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做个情绪自由的成年人 你是不是也经常会遇到这样的问题:一点小事就让生活变得一团糟?为什么我总容易紧张和情绪化?伴侣间三观不合正常吗?为什么吵架过后,越想越生气? 明明我们已经过着衣食无忧的生活,却依然被这些情绪所困扰。是我们太敏感,太矫情吗? 这本书里告诉我们,情绪上头时,其实是我们的自主神经系统和肾上腺髓质共同作用,这是我们原始本能的保命机制。在原始的动物世界里,突发威胁 刺激发生时,比如野兽的出现,雷电等情况,都会让人迅速反应,建立保护机制。尽管我们生活在和平的国家,但我们的身体却仍会有很多时刻处于应激引发的高唤醒状态。这就是我们为什么会一点就着的原因。 那你可能会问,为什么不同的人对同一件事情的行动不一样? 因为有些人大脑边缘神经系统天生不敏感,当事情发生时,他们不需要投入很多能量去处理情绪,这些能量则被用于对事情本身做理智判断;而你的大脑边缘神经系统可能天然敏感,那么就需要更多能量来处理情绪。 所以,大多数时候,并不是我们敏感,脆弱,神经质。而是我们每个人的先天构造并不相同,没有什么比接纳自己更重要,同时我们要允许情绪穿过自己,不要对抗和抗拒。 就像书里说的,无论遇到什么事,都要想办法找到至少一个积极解读的角度。比如被分手了,好处是可以完全自由的安排自己的时间了。要多和那些比自己积极乐观的人交流,尤其是当自己陷入消极状态时,你可以从他人那里借到积极的角度去理解那些难以接受的现实。最后,你必须坚持不懈。思维习惯的改变,犹如河流改道一样艰难。原有的思维习惯犹如喷腾不息的大河,而新习惯只是一条刚在河边挖出的小水沟,随时可能重新并入原有的河道。 情绪不是你的敌人,而是古老岁月写在你身体里的信。希望你也快乐! #vlog十亿流量扶持计划 #全民dou阅读 #读书成本最低 #好书推荐 #读书博主
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