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惜今4月前
三分钟学会下腰！#下腰#瑜伽#舞蹈#柔韧
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）6月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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以琳舞蹈2年前
五个步骤轻松解锁站下腰 小朋友们快学起来 #少儿舞蹈 #舞蹈培训 #苏州舞蹈 #基本功教学 #站下腰
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嘉兴舞莳光舞蹈11月前
舞蹈下腰要注意这些方面： 首先是热身，在下腰前充分活动腰部、颈部、肩部和腿部关节，让身体热起来，降低受伤风险。 其次是姿势正确，下腰时要保持头部、颈部、胸腰、大腰依次向后，双手可以向上伸直，然后手指带动身体慢慢向后弯曲，过程中肩膀要打开、放松，不能耸肩。 再者，要循序渐进。低年龄段的孩子不建议着急下腰，要多加强腰背肌腹背肌的力量 还有，下腰过程中要注意呼吸。不能憋气，一般可以采用自然呼吸，下腰时呼气，起来时吸气。#少儿舞蹈 #中国舞 #嘉兴 #舞莳光 #舞蹈
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山野舞蹈7月前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
下腰 五步解锁#好腰 #下腰
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）4月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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一路向阳5月前
五部教你如何下腰，先一部一部学起来#站立下腰 #瑜伽#高难体式
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罗小意7月前
#教学示范 #人体结构 #师生日常 #基础训练 #运动康复
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南艺舞蹈编导津一老师4月前
基本功软开度｜腰部软开度7️⃣天跟练🔥#舞蹈软开 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈
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司令SI LIN工作室7月前
《摩登舞架型》@吴宏博老师讲解，剖析身体，科学发力，让每个动作都有章可循，在摩登舞里，看似最没用的手臂，却是获得马克的关键，男士架型讲究直线，塑造挺拔感；女士注重曲线，凸显柔美；双人共筑饱满稳定空间，追求穿透效果。男士要展现漂亮后背，女士则通过胸腰展现优美线条。这么好的教学，值得反复学习和练习 ，赶紧码住，一起提升摩登舞水平 #摩登舞教学 #舞蹈架型技巧 2/3
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运动康复王学海3月前
舞蹈生下腰痛，试试这样练‼️ #舞蹈生#舞蹈艺考#小艺考#下腰#下腰痛
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舞印象艺术糖糖老师7月前
站下腰如何练习？6步解锁站下腰！先能力后技巧 下腰能力不够，不敢下，怕受伤，快来学这几个动作循序渐进练习吧#站下腰 #下腰 #站下腰教程 #基本功 #软开度训练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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星汐舞语6月前
7岁小妹妹没上过舞蹈班是如何练习舞蹈的 下腰，体前屈，背肌练习，元宝腰，跪下腰 #舞蹈基本功 #下腰 #爱跳舞的小姑娘 #骗你生女儿 #零基础学舞蹈
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zzzzzz4年前
第一个月考核之左右竖叉、横叉、站下腰（跪下腰）。竖叉要绷脚背；站下腰依次下头、胸腰、大腰、顶胯、弯膝，推重心起
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中国舞董老师1年前
下腰最重要的是🔥科学不受伤👍 #零基础学舞蹈 #少儿基本功 #小火苗师训
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广东佛山空翻特技训练基地3月前
倒立 下腰#倒立 #下腰 #前桥
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安禾意（干货跟练版）4月前
舞蹈生如何用几招轻松把肩部软度练出来！ 跟我一起练！ #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #零基础教学 #舞蹈生的日常 #成人零基础舞蹈培训
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧3月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
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zqq清2年前
【下腰软开之肩胸腰】1.地面压肩胸腰#肩胸腰练习 #软开度训练 #凤舞
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飞龙空翻速成培训基地7月前
四个动作下腰#下腰#基本功
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🇨🇳新思路科学教法🇨🇳4年前
下腰先走头还是先走肩，你是哪一种？
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百树教育（中国舞—卿老师）1年前
《舞蹈师资培训》 #舞蹈#教学 #师资培训#基本功 胸腰的有效训练方法@抖音小助手
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神韵艺校4月前
解锁技巧，前抢脸有哪些步骤呢？#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #前抢脸 #寿光 跟着视频一起练起来吧！练习过程中有任何问题都可以在评论区打出来！
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艺禾舞苑（苏州集训）3月前
5️⃣个动作让腰变软#舞蹈生 #舞蹈集训 #日常练功 #练功 #舞蹈基本功
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧3月前
胆小的女生怎么练会后桥？#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞蹈毯技训练营
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单色中国舞雪雪老师3年前
你的下腰VS老师的#下腰 ~#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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七星空翻特技（原晋武道）5月前
下腰练习方法 下腰如何练习呢？六步教会你#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好 #空翻特技教学
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运动康复陈老师4月前
【下腰/骶髂疼痛盘点】四大位置不可忽视，速码 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音玩法达人中心 #腰椎间盘突出 #运动康复
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沈阳中国舞教练培训3月前
中国舞基本功练习顺序 让零基础的你软开技巧大大提升#中国舞教练培训#软开训练#舞蹈培训 #软开训练
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北京海淀腾悦中国舞基地2年前
7步教你正确下腰步骤 #站下腰 #少儿舞蹈基本功 #少儿古典舞 @抖音小助手
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咸鱼(摄影师)6月前
800万人看过的战国袍下腰 一个视频教会你！ #战国袍 #战国袍的宿命感 #战国袍下腰 #拍照姿势 #教学
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是丫丫呀4月前
##中国舞基本功对照表，看看你到哪一级了#基本功#中国舞考级组合 #中国舞教学
