项训练 #铅球
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在努力的杰4月前
铅球支撑的重要性，这个细节你看懂了铅球肯定暴涨 #铅球 #体育生 #训练
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“🐆力美学”（寒假班招生中）7月前
持续输出干货，还不会压重心的同学过来了#铅球 #体考 #体育生 #体育生带你杀出重围 #掷铅球的正确方法
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状元体育🥇（招生中）5月前
“在人生的每一个分岔路口，无论你怎么选择都会有遗憾吧” #体育高考 #体育生 #铅球教学#江西体考 #铅球
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在努力的杰1月前
铅球支撑你做对了吗？ #铅球 #体育生
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亮月（体考冲刺班招生）3周前
原地推铅球零基础教学（1）#体考 #原地推铅球 #原地推铅球教学 #亮月
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王一凡6月前
＂一条视频讲明白，支撑顶髋，趁现在，学会吸收，突破成绩！＂#铅球 #体考体测 #氧气感穿搭 #知识分享
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first体育1月前
铅球还投不远的同学 你们是不是看人支撑好投的远 自己每天也不断的练习（支撑）但铅球一直没有提升 其实 可能是你在练习的时候 动作本身就是错的 所以怎么会进步呢！ 你们要知道！练习决定你投球的远度所以每一次练习必须正确，今天给大家出了一期正确支撑和错误支撑 想告诉同学的是 要明白正确的支撑再去练习才有效果 而不是盲目的练错误支撑 希望 对你们有所帮助！#体育生 #体考 #铅球#沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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逐星者体育-宝哥1月前
没有支撑？投篮手？不会发力？一个动作全部搞定！#体育生 #逐星者体育 #日常训练 #铅球
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二百斤的安教练3月前
铅球想要推得远，一定要有正确的蹬转。 #铅球#体育生 #体考 #田径 #干货分享
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劲越田径8月前
一投球就平着推？通过练习建立挺胸的发力#铅球#劲越田径
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展哥(投掷邪修宗主)1月前
#展哥教你推铅球 对于正派打法来说左臂太过于局限性，但是对于我们邪修宗门来讲只要找好卧推打法，左臂自然而然你就会挥摆以及回收了！！！
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晟励体育（招生中）2年前
#体育生 练铅球之前，该做那些热身？#铅球训练#原地推铅球 #铅球
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引星体育运动发展有限公司1周前
黑山小伙，铅球零基础一个月7米-12米 #体育生 #铅球 #田径训练
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郑州小付铅球4月前
6月15日 第四期 如何发力 完整版#小付铅球 #铅球 #统考
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黝黑的白教练(招生)8月前
起身转腰快-铅球满分的共性 他们动作不一样，但统招都13➕，把共性做好祝你铅球满分#体育生 #日常训练 #体考
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七七体育—龙教练1月前
投球时感觉腿用不上力的 大概率是支撑和蹬转做不出来，或者蹬转做出来了 没支撑！铅球技术一定别想的太复杂了，你想的越多越难做出动作来，把动作简单化，蹬转和支撑配合好了，再加强身体素质成绩差不了！#铅球教学 #铅球训练 #铅球腿用不上力 #铅球满分
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）1周前
投铅球必须学会上下肢传导力量❗️ @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #训练#体育生
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在努力的杰3周前
铅球遇到瓶颈了，是不是向前性没有做完，做好这个铅球会更远 #铅球 #铅球教学 #体育生
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“🐆力美学”（寒假班招生中）4月前
还有人的铅球是靠纯手蛮力推铅球的吗，接下来看一下如何改变这个现状，准备好水杯🤔#铅球#体育生#26届体考生#豹力体育
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Xc-3周前
铅球应该顺力发力，将下肢和躯干带来的力运用起来再用手臂去做最后的释放，不要把发力顺序打乱，这样才能保证力量的传导是否流畅，才能有好的成绩！#铅球
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易林Mirror5月前
上肢爆发力（基础）在学校怎么练？而且不借助其他任何器械， 还能提高#实心球#铅球 #体考 成绩，练习#上肢爆发力 需要同学们#体育生 有一定的基础力量更好，本期内容大家加油
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泰昊体培（训练/上门体育）2月前
铅球不知道怎么练，还不赶紧学起来#训练 #铅球
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小小小鑫2月前
这一期 有人说支撑腿总是下跪 很多找我看视频的兄弟下位千奇百怪当然我不否定这些下位有的人能推远 但是一个好的下位可以更好的感受发力 感受力线#铅球 #铅球训练 #铅球辅助练习
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广州亦恒体育（冲刺班招生）5月前
推铅球的重要技术要点——左侧屈臂制动！学会暴涨成绩#铅球#体考
