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你怎么还不放学我想你了
女生嘴犟怎么高情商回复
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谁懂干完活放屁的救赎感
测爷.为人名服务
3天前
#传统 #礼仪 #勾肩搭背
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格斗二大爷
1年前
#女子防身术 #防身术 #防身术教学 女生逛街被别人搭肩膀,教你如何制服咸猪手
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摩登舞马老师&谢老师
1月前
女士搭架型时需要注意的几个点 你做到了吗#摩登舞华尔兹#摩登舞教学#舞蹈教学#国标舞#华尔兹
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圆姐方哥
3月前
一个情侣抱抱冷知识
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一只圆
4月前
#韩式形象照女生 #拍照教程 #拍照教程 #拍照角度
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歡迎光林
1月前
如何让你的对象爱你一辈子 #情侣拍照姿势 #情侣拍照 #杭州拍照打卡好去处 #拍照教程 #不吃建模
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小五只会一点点
8月前
那种姿势最舒服呢?我猜你们喜欢最后一种#情侣 #情侣日常 #恋爱 #大学生 #抖音精选
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村里在逃翠花
2天前
今日干货分享! 1.从一而终的内八(真的非常上镜) 2.手肘内部朝外 能够让内扣的肩膀打开 3.不管拍什么照 一定不能让手空出来 找点道具 实在不行就玩头发! #女大学生 #拍照教程 #原相机拍摄 #微胖女生 #全身站姿拍照姿势
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月野兔728
5月前
你们缺乏动力,我就提供动力#中考倒计时 #班主任
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是橙汁儿啊
3月前
超简单的情侣拍照姿势 #拍照姿势 #不露脸拍照 #情侣拍照姿势 #自拍 #合拍
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Selina XU
4月前
女生肩臂训练 | 直角肩+紧实手臂🔥 💬 今天我们一起练肩膀和三头啦!🔥💪 ✨ 热身+正式训练动作,全程跟练讲解版~ 📌 训练内容:6组超级组合 + 2个单独动作 1️⃣ 超级组:肩推系列 3x10-8 2️⃣ 超级组:侧平举系列 3x10-8 3️⃣ 超级组:前平举系列 3x8-6 4️⃣ 超级组:肩膀绕环 + 立正划船 3x10-8 5️⃣ 超级组:肩部后束系列 2x10-8 6️⃣ 拉绳三头肌伸展 2x10-8 7️⃣ 超级组:三头肌系列 2x10-8 8️⃣ 三头肌俯卧撑:2x做到力竭 ✅ 每个动作我都会说明发力位置&注意事项,让你轻松掌握动作要领~ 💡 训练前记得热身,帮助激活肌群、提高训练效果! 💖 喜欢这个视频的话,记得点赞👍+关注~我们一起练出线条感上半身! #健身 #见人不如健身 #健身vlog #肩膀训练 #手臂训练
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肉肉不肉
5月前
旗袍怎么拍?教学来咯#旗袍 #民国风 ##拍照教程 #拍照姿势 #东方美学
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沈壮壮
3月前
52.新手必看|3步学会坐姿推肩 私教级讲解 #健身 #坐姿推肩 #肩膀训练 #练肩 #健身干货
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沉雁与小月
4月前
#体态纠正 #呼吸 #变美 #训练 #干货分享
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摄影师林子韬.
