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高玉军医生6月前
#失眠 #晒太阳
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董医生说健康2年前
晒太阳可以改善睡眠哦 #睡眠不足 #晒太阳 #健康 #光 #医学科普
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老干部小马哥3月前
白天晒太阳，晚上睡好觉。 #养生 #晒太阳
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北欧东嫂营养分享3月前
晚上如果睡不着，那就多晒太阳吧#睡不着 #失眠 #晒太阳 #健康 #养生
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知愈睡眠1年前
睡不好，多晒太阳有用吗？怎么晒？#失眠#每天晒背能促进睡眠吗 #提高睡眠质量
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静观•心力量6月前
在医院上了五年的班发现了一个秘密 晒太阳是女生改变命运，提升阳气最快的方法#女性健康#晒太阳#升阳气
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韩明辰7月前
真原医告诉你为什么多晒太阳，晚上睡觉睡的香，用科学的角度告诉你。#中医文化 #家长必读 #干货分享 #韩明辰 #真原医
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巍子的生活号3年前
晒太阳有助于睡眠，是真的么#睡眠 #晒太阳 #涨知识 #失眠
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亮亮医生7月前
免费安眠药+快乐素，运动和晒太阳！ 你知道吗？运动和晒太阳，看似简单，却对睡眠和情绪有着神奇的影响！#医学科普#抑郁 #焦虑 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊
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王震、麻醉睡眠病区/门诊9月前
患者心慌心率快睡不着觉，建议多晒太阳，多做操，强化睡眠意识，改善睡眠习惯#改善睡眠 #失眠 #硬核健康科普行动 #2025健康许愿池
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睡眠真相床垫4年前
阳光不仅影响睡眠，还在精神健康方面扮演极其重要的角色#褪黑素 #多晒太阳的好处 #科普 #健康 #晒太阳有利睡眠
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武义牛头山药业4月前
🥵三伏天气血虚像渡劫？急救指南来了！照着做立马回血！#养生 #健康科普 #养生知识 #中医 #滋补养生
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郑大一神内张璐3周前
为什么医生建议睡不着要多晒太阳，今天把原理讲清楚 #医学科普 #睡不着 #失眠 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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瘦龙营养10月前
晚上总是睡不着？试着晒太阳，冥想，补充镁，维生素D，电解质等 #睡不着 #维生素D #电解质 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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田柒叶5月前
想改命 先去晒太阳 #晒太阳 #阳气不足的人可以多晒晒太阳 #女医生 #焦虑症自救 #抑郁
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给我瘦3月前
今天你晒太阳了吗#晒背的好处#好东西一起分享#你是凭实力刷到的
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素贤说2年前
三年的晒背经验分享，三伏天晒背后睡不着试试这样做#三伏天 #晒太阳 #晒背时需要注意什么#养生 #健康 作者声明：个人观点，仅供参考
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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神经内科王爱平主任6月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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京城寇老师2周前
建议朋友们，没事的时候多去晒晒太阳晒晒背 #中医 #大健康 #寇振宇 #古法炁引推拿 #北京朝阳
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佑信心陪伴3月前
分享三伏天晒太阳的正确打开方式 #三伏天 #晒太阳 #养身 #三伏天养身 #爱自己
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花妹妹3月前
没晒太阳前，白天总是昏昏欲睡，晚上睡不着，经常起夜，有时候7.8次，晒太阳半个月，白天精神满满，晚上睡的很香，最多半夜起一次夜，太好了，继续坚持，看看我的10几年的颈椎病能不能改善？
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姜姜闲5月前
#晒太阳#晒背
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小豆子3月前
身弱之人怎么晒太阳？晒太阳后睡不着觉？#晒背#养生#生活是一种态度
