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芭蕉不蕉绿7月前
解决“万一”、不确定性，最彻底最有效的方式 #心理学 #焦虑 #经验分享
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思维升华10月前
焦虑的本质就是对未来的不确定性担忧 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪#情绪管理
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心理咨询师若水2月前
四大心理学技巧，帮助你正确应对人生中的不确定性。 #不确定性 #强迫症 #焦虑症 #心理学 #森田疗法
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精神科医生赵婷3月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神科医生赵婷1年前
焦虑的人该如何提升承受不确定性的能力 #焦虑症 #缓解焦虑 #医疗创作者培优计划 #精神科医生赵婷 #硬核健康科普行动
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弗究3月前
焦虑就是对不确定性强加一个确定性 试图用强加的确定性去对抗本质上的不确定性，这种对抗和不接纳本身，恰恰造成了巨大的精神内耗和痛苦.#观点分享 #认知提升 #智慧人生
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刘佳导师解焦虑4月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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不二.心流精读2周前
精读《当下的力量》，终结焦虑内耗​ 这本书彻底治好了我的焦虑！原来我们所有的痛苦，都源于对过去的不甘和对未来的恐惧。《当下的力量》教你斩断思维的噪音，找到内心永恒的平静。读完感觉像给大脑做了一次深度SPA，整个人都通透了。你最近是否也感到心烦意乱？#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长
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彭老师聊心理6天前
不确定性才是人生常态，三招让你与焦虑和平共处！ #焦虑 #人生感悟 #知识分享 #彭凯平 #心理学
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城言4月前
焦虑，不是你脑子停不下来， 而是你从未学会，如何与“不确定性”相处。 心理学称之为“预期性焦虑”： 我们不是怕现在的事，而是怕脑子里那个“最坏的剧本”成真。 这3步，教你识别“焦虑脚本”、分离情绪与假想结局， 帮你从被动预设，走向主动掌控。 不是你太脆弱，而是你还没学会稳住内在。 #心理成长 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #焦虑情绪
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橙子老学姐1月前
大四焦虑本质是对“未来不确定性”的担忧，核心解法是把“想”转化为“做”，用具体行动替代内耗。#开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #干货都在这 #强烈推荐
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乐一精读6天前
《当下的力量》3招摆脱焦虑，重获平静人生 你是否总在为过去懊悔，为未来焦虑？感觉活得又累又拧巴？《当下的力量》这本书，就是解药。它教我如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。那种从内心升起的平静和力量，希望你也能体会到。#读书 #当下的力量 #精读好书 #心灵成长 #内心平静
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猴面包树采卷图书专卖店3月前
太焦虑了怎么办？如何从焦虑走向平静？#焦虑 #焦虑症 #平静 #樊登 #不确定性
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诞总小卖部11月前
来信人：怎么面对未来的不确定性？#李诞 诞总：这是谁也没办法想的～#李诞直播 #面对未来 #未来的恐惧 #婆媳关系
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老高不高4周前
如何管理焦虑#播客 #播客推荐 #播客分享 #焦虑
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郑在觉醒4月前
焦虑时代，如何更好的活出自己？#认知觉醒 #强者思维 #个人成长 #知行合一 #知识分享
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万灯皆明文化3月前
面对焦虑不确定性，如何避免内耗？#拒绝内耗 #女性成长 #智慧人生 #认知 #思维
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柳智宇的分享6月前
如何面对“不确定”的常态？ 现在的社会充满了不确定性，学会用这2招化解焦虑#心理学 #禅智慧 #柳智宇 #成长 #感悟
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徐先森谈焦虑1月前
承受不确定性是走出强迫思维最基础的能力#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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言辞热烈5天前
当我们焦虑的时候，去做，去开始，正是因为有这么多不确定性，我们才有这么多的可能性。#焦虑 #内耗 #思考 #不确定性
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欧曼照明李小平4月前
未来充满了不确定性，不焦虑是假的。 #欧曼照明总裁李小平 #焦虑 #情感共鸣 #欧曼照明
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郑淳予 心理咨询师1月前
#心理学 #个人成长 #疗愈 #不确定性 #干货分享 @DOU+小助手
