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青年不惑3月前
有时我们反复念叨的“困惑”，可能不是困惑，而是情绪堆积。别被情绪牵着走，越是在低谷的时候，越要清醒。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #提升自己 #观点分享
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徐先森谈焦虑4月前
积极的面对一切#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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桐乡濮院丹丹问题肌7月前
心理学“情绪堆积”效应，你有过吗？ #女性力量 #女性成长#情感 #心灵疗愈 #提升自己
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玄门易先生5月前
情绪总是失控，玄学➕心理学双管齐下，3招让你瞬间平静！#知识分享
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Shay6月前
如何清空自己 不再受情绪限制 #干货分享 #情绪 #情感 #释放 #心理
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可一禅意人生2周前
如何控制自己做出改变 被情绪困扰的痛苦，那种控制不住自己的感觉确实令人挫败，转化习气如春雨润物，需要时间和耐心。#修心修行 #禅悟人生 #情绪管理 #人生智慧 #觉醒开悟
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小治的日记4天前
情绪的消解： 1、你所有的行为，都是在与自己和解；2、你的工资构成，30%，是所谓的价值交换，也是你最看重的东西，辛苦费占了30%，而牛马费和窝囊费占了40%；3、如何消解情绪：（1）遇事冷静，不要当场爆发；（2）与自己对话，分析并制定方案；（3）咨询老师或前辈；（4）找好朋友沟通或吐槽；（5）做一件你喜欢做的事情。#与自己和解 #情绪管理 #职场 #心理学 #方法论
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夕梦杨文化4月前
不是缺睡眠而是情绪堆积，让你痛苦 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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心理咨询师安老师4周前
经常争吵，甚至闹到要离，原来都是在于没有解决情绪、只想解决问题#婚姻 #婚姻修复 #亲密关系 #夫妻#扶苏老师
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礼泉哈妹5天前
如果有一天，你心头的情绪像缠成结的线，怎么理都理不清，话到嘴边又堵在喉咙，那就别硬撑着了，抬头看看天吧。#治愈 #抑郁症自救 @抖音创作小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
释放负能量，重启身心能量 负能量是我们生活中不可避免的一部分，但如果不及时释放，这些负面情绪会积压在心里，影响我们的身心健康。通过释放负能量，你可以找到内心的平静，提升整体的心理健康。#负能量走开 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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夺心式恋爱4周前
不管好坏的事，都需要直面面对 #恋爱技巧 #两性关系 #感情共鸣
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刘合斌聊养生2月前
几分钟轻松化解积攒的负面情绪 #辟谷 #养生 #中医 #按摩
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小象裘4月前
不是一朝一夕，也不会立竿见影。 #爱自己 #暴食症患者 #焦虑 #真实的样子 #治愈
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潘潘IP生长力1周前
一定要留意身体的信号，让堆积的情绪释放 #情绪堆积 #身体的信号 #身体的信号一定要注意 #身体的求救信号 #IP孵化 #创始人IP #创业者 #商业思维 #创始人ip孵化
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阿木慢言3周前
消除怨恨，试试前人教的“三问法”！ #个人成长 #读书成长 #认知提升 #生活智慧
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书窗映月1周前