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金兰爱养生4月前
#远方好物#晒太阳#养生#晒太阳后的感觉 #日常vlog 晒太阳后有哪些好转反应，怎么应对！@DOU+小助手 @DOU+上热门
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与白发抗战到底（自学中医）3月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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健康素食2年前
很多人反馈：晒背后睡不着觉或者上火，我刚开始也这样。那么我们怎么去避免或减轻这些问题呢？首先，晒太阳的时间段尽量选择在上午9⃣️点前或下午4⃣️点后，这时的阳光相对比较柔和，基本上不用考虑会不会损伤皮肤以及担心所谓的皮肤ai的问题。风大穿衣服晒，没什么风（不介意皮肤黑的话）建议直接晒效果会更好。头顶可以晒15分钟，其余时间用毛巾盖住头顶继续晒。有条件的尽量也晒晒屁股，尤其女生。然后重点来了：晒前喝米汤或小米粥，我通常是一早煲好小米粥，先喝碗就出去晒，晒完回来再喝一碗，基本上可以补充因晒太阳耗费的津液。这个做到了，其实晒完太阳是很舒服的，好睡，胃口也好，关健不觉得热，大夏天的晚上睡觉不吹风扇都觉得凉爽！之前身体的各种不适似乎也消失不见。所以，补水很重要，晒后忌寒凉，2小时内不吃冷的东西以及吹风吹空调！切记！至于晒背4⃣️年，有什么收获，上一条视频下面文案有分享！#素食 #吃瘦不饿瘦 #三伏天晒背 #排湿祛寒 #减脂
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老许健康认知6月前
抑郁导致失眠，要多晒太阳 #改善睡眠 #失眠 #身心健康
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萱澄麻麻育儿记7月前
真原医告诉你为什么多晒太阳，晚上睡觉睡的香，用科学的角度告诉你，一定要多晒太阳哦！#韩明辰#家长必读 #干货分享 #晒太阳
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燕子医生🥰5月前
长期熬夜，身体有哪些变化 #熬夜 #失眠 #助眠 #抖医医生 #医学科普
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心语爱运动34月前
是晒太阳救了我的命！#正能量 #涨知识 #知识分享 #健康 #养生
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芝心姐姐睡眠补给站1月前
多晒太阳改善睡眠！晒对了就是“天然助眠剂” 白天晒够太阳，能抑制褪黑素分泌，让你白天精神；晚上没光了，褪黑素才会准时“上线”。就像给身体调了个“生物钟”，晒太阳能帮这个闹钟走得更准，晚上自然好睡眠。 #睡眠问题 #失眠 #助眠 #晒太阳的好处和功效
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国学智慧周6月前
脚冰凉，睡不好觉，适合什么时候晒太阳！ #晒太阳#晒背#睡不着 #脚冰凉 #脚凉
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唠嗑搭子（聊天版）5天前
熬夜见光死#健康科普 #熬夜 #熬最深的夜挣最苦的钱 #刷手机 #晒太阳
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Ying姐有态度2周前
今天推荐一个“晒太阳”的顶级玩法。 给很多亚健康、失眠、生物钟混乱失灵的朋友，促眠、恢复深度精力~ #身心健康#自我成长#女性疗愈#晒太阳#失眠
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马菇凉5月前
皮肤越差越要晒太阳，晒完及时补充津液（大米油，小米油，淮山水，玉竹水）#护肤#晒太阳 #养生
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中医杨琼7月前
#中医杨琼 #杨琼工作室 #杨琼预约
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金兰爱养生4月前
#远方好物#养生#大健康#晒太阳#日常vlog 晒太阳翻车了，喉咙痛，睡不着！@DOU+小助手 @DOU+上热门
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健康素食2年前
很多人反馈：晒背后睡不着觉或者上火，我刚开始也这样，还又痛又痒！甚至置疑过，差点放弃了。还好坚持下来，那么我们怎么去避免或减轻这些问题呢？首先，晒太阳的时间段尽量选择在上午9⃣️点前或下午4⃣️点后，这时的阳光相对比较柔和，基本上不用考虑会不会损伤皮肤以及担心所谓的皮肤ai的问题。风大穿衣服晒，没什么风（不介意皮肤黑的话）建议直接晒效果会更好。头顶可以晒15分钟，其余时间用毛巾盖住头顶继续晒。有条件的尽量也晒晒屁股，尤其女生。然后重点来了：晒前喝米汤或小米粥，我通常是一早煲好小米粥，先喝碗就出去晒，晒完回来再喝一碗，基本上可以补充因晒太阳耗费的津液。这个做到了，其实晒完太阳是很舒服的，好睡，胃口也好，关健不觉得热，大夏天的晚上睡觉不吹风扇都觉得凉爽！此时的温度是31度，居然一点不感觉热。今年的三伏天比起往年晒透了，往年晒个太阳还偷偷摸摸的，今年是众目睽睽之下我照样晒，因为戴了帽子，居然没人知道晒太阳那个奇葩是谁。哈哈哈🤪……之前身体的各种不适似乎也消失不见。所以，补水很重要，小米粥更重要。晒后忌寒凉，2小时内不吃冷的东西以及吹风吹空调！切记！至于晒背4⃣️年，有什么收获，上一条视频文案有分享！#三伏天冬病夏治 #三伏天晒太阳的正确方法 #素食 #排湿祛寒 #三伏天养生
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失眠医生张建平3月前
