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陳蓓蓓💃2月前
爵士基本功-35分钟跟练 #基础爵士 #爵士基本功35分钟跟练 #超长爵士基本功#基本功30分钟 #舞蹈零基础
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【旭练团】燃脂塑形6月前
【旭练团】30分钟燃脂舞合集🔥，简单好上手，超爽！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #kpop舞蹈 #跟练 #零基础学舞蹈
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
超爽的30分钟暴汗燃脂操 零基础大基础推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #TABATA #居家锻炼 #燃脂操
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Mido米多舞蹈4月前
wave基本功详细教学#wave教学 #wave #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础教学
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佳琪舞蹈11月前
一起来学 古典舞《无情画》30分钟超细节版 适合面试舞蹈、年会舞蹈、表演舞蹈#古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #杭州舞蹈
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陳蓓蓓💃1年前
35分钟的基本功跟练视频 超级实用的一些基本功#抖音潮流舞蹈地图 #爵士基本功 #基本功30分钟 #零基础学舞蹈 #超长基本功练习
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兰老师舞蹈课堂1年前
35分钟胸肩胯全套基本功口令慢速带练，0基础入门新手多多练习，灵活全身舞就能跳得好看！ #爵士舞基本功 #基本功 #基本功练习 #舞蹈教学 #舞蹈网课
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二月蹦跶哒2年前
30分钟kpop燃脂舞合集 经典好听 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞跟练 #坚持跳舞有利于身体健康 #健身操减肥操
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【旭练团】燃脂塑形3月前
第三套|Xu练团燃脂舞|30分钟合辑🔥，一起来蹭呀💦 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞#零基础学舞蹈#运动瘦身
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兰老师舞蹈课堂3月前
100万人练过的基本功升级版来了！ 45分钟全身11组基本功组合训练，我试了2个月，这一套真好用！0基础小白冲！ #兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功跟练
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小夏爱运动1月前
30分钟有氧运动💪暴汗全身燃脂操🔥姐妹们快跳起来，每一首都很简单，零基础一样跟上👍#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动 #创作灵感
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皮卡秋🇨🇳4月前
先收藏，选个良辰吉日来练 #零基础学舞蹈 #troublemaker #完整版舞蹈 #基础爵士 @DOU+小助手 @抖音小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
第二套30分钟燃脂操合集 每天一遍 瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #30分钟健身操 #高效燃脂 #减肥 #简单易学
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）8月前
你们要的小舞蹈来啦！🛫#零基础学舞蹈 #本草纲目 #hiphop基础 #周杰伦 #干货分享 @DOU+小助手
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大栎有点儿自律🙃2周前
🔥36分钟燃脂舞合集｜暴汗掉称超好瘦💃#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #学起来 #秋季减脂
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不叫兽兽叫瘦瘦3月前
35分钟女团燃脂舞合集❗️十首经典，一次跳爽🔥 歌单： Cupid （热身） Like Jennie APT Dinosaur shake it 我最红 Solo Queen Card Gee Flower If you拉伸 #瘦下来的夏天有多爽 #夏日减肥一起练 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #减肥逆袭
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春春舞蹈1年前
零基础学舞蹈 #健身操 #全民健身#暴汗燃脂瘦全身 #坚持每天打卡 #适合所有人 春春舞蹈工作室课前30分钟，健身燃脂操2024年下半年新套组合集，快跟春春一起练起来吧！@春春舞蹈助理 @春春小号
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佳琪舞蹈1年前
超长30分钟版 古典舞《繁花》保姆级 #古典舞 #零基础学舞蹈 #背面教学 #成人古典舞 #杭州舞蹈
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元气老头爱跳操.3月前
一首《万物生》，跳起来瘦下去#健身操 #燃脂 #一学就会系列 #万物生 #零基础学舞蹈
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小玉爱跳舞7月前
#dou上热门 这样分解我不信你学不会#二不颠#一步一步教会你跳舞#零基础学舞蹈@DOU+小助手
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陳蓓蓓💃1月前
胯部组合33分钟跟练 #基础爵士 #胯部基本功 #30分钟跟练版 #舞蹈零基础 #一学就会系列