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鸡米慢慢来1周前
拥抱不确定，告别焦虑 生活充满未知，而你却想要100%确定？这就是你焦虑的根源！真正的安全感，不是来自完全确定的未来，而是来自相信自己有能力应对任何挑战。放下执念，与不确定性做朋友！#焦虑 #不确定性 #疑病症 #安全感 #强迫症
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彭南焰5月前
找到焦虑的本质，破解并不再焦虑。#知识分享 #焦虑 #感悟 #涨知识 #流量
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廖博士讲强迫焦虑3月前
坦然接受一切不确定性，放平心态按照正常人的样子去生活，就能走出一切强迫症。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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鱼小果1月前
【治愈小小的老子】“焦虑往往源自对不确定性的恐惧和想掌控一切的冲动。”—写给那个焦虑到睡不着的自己。 我们被灌输的观念是：焦虑就去做点什么。 你想掌控未来，掌控别人的看法， 掌控那些根本不会听你指挥的事。 很多时候焦虑，不是因为事情没做完， 而是无法接受—— “我已经尽力了，但结果还是不一定好。” 焦虑不代表你懒， 只是你太害怕无能为力。 真正的成长，是在失控中仍能站住。 你可以暂时什么都不做， 但别逃避那份“我现在真的很慌”的感觉。 所以，当焦虑来袭时，先停一下： 深呼吸三次，允许自己感受当下的不安。 不评判、不强迫，只是接纳。 然后再做下一件事——从最小、最可控的行动开始， 慢慢把焦虑化作前进的动力。 #焦虑 #女性成长 #正能量#自我治愈 #生活感悟
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观复健康新领域4月前
焦虑和抑郁是因为对未来的不确定性，不考虑未来，你会活得自在 #曾国藩家训 #未来不迎 #不为未来的事情担忧 #人生成长 #人生智慧
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管理闲聊3月前
应对不确定性的思路#观点分享#认知 #心态 #成长
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范范读人文社科4月前
无论是存在“不确定性焦虑”的普通人、寻求破局的创业者，还是关注组织韧性的管理者，都能从书中找到 “与不确定性共舞” 的方法。 #阅读 #强烈推荐 #不确定性 #人文社科 #知识分享
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渡舟人5天前
破解焦虑最顶级的活法。 #上热门话题🔥#认知
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未来读物1周前
你是否总在焦虑未来，拼命控制生活走向？《允许一切发生》颠覆了这一困境。它告诉你：真正的强大不是掌控一切，而是学会接纳。允许挫折、允许遗憾、允许失控，当你不再与世界对抗，反而获得了前所未有的力量。这本书将带你走出精神内耗，在不确定中找到内心的安定。翻开它，学会与生活和解，找到那份从容生长的力量。#每日推荐 #允许一切发生 #治愈系 #书中感悟 #别难过
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是小月吖🌙1月前
在充满不确定性的时代，当自我价值与外部世界发生碰撞时，如何守护自身能量、保持内核稳定？听听复旦大学文学教授怎么说！#女性 #个人成长 #社会 #人文 #职场
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红天行者@4325天前
焦虑漩涡中如何保持镇定？ 为什么有人面对巨大压力时，反而展现出超乎寻常的冷静？斯多葛学派揭示真相：焦虑的本质，是对未来灾难化想象的执念。#认知思维 #焦虑情绪 #如何应对焦虑 #心理学知识
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阳凡朴1周前
如何面对未来的不确定性？#人性智慧 #创作人计划 #干货分享
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铭阅时光1周前
焦虑是对“不确定”的害怕，是觉得“未来抓不住”的无力感。#铭阅时光 #普通人逆袭 #焦虑 #习惯养成 #读书成长
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精神科医生赵婷6月前
想要焦虑更快的好起来，先要知道焦虑它怕什么？ #焦虑症 #缓解焦虑 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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VV要努力1周前
前几天焦虑了好久，最近也是用这个方法才脱离了焦虑，希望对大家有用#内容过于真实 #大学生#缓解焦虑 #热爱生活
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盛班长3月前
三分钟带你了解焦虑的本质和破解法 #抗焦虑 #焦虑
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壹点灵·心理咨询中心(嘉定新城店)3周前
如何克服预期性焦虑？走出犹豫不决、恐惧 #克服恐惧心理 #预期性焦虑 #焦虑 #克服心理恐惧 #面对内心的恐惧 #不必对你的情绪感到羞耻 #克服焦虑 #职场焦虑心声 #焦虑恐惧
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小头爸爸聊失眠4月前
如何正确对待焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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白洋𝓦1周前
“提前准备，而不是提前焦虑”。 你焦虑就是对未来有所憧憬幻想但又把控不住未来，事情从来不会因为你多焦虑几分而有所改变，行动力永远是第一解决方法，与其在那忧愁未来，不如先认真做好@眼前的事！#青年创作扶持计划 #专升本 #河北专升本 #心态好一切都好 #焦虑
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心田职长记1周前
摆脱焦虑陷阱，拥抱当下力量：从当下的力量中重寻生活真谛 未来还没有到来，所担忧的事情也不一定会发生 ，这些焦虑不过是思维虚构出来的，却让我们失去了当下的快乐和安宁。#成长充电站 #职场人生
