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测爷.为人名服务3天前
#传统 #礼仪 #勾肩搭背
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格斗二大爷1年前
#女子防身术 #防身术 #防身术教学 女生逛街被别人搭肩膀，教你如何制服咸猪手
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摩登舞马老师&谢老师1月前
女士搭架型时需要注意的几个点 你做到了吗#摩登舞华尔兹#摩登舞教学#舞蹈教学#国标舞#华尔兹
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圆姐方哥3月前
一个情侣抱抱冷知识
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一只圆4月前
#韩式形象照女生 #拍照教程 #拍照教程 #拍照角度
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歡迎光林1月前
如何让你的对象爱你一辈子 #情侣拍照姿势 #情侣拍照 #杭州拍照打卡好去处 #拍照教程 #不吃建模
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小五只会一点点8月前
那种姿势最舒服呢？我猜你们喜欢最后一种#情侣 #情侣日常 #恋爱 #大学生 #抖音精选
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村里在逃翠花2天前
今日干货分享！ 1.从一而终的内八（真的非常上镜） 2.手肘内部朝外 能够让内扣的肩膀打开 3.不管拍什么照 一定不能让手空出来 找点道具 实在不行就玩头发！ #女大学生 #拍照教程 #原相机拍摄 #微胖女生 #全身站姿拍照姿势
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月野兔7285月前
你们缺乏动力，我就提供动力#中考倒计时 #班主任
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是橙汁儿啊3月前
超简单的情侣拍照姿势 #拍照姿势 #不露脸拍照 #情侣拍照姿势 #自拍 #合拍
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Selina XU4月前
女生肩臂训练 | 直角肩＋紧实手臂🔥 💬 今天我们一起练肩膀和三头啦！🔥💪 ✨ 热身+正式训练动作，全程跟练讲解版～ 📌 训练内容：6组超级组合 + 2个单独动作 1️⃣ 超级组：肩推系列 3x10-8 2️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 3️⃣ 超级组：前平举系列 3x8-6 4️⃣ 超级组：肩膀绕环 + 立正划船 3x10-8 5️⃣ 超级组：肩部后束系列 2x10-8 6️⃣ 拉绳三头肌伸展 2x10-8 7️⃣ 超级组：三头肌系列 2x10-8 8️⃣ 三头肌俯卧撑：2x做到力竭 ✅ 每个动作我都会说明发力位置＆注意事项，让你轻松掌握动作要领～ 💡 训练前记得热身，帮助激活肌群、提高训练效果！ 💖 喜欢这个视频的话，记得点赞👍+关注～我们一起练出线条感上半身！ #健身 #见人不如健身 #健身vlog #肩膀训练 #手臂训练
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肉肉不肉5月前
旗袍怎么拍？教学来咯#旗袍 #民国风 ##拍照教程 #拍照姿势 #东方美学
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沈壮壮3月前
52.新手必看｜3步学会坐姿推肩 私教级讲解 #健身 #坐姿推肩 #肩膀训练 #练肩 #健身干货
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #呼吸 #变美 #训练 #干货分享
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摄影师林子韬.2周前
- 有时候觉得，我们的工作不是摄影 而是把那些看似寻常、却藏着巨大情绪的片段 一点一点收进镜头里
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Selina XU3月前
女生肩背+手臂训练 | 塑造立体背＋紧实手臂🔥全程讲解版 💬 今天带大家一起训练上半身：背部、肩膀和三头肌～ 🔥 8组训练，涵盖自由重量+器械训练，全程讲解＋示范～ 📌 训练内容： 1️⃣ 超级组：杠铃反握划船＋单侧肩推 3x10-8 2️⃣ 超级组：阿诺德推举＋侧平举 3x10-8 3️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 4️⃣ 超级组：前平举系列 3x10-8 5️⃣ 超级组：飞鸟＋头上臂屈伸 3x12-10 6️⃣ 绳索直臂下压 3x12-10 7️⃣ 绳索坐姿面拉 3x12-10 8️⃣ 超级组：单侧臂屈伸＋双手臂屈伸 2x12-10 ✅ 每个动作我都会讲解发力点＋注意事项～ 💡 训练前别忘了热身，唤醒肌肉才能训练更高效！ 💖 如果你也想练出紧实手臂＋立体背肩线条，快收藏这条视频吧！ 记得点赞＋关注，我会持续更新更多训练内容～我们下次训练见！🙌💪 #记录我的健身日常 #健身 #健身干货 #背部训练 #肩膀训练
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铁柱妹妹ovo4月前
