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“从5月10号到今天,从初春到深秋,175个日夜的奔赴,在今夜终于揭晓答案。泰州队证明了,伟大从来不是天赋的爆发,而是日复一日的坚守。从赛季初的0:4惨败,到一路逆袭站上决赛舞台。他们用行动诠释了泰州精神,水的力量不在于瞬间的澎湃,而在于永恒的穿透。从不被看好到一黑到底,全力以赴就是成功。这何尝不是我们的人生啊。当你累的时候,当你流下泪水的时候,当泰州队从0:4阴影走出来的时候,他们教会我们,生活从来不会辜负那些跌倒了,依然会仰望星空的人。今天的故事,一定不是终点,而是江苏足球攀登下一座高峰的起点。正所谓莫说散如满天星,须知聚为苏大强。无论顺境还是逆境,都要保持向前奔跑的姿态,因为生命的价值不在于你站得有多高,而在于跌倒多少次后,依然选择站立。诸君,不必纠结当下,也不必忧虑未来,山海自有归期,知己终会相逢。” “从5月10号到今天,从初春到深秋,175个日夜的奔赴,在今夜终于揭晓答案。泰州队证明了,伟大从来不是天赋的爆发,而是日复一日的坚守。从赛季初的0:4惨败,到一路逆袭站上决赛舞台。他们用行动诠释了泰州精神,水的力量不在于瞬间的澎湃,而在于永恒的穿透。从不被看好到一黑到底,全力以赴就是成功。这何尝不是我们的人生啊。当你累的时候,当你流下泪水的时候,当泰州队从0:4阴影走出来的时候,他们教会我们,生活从来不会辜负那些跌倒了,依然会仰望星空的人。今天的故事,一定不是终点,而是江苏足球攀登下一座高峰的起点。正所谓莫说散如满天星,须知聚为苏大强。无论顺境还是逆境,都要保持向前奔跑的姿态,因为生命的价值不在于你站得有多高,而在于跌倒多少次后,依然选择站立。诸君,不必纠结当下,也不必忧虑未来,山海自有归期,知己终会相逢。”#冠军 #苏超联赛
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wzfcat4月前
自由泳总在原地踏步?4个核心技巧,让你省力一半,像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力,却似乎总在原地踏步,游完几趟就气喘吁吁?问题很可能不在于你的力量或体能,而在于你正在跟水“打架”,而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻,就像开着一辆拉着手刹的汽车,再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知,为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀,让你告别在水中的挣扎感,体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”: 身体姿势不佳:我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧,让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线,像利箭一样穿梭水中,瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张:你将学会如何放松肩颈和手臂,把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”,在划水发力的瞬间绷紧,在动作完成后立刻放松,实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式:告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动,让头部自然侧转,保持一侧泳镜在水中,做到在不破坏速度和节奏的前提下,轻松吸到空气。 低效的打腿:我们将告诉你,为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到,高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的,其主要作用是维持平衡,而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习,并提供了一套完整的训练计划,让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能,游出两倍的距离了吗?点击观看,让你的游泳耐力翻倍,像鱼雷一样破浪前行! #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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wzfcat3月前
颠覆认知!蝶泳高手从不“推水”?越放松,反而越快! 一个颠覆传统认知的核心观点:越不推水,反而越轻松、游得越快。文章将蝶泳划水分为两种截然不同的风格:“省力蝶泳”与传统的“奋力推水”式蝶泳。 传统的“奋力推水”游法,虽然常被教练强调,但对于大多数游泳者而言弊大于利。它要求将水划到底,但这极易导致身体为了换气而抬得过高,形成“站立”姿态。这种姿态将宝贵的推进力浪费在垂直方向,而非前进,并因重心后移和身体迎水面积增大而产生“后挫”,大幅增加水阻,越游越累、越慢。更关键的是,要成功运用此法,必须掌握高难度的“伸展反射”技巧——在手臂推水至完全伸直的瞬间,利用反射力量迅速收回手臂。若无法做到,手臂会变得僵硬、出水困难,反而拖慢速度。 因此,文章极力推荐“省力蝶泳”。其精髓在于放弃向后推到底的动作,转而专注于保持手肘的灵活与弯曲。具体做法是:手臂入水前伸后,弯曲手肘,在脸前形成菱形结构,然后保持手肘弯曲向后带动。在划水后半程,不刻意伸直手臂推水,而是利用流畅出水时产生的“远伸力”,让手臂因惯性自然地向前伸展完成回臂。这种方式能避免身体过度抬高,让下巴贴近水面换气,从而将所有能量用于水平前进。由于出水毫不费力,动作连贯流畅,重心能顺势前移,实现更高效、更持久的游泳。 文章总结道,对于绝大多数非顶尖竞技选手而言,应优先学习和掌握“省力蝶泳”。这才是建立良好基础、能够轻松游完长距离的关键。而“全力推水”是为追求极限速度的精英选手准备的高阶技巧,不应成为初学者或业余爱好者的首要目标。正确的学习顺序是,先通过“不推水”学会轻松,再考虑是否需要挑战更累但可能更快的竞技游法。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #省力蝶泳 #划水技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #轻松游泳 #竞技游泳 #游泳训练
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