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
真不容易入门简单燃脂舞完整版 #一学就会系列 #零基础学舞 #简单易学 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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李李动起来_1月前
横屏版💥经典女团《Abracadabra》燃脂舞，一遍就会！ 对新手超友好，动作简单，一遍上手😎 活力舞动，高效燃脂，还能增强协调性~每天跳30分钟+，瘦腰瘦腿瘦全身轻松get💪 新手和零基础姐妹快冲呀💃 音乐：《Abracadabra》 跟练：小佩琦是我 #居家健身 #抖音健康使用计划 #零基础学舞蹈 #abracadabra #好身材练起来
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#一学就会系列 #零基础教学 #爱一点 #侠侠编舞 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手 你们要的分解来啦🥳
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大侠侠🤑🤑（学舞找我呀）3月前
#侠侠编舞 #入门爵士 🎶#爱一点 一分钟的入门的爵士舞，好看好看#氛围感舞蹈 #零基础学舞蹈
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心仪你了🐾6月前
每天更新体能会有人来跟练吗 #抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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白米饭舞蹈5月前
新手必练🔥爵士常用.甩头系列 #零基础学舞 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训 #白米饭舞蹈 #零基础教学
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佳琪舞蹈1年前
超好学的古典舞《山鬼》30分钟细节版教程 #古典舞 #山鬼 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #杭州西紫舞蹈
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兰老师舞蹈课堂2月前
零基础30分钟胸部基本功来啦！ 老陈第一天练的时候还非常僵硬，练到第五天就练开了，基本功没有会与不会，只有1次和100次的区别，保持学习，一起前进吧！#兰老师舞蹈课堂 #爵士舞基本功 #从零开始学跳舞 #练舞打卡 #零基础基本功练习
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【旭练团】燃脂塑形3月前
合辑3【分解动作版】本来咯🔥再也不担心跟不上喽~ 完整跟跳操版可以在主页看到哦！#暴汗燃脂瘦全身 #旭练团燃脂舞动作分解 #燃脂舞 #燃脂舞教学 #零基础学舞蹈
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佳琪舞蹈1年前
30分钟细节版《彩云之南》跟小伙伴一起来学 #傣族舞 #孔雀舞 #零基础学舞蹈 #杭州西紫舞蹈 #成人古典舞
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古法健身房🏋️‍♀️（已经瘦了304月前
一首《浪漫樱花》完整版，每天🔟分钟，暴汗燃脂Shou全身#健身操 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #浪漫樱花 #广场舞
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豆魔简舞4天前
up舞蹈，饭后操消消食！#健身舞蹈 #简单易学舞蹈
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大栎有点儿自律🙃1周前
🔥33分钟燃脂舞合集来啦｜暴汗掉称很简单🥳#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #一学就会系列 #简单易学
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李李动起来_3周前
【横屏版】有氧燃脂舞🔥从头瘦到脚，咔咔甩肉！ 💥 10首连跳，节后甩脂，快乐又上头，音乐一响就想动，零基础也能轻松跟😆 全身都能练到，从头瘦到脚超给力，脂肪咔咔掉💦 横屏方便投屏，在家沉浸式练超爽～ 快来打卡甩掉肉肉，遇见更好的自己呀💪 #简单易学舞蹈 #零基础学舞 #30分钟有氧 #节后甩肉大作战 #减肥
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Mido米多舞蹈3月前
爵士八字胯基本功详细教学#扭胯教程 #八字胯教学 #八字胯详细讲解练习 #爵士舞基本功 #零基础学舞
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罗老师教跳舞6月前
每天30分钟，拉丁专治‘上班腰’：挺拔体态=隐形增高5cm！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #拉丁舞 #舞蹈
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李李动起来_3月前
💃《It's ok》零基础燃脂舞，快乐暴汗瘦全身！ ☑️动作简单好上手，新手小白闭眼冲。轻松暴汗还能锻炼腰腹，快乐燃脂瘦全身不是梦~想快乐变瘦的姐妹快试试！ ☑️运动30 - 60分钟为宜，记得根据自身情况调整，结束后拉伸别偷懒呀😉 音乐：《It's ok》DJ Maxwell 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #简单易学舞蹈 #有氧运动 #全身燃脂
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罗老师教跳舞5月前
久坐族的救星！每天30分钟，腰椎不痛了，体态更挺拔！#零基础学舞蹈 #舞蹈 #跳舞 #成人拉丁舞伦巴组合 #拉丁舞
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佳琪舞蹈8月前
快学起来吧！30分钟超细节版教学 古典舞《相思遥》保姆级教程一次学会系列#古典舞 #相思遥 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #抖音潮流舞蹈地图