你是否也有过这样的时刻：工作压力下想冷静沟通却出口伤人；深夜被白天的尴尬纠缠，焦虑难眠；看到负面评价就自我怀疑？ 《情绪心理学》为我解开了这些情绪困境。书中最让我豁然开朗的金句是：“情绪不是我们可以轻易控制的，它们像潮水般涌来……学会接受情绪本身，才是情绪管理的第一步。” 这句话点出了我们的共性误区——总想“控制”“压抑”情绪。从小被教导“不许哭要坚强”，长大后强迫自己“别矫情”，把负面情绪当敌人。可越压抑反弹越猛：压抑的愤怒变成迁怒，堆积的焦虑终将崩溃。 这本书教会我与情绪“共存”的智慧：接纳不是沉溺，而是坦然承认其存在。比如焦虑时，别急着否定，先问自己：“我在焦虑什么？是担心任务完不成，还是怕让人失望？” 我试着用这个方法调整自己：上次因为方案被客户否定而崩溃时，没有像以前那样反复自责“我怎么这么没用”，而是坐在椅子上安静了五分钟，承认“我现在确实很挫败，也很委屈”。当我不再对抗这种情绪，反而能清醒地分析：客户的反馈其实指出了方案的漏洞，这不是对我个人的否定，而是改进的机会。那场原本可能持续半天的内耗，十分钟就化解了。 其实情绪从不是生活的负担，而是我们内心的“晴雨表”，是在提醒我们关注自己的需求。开心时的雀跃，是在肯定我们的付出；愤怒时的冲动，是在告诉我们边界被触碰；难过时的泪水，是在释放我们的压力。《情绪心理学》最珍贵的地方，就是让我们明白：真正的情绪自由，不是从不产生负面情绪，而是能清晰地感知它、理解它，最终与它温柔和解。 若你常被情绪裹挟、在崩溃与自愈间拉扯，不妨读这本书。它没有速效“控制术”，却有从容的“情绪说明书”，帮你读懂内心，活得通透自在。#今日分享 #读书 #情绪 #原创 #每日更新
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柒老师育儿课堂8月前
神奇四步法构建宝宝情绪力与理智脑 #早教 #育儿
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橙九姐3月前
情绪累积导致的分手怎么破局？#无缝衔接 #和好
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)5天前
上周收到个私信，粉丝说 “心里堵得像塞了棉花，吃饭没味、睡觉不香，翻来覆去想一件事快疯了”—— 其那么就请跟着我一起，练习 “加强版圣多纳释放法”3分钟就把憋在心里的难受 “倒” 出去。 #催眠 #疗愈 #情绪释放 #圣多纳释放法 #抖音十亿流量扶持
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夏88心理1月前
所有的欲望都是情绪的外衣 #心理学 #人性 #情绪管理 #欲望 #自我认知
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忽然知己1月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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雯雯4天前
高敏感的人有情绪怎么办？不要害怕，我把我用过的所有方法都分享给你，最后一个方法就是我现在在用的，效果最好直达内心底层#情绪释放#自我疗愈#修行#修心#觉醒
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张梓滢1月前
#情绪 难免会有堆积和不良情绪产生，怎么办？#看过来 要把它从身体里释放出来#坏情绪 存在身体内会影响#身体健康 ！#人生感悟 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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骑象的小超人4月前
快速修复情绪｜艺术疗愈 01-画圈缓解焦虑 保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。 当感觉压力大，情绪混乱时，就来试试画圈圈吧。#焦虑 #抑郁 #艺术 #疗愈 #放松
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抱一观不二（明镜心学）5月前
焦虑和抑郁情绪，你只需念上四个字，马上缓解 四个字虽然很简单，但是却有着博大的智慧，能快速的调整好你的心态。#人生感悟 #焦虑情绪 #体验生活
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骑象的小超人4月前
快速修复情绪｜艺术疗愈 04-画爆炸图释放愤怒 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。 生气的时候别憋着忍着，马上宣泄出来吧！保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。#焦虑 #抑郁 #生气 #情绪管理 #艺术疗愈
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悦路_bao4月前
十年双相自愈心得｜原来情绪背后藏着这样的秘密 曾经我也以为双相是一辈子好不了的，甚至做好了终身服药的准备。直到遇见了积极心理学和阿德勒的"目的论“才恍然大悟——原来我们所有的情绪都可能有个隐藏目的。当我意识到：我在用双相逃避某些事情"时，一切慢慢开始改变。 治愈的关键在于：我们是否准备好面对真实的自己，是否愿意为改变付出行动。双相不是终身监禁，当你准备好直视它的那一刻，就是治愈开始。 #双相情感障碍 #心理疗愈 #自我成长 #积极心理学
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周的情感课堂4天前
那些痛苦的离开方式我们该怎么办 #情感 #情感共鸣 #恋爱小技巧
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球爸育儿总有招7月前