不露脸的情侣拍照姿势！没有对象也能拍！ #情侣拍照姿势 #拍照技巧 #不露脸合照 #拍照教程 #氛围感
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大喜宝围巾3月前
夏日防晒旅游多用披肩，拍照氛围感拉满～ #气质美女穿搭 #高级穿搭 #遮肉防晒 #旅游披肩外搭
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11爱喝奶茶1周前
千呼万唤始出来的网感p视频教程！ 还有拍照教程哦 速速艾特你闺蜜一起来学~ 视频美容用的是美🐰秀秀哦~ #P图教程#我超会p图der#视频p图#美图秀秀特效
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SuunHope✨5月前
你俩有点微妙了，一个手握的紧紧的，还有那手怎么放在那呢，普通同事一般都放在肩膀上#王楚钦孙颖莎
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大淋淋09264月前
大淋教学时间！保姆级的高位斜拉，改善含胸驼背，打造更丰富背部线条。一定要把它加入到背部训练计划中，一次性给你讲明白了。😎 #健身动作教学 #体态改善 #背部训练 #中背部训练 #薄肌女孩
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猛哥聊健身2月前
#上斜哑铃卧推
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嘿！亦菲健身了5月前
一字肩，肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练，细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
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翠丽的逆袭3月前
如果你也是手臂赘肉多，腰粗肩背厚，那就从今天开始一起练这个高效的拉力器，别看动作简单，不跑不跳 不节食，三个孩子的妈妈，每天200个，轻松拿下少女背#开肩美背 #少女背 #肩背训练 #拉力器 #无限回购的宝藏单品
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姗姗三姐哟7月前
既能呵护我们的肩膀放在车里还能当个装饰，这么可爱的小熊🐻看着也很治愈啊#车载护肩套 #安全带护肩套 #阔爱炸了 #车品好物分享 #车内装饰
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英姐妙缘家政2周前
分享一下， 怎么抱起来放在肩膀上拍嗝[爱心][爱心][爱心]
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嗑学家3周前
自然的靠在肩膀上！#展 #名分 #丞
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蕊蕊猪🐷（朋友圈版）1年前
随时披，随时灸，像小棉袄一样披在身上的艾灸真的太舒服#元气大人 #艾灸#热敷包 #女生必备
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su苏女装2月前
【送腰带】小香风高级背心马甲上衣女+高腰显瘦半身裙洋气套装88808#显瘦搭配 #夏日穿搭 #女装穿搭 #高级穿搭 #优雅气质
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椰果儿🥥1月前
1480ml肩颈U型热敷袋 秋冬必备女生暖肚暖腰灌水暖水袋、超实用！#注水热水袋#肩颈热水袋#热敷热水袋 #这个冬天不怕冷
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一只圆4天前
不卡颜，辣妹拍照姿势也太简单了 #拍照教程 #不露脸拍照 #拍照动作 #对镜拍 #自拍教程
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一拳浩浩4天前
卡在腋下，不要放在肩膀上，这样子阻力就形成了#格斗 #拳击 #打拳 #阻力绳 #防身必学
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波波不想啵啵3周前
三十天练出腹肌（跟练版）｜灭世级2 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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我不是顺溜2周前
为什么CQB中我们总喜欢把手搭在前队员肩上？ #狙击手 #战术装备 #特种兵 #保镖 #CQB
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FE FITNESS铁元素健身工坊3周前
私教第一视角带漂亮小姐姐练背，好看的背部可以让人更挺拔，更有气质，宝子们赶紧跟练起来哦#女生练背 #龙岗私教#深圳龙岗私教 #背部塑形
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欣怡故事馆5天前
勇敢一点爱情不就来了 #爱情
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青青肩背运动4月前
优雅体态塑造，打造高贵优雅气质！每天15-30分钟，练出好身材好体态好气质！#改善体态 #形体训练 #开肩美背 #提升气质 #优雅气质
