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海哥美食2年前
双花炒肉、营养丰富、清淡爽口好吃又好做#
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美美🍵1年前
肉片炒双花(菜花西蓝花) 喜欢脆焯水30秒 牙口不好焯水60秒 酱油少放颜色不能深#家常小炒
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沐夏3年前
中午不知道给娃吃什么的，做个炒双花吧，我家大宝吃了两碗米饭#清炒双花 #在家做美食 #家常菜 #一日三餐人间烟火
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探厨4年前
西兰花或是有机菜花炒不好没滋没味的，今天分享这道腊肉炒双花口感好还有滋味，直接生炒保证营养不流失。#家常菜 #炒西兰花 @抖音小助手
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张金春大师5年前
#舌尖上的美食 分享一道##美食教程 ，油爆双花
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西南三味5年前
教你爆双花的家常美食，鲜香滑嫩无腥味
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为你下厨4月前
油爆双花 这是一道经典传统老菜“油爆双花”，口感脆嫩、咸鲜适口，绝对是男人们的一道下酒好菜#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程 #家常菜
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懒懒食间4月前
简单家常菜——炒双花#超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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天津强妈妈2年前
饭店的肉片儿炒双花，在家自己做，简单两步搞定，菜花儿碧绿，肉片儿入味儿又嫩，清淡又营养，喜欢吃的来吧，#在家做美食
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华乐美食·天天分享10月前
今日菜品：肉炒双花🥦 营养丰富❤️清淡爽口 好吃又好做在家也可以做给宝贝们吃哦👏#幼儿园伙食 #今日美食分享
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家有两只小神兽🌻3月前
被孩子狂夸的双花肉末饭❗️补铁补钙超好 #宝宝辅食 #美食 #宝宝爱吃 #儿童餐 #宝宝的一日三餐
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厨房日记3天前
谁还没试过？10分钟搞定花菜炒三层肉，比外卖香10倍！花菜吸饱了肉香还带着脆劲儿，一口下去，肉的咸香和花菜的清甜全在嘴里炸开！#生活服务热点中心 #家常美食 #日常vlog #十亿流量扶持计划 #流量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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恋辰2年前
低脂低卡营养美味 双花炒里脊 所需食材：西兰花1个，菜花1个，猪里脊一块 1，西兰花，菜花用家事皂搓出泡沫水洗净菜花，掰成朵焯水捞出备用 2，猪里脊切丝放生抽一勺，白胡椒少许抓匀腌20分钟 3，锅中放橄榄油炒香葱蒜末，放入肉丝炒至变色，放入菜花，盐一勺翻炒均匀，菜花炒熟就可以出锅啦 #美食 #抖音美食推荐官 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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半小白白3年前
虾仁炒双花，色香味美清爽可口又营养，祝您新的一年好事成双 #在家做美食 #简单美食 #减脂餐 #美食vlog #美食 #西兰花 #花菜 #家常菜 #一日三餐人间烟火 #家宴美食
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天华美食（家常菜）2年前
炒双花最好吃的家常做法，鲜香入味，脆嫩爽口，家人都喜欢吃。
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丫丫炖品4年前
#美食火锅打卡 #健康美食自己做 #家常菜 #用心做菜 #做菜我是认真的
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藤椒油就是幺麻子3天前
川菜馆必不可少的经典泡椒风味！ 腰花脆嫩+小管鱿鱼弹爽，大火爆炒锅气十足，双重脆感在泡椒的火热中完美交融！#美食教程 #泡椒 #川菜 #火爆双脆 #腰花
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平淡健康4年前
西蓝花和菜花结合在一起，就是一道营养健康的名菜炒双花，特别香 #美食 #家常菜
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火筵家常1年前
入口即化肥而不腻的古法双花五花肉，滋味浓郁令人难忘 #美食 #川菜 #家常菜 #红烧肉 #抖音美食推荐官
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跟着阿英学做菜4周前
今天学做爆炒腰花鱿鱼花#学做菜 #餐厅菜品推荐 #家常美食
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晓晓光阴3年前
别光刘耕宏跳啦，吃饱吃好才有力气跳！双花炒牛肉。孩子吃了长大个补体力。低脂高蛋白，营养元素又丰富。又补益肝肾。健身人士也适合。#家常菜#春天开阅季 #简简单单又一餐 #做菜我是认真的
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请叫我馨儿小七(减肥中)3年前
减脂也要健康吃，红烧肉和炒双花的做法，一定要少盐少油哦。 #在家做美食 #做菜我是认真的 #美食vlog
