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马鞍山晨光幼儿园叮当7月前
五彩焖饭来袭！#幼儿园里欢乐多 #跟着小盆友做厨神 #萌娃来袭 #小厨神 #孩子们棒棒哒
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麦兜教做菜7月前
五星级大厨教我的七种米饭做法！！#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食教程 #米饭#主食
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徽州古琪1周前
《五彩土豆锅巴饭》每一口都是脆香 #农村美食 #锅巴饭 #乡村味道 #新农人计划2025
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掉牙君4月前
今天做小朋友最爱吃的五彩焖饭，营养全面，味道好。孩子吃完一碗还想续饭的存在，可以随心搭配食材。搭配一杯秋柠饮，解渴解腻又生津。#焖饭 #家常菜 #快手菜 #省饭课代表 #小朋友爱吃
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玖零钟食3月前
菌子季/一定要吃的五彩松茸焖饭 #美食 #美食vlog #抖音vlog十亿流量扶持计划 #一日一食一记
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乡野温二妹1月前
多种植物染出来的七彩姊妹饭 布依族把大自然的颜色装点成了花米饭的彩色，多依河畔的布依族寨子，每年的三月三前后，家家都会做姊妹饭，今天就把七彩姊妹饭的制作过程分享给大家。#我的乡村生活 #农村美食 #花米饭 #记录农村生活 #新农人2025
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南阳市红缨幼儿园（青蓝游戏课程）1周前
🌈幼儿园的五花肉焖饭来啦！五颜六色的蔬菜丁搭配香喷喷的五花肉，和米饭一起焖得入味又软糯~ 每一口都是营养与美味的碰撞。#幼儿园美食日记 #宝贝们的干饭时刻 #营养满分餐@抖音小助手
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日食一素4月前
五彩蔬韵拌饭#素食#日食一素 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #美食教程
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做饭嘛谁不会1月前
一锅出五宝饭 不开火用电饭锅做一顿一锅出的五宝饭，超级便捷，懒人和小白的最爱，而且颜值也超级在线，赶快动手试一试吧 #家常美食教程 #在家做美食 #电饭锅美食 #懒人美食 #会做饭的男人最帅
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三厦小迎哥之珐琅锅王6天前
想快速做好一锅有柴火风味的米饭？秘诀就是用珐琅锅！ 1.大米提前浸泡20分钟。 2.将泡好的大米直接倒入锅中，加水至没过大米约一个指关节。 3.盖上锅盖，开火加热。 4.水沸腾后调至最小火，用筷子轻轻搅拌。 5.待水分快收干时，在米饭表面戳几个小孔。 6.水分基本收干后，盖上锅盖，小火继续焖5分钟。 7.5分钟时间到，关火，不要开盖，再焖5分钟即可。 #珐琅锅蒸米饭 #蒸米饭 #珐琅锅美食 #珐琅锅 #小迎哥珐琅锅
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焱鑫隆的橱窗3天前
讲真的……米饭这样我可以吃三碗！#美食 #抖音美食创作者 #日常分享 #美食制作分享
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好好吃饭6天前
懒人煲仔饭 有菜有饭一锅出！做法简单超好吃，老人孩子也爱吃！#在家做美食 #煲仔饭 #懒人美食 #焖饭 #好好吃饭
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乡野阿斌3月前
很多人不知道云南的五彩米，纯天然植物染制。颜色鲜艳，香气浓郁 #五彩米饭 #分享家乡特产 #我的乡村生活
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晴晴的小饭桌5天前
有电饭煲就能成功的懒人焖饭，谁还在厨房又煎又炒的满头汗 #懒人焖饭 #电饭煲美食 #万物皆可焖 #做饭就是这么简单 #生活的烟火气息
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香芋辅食记4天前
娃认真干饭的秘密，一锅蒸的清淡美味，来看看我们小家伙今天吃了点啥，紫薯焖米饭，蒜蓉娃娃菜，虾皮冬瓜，红枣雪梨汤，秋冬季节一定要多喝梨汤，清肺热#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #一锅蒸辅食 #换季养生 #干饭宝宝
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希妈CC7月前
五彩排骨焖饭 谁能拒绝这五彩排骨焖饭，香喷喷、色彩搭配漂亮哈还营养均衡太适合挑吃的小朋友了😘#合理饮食营养均衡 #记录真实生活 #家的味道#排骨焖饭
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小帅琦1周前
八宝饭 在我们当地也叫甜米饭，只要会焖大米饭绝对让你轻松复刻#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #甜米饭蒸碗的做法 #八宝饭 #甜米饭
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是小梅子呀~3周前
超美味的菜饭教程~一定要试试，真的超好吃😋 #轻松做出懒人焖饭 #创作者中心 #创作灵感 #菜饭 #懒人美食
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饱饱饿了😋3周前
