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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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九三学长3年前
上课就犯困？3个小动作帮你瞬间清醒，高效课堂#逆袭 #高考 #大学生
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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初中数学大头老师（教学习方法）3年前
上课犯困？5秒钟让你快速清醒#希望能帮到你 #期末考试 #提神醒脑
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张张学姐1周前
高考710+ 高中生想睡觉克服困意的秘诀#学习方法分享#学习计划#知识分享#高中生#必刷
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康源的美好生活3周前
学生上课爱睡觉怎么办，班主任“花式”解决学生爱睡觉的习惯😆，爱犯困睡觉的学生有福了，让班主任也给你提神醒脑吧！#记录校园生活 #搞笑 #班主任日常 #我要上热门🔥 #可爱的学生
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飞龙教官聊研学2月前
孩子假期天天晚睡晚起，开学前咋调过来啊？#万万没想到 #开学 #开学季 #作息调整不过来怎么办
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冯老师心理树洞5月前
初三男生上课睡觉家长怎么办？#家长必读 #上课睡觉 #孩子不想上学
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宇数（深圳董老师）2月前
上课老爱睡觉怎么办 #深圳 #深圳高中 #高中生精神状态
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老张聊空调1周前
孩子总犯困？这个“空气密码”帮他提效率 孩子老说“没劲儿”？不是懒，是缺“氧”！4个超简单的空气调节小技巧，让娃告别犯困，学习更专注～#缺氧 #呼吸机 #空调 #中央空调#同城
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A娃希妈3月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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毕业后公益图书馆1年前
孩子上课犯困怎么办，试试这些小妙招#帮助儿时自己读好书 #犯困 #疲劳 #方法 #科普
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陶学长提分计划3天前
睡得好学得好，3招告别无效睡眠！ #休息 #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉
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盛晓阳2周前
刚上小学孩子总犯困，午休+调整作息来解决 #育儿知识 #孩子上学犯困 #孩子教育 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
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家庭教育—勇哥7月前
【当孩子上课睡觉，不是懒，而是无声的求救！你的回应方式决定他的恢复速度】 #家庭教育#家校沟通#教育#心力#孩子上课睡觉怎么办
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麦当索非亚5月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
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陶陶妈（带娃日记）1月前
孩子晚睡，状态不在线怎么办？4招教你调整作息，拥有好状态。#宝妈分享 #睡眠#亲子
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六耳老师🦋3月前
当学生上课老睡觉❗️新手老师vs资深老师 #老师 #新老师 #新手老师 #学生上课睡觉 #新手老师不迷茫
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毕老师·守望时光1月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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凡音睡眠顾问成长营2月前
两班倒作息怎么调整 两班、三班倒，上夜班的人睡眠节律是紊乱的，只能通过固定的、规律的睡觉起床时间来尽可能保证睡眠节律#睡眠 #睡眠节律 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠健康管理师
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马校长聊升学2周前
上课总瞌睡？校长帮你找“病根”，教你调整作息“金点子”#上课瞌睡 #调整作息 #家长必读 #家长必看
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Mira姜5月前
用非药物的方式调整作息，找回被打乱的睡眠节律，当我们建立稳定的内在秩序，那么一切就都正向循环了起来！#呼吸#冥想#改善睡眠#身心健康#非药物疗法
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儿科主任医师许湘红2月前
作息规律调整作息，轻松适应校园生活节奏！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #开学季 #规律作息
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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合肥志峰画室5月前
上课爱睡觉怎么办 #学生 #上课睡觉 #美术生