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呈凤缘美食达人@勺子哥3年前
今天是情人节，大家都去过情人节了，我只有在厨房里做菜了，菜就是我的情侣，与菜共舞、为有情人终成眷属的提供美食，这也是很快乐的事！在此㊗️大家情人节快乐、把家庭顾好，把家人陪好！才是真正的情人节快乐！#餐饮人加油💪
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爱搭不理的李4周前
熘肉段跟锅包肉可以说是东北菜里的双花红棍非常能打，锅包肉偏商务局，熘肉段属于家庭聚会必备。#强烈推荐 #强烈推荐 #抖音美食 #熘肉段
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国琪爱美食4月前
🔥救命！这道菜也太绝了吧！！！0难度清炒双花！花菜脆爽，西兰花清甜，清爽解腻，营养又健康，低脂又饱腹，越吃越瘦！减脂期的宝子闭眼冲！简单翻炒几下就出锅！厨房小白也能轻松拿捏赶紧码住学起来！#好好吃饭大赛 #在家做美食 #我的厨房日记 #家常菜 @DOU+小助手
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呈凤缘美食达人@勺子哥8月前
双花炒肉，祝大家情人节快乐，做一个有情有义的人！#抖音美食 #今日美食分享 #美食达人
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赢哥爱美食5天前
菜花炒肉您做对了吗 #超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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念一1周前
给高中生送午餐#土豆炖牛肉#素炒双花 一荤一素一碗汤 营养均衡，#舌尖美味 用心做。孩子吃的放心，我安心！记着好好吃饭#送饭的妈妈 #爱心午餐
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红星新蕾园6月前
今日美食分享 宫保鸡丁 爆炒双花 蒜苔炒肉丝 娃娃菜蒸肉卷 奶香小馒头 黑芝麻小汤圆#娃娃菜肉卷 #宫保鸡丁 #色香味俱全的家常美味 #今日美食分享 #荤素搭配 @DOU+小助手 @抖音小助手
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七台河市金沙幼儿园4月前
舌尖上的美食 吃肘一时爽，一直吃肘一直爽[色][色] 金沙幼儿园今日美食在线 💞 幸福午餐：肘子饭包、肉炒双花、素烩汤#七台河市金沙幼儿园 #美食分享 #肘子饭 #幼儿园餐食
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weiwei美食6月前
卷心菜炒五花肉！超下饭的家常回锅肉做法来啦～🥬🥓🍚 春天的卷心菜又嫩又甜，搭配五花肉炒一锅回锅肉，真的太香了！🥬🥓 甜辣酱汁包裹每一口，超级下饭～🍚 做法简单，新手也能轻松上手，快来试试吧！🔥 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #美食教程 #美食 #家常菜
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心有余温不染尘(食谱)3月前
一口入魂的川味经典：回锅肉 川菜代表菜。煮熟的五花肉/二刀肉切片，回锅煸炒出油，加郫县豆瓣酱炒香，最后放入蒜苗段爆炒。成菜色泽红亮，肉片呈灯盏窝状，肥而不腻，咸鲜微辣带甜，酱香浓郁，超级下饭。#家常饭菜 #美食教程 #美食 #生活日常 #肉
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laowu761401月前
回锅肉 - 材料：五花肉、青椒、红椒、蒜苗、姜、蒜、豆瓣酱、甜面酱、生抽、盐、食用油。 - 做法：五花肉冷水下锅煮熟后切片，青椒、红椒切块，蒜苗切段，姜、蒜切末。锅中倒油，煸炒五花肉片出油，加入姜蒜末、豆瓣酱、甜面酱炒出红油，再加入青椒、红椒块、生抽、盐和蒜苗段翻炒均匀。#家常菜 #美食视频 #炒菜 #家常菜教程 #美食趣味
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双花绽放1周前
今天做了爆炒猪肝，孩子适量吃猪肝能补血、护视力、强免疫力，而且口感滑嫩爽口，一点也没有腥味哦。孩子非常喜欢吃！#家常菜 #美食教程 #抖音美食教程 #家常菜教程 #家常饭菜
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家常菜-刘凯5天前
回锅肉是川菜的代表，很多人总是炒不好，今天这方法既简单又正宗#家乡的味道
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跟着石夫学美食6天前
都能学会的回锅肉，家常做法肥而不腻，厨房小白也能轻松拿捏。 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #川菜 @西瓜评论一姐@高压锅妖婆音控（胖14）10月28日生日
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朱大胖朱二胖3周前
和女儿甜滋滋的晚餐！ 👧🏻今天猪蹄也很好吃！ 👩🏻是吗？多吃点！ #家常菜 #抖音美食创作者 #简简单单一顿家常便饭 #一日三餐人间烟火 #在家做美食
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鲁媚厨房（粤语教做菜）5天前
炒回锅肉，怎么样才好吃不腻#炒回锅肉 #回锅肉 #回锅肉的做法 #鲁媚厨房
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光头哥教做菜5天前
花蚬子肉这样做鲜亮好吃 #辣炒花甲 @抖音小助手
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风雨过后见彩虹🌈（70后）3天前
#家常菜 #舌尖上的味道 #原创视频 #分享美食分享快乐 #家常回锅肉
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响丁当周老师（齐德校区）4天前