2周前
- 有时候觉得,我们的工作不是摄影 而是把那些看似寻常、却藏着巨大情绪的片段 一点一点收进镜头里
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Selina XU
3月前
女生肩背+手臂训练 | 塑造立体背+紧实手臂🔥全程讲解版 💬 今天带大家一起训练上半身:背部、肩膀和三头肌~ 🔥 8组训练,涵盖自由重量+器械训练,全程讲解+示范~ 📌 训练内容: 1️⃣ 超级组:杠铃反握划船+单侧肩推 3x10-8 2️⃣ 超级组:阿诺德推举+侧平举 3x10-8 3️⃣ 超级组:侧平举系列 3x10-8 4️⃣ 超级组:前平举系列 3x10-8 5️⃣ 超级组:飞鸟+头上臂屈伸 3x12-10 6️⃣ 绳索直臂下压 3x12-10 7️⃣ 绳索坐姿面拉 3x12-10 8️⃣ 超级组:单侧臂屈伸+双手臂屈伸 2x12-10 ✅ 每个动作我都会讲解发力点+注意事项~ 💡 训练前别忘了热身,唤醒肌肉才能训练更高效! 💖 如果你也想练出紧实手臂+立体背肩线条,快收藏这条视频吧! 记得点赞+关注,我会持续更新更多训练内容~我们下次训练见!🙌💪 #记录我的健身日常 #健身 #健身干货 #背部训练 #肩膀训练
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铁柱妹妹ovo
4月前
不露脸的情侣拍照姿势!没有对象也能拍! #情侣拍照姿势 #拍照技巧 #不露脸合照 #拍照教程 #氛围感
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大喜宝围巾
3月前
夏日防晒旅游多用披肩,拍照氛围感拉满~ #气质美女穿搭 #高级穿搭 #遮肉防晒 #旅游披肩外搭
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11爱喝奶茶
1周前
千呼万唤始出来的网感p视频教程! 还有拍照教程哦 速速艾特你闺蜜一起来学~ 视频美容用的是美🐰秀秀哦~ #P图教程#我超会p图der#视频p图#美图秀秀特效
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SuunHope✨
5月前
你俩有点微妙了,一个手握的紧紧的,还有那手怎么放在那呢,普通同事一般都放在肩膀上#王楚钦孙颖莎
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大淋淋0926
4月前
大淋教学时间!保姆级的高位斜拉,改善含胸驼背,打造更丰富背部线条。一定要把它加入到背部训练计划中,一次性给你讲明白了。😎 #健身动作教学 #体态改善 #背部训练 #中背部训练 #薄肌女孩
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猛哥聊健身
2月前
#上斜哑铃卧推
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嘿!亦菲健身了
5月前
一字肩,肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练,细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
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翠丽的逆袭
3月前
如果你也是手臂赘肉多,腰粗肩背厚,那就从今天开始一起练这个高效的拉力器,别看动作简单,不跑不跳 不节食,三个孩子的妈妈,每天200个,轻松拿下少女背#开肩美背 #少女背 #肩背训练 #拉力器 #无限回购的宝藏单品
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姗姗三姐哟
7月前
既能呵护我们的肩膀放在车里还能当个装饰,这么可爱的小熊🐻看着也很治愈啊#车载护肩套 #安全带护肩套 #阔爱炸了 #车品好物分享 #车内装饰
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英姐妙缘家政
2周前
分享一下, 怎么抱起来放在肩膀上拍嗝[爱心][爱心][爱心]
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嗑学家
3周前
自然的靠在肩膀上!#展 #名分 #丞
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蕊蕊猪🐷(朋友圈版)
1年前
随时披,随时灸,像小棉袄一样披在身上的艾灸真的太舒服#元气大人 #艾灸#热敷包 #女生必备
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su苏女装
2月前
【送腰带】小香风高级背心马甲上衣女+高腰显瘦半身裙洋气套装88808#显瘦搭配 #夏日穿搭 #女装穿搭 #高级穿搭 #优雅气质
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椰果儿🥥
1月前
1480ml肩颈U型热敷袋 秋冬必备女生暖肚暖腰灌水暖水袋、超实用!#注水热水袋#肩颈热水袋#热敷热水袋 #这个冬天不怕冷
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一只圆
4天前
不卡颜,辣妹拍照姿势也太简单了 #拍照教程 #不露脸拍照 #拍照动作 #对镜拍 #自拍教程
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一拳浩浩
4天前
卡在腋下,不要放在肩膀上,这样子阻力就形成了#格斗 #拳击 #打拳 #阻力绳 #防身必学
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波波不想啵啵
3周前
三十天练出腹肌(跟练版)|灭世级2 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
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我不是顺溜
2周前
为什么CQB中我们总喜欢把手搭在前队员肩上? #狙击手 #战术装备 #特种兵 #保镖 #CQB
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FE FITNESS铁元素健身工坊