多少次的欲言又止，多少次的黯然神伤，堆积了太多的情绪“毒素”，应当如何排解？#家庭教育 #自我疗愈#情绪管理
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谭露情绪具身1周前
8min情绪冥想｜走出分手戒断，释放情绪反扑 明明已经理智上接受了分手，但还是会控制不住回想， 情绪反扑，无法戒断，难以释怀，又陷入自责... 如果你被这样反复的情绪困扰，试着好好和自己相处一会吧 给自己八分钟的时间，正视情绪，拥抱它，让它流动。 #情感共鸣 #冥想 #分手 #女性成长 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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煎妮5月前
吵架可以看出一个人的底色他是解决问题还是解决人 #创作者中心 #情绪共鸣 #友情
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钰涵·雅集6月前
我们的身体是个情绪的容器，别只接收不排污，负面情绪堆积久了伤害自己，赶紧来用用这四种方法，坏情绪，别憋着，有出口，人轻松！#情绪管理 #健康 #负面情绪#释放压力 #人生智慧 #情感
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拾光📷9月前
生活就像玻璃渣子里找糖，当所有情绪堆在一起的时候，才发现自己已经不是吃一颗糖就能开心的年纪了，人这一生最苦的不是药，是无法诉说的心酸和委屈，想说的话越来越少，放在心里的话越来越多，终有一天，你会明白这个世界什么都是假的，而你却认真了半辈子.#乡村 #故乡的原风景 #乡野田间
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敏轩心语畅聊2周前
#心理咨询师 #倾诉树洞 #情感共鸣 #心理成长#1. 释放情绪，缓解心理压力：当焦虑、委屈、愤怒等情绪堆积时，倾诉陪伴能提供安全的“情绪出口”。无需担心被评判，只需坦诚表达，负面情绪便会随语言流动逐渐消散，避免长期压抑引发失眠、焦虑等问题，就像给心理“减压松绑”。 2. 理清思路，走出认知困境：陷入迷茫或纠结时，独自思考容易陷入“钻牛角尖”的误区。倾诉陪伴中，倾听者的引导能帮你梳理混乱的思绪，从不同角度看待问题——比如职场挫折时，通过倾诉可能发现并非自身能力不足，而是方向需要调整，进而找到解决问题的新视角。 3. 获得支持，重建心理力量：孤独感往往会放大痛苦，而倾诉陪伴能让你感受到“被看见、被理解”。这种情感支持会转化为心理底气，比如经历失恋或家庭矛盾时，知道有人愿意倾听和共情，能帮你重建面对困境的勇气，更快从低谷中恢复状态。
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蒙韵天成6月前
你处理情绪的方式是什么？ 评论区聊一聊#心理健康 #心理疗愈 #情绪管理
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嫣然3天前
我们总在情绪上头时，将最伤人的话甩给最爱的人。那些脱口的狠话如利刃，扎得彼此遍体鳞伤。等怒火退去，只剩满地后悔。愿我们都能在情绪爆发前停下，别让最亲的人，成了言语暴力的牺牲品。
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宗霖~高维关系3天前
听完四句话，所有纠缠耗你能量的话，让你的感受瞬间清零#宗霖#高维关系#婚姻#家庭
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野莓wildberry3月前
长久的恋爱不是不吵架，而是一起解决问题。 #生活 #幸福 #恋爱#情绪价值拉满 #女生恋爱必修课
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柒老师育儿百科5月前
一不满足就哭闹、打滚、发脾气，教你四招轻松搞定！ #家长必读#育儿经验分享#教育方法#育儿知识每天更新#教育
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西红柿鸡蛋汤🌈3月前
女同谈恋爱纯爱天花板-焦虑型依恋#内容过于真实 #曼波配音#情感共鸣 #le#wlw
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叶允👑伊丽莎白密码1周前
这一个多月，我也在反思：我总把怨气积攒，堆积情绪，才会时不时争吵。夫妻之间，有事情应该说出来，找到出口解决问题，而不是相互埋怨。只有不要翻旧帐，生活才能向前走。#夫妻#吵架#和好#道歉#vlog
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海花6天前
人撑久了，所有烦恼积攒到一起，心情压抑到极点，所以在某一时刻，一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃也总在一瞬间，突如其来的眼泪，是积累已久的情绪，一边发泄，一边自愈！
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暖心相姐姐(心理)2周前
与内在自我和解：从接纳情绪开始 #内在小孩#心理学 #情绪管理 #自我提升 #心理疏导
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聆听者4天前