不用电饭煲也能焖饭，用不粘锅十分钟搞定，比外卖还快，米饭粒粒分明，比电饭煲蒸出来还好吃.特别适合上班族 #焖米饭 #生活小妙招#不粘锅焖饭 #大黄锅 #打工人快速吃
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筷子排骨4天前
米饭最好吃的六道做法，大人小孩都爱吃#家常菜 #在家做美食 #美食 #教你做美食 #家常饭菜
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兔儿涨知识7月前
学会这个煮饭技巧，在家也能煮出大饭店同款香甜米饭！#如何把米饭蒸的好吃 #美食教程 #生活小妙招 #兔儿涨知识
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如意如意随我心意2月前
懒得做饭你就弄锅这个！省事又好吃！#焖饭 #在家做美食 #一锅出 #日常分享
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一只笨笨猪1周前
没有电饭煲也能焖香喷喷的大米饭，十分钟搞定，比点外卖还快，米饭粒粒分明，还有一点点小饭焦，口感一点都不比电饭煲焖出来的差，特别适合上班族或控体重的#焖米饭 #生活小妙招 #不粘锅#打工人快速吃上饭
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笙哥鲜炒 老段1月前
云南五彩糯米饭被我改版，用五常大米纯净水煮，你学会了吗？#云南 #云南美食 #笙哥鲜炒大食堂 #银盆岭万达广场 #附近美食优惠团购
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艳子的厨房4月前
天热不想开火炒菜的，一定要试一试电饭煲四季豆懒人焖饭一锅出，有肉有又菜，全程无油烟，简单快速健康又好吃#电饭煲美食 #豆角土豆焖米饭做法 #美食教程 #抖音美食推荐官 #跟着厚皮橙学做饭
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友爱谷2周前
孩子们最爱的五彩宝宝饭！娃们都念叨着，明天还要吃！#教育 #友爱谷幼儿园 ##幼儿园 #美食#记录生活
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贡谷下厨房叁粒米专卖店3年前
煮三色杂粮饭时，一定要用水浸泡，6步妙招，蓬松喧软又低卡 #民间传统美食 #美食vlog #焖杂粮饭
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乐乐妈妈教做菜7月前
天天都不重样的焖饭做法 #爱生活爱美食 #焖饭
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小颖家的御膳房5天前
🔥挑战不点外卖第69天，‼️ 用一锅 #广式煲仔饭 彻底征服了全家。当酱汁浇下，“滋啦”一声响的瞬间，香味直冲天灵盖，孩子抱着碗就冲了过来。 #拒绝外卖 #我的厨房日记 #美食教程 #365天不吃外卖挑战
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长安金凡幼儿园1周前
#美食制作分享 #幼儿园伙食 #儿童美食 #荤素搭配 #宝宝食谱 今日餐点特色：多种食材制作的“五彩焖饭”颜值在线，美味好吃😋
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九月呀2月前
这个巨巨巨好吃的煲仔饭一定要去试试！！#煲仔饭 #美食教程 #懒人美食 #妈呀太香了
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紫文家🏠(自律版)6天前
用开水焖10分钟就可以吃的#高纤粗粮米，本来要自己管理期偷偷吃的，现在我们全公司都在和我一起吃这个！#懒人美食 #低碳主食#速食美食 #强烈推荐
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小小教做菜1周前
#创作灵感 #这样做的焖米饭好吃又下饭。##美食教程 #我要上热们 #懒人焖饭
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辣子阿智3月前
起个号这么难吗？md再没有流量就删号 #美食教程 #疯 #厨男 #最美的拥抱
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彩蝶湖幼儿园1周前
#幼儿园的快乐生活 推荐幼儿园菜谱——五彩米饭#幼儿膳食营养搭配 生活就需要五彩斑斓，一道五米饭有颜色、有滋味🤔🤔#超级好吃😋 #彩蝶湖幼儿园
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学行托管5天前
新的一周，又是盆光碗光！哈哈，看来需要加量了。正如古人云：“食不厌精，脍不厌细”，这五彩腊肠焖饭真是色香味俱全。🍚🥢 #美食分享 #家常菜#托管班
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哈喽甜姐呀4天前
用开水焖十分钟就可以吃的米饭，-碗下去超满足 #粗粮 #免煮米饭高纤高蛋白 ，管理期#懒人美食 #合绿纤
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蓝小姐爱养生7月前
#五彩糯米饭 #婆婆做的饭菜 #容易上手的家常菜 #好看又好吃的 #腊味海味 婆婆做的五彩糯米饭超好吃😋好看又营养❗
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珍星鲜调味品旗舰店1周前
只需要一个砂锅在家五分钟就能搞定！孩子不爱吃饭的赶紧学起来！ 懒人福音！在家轻松做出餐厅级煲仔饭滋味​#美食​ ​#煲仔饭专用酱汁​ ​#调味料​ ​#拌饭酱​ ​#下饭酱试吃​
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立春素食·与茶2月前
这碗五彩炒饭藏着黑土地与凉山的甜​ 用五常米的软糯，凉山蔬的鲜灵，治愈你的每一餐✨#素食 #西昌旅游 #听涛小镇 #美食推荐 #西昌美食