响丁当的暖心午餐时光🍽️ 今日餐桌已就位，每一口都是家常的诚意～❤️ 软糯入味的东坡肉🥩，轻轻一抿满是酱香；爆香双花🥦脆嫩爽口，锁住蔬菜本味；豆芽炒鸡蛋🥚鲜掉眉毛，简单却最是下饭；炝三丝🥬清爽解腻，一口打开味蕾；再就着咸香的精肉花卷🍥，配一碗绵密的南瓜小米粥🥣，连米饭🍚都忍不住多添半碗。 一顿热乎又均衡的午餐，吃饱喝足，下午的活力全加满！💪
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梦想起飞托管（午/晚托➕晚辅）4天前
11 月 3 日午餐：米饭、糖醋里脊、肉末炒双花、黄瓜拌拉皮、青菜蛋花汤。#托管#美食 #日常生活 #午饭 #日常分享
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小鱼同学🐟4天前
白米饭吃不完的话，就炒这个菜吃吃吧~ #抖音美食创作者 #美食教程 #下饭神器 #家常饭菜 #炒回锅肉调料
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赖琴芳的日常3天前
很简单的一顿晚餐。饭菜虽简，一家人围在一起吃饭的感觉真的很好！#三层肉炒木耳花菜#家常菜 #日常分享
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小布登叮2周前
小队友的减脂午餐&藜麦米饭🍚➕酱牛肉🥩➕酱炒双花➕蒜苔炒里脊肉#合理饮食 #减脂打卡 #营养均衡 #好好吃饭 #自律减脂健康餐
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呀呀呀杨5天前
今天没有配音，把花菜，莴笋和肉放一起炒，也是超级下饭！！！做菜，我是认真的！#家常饭菜 #抖音趣胃计划 #下饭神器
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变成可爱美少女飘走～3年前
炒双花 这是什么菜 反正吃了没负担 #减脂餐 #在家做美食 #吃瘦不饿瘦
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福贵教做菜4天前
家常菜美食教程 每天分享家常菜#美食分享 #美食教程 #美味家常菜
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棒棒糖托管中心5月前
#通辽 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #水煮肉片家常做法 #用心守护美好生活
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小虎爷3天前
揭秘开江豆笋回锅肉的具体做法#川菜#回锅肉#开江特色#美食教程
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淘沙爱生活2年前
西兰花菜花全身都是宝，它们的茎这样好吃，你们吃过吗？#美食分享#鸡丁爆炒双花#鸡胸肉
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人物风景画卡通照片趣味动物4年前
大厨教你在家做双花鸡片。鲜香爽口、超级美味的下饭菜、一学就会
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香辣风暴4天前
提到回锅肉，你第一时间会想到四川！其实湖南回锅肉一样好吃嘞！ #回锅肉 #抖音美食创作人 #下饭菜
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上席•鸢之味3年前
菜刀下的艺术品—油爆双花#抖音美食创作人 @抖音美食 @抖音小助手
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抚顺味道·青川江1周前
抚顺临江路中段附近的宝子注意啦！日常小聚，朋友聚会，就来味道青川江！抚顺#同城美食 抚顺#必吃榜 抚顺#美食推荐 抚顺#日常分享 抚顺#快来一起尝个鲜
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机器猫吃什么10月前
2种花菜一起炒，做一个炒双花，颜色漂亮，蒜香味十足！ #日常vlog #抖音美食创作者 #好吃到停不下来 #普通的饭菜都是家的味道 #干净饮食
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爱美食的小熊熊🐻3年前
今日菜单：火爆双花 所需材料：鱿鱼，腰花，大蒜，干辣椒，红辣椒和蒜叶配色！又是超级下饭的一天哦😋#下厨 #家常菜 #qq星燃烧吧小脑瓜
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☀️一修和正好🌙4天前
我婆婆的小炒肉做法，香塌脑子了！#小炒肉 #在家做美食 #下饭菜
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阿鸿美食记3天前
这是最近全网很火的梅花肉神仙吃法，饭店一份就要88，自己在家做成本只要几块，就连隔壁挑食的孩子都抢着吃#口蘑炒梅花肉
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心和教育未来校区4周前
红烧肉炖宽粉干豆角 吃完幸福的我直跺脚🥳🥳 来吧展示 今日晚餐🥣 肉炒双花🥦 甘梅地瓜🍠 红烧肉宽粉干豆角🥩 🥰一餐一饭 用爱制作🥰#美食制作分享 #vlog日常 #太好吃了 #同城美食
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芳姐爱生活3天前
回锅肉的灵魂就是“二进宫”！先煮后炒，肉香完全激发，肥而不腻、瘦而不柴，裹着酱汁的肉片配上辣椒和洋葱，简直太下饭了#下饭菜 #做饭小技巧#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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阿兵的美食厨房1周前
家常下饭菜，小香芹炒五花肉。#美食教程 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #抖音美食教程
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真吃藕的昆哥1月前
我做饭我快乐#vlog日常 #记录生活 #厨房里的快乐 #男人的厨房 #做饭给你吃
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