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#一学就会系列 #零基础教学 #情深深雨蒙蒙 #simi编舞 #干货分享 @DOU+小助手 又是素颜的一天！每天化妆真的好累😔，不化妆就拍视频，大家别吐槽我啊😭
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赵赵健身录（减脂塑形）4周前
【节后“救急”！30分钟无跑跳暴汗燃脂操】不伤膝不扰民🔥 每逢佳节胖三斤❓瘫坐懒动没精神❓ 别急！这套30分钟「零基础暴汗操专为节后重启设计❗️摆脱假期综合症❗️ 30分钟运动小白 新手、宝妈、大小体重都可以轻松驾驭❗️ 全程不跑不跳照样暴汗瘦全身❗️一起加油甩掉“过节肥”✅（练后记得拉伸❗️首页合集有）#节后甩肉大作战 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #自律健身
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艾艾舞蹈-【零基础教学】5月前
wave包教会~ #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #艾艾零基础爵士舞教学 #wave教学
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
你们要的舞蹈分解来啦！😎#零基础教学 #hiphop基础 #两难 #cc编舞 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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艾艾舞蹈-【零基础教学】3月前
全都是泡沫 #艾艾零基础爵士舞教学 #泡沫BGM变装挑战 #抖音潮流舞蹈大赛
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爵士舞小白研究所2周前
《爵士手胯配合秘籍：从卡顿到流畅只需30分钟》#爵士舞 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #基本功练习 #舞蹈基本功
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）4月前
有姐妹要的舞蹈分解来啦！🤔#零基础教学 #Curiosity #simi编舞 #一学就会系列 #干货分享 @DOU+小助手
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兰老师舞蹈课堂2月前
零基础30分钟胸部基本功，横屏版来啦！ 应该没有比这个对零基础更友好的跟练了吧！哈哈哈~继续加油给大家出新的跟练！#兰老师舞蹈课堂 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #练舞日常 #学舞记录
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）7月前
还有没有不会跳舞的姐妹👭快来找我💃#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #telephone #家薇编舞 #干货分享 @DOU+小助手
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）8月前
你们要的小舞蹈来啦！#零基础学舞蹈 #daybyday #适合初学者 #simi编舞 #干货分享 @DOU+小助手
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#一学就会系列 #零基础教学 #情深深雨濛濛 #simi编舞 #干货分享 @DOU+小助手 你们要的分解来啦！😎
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厦门小秋舞蹈4月前
尊巴燃脂舞 Salt 大基数和产后妈妈都可以跳 每天30分钟 满屏爆汗#成人零基础舞蹈 #尊巴 #燃脂舞 #salt
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佳琪舞蹈11月前
适合零基础学习《一花一剑》古典舞30分钟详细教学 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #年会舞蹈 #婚礼舞蹈
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#成人舞蹈教学 #零基础教学 #kissmethruthephone #熔萱编舞 #干货分享 @DOU+小助手 化妆拍的，没人看，蓬头垢面拍的，都是人😭家人们，谁懂啊
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佳琪舞蹈1年前
《青城山下》30分钟超细节版 #古典舞 #成人舞蹈教学 #少儿舞蹈 #零基础学舞蹈 #杭州西紫舞蹈
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）8月前
春天速速到来💐等得有点儿着急了！#零基础学舞蹈 #爵士舞 #fire #qian茜编舞 #干货分享 @DOU+小助手
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佳琪舞蹈3月前
一起来学夏天的古典舞《盈盈芙蓉语》完整版 零基础50分钟超长版教学#古典舞 #盈盈芙蓉语 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础学舞蹈
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Mido米多舞蹈4月前
内顶胸基本功详细教学教学#顶胸教程 #顶胸教学 #舞蹈基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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小岛公主8月前
零基础福音！古典舞《春颂》30分钟保姆级 #古典舞 #零基础学舞蹈 #春颂
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尊巴燃脂舞 Salt 大基数和产后妈妈都可以跳 每天30分钟 满屏爆汗#成人零基础舞蹈 #尊巴 #燃脂舞#厦门尊巴
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罗老师教跳舞4月前
手脚不听使唤？拉丁舞专治“肢体不协调”！ #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #成人舞蹈教学 #成人舞蹈入门 #成人拉丁舞
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