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南阳私塾学府1月前
孩子上课老犯困，怎么办？#高中#初中#南阳
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廖谦 ｜ 辍学家庭陪跑教练3天前
记录和女儿共同解决上课打瞌睡的问题
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儿科老曹6月前
孩子上学打瞌睡，春困怎么办？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 春困怎么缓解
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殷老师-超脑提分教练1月前
孩子上课老睡觉可能是营养出了问题 #教育#孩子#父母课堂#家庭教育#营养
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飞飞老师聊亲子2月前
⏰ 开学作息乱套？每天提前睡10分钟轻松调整！ #生物钟 #睡眠习惯 #开学适应 #育儿技巧 #时间管理
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郭磊-新一代亲子关系2周前
孩子黑白颠倒 该怎么解决 #青春期 #青少年教育 #黑白颠倒
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大方哥（大健康）3月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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中医失眠专家刘四军3月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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王老师的日常2周前
要想上课不犯困，不能单纯依赖 “硬撑”，而是... #高考 #学习方法 #高中报名 #26高考#广东高考
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白瑞亲子教育3周前
孩子犯困不精神，大几率是饮食没跟上#困 #饮食
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登封一点慧贞贞老师4月前
暑假作息不规律，开课上课直犯困#暑假 #规律作息 #暑假班火热招生中
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北大君君的干货课堂4年前
同学们上课犯困怎么办？学姐教你一个小动作就能精神百倍#学霸请就位 #学浪计划 #学习效率
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佳美园长4月前
小宝入园前妈妈如何调整宝贝的作息时间？#幼儿园园长#妈妈必读#幼儿成长计划#小精灵幼儿园
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华美高复东杰学长3月前
开学三杯奶茶，复读学生的作息就可以掰正了 #干货分享 #管理 #高中生 #复读生 #华美高考复读学校
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孟哲日记（目前341斤）4月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
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思健科技3月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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诸葛远莉3周前
#开学午睡适应 #孩子作息调整 #儿科睡眠问题 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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睡睡不睡zzz4月前
期末周作息安排剪映#大学 #大学生 #期末周 #熬夜 #抖音创作季
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安然老师聊幼小学习1周前
孩子作息乱？3招帮他养成早睡早起好习惯。等孩子养成“到点就想睡、到点就想起”的习惯，早上不用催，晚上不用劝，作息自然就规律啦。#作息不规律 #孩子不睡觉
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果冻鱼鱼儿1月前
孩子上课打瞌睡的好帮手！ #学霸秘籍 #学霸必备 #开学必备 #逆袭学霸 #学生党必备
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田木说5月前
一招搞定孩子熬夜上瘾#亲子教育 #心理咨询 #青少年心理 #家庭教育 #叛逆
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少年军校-明德致远学院5天前
#网瘾戒除学校推荐，孩子熬夜上网，白天精神恍惚，上课总打瞌睡，家长多次劝说却没用。我们用科学干预帮孩子调整状态，在这里，孩子会在瑜伽练习中放松身心，在书法创作中平静内心，在时间管理课上学会规划。慢慢的，他们会养成良好作息，以饱满精神面对每一天，让家长少些担忧。，看着孩子因沉迷网络而精神萎靡、成绩一落千丈，家长既心疼又焦虑。我们用贴心的陪伴和科学的方法，帮助孩子走出网瘾困境。在这里，孩子会在羽毛球赛中释放活力，在诗歌朗诵中感受文字的魅力，在成长分享会上交流心得。逐渐地，他们会找回学习的动力，重拾自信，以积极的心态面对生活，让家庭重获生机。，#网瘾戒除学校推荐 #戒除网瘾训练营 #网瘾戒除学校招生 #厌学网瘾少年管教学校
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花儿8月前
中小学作息时间调整，哪些学校改了，没说到的可以在评论区补充[转圈]#中小学作息时间#石家庄#裕华区#44中#神兴小学
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萧县嘉楼华美幼儿园王园长2月前
三个小妙招帮助孩子轻松调作息#萧县幼儿园 #幼儿教育 #我要上热们 #育儿经验分享 #爱上幼儿园
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恩情（校园）6月前