3周前
私教第一视角带漂亮小姐姐练背,好看的背部可以让人更挺拔,更有气质,宝子们赶紧跟练起来哦#女生练背 #龙岗私教#深圳龙岗私教 #背部塑形
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欣怡故事馆
5天前
勇敢一点爱情不就来了 #爱情
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青青肩背运动
4月前
优雅体态塑造,打造高贵优雅气质!每天15-30分钟,练出好身材好体态好气质!#改善体态 #形体训练 #开肩美背 #提升气质 #优雅气质
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沐子m
3天前
“心动就是从期待你的打扰开始”勇敢一点 爱情不就来了吗!#幸福收场
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铁工厂24小时智能健身(月付制)
5天前
#创作灵感 新的部位锻炼开始啦,双11宠粉活动开始啦#健身干货 #巨量算数 #流量扶持 #活跃账号 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官 @抖音作者会客厅
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Zz怪怪
3月前
又是大干货!要学会在动作里凹造型才能让你的动作很好看哦!#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士舞 #舞蹈
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平面模特导师王军一(杭州开课)
4周前
街拍姿势分享!灵活运用道具!你得这么拍🤩 #拍照姿势 #拍照技巧 #服装人 #街拍 #拍照教学
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安柠大课堂
2天前
肩膀有条缝,胳膊不会抬#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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格斗大表姐
1年前
女生逛街被别人搭肩膀,教你一招制服对手 #防身术
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宛宛啵啵
1月前
一拍照就罚站?这8个万能情侣拍照姿势分分钟拿捏氛围感!#情侣拍照姿势 #氛围感 #情侣 #出游拍照
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社交口才知识分享
1月前
语言就是财富 #热点 #知识分享 #口才
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明宇轩珠宝
6年前
被陌生人搭肩搂抱时,美女们可以试试这样做!#热门 #气质美女 #女子防身 #正能量
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带亦菲去健身
3天前
女生练背都要把这个动作放在你练背的计划中。 #健身动作教学 #直臂下压 #背部训练 #女生塑形 #万物皆可种草搜
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为了网恋女友练腹肌
3天前
挑战居家30天腹肌。 #居家健身 #腹肌拉伸 #跟练视频 #健身打卡 #抖音健身
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42岁的丫丫师姐说养生
1周前
把这5个动作养成习惯,80健步如飞……#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼 #运动..
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木容籽阿
5月前
绝!这么好拍的挡脸拍📷姿势还不来学!超简单! #不露脸拍照 #氛围感拍照 #拍照教程 #拍照姿势 #拍出氛围感
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草莓果糖
4周前
#情侣拍照姿势 #创作者中心 #创作灵感 #爱了爱了 #每日分享
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黎佐拉
2天前
巨有用‼️4招练出好体态❗️爆改气质美女~ #展现自信魅力 #开肩美背 #提升气质#挺拔身姿提升气质#体态
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佳荔🍊
3月前
今天我承认有点啰嗦了#衣服改造 #度假穿搭
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周到有约
4年前
28日,西安一毕业典礼,2名身高超1米9的男生让女同学坐到自己肩膀上拍照。网友:以后女朋友看到又有吵架的理由了
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M平凡W
3天前
#幸福收场 “勇敢一点爱情不就来了”#爱情
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九五的健身笔记
1月前
塑形肩膀:哑铃登斜板侧平举 姿势位置: 把凳子调至45~60度,侧躺哑铃凳上,单腿支撑,也可双腿同时放凳子上,用虎口偏掌根位置全握哑铃,手肘放在肩前30度左右,腕关节保持中立,另一只手扶稳凳子,肩膀远离耳朵。 运动轨迹:向上至手肘平行肩膀即可(向心收缩),回到原位(离心收缩) 呼吸节奏:向上吐气,回下吐气 注意事项:收紧核心,躯干不要晃动 控制离心收缩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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最新发布时间:2025-11-05 05:57
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