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中国女人做便当193|今日花费43.1元 🍱白米饭 汉堡肉 金针菇炒五花 麻汁菠菜 🍱白米饭 牛肉香雅饭 蔬菜天妇罗 三彩金枪鱼沙拉 🍔汉堡肉 业务超市冷冻品,吃了一年以上终于是吃腻了……(但是没吃过真的可以试试看!便宜好吃多汁方便!) 🥓金针菇炒五花 〔食材〕60g五花肉|1把金针菇 〔调味〕蒜泥1cm|烤肉酱15ml 五花肉片切短,中小火不放油,煎出油脂后放切碎的金针菇和所有调味,翻炒到金针菇变软即可。 🥬麻汁菠菜 菠菜焯水浇丘比焙煎沙拉酱,这个酱我真的很爱吃,十年前就在买了、、 🍛牛肉香雅饭 〔食材〕100g牛肉|1根小胡萝卜|100g口蘑/其他蘑菇 〔调味〕香雅饭调味快1块|黄油5g 中火无油炒牛肉到焦黄色,加入切块的胡萝卜和蘑菇,加100ml水煮沸后转小火煮5min,加入香雅饭块和黄油中小火煮到浓稠,完成。 🍤蔬菜天妇罗 朝市买的,写的是野菜天ぷら,但实际上还是炸鱼糕,只是多了些洋葱和胡萝卜之类的。口感偏软,油润油润的,好吃! 🐟三彩金枪鱼沙拉【冷冻预制副菜】 〔食材〕100g菠菜|80g玉米粒|50g水浸金枪鱼|50g胡萝卜牛蒡 〔调味〕糖5ml|酱油10ml|美乃滋15ml 菠菜切段,胡萝卜牛蒡是业务超市买的已经切成丝的冷冻品。一起焯水1分钟后捞出挤干。加入倒掉水分水浸金枪鱼罐头和玉米罐头,以及所有调味料,拌匀即可。冷冻保存,挤干水分后复热不会出水,口感几乎不变。 #记录饮食 #每天吃什么 #一个人也要好好吃饭 #沉浸式
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