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Springer （校招表主页自取）5天前
没有Offer的焦虑是来自于“不确定性”和“无力感”的叠加，打消这种焦虑最好的方法就是做好简历的优化，然后继续去投递，十一月份也有刚刚开放的岗位，很多不限专业也不需要笔试#秋招 #大学生找工作现状 #应届生求职 #26届#远离内耗
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可人类真的很奇怪3月前
如何克服因不确定会发生什么而产生的焦虑#青年创作者成长计划 #心理学 #焦虑 #知识分享
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戴临川的小众生活1周前
在不确定的时代，如何找到确定性？分享一下我的两个经验:一是向内寻找确定性，二是向外转化不确定。具体怎么操作呢？有兴趣可以看看。#小众视角＃＃拥抱不确定＃
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吉气绕柴门2565天前
#焦虑 #权谋 #智慧人生 #思维
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今解5月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感，专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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水缘5天前
今日话题~~如何应对焦虑 焦虑是内心的信号，觉察它是改变的开始。看清源头，回归当下，用行动积累掌控，以呼吸抚平波澜，在不确定中安住身心，重拾平静节奏。#今日话题 #如何应对焦虑 #人生感悟 #随拍
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老魏的咖啡馆2月前
不确定的时代，做父母，拿什么对抗焦虑？
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彭凯平教授6月前
中国人的情绪障碍排第一位的是焦虑，大概有 40% 的人感到经常性的焦虑，这源自于对未来的担忧和不确定性，你也会有这样的感觉吗？ #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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杨鹏讲堂1周前
告别焦虑 #知识 #焦虑
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毛黑蛋 M1周前
还在为人生失控而焦虑？你可能错过了最好的成长机会！🌪️ 掌握"混乱定律"，在不确定性中野蛮生长！ #认知 #个人成长 #强者思维 #人生感悟 #拒绝内耗
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贾超心理1周前
大环境不好如何调整心态面对职业发展不确定性#职业发展#职业规划#压力管理#焦虑 #心理
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格蕾丝YOLO2月前
高维视角：如何和不确定性和平共处 焦虑不是因为你不够好，而是因为你还没看透“游戏规则”。#焦虑 #内耗 #不确定性 #控制欲 #安全感
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宋大宝5月前
三年前的自己说要在迷茫和不确定中创造确定 #日常唠嗑#缓解焦虑#创造确定性#HBN发光水
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随缘碎笔5天前
通过坚持每天留“放空时间”、写感恩清单、拒绝过度承诺、用行动清单代替焦虑、接受不完美，我逐渐从焦虑中解脱，学会了从容应对生活中的不确定性。坚持这些小习惯，改变了自己的心态和状态。#焦虑自愈# #生活习惯# #自我管理# #情绪改善# #个人成长#
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师兄至武2周前
庄子心法：无惧无悔，修炼情绪稳定的觉醒人生 在今天这个信息爆炸、焦虑蔓延的时代，我们似乎总被外在的喧嚣和内心的执念给困住。庄子的智慧，就像一股清流，它提醒我们，真正的力量，不是来自对世界的强行掌控，而是源于对生命无常的深刻理解和坦然接纳。当我们放下对未来的恐惧和对过去的懊悔，当我们学会“乘物以游心”，去滋养我们内在的那个本真的自我时，我们才能真正地解开心灵的枷锁。这份“无惧无悔”的从容，不仅仅是一种情绪，更是一种深刻的生命洞察。它邀请我们，重新去审视自己和世界的关系，去感受、去经历、去体验生命的每一个瞬间。最终，活出那份独一无二、自在安然的，生命最珍贵的礼物。#国学 #国学文化 #国学智慧 #传统文化 #认知
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🍔Laine3月前
防弹2026年演唱会门票攻略之防止焦虑篇 这一期视频呢主要是想缓解大家的焦虑！大家难免会因为未来的不确定性而焦虑，那么希望这一期小科普可以让大家知道一些基础知识，减少大家的焦虑情绪！ #防弹少年团 #bts #演唱会 #阿米 #army
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哲学私塾1周前
罗翔：人生唯一确定的，就是不确定的人生#哲学#人生感悟
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瞭望东方周刊2周前
建议大家不要提前瞎焦虑，3个技巧抵御预期性焦虑
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静娴Eiko✨5天前
如何在不确定的时代，寻找确定性？ 大家买的不是产品，而是那份对于人生的从容和底气🤝🏻 #香港职场 #香港 #女性成长 #认知 #个人提升
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子金学姐1周前
#心理咨询 #如何应对挫折 #积极心理学 #未来不确定性 #与焦虑对抗
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英子1周前
#不确定的未来 #不确定性 #不确定 #不确定的明天 #思考
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