三个妙招还你好睡眠 #失眠 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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睡个好觉读书会3月前
睡前三个小习惯，改善睡眠质量。#睡眠#失眠#CBTI#饮食习惯#作息
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草珊瑚遇到周庄6天前
你睡不着很有可能是晒太阳不够，缺乏维生素d #日常唠嗑 #每日分享 #失眠 #睡眠
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云夕麻麻4月前
晒背后身体有什么反应：有人晒白了，有人更黑了；有人瘦了，有人胖了；有人长痘了，有人拉肚子半夜睡不着了。晒友们，你们呢？ #晒太阳的好处和功效 #晒太阳 #晒背 #养生
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刘老师说健康4月前
针对“睡眠差”的烦恼！#老人失眠该怎么办 #睡眠障碍 #自然疗法
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奥宝宝6月前
失眠怎么调理？先别慌，我建议你先去查查这个身体指标 别着急用各种偏方，你的失眠可能因为体内缺这个#失眠 #维生素d #睡眠不好 #睡眠障碍 #失眠怎么调理
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广州医科大学附属番禺中心医院1周前
#晚上睡不着 白天要补觉？ #慢性失眠 朋友可要注意了#中午好亲们 吃完饭 #晒太阳 #晚上更容易睡着#健康科普
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古方老王3月前
晒太阳虽然好 但是它并不是万能的，要有辩证的思维#养生之道#踩坑专业户 #晒太阳的正确方法
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渭南大蕊蕊1年前
失眠睡不好的可以试试晒背！#晒背 #三伏天 #三伏天晒背 #晒太阳 #出汗和排毒的好处
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心晓健康2周前
阳光，才是失眠免费的处方。#阳光助眠 #失眠救星 #科学秒睡 #健康科普
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心语爱运动34月前
是晒太阳救了我的命！#分享#正能量#晒太阳 #大自然的馈赠 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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加油小黎3年前
肾衰晚期小黎最近因为晚上身体酸痛睡不着，出门晒晒太阳补补钙！
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善济讲养生6月前
春天要晒背#气血不足 #晒背 #养生
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心语爱运动35月前
这么好的太阳🌞一定不能辜负，享受阳光浴！享受大自然的能量！#分享 #晒太阳 #阳光浴 #大自然 #大自然的馈赠
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南通德元升席姐4月前
今天把这么多私藏的养生妙招教给大家！#养生之道 #南通养生 #健康养生 #养生
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中奕韬说养生4月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #正能量 #养生 #科普健康知识 #我要上热们
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疏云（孕早期）7月前
失眠和过敏性鼻焱的苦，被维生素D给消灭了 爱美的女生都缺！#维生素d #d3 #失眠 #鼻炎 #免疫力
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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寇振宇-讲健康2周前
为什么建议你们多晒太阳 #古法炁引推拿 #北京 #中医 #寇振宇
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五阿哥wag3月前
#健康养生 #三伏天养生 #央视新闻
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崔醫僧7月前
你知道吗？阳光不仅是免费“保健品”，更是隐藏的健康密码！ 晒太阳有五大神奇功效，如何科学“晒太阳”才能更有效呢？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #晒太阳的好处和功效 #提高免疫力
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漂亮姐姐2《运动》5天前
今天下班的路上在路边，顺便补补阳 对我们睡不着的很有帮助。 因为现在大部分人都缺阳，睡不着的姐妹们可以到外边多晒晒太阳。 #记录我的生活 #健康科普 #户外运动打卡 #身心健康
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小乌和她娃4月前
孕期晚上睡觉总是腿不舒服，像是蚂蚁再里面爬，很难受，睡不着，试试这个办法！#孕期#睡不着#腿难受#孕妇
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硕舟2周前
怎么提高睡眠质量#健康科普 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康
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