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沐子m3天前
“心动就是从期待你的打扰开始”勇敢一点 爱情不就来了吗！#幸福收场
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铁工厂24小时智能健身（月付制）5天前
#创作灵感 新的部位锻炼开始啦，双11宠粉活动开始啦#健身干货 #巨量算数 #流量扶持 #活跃账号 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官 @抖音作者会客厅
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Zz怪怪3月前
又是大干货！要学会在动作里凹造型才能让你的动作很好看哦！#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士舞 #舞蹈
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平面模特导师王军一（杭州开课）4周前
街拍姿势分享！灵活运用道具！你得这么拍🤩 #拍照姿势 #拍照技巧 #服装人 #街拍 #拍照教学
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安柠大课堂2天前
肩膀有条缝，胳膊不会抬#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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格斗大表姐1年前
女生逛街被别人搭肩膀，教你一招制服对手 #防身术
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宛宛啵啵1月前
一拍照就罚站？这8个万能情侣拍照姿势分分钟拿捏氛围感！#情侣拍照姿势 #氛围感 #情侣 #出游拍照
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社交口才知识分享1月前
语言就是财富 #热点 #知识分享 #口才
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明宇轩珠宝6年前
被陌生人搭肩搂抱时，美女们可以试试这样做！#热门 #气质美女 #女子防身 #正能量
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带亦菲去健身3天前
女生练背都要把这个动作放在你练背的计划中。 #健身动作教学 #直臂下压 #背部训练 #女生塑形 #万物皆可种草搜
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为了网恋女友练腹肌3天前
挑战居家30天腹肌。 #居家健身 #腹肌拉伸 #跟练视频 #健身打卡 #抖音健身
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42岁的丫丫师姐说养生1周前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞……#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼 #运动..
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木容籽阿5月前
绝！这么好拍的挡脸拍📷姿势还不来学！超简单！ #不露脸拍照 #氛围感拍照 #拍照教程 #拍照姿势 #拍出氛围感
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草莓果糖4周前
#情侣拍照姿势 #创作者中心 #创作灵感 #爱了爱了 #每日分享
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黎佐拉2天前
巨有用‼️4招练出好体态❗️爆改气质美女～ #展现自信魅力 #开肩美背 #提升气质#挺拔身姿提升气质#体态
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佳荔🍊3月前
今天我承认有点啰嗦了#衣服改造 #度假穿搭
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周到有约4年前
28日，西安一毕业典礼，2名身高超1米9的男生让女同学坐到自己肩膀上拍照。网友：以后女朋友看到又有吵架的理由了
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M平凡W3天前
#幸福收场 “勇敢一点爱情不就来了”#爱情
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九五的健身笔记1月前
塑形肩膀：哑铃登斜板侧平举 姿势位置： 把凳子调至45~60度，侧躺哑铃凳上，单腿支撑，也可双腿同时放凳子上，用虎口偏掌根位置全握哑铃，手肘放在肩前30度左右，腕关节保持中立，另一只手扶稳凳子，肩膀远离耳朵。 运动轨迹：向上至手肘平行肩膀即可(向心收缩)，回到原位(离心收缩) 呼吸节奏：向上吐气，回下吐气 注意事项：收紧核心，躯干不要晃动 控制离心收缩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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