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训练师🏀阿宏4年前
上篮别老躲着别人上！学费了吗？#篮球训练
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于洋🏀篮球老男孩4月前
这到底走步没有？我带你了解一下规则！#篮球教学 #创作者中心 #创作灵感 #篮球干货 #篮球规则
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曾舔舔🕊️2月前
如何避免被大帽？
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叶伦（私教约训练）2周前
上篮不要轻易起三步，实在不行试试欧洲步 #篮球技巧 #欧洲步上篮 #篮球技巧教学 #实战篮球
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蚊子、3月前
单一的终结脚步很容易被防守干扰，这两种脚步让你的上篮终结防不胜防。#训练师蚊子 #干货分享 #上篮教学
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進普爸爸（大白）3年前
三步高手上篮#篮球教学 #篮球需要沉淀 #少儿篮球
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190的宁哥8月前
三步学会对抗上篮（二）对抗时如何卡位#东营奥星篮球 #奥星篮球 #篮球对抗 #篮球基本功
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力德小贺教练7月前
新手训练营｜实战技巧｜艾特经常被冒的兄弟来学学，库里的招式，一步上篮，观察防守打的就是一个时间差，让防守员不知道你什么时候出手#库里 #篮球教学 #篮球技巧
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于都教篮球的热心大叔1周前
李教练训练课堂之——贴身防守上篮练习@抖音创作小助手 @抖音小助手 #篮球 #篮球技巧 #抖音推广 #抖音体育 #篮球干货
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刘书程5月前
三步阅读，面对补防的终结选择 #节奏 #暑假特训营
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常老板2周前
三步上篮总被帽？ #有志者UZIS舒展外套#有志者uzis #篮球 #篮球教学
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勒夫篮球张教练1周前
#🏀篮球 #篮球干货 #篮球教学 #运动表现 #篮球需要沉淀
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湖北斯波阿斯体育产业发展有限公司3周前
上篮护球，你真的精通吗?快来看看有你不知道的吗？#篮球🏀 #教学
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Trainer小聪拌豆腐🏀3周前
不同的上篮，面对不同的防守者类型，要有不同的节奏，不同的要求，进而更好的转化得分。#篮球技巧 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练
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小甜甜鸭3年前
三步上篮，家人们我破防了#nba #搞笑 #搞笑视频 #kobe #篮球
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MC/DJ程语🎙️5月前
一点比赛现场带来的解说分享，多提建议，继续提高水平。#篮球mc程语 #篮球dj程语 #篮球解说程语 #篮球dj #篮球解说
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童乐健（南坪校区）4月前
🔥篮球训练干货来袭！教练私藏小技巧公开：三步上篮节奏把控、防守脚步快速切换…课堂实拍动作分解，让每个孩子轻松get新技能！想提升篮球水平？快来加入我们的热血课堂！🏀 #篮球教学 #篮球 #少儿篮球 #重庆 #重庆南岸
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每日学一招🏀4天前
狠招！学会让你在野球场过掉80%防守#篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧
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🏀L坤（训练版）1周前
对抗这样练！学会正确的发力模式防止扯凳子🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #对抗上篮 #青年创作者成长计划 #L坤
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内力体育运动中心4月前
慢三步上篮教学！用节奏晃开防守超实用！ #篮球🏀 #日常训练 #努力训练 #运球节奏 #不负热爱
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野球帝🏀逗师傅3周前
逗记球场鉴定“012三步上篮，50/50的情况选择不走步！”#逗师傅 #ETU允许一切发生
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新沂星途篮球🐍小蛇5天前
#个人训练合集 别再被盖帽了！
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Coco6天前
来看我的三步上篮，看看标准吗，有没有跟你女盆友一样色儿的😝😝#每天更新精彩故事 #户外运动 #篮球🏀 #运动爱好者 #上热门🔥
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宋奕宏5月前
三步学会鲨鱼步 哈登过人绝技！根本防不住#哈登鲨鱼步 #过人技巧 #篮球技巧 #宋奕宏 #路人王青少年总决赛
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打球三天哥1年前
【篮球脑洞】百分百骗过防守人的慢三步假传球#篮球过人技巧 #篮球实战过人教学 #搞笑 #篮球规则
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24号的影子1月前
对于大部分基础一般的同学 还是来些简单实用的技术 今天的校队教学：三种不同方式简单实用的护球三步上篮 #篮球🏀 #校园篮球 #体育老师
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叠泉1周前
#篮球教学 #搞笑 #训练 #亲子 #晨星篮球之好心办坏事
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予言之爸1周前
三步上篮，保姆级教程。
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球你别投了🏀4天前
真的，T0级别的防守#篮球🏀 #运动 #日常分享 #篮球需要沉淀
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主持人 小夏（研1⃣️版）2周前
“三步上篮”#篮球 这不妥妥的小case嘛#打篮球
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楼下体育🏀-小辉1年前
三步上篮初学者教学 #创作灵感 #篮球基本功
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🏀L坤（训练版）1周前
三步篮换个思路！四种三步终结方式🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球脚步 #L坤 #青年创作者成长计划
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佛山杨师傅6天前
野球场的一些怪招，你学会了吗？#篮球裁判#篮球比赛#野球场