2025年五一节后，中北大学作息时间作如下调整：第一，上午的时间不变，八点上第一大节课。第二，下午推后半个小时。第三大节上课的时间，由14点修改为14点30分。第三，晚上的课也推迟半个小时，19点修改为19点30分，上第五大节课，总结一下，上午时间不变，下午和晚上推迟半小时。#中北大学#五一#五一假期 #五一去哪儿 #山西dou知道
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Ala姐4月前
七天无痛作息调整法 十点前睡也可以，把睡眠时间每天提前半小时至想要睡觉即可
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成都校灵通2月前
成都中小学上下课时间怎样安排？ 新学期部分学校作息时间表来了→#成都 #开学 #开学第一天 #课堂 #学校
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a2云仓海外专卖店1月前
孩子作息乱怎么调？ #a2紫白金 #育儿经验分享 #育儿科普 #作息
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涅磐重生（秀丽）3周前
面对不上学的儿子晚上玩游戏，白天睡觉，怎么调整作息规律？#女性智慧 #修心修性 #国学智慧 #做智慧父母 #纳兰女性成长
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脖子3周前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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平安守护，伴你一生！2月前
#孩子有晚睡习惯#该怎样调整作息时间？
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贺贺老师1月前
㊙️和大家分享高一防止跟不上班的邪修方法 🍃相信很多刚上高一的同学都存在这样一些问题：上课老师讲的太快了，根本跟不上老师的节奏，还没理解，老师就开始下一个知识点了。 一天学很多知识点。根本记不住。 而且高中作息和以前完全不同，上课一直犯困。就是想睡觉。 其实啊，跟不上老师的节奏很正常，因为高中每个老师就那么几节课，内容还多。所以老师只能加快速度去讲。 如果是有经验的老师，知道哪些是重点，哪些是不重要的。会调节一下时间占比，同学们要轻松一点。但即使是这样的老师，也还是有很多同学听不懂，跟不上。 今天我就告诉大家一个好方法， 那就是在老师讲课之前刷一遍这一节新课的网课。 直接开2倍数刷。你不需要听懂，你只需要把所有内容在脑子过一遍就行。脑子里有点印象就行。不需要记得，不需要听懂。 因为我们大脑是很神奇的，当你处在上课那种环境下，你很渴望去听懂老师所讲的内容。而当老师所讲的内容在你的大脑里存在一小部分记忆的时候，你的大脑就会给产生一个刺激，就会变得兴奋。你就会觉得这个内容你很熟悉，没有陌生感，你就不会在内心去对这些内容感到排斥。 你自然而然就会很容易就听懂了老师所讲的内容，而当你听懂了以后，你周围很多同学都听不懂，那种自豪感油然而生，大脑就会兴奋起来，你自然就不会困，不会想睡觉，你就会对学习越来越感兴趣。学习就是这么一个循序渐进的过程。 有的同学就会说，我这个不就是预习嘛，对，的确是预习。 不过这和你自己看课本预习完全不一样，如果你自己看课本的话，现在的你们根本不知道哪些是重点，所以就会去看一下无效的东西，浪费很多时间。大脑对这些不会动的文字也只是一个视觉上的刺激，是不会产生太多的记忆的。 但是网课不一样，听网课能从视觉和听觉同时对你产生刺激。 而且看课本预习特别浪费时间。一节课45分钟的内容，你刷网课开2倍速很快就能刷完。 而且能去录网课并发布到网上的老师的水平，一般都不会太差，他们知道哪些是重点，相对于我们自己去预习，效果好得多。 现在的高中生一般都是封闭式管理。一周放一次假，而且不能带手机。这部分同学就可以每周把下一周学习的内容的网课给刷了。一周的内容，开2倍数刷，一般两个小时内就能刷完。 最后要告诉大家的是，高中题目难度和初中题目难度完全不是一个档次的，初中的压轴题难度在高中也只能是基础题。所以题目是刷得越多越好。多刷题绝没有坏处！#高中学习 #学霸 #麓山国际实验中学
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南京同城教育圈王😊2月前
#南京同城教育 #南京同城教育圈 #南京教育 #本地教育 #南京开学 开学帮孩子收心，试试这3个简单又有效的方法，亲测实用： 1. 提前调整作息，循序渐进“倒时差” 不用一下子强制早睡早起，可提前3-5天每天让孩子比前一天早睡、早起15-20分钟，同时减少白天午睡时间，慢慢和上学作息对齐。比如之前晚上11点睡，先调到10:40，再到10:20，直到适应9:30左右入睡，避免开学当天因生物钟混乱哭闹。 2. 用“仪式感”过渡，激活学习状态 和孩子一起做“开学准备清单”：整理书包、削好铅笔、包新书皮，甚至可以让他自己选个新文具盒——这些动手的小事能让孩子直观感受到“要开学啦”，主动从放松模式切换过来。还可以每天花10-15分钟，陪他读绘本、写几个字，或聊聊“新学期想认识几个新朋友”，温和唤醒学习意识。 3. 减少“娱乐刺激”，回归日常节奏 假期里可能看动画片、玩玩具时间比较自由，开学前几天可以逐步减少：比如之前每天看1小时平板，改成每天30分钟，换成拼图、搭积木这类相对安静的活动。同时别再带孩子去人多热闹的地方疯玩，多留些“家庭安静时光”，比如一起做饭、散步聊天，帮他平复情绪，适应校园的规律氛围。 试试这几招，孩子不会觉得被“强迫收心”，反而能慢慢自己适应，开学时也能更从容~
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拉面公主.🍜4月前
人怎么能困成这样？#学生的迷惑行为 #睡觉 #学校里的那些事
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封老师说提分3周前
高效学习作息时间规划 #昆山教育#昆山升学#昆山提分#时间规划
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有水有米5天前
几招教你改善睡眠！#上热门 #健康 #涨知识 #心理 #中医养生
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宝鸡安妮老师3周前
#知识分享 #家长必读#中学生 #睡眠 #可怜可怜孩子吧
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