永远不要去激发一个人心中的恶！#心理学 #内容过于真实 #每天跟我涨知识 #知识科普 #原创视频
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俊杰心灵驿站5天前
情感控制术之五——“情绪过山车操控术”：让你为了那点甜，忍受无尽的苦#情感心理学 #情感共鸣 #自我提升 #两性情感
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王者栋见3周前
第1集，所有负面情绪都源于期待与现实之间的落差，当两者达到平衡时，可消除痛苦焦虑等负面情绪，若现实持续高于期待，将产生幸福喜悦等积极情绪。#内容太过真实 #干货
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乐牛（∩△∩）3天前
当所有的情绪堆积在一起的时候，才发现已经不是吃一颗糖就能开心的年纪了
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阿迪力波罗4天前
记住，别再情绪上头的那一刻忘记对方所有的好，当你学会压住情绪的时候，陪伴你的只有孤独。青山绿水依然在，来时风景已不复。#一个人的旅程 #身体和灵魂总有一个在路上
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群叔2周前
爱是不清醒的，是克制不住的。爱的本质就是付出 占有欲 敏感和不清醒。所以，如果我跟一个不爱的人在一起，我能克制住自己所有的情绪，我无所谓她做什么，出去玩也好，夜不归宿也罢，我能一直平静温和的面对她，甚至她失联我也不在乎。可是跟爱的人不行，我会时刻怀疑她的忠诚，我会变成疯子。但其实你知道吗？你说我像疯子的时候，也是我最爱你的时候#爱是不清醒的#群叔 #克制不住的才是爱
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孤 独 的 流 浪 狗3天前
能让人情绪崩溃的从来都不是一瞬间，而是一件接着一件积累的，当所有的事积累在一起无能为力时，积压已久的情绪就再也绷不住了，心态在这一刻爆发了，积累了太久的情绪和所有的倔强都在这一刻全部沦陷了#生产车间现场
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卓界天下6天前
当你强大了，你会原谅所有一切#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长 #原谅
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石芳逐家庭教育2周前
教你三步接住孩子的情绪 搞定了情绪，事儿就都不是事儿！全网最落地的情绪处理三步法。#家庭教育 #内容过于真实 #金牌育言家
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҉你҉很҉好҉、҉3天前
生活就像玻璃渣子里找糖，当所有情绪堆在一起的时候,才发现自己已经不是吃一颗糖就能开心的年纪了
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荆荆3天前
情绪不稳定的姐妹看过来 #女性成长 #情感心理 #正能量 #自我成长 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力
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万朵禾7月前
长期情绪堆积就像在脑内开垃圾场，而优质睡眠，是给心灵做的深度SPA。祝你早日成为能在梦里捡到阿拉丁神灯的人。#治愈失眠#情绪疗愈#每天分享健康生活
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梁琪讲身心疗愈1月前
控制不住暴饮暴食其实是你的心太乱了 如果你总是控制不住暴饮暴食，不要责怪自己不自律，先观照一下是不是自己心太乱了，情绪堆积需要靠食物来宣泄，是的话，赶紧学会这三个方法，可以帮助你告别暴饮暴食~#身心疗愈 #暴饮暴食 #减肥 #女性成长 #梁琪
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小小·简言4天前
情绪上头的那一刻，连流动的空气都有罪，指缝里流走的是荒废了一天的光阴。当所有的压力堆积到一起时，才发现已经不是给课堂就开心的年纪了。人总是在丢失了一种东西以后，才会越来越不喜欢说话。人的一生终究是孤独的，哪怕清冷的灵魂遇到了那个值得你惦记一生的人，你也得学会一个人走下去，因为没有人会陪伴你一生。#原创 #情绪 #共鸣
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文案管理5天前
#文案 #文案热门 爱与不爱真的很明显，你一眼就能看出来，因为当你和一个你不爱的人在一起时，你能克制住你所有的情绪，他出去玩也好，在外面疯也罢，你无所谓他做什么，就算你联系不上他，你也不会很着急，因为你不在乎他。#文案馆 #我要上热门🔥
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会个球3天前
心灵自我疗愈所之情绪急救①：深夜emo《当emo来临时，如何安放那个不知所措的自己？》夜深心自明，静待破晓时，暗处见生长 #创作灵感 #史铁生 #王立群 #人生感悟 #抖音二创激励计划
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