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实战球风丶(每天一招)6天前
🔥【篮球高阶进攻技巧，学会直接打穿防守！】 第一步双胯下晃到防守人怀疑人生😵 第二步拉开空间三步上篮稳稳得分✅ 第三步协防不高？辅助手摸后脑上篮直接秀翻全场‼️ 学会这一套，你就是野球场进攻万花筒💥#篮球🏀 #自由球风 #顿拜 #in out教学
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实战球风丶(每天一招)5天前
🔥篮球变向总被断？试试这招误导变向，三步让防守人直接懵圈！ 第一步：左手推球造趋势 第二步：身体左移骗重心 第三步：左脚迈前 + 变向突破 学会这招，突破得分如喝水！#篮球技巧 #误导变向 #篮球教学 #球场干货 #变向过人
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孙悦95月前
小朋友们不要跟他学哦 #悦来越会 #孙悦教学盲盒 #二三联防 #二三联防教学 #二三联防关键
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兰桑&5天前
对面一个c罗怎么玩#勉扣 #三步上篮 #篮球需要沉淀
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知足多乐5月前
#五岁萌宝打篮球 #u6小篮球 #三步上篮 #重点盯防
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小镇超教练2月前
回家了，🌧️“教小孩三步上篮，自己却走不出生活的回防” 😂#返乡青年 #篮球教练的忧伤 #生活幽默大赏 （泪中带笑版🌪️） #日常vlog #记录日常生活
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阿曾聊娱4周前
王牌对王牌第八季第三期-5#综艺 #沈腾宋亚轩 #关晓彤
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布灵Buling🏀6天前
炸裂！作为后卫不会竟然不会这几招？那你不配成为后卫！#篮球干货 #防守紧逼
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散修混子4天前
有一万种死法，大爷选择了三步上篮的方式 #搞笑 #脑洞大开 #记录生活 #整蛊
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南昌欧耶篮球2周前
橙子老师又来咯#篮球教学 #南昌欧耶
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胡成杰_61周前
利用插步靠近对手完成对抗#篮球技巧 #篮球教学#有志者UZIS #有志者UZIS无限长袖 #传奇商行裤子
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大熊篮球1月前
哈哈，很好的一个素材，所以，走步在先吗？ #松立杯 #篮球裁判 #篮球规则 #走步违例 #三步上篮
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霸道总柴小肉1年前
排位日记：彻底疯狂#无敌 #游戏日常 #天赋 #三步上篮
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野球帝🏀逗师傅4月前
逗记球场鉴定“用脚的防守是怎么一个说法”最后的案例非常有教学意义，我也错过！#逗师傅 #ETU允许一切发生
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苗老师练篮球5天前
离谱！被对手夹手搞心态，我们用一记记三分强势反击！能否取胜晋级呢？ #北京市社区杯三人篮球赛 #三对三篮球 #三人篮球 #中年人打篮球 @DOU+小助手
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嘉信校区车车教练🚗2周前
刺步三步上篮的核心作用是通过假动作误导防守，创造突破和上篮空间，让进攻更具突然性，大幅提升上篮成功率。 其具体作用可拆解为三点： • 破解防守压迫：刺步的假动作能迫使防守者重心偏移，瞬间打破其防守姿态，为后续突破撕开缝隙。 • 提升突破突然性：刺步与三步上篮衔接，从“假动作”到“真突破”的转换极快，防守者难以快速反应跟上节奏。 • 优化上篮角度：通过刺步改变进攻路线，可避开防守球员的封盖，获得更舒适、更靠近篮筐的上篮角度。 需要我把刺步三步上篮的动作衔接要点，拆解成适合幼儿理解的简单步骤吗？这样你备课教孩子时会更方便。
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72周前
标准三步上篮🏀#校园生活#三步上篮#搞笑女#乱拍
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好多房5天前
很多年前备孕的时候教我的三步上篮，🤦‍♀️ 忘的差不多了，今天看这个笑死我了😂
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河北经视2周前
幼儿园小姑娘穿着人字拖+连衣裙，上演“抢断 + 三步上篮一条龙”，网友：唯一能阻挡她的是踩她鞋后跟！（原创 ）@U5 篮球🏀一心 #篮球🏀
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我是一号6月前
撒贝宁运动天赋多强？面对职业运动员，直接三步上篮丨综艺
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野球帝🏀逗师傅5月前
逗记球场鉴定“阻挡的判断，同大家探讨交流”最后无裁判比赛是怎么想的#逗师傅 #ETU允许一切发生 #康师傅上场即主场 #康师傅3v3篮球赛 #篮球
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寡人1周前
搞笑视频 #搞笑视频 看到最后我才体会到父爱如山的感觉！
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赶个末班che~3周前
我的篮球是你教会的 #文轩 #文轩第一初恋 #碗盆 #CP #磕糖
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OM2周前
甲亢哥单挑杜兰特#甲亢哥 #杜兰特 @抖音热点 @DOU+小助手#2k20手游 #游戏画面
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长科高职6月前
三步上篮划破防守的禁锢，后仰跳投划出完美抛物线， 队友击掌的温度还在掌心发烫，这就是专属于你们的青春方程式，高职学院加油！！！#长春科技学院 剪辑 ：李坤阳 初审:刘燚 复审：王东红 终审：刘晓辉）
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我要穿一辈子睡衣怎么了5天前
别让傻子去打篮球好吗？啥也不懂就去充当人数了，穿的像个法式小面包一样 老实人真没招了！上场10分钟5分钟在笑5分钟再问还有多久 #校园 #校园篮球 #三步上篮 #广场健身舞 #社会主义核心价值观
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𝑴𝒓.30 🏀6天前
篮球比赛背着手防守？怎么回事？#篮球🏀 #篮球需要沉淀 #校园篮球 #拿球说话 #篮球比赛现场
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篮球袁教练2月前
篮球大师课 用试探步强占防守人安全区，防守人直接被逼退三步！#篮球教学 #刺探步
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铁头功@.%
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华蒙星少儿篮球俱乐部(樵岭校区)1周前
大力神兽出奇迹！三步上篮？我一步上篮球架！球：我免费了~ #儿童体育锻炼 #儿童运动 #幼儿篮球 #萌娃 #宝妈
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