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈4月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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单色中国舞鹿子老师3年前
一个人在家练习下腰步骤教学~#零基础学舞 #中国舞基本功 #成人古典舞 #成人零基础可学 #舞蹈 #每日一练基本功
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格格跳舞日记4月前
#少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 天啊！她下腰时的表情和姿态，藏着舞蹈生的倔强与光✨从摇晃找平衡，到稳稳定格，每一下弯腰起身，藏着偷偷流的汗💦 这股子坚持劲儿，谁能不被感染？ #平潭舞蹈 #晓舞阁 #舞蹈基本功
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈3月前
这个动作可以练到我们的肩部、背部的肌群以及柔韧性，又可以让我们找到找到打肩、过肩、练胸腰以及下腰前上半身提拉的动作意识#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍#舞蹈干货分享 #少儿舞蹈 #冉舞空间
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🧚‍♀️1分钟带你学会如何有质感的下腰，快快码住收藏练起来叭～成人暑假软开技术技巧集训（包住） 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.18（11天） 第四期：9.18-12.17（90天）#古典舞#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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郭青舞蹈5月前
基本功练习顺序推荐 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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江西中山舞蹈中等专业艺校7月前
这胸腰绝了 下腰抓脚 羡慕了#舞蹈生 #日常练功 #基本功 #艺校
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芭蕾大魔王孙榕3月前
Port de bras（下）🌸胸腰该如何练🌸 #芭蕾 #胸腰 #舞蹈 #知识分享 #瓦岗诺娃
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࿐ 💖舞ྀ入骨࿐4月前
#爵士舞基本功组合 入门必练基本功 每天来3组，7天告别僵硬身板#零基础学舞
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安徽舞蹈艺考课堂4月前
舞蹈生如何正确下腰，下期讲解如何正确甩腰~#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈 #软度 #下腰
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蕾蕾老师-星蕾舞蹈3月前
少儿学习舞蹈一定要找到科学的训练方式！#哈尔滨 #少儿舞蹈 #少儿舞蹈培训 #舞蹈 #舞蹈基本功
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秦秦子（舞蹈教学）6月前
20个动作教你学会古典舞《翻手为云覆手为雨》（惊鸿一面慢速附数拍口令版），赶快跟我学起来吧❤️，编舞@佛系小王（成人舞蹈） #翻手为云覆手为雨 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #古典舞小舞段 #秦秦子舞蹈教学
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舞颜艺术刘老师3月前
你的基本功在几级呢？快来试试吧#舞蹈基本功 #中国舞 #少儿舞蹈 #安福 #舞颜艺术
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青阳爱上舞艺术中心4月前
千万别把“孩子”学舞蹈的顺序弄反了！#舞蹈教育 #循序渐进的过程 #自信最重要
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是丫丫呀6月前
快看看中国舞基本功你到哪一级了#每日一练基本功 #基本功练习
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亚历山大觉5月前
腰椎间盘突出一定要筛查才能摆脱 每个人触发腰痛的原因不一样 适合他的动作放在你身上可能就会加重，这个视频将会告诉你如何筛查自己触发的疼痛原因，避免这些原因你才能早日康复。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背疼痛 #运动康复 #运动
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湘潭中国舞沈老师6月前
安全永远排在舞蹈的前面#湘潭市 #湘潭市同城 #少儿舞蹈 #湘潭市舞蹈 #舞蹈
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安徽舞蹈艺考课堂3月前
舞蹈生如何正确甩腰~在家也可以自己练习！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈艺考
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗跪下腰保姆级教程来了，快快码住收藏跟练起来叭～#舞蹈基本功#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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梨颂舞蹈｜南京4月前
一分钟成人零基础科学软度练习——腰部柔韧度，解锁胸腰到大腰的软开度，从僵直到下腰不卡腰，拥有丝滑般流畅大腰 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #日常训练 #下腰 #舞蹈打卡日常
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向日葵舞蹈11月前
向日葵舞蹈🌻｜前桥分解练习步骤#前桥 #中国舞
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小娜～2周前
欢迎收看娜菲莎第三次周测#视频有些长#舞蹈集训#舞蹈日常
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东方演艺艺术培训（中山校区）11月前
舞蹈生如何正确下腰才能避免受伤呢？#中山艺考#艺考生#舞蹈生#下腰#技巧
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
成人软开技巧集训包住 8.18-8.28（11天） 9.8-9.29（22天） 9.18-12.17（90天）#暑假集训#中国舞集训#技术技巧 #零基础学舞蹈 #舞蹈
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太原舞蹈-续娜（艺考）11月前
#少儿舞蹈培训 #晋源区舞蹈 #太原舞蹈艺考 #舞蹈基本功 @太原续娜佳演舞蹈培训 摊牌了，这个方法属实奏效😂
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啊肆教软开4月前
注意这不腰痛｜改善骶髂关节疼痛#骶髂关节疼痛 #腰痛 #体态调整 #舞蹈康复训练
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舞行武速空翻技巧艺术中心4周前
下腰的教程终于来啦！！ 下腰的分解练习 下腰怎么下？一个视频教会你#舞蹈生 #舞蹈技巧 #零基础教学 #危险动作请勿模仿 #抖音推广
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爱锻炼的瘦子2年前
循序渐进，专业，科学有效练习！#中国舞 #舞蹈基本功 #下腰顺序 #努力孩子会发光 @抖音小助手 @热门
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神韵艺校1月前
如何科学安全的训练站下腰，一定要先能力后技巧！#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈教学#寿光
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单色零基础中国舞考证集训4年前
零基础舞蹈爱好者练腰图解，下腰训练步骤！#古典舞 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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艺洁舞蹈1月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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