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赣州匠人体育铅球李教（招生中）1周前
铅球的发力顺序你会嘛#统考铅球 #铅球专项
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在努力的杰1周前
铅球把发力想清楚，多做多磨，就会进步 #铅球 #铅球训练 #满分技巧
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辽宁恒跃体育6月前
铅球考试前的激活至关重要，分享给大家几个高效激活动作！#铅球 #体考 #恒跃体育
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北体孙教7月前
铅球力量还不知道怎么练？这个动作带你铅球暴涨！#体育生#体考 #铅球
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亮月（体考冲刺班招生）1周前
卧推力量大？瘦子？#原地推铅球#原地推铅球教学 #体育生
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临泉铅球（全年招生）7月前
#铅球 #铅球教学#体考 很多同学都会出现的错误 启动发力髋向下蹲，左膝下跪，正确的是右脚积极蹬地把髋顶过去，转到投掷方向 ！
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七七体育—龙教练7月前
合理的站位更容易用上腿蹬地的力量！#铅球教学 #铅球站位 #铅球 #七七体育
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山东瑜锋体育教育（常年招生）6月前
不要再盲目的投球了 多做专项性练习！#铅球满分#铅球教学
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杰径（广州周末线下）3月前
什么？你还在问铅球怎么推？全方面教你零基础学铅球 从最基本的做起 动作的流畅性完成度 离不开准时辅助动作的积累 一个视频就能让你看会#体育生 #铅球#体育 #广东
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投掷老莫🏅️【招生中】2周前
铅球专项力量训练怎么练 想咨询线上指导请直接斯 #线上指导 #大寸体育 #投掷老莫 #投掷 #服务用心细节
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铅球周少3月前
搞不好就简化，再搞不好就魔道，实在不行就力量上够，一球一个陨石坑！#体育生 #田径 #铅球
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黑马田径广州训练营3月前
力量很大却怎么也投不远？那就是你的发力传导不对，没有把力作用出来，这期我们先学习铅球最重要的基本发力模式蹬转#体考 #铅球
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朗月体育（免费试课）2周前
全网最细最好理解最实用的蹬转支撑教学 看明白了你的蹬转支撑一定没问题#铅球 #铅球支撑 #铅球技术 #铅球教学 #铅球训练
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first体育7月前
铅球投不远的同学 你们是不是每天不断的练习（支撑）但铅球一直没有提升 其实 可能是你在练习的时候 动作本身就是错的 所以怎么会进步呢！你们要知道！练习决定你投球的远度所以 每一次练习要做正确，今天给大家出了一期有效支撑和无效支撑 想告诉同学的是 要明白正确的支撑再去练习 而不是盲目的练无效支撑 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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是这样的（跃竞体育招生）4周前
小个子卧推20kg铅球满分秘诀#体育生 #体考生
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恒跃体育—宽哥的课5天前
瘦的人铅球也可以推的很远，只要掌握好方式方法就绝对没问题，你身边有很瘦铅球推的很远的队友吗？ #体育生 #铅球 #田径训练 #训练
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投掷老莫🏅️【招生中】3月前
统招铅球如何进行力量训练 全国投掷冠军讲解统招铅球如何进行力量训练，#铅球 #大寸体育 #投掷老莫和小陈 #体考 #河南
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都无所谓ˡᵃ5天前
分享一下 一个月多，我这么从11.6～pb14+现在基本稳定13米左右的#动作， 根据自身情况去学习，动作不是唯一的#铅球 #26届#广东体考
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陕西鸿都乐驹体育3周前
推铅球胸和手臂拉不开？一个动作教你改善 #铅球 #铅球教学 #铅球动作 #体考 #四项
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粤北之鹰体育（长训班招生中）3月前
让我们来看看粤北之鹰黎教练@610～ 为我们带来的铅球出手教学 #体育生#田径训练#铅球训练#粤北之鹰
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零壹体育（粉丝无偿分析动作）1月前
力量转化可以这么做，简单有效#体育 #广东体考 #铅球 #力量训练
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顾城7月前
感受力的传导 正确的发力可以使你的铅球推的更远更轻松 不要一味的想着单向发力 多动脑 #远离伤病 #体考铅球#主打教练#感谢沉淀#体育生
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易林Mirror2月前
想用卧推来提升铅球成绩，可以！但还要有这几个步骤！ #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育生 #田径训练
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火龙小骑士5天前
铅球初学者到满分的训练逻辑！【动力链：向上和向前的配合】 #铅球 #投铅球 #体育生 #田径 #田径训练
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