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一棵杭白菜3周前
这样做的大米饭，孩子一碗都吃不够啊！超级鲜美快试试吧#宝宝辅食 #我的厨房日记
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云姐家🏠4天前
这个免煮高纤五色粗粮米，配料干净 关键只要10分钟就能焖好，再也不用受吃不吃米饭的苦了。#粗粮 #免煮米饭 #谷绿纤
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中远名城幼儿园2周前
每个孩子心中都有五彩斑斓的世界～ 那么我们就用： 各种颜色的蔬菜、食材 给孩子做一餐五彩焖饭吧～ 愿每“食”每刻都有注满爱意的餐点去点亮孩子们的幸福童年～#幼儿园美食＃爱在一日三餐里 #幼儿园的美好时光 #幼儿园午餐 #幼儿园伙食#五彩焖饭
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@羽妈小灶3月前
生活虽然普普通通，但也要乐在其中 一定要山珍海味吗？粗茶淡饭也是生活呀！记录的意义是让幸福可以翻阅 让人平静的日子就是好日子#在家做美食 #电饭煲美食
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私家小厨（八中送餐）4天前
#美食制作分享 #家庭自制美食 #超好吃 每个孩子心中都有五彩斑斓的世界，我们用各种颜色的蔬菜、食材，给孩子们做一餐五彩焖。
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咕噜儿童餐3天前
就这样做给宝宝吃，孩子个头蹭蹭涨！！ #宝宝辅食 #儿童餐#辅食#辅食教程#米饭
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大潮汕阿敏4天前
潮汕人午餐实录：鲜到舔盘的家常菜，谁看了不馋#家常菜 #农村美食记录生活 #潮汕菜
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李殿尊4天前
于三大厨👨🏻‍🍳vlog来了～ #vlog日常 #大厨养成记 #宴遇永安
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五谷丰登7月前
正宗五常七色糙米 糙米饭正确的做法是，第一泡米三五个小时，第二是电压力锅蒸煮40分钟左右，第三是可以加一点白米一起吃#粗粮饭
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十里铺中心幼儿园🌸4天前
🌈【今日美食五彩焖饭】🌈 今天十里铺镇中心幼儿园的小朋友们迎来了一场视觉与味觉的双重盛宴--五彩焖饭！ 五彩缤纷的米饭，搭配新鲜的蔬菜和美味的配料，不仅让孩子们吃得开心，还能补充丰富的营养🥕🍄👍🏻厨房每天都在施展着餐点的魔法，温暖着每个孩子！助力每个宝贝健康成长！👦🏻👧🏻
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快乐叁叁2月前
吃主食我也要吃这种好吃没负担的，这个开水焖10来分钟就能吃的高纤五色粗粮米，软糯香甜，配料干净巨好吃#免煮米饭#谷绿纤#饱腹感很强#好吃又营养
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谷饶启德实验幼儿园陈园长/p1月前
#谷饶启德实验幼儿园 今日美食加载中~五颜六色的五彩焖饭上线～每一粒米饭都裹着蔬菜香，宝贝们一口接一口，吃饭都变积极啦！#幼儿园#幼儿园美食#谷饶#幼儿园伙食
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米哆饭记4天前
#好好吃饭 #记录生活 #vlog日常
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叁叁呀5天前
给我婆婆囤了很多这个焖10来分钟就能吃的高纤五色粗粮米，配料干净又健康，里面还有满满膳食纤维。#免煮米饭 #好吃又营养 #谷绿纤
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诺诺夜食6月前
低脂健康又美味 懒人做法超简单【五彩杂粮饭】 #母亲杂粮饭 #一起学做菜
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余干县凤凰幼儿园余园长4天前
今天的幼儿园厨房是彩虹色的!🌈 宝贝们的午餐--【五彩煲仔饭]香喷喷的米饭打底，藏着嫩滑的肉丁、橙色的胡萝卜、绿色的芹菜、黄色的玉米粒和火腿肠……像不像一个食物宝藏? 看这色彩搭配，营养满分!维生素、蛋白质、碳水，一口全都有。 小朋友们吃得可香了，碗底光光就是对厨师阿姨最好的夸奖!#美食制作分享 #记录生活 #幼儿园伙食 #凤凰幼儿园 #五彩煲仔饭
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丽丽老师5天前
🌾欢欢幼儿园~美食分享 营养满分的五彩蒸饭来啦~ 有香甜的玉米、鲜香的腊肠、脆嫩的胡萝卜丁和入味的菌菇，层层铺在米饭上蒸制，多种食材搭配，色彩丰富又营养均衡，希望能让孩子们吃得开心、吃得健康，助力他们茁壮成长~
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苹果🍎4天前
别再乱吃白米饭了，这个免煮的五色粗粮米，只需要用开水焖10分钟就能吃，关键里面满满的膳食纤维，好吃营养又方便#粗粮#免煮米饭#好吃到停不下来#谷绿纤
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墩墩在努力4周前
家里有老人小孩的一定要试试这个五色糙米饭，它不仅营养丰富，而且吃起来软糯香甜，非常好吃。关键还特别方便，只需要用开水焖上十分钟就可以吃了#糙米#杂粮#米饭 #粗粮
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爱摸鱼的七七4月前
浙江人开始做饭了，今天吃五彩杂粮饭，低脂健康又美味，做法简单 #炒饭 #谁懂这一口的好吃程度 #母亲杂粮饭 #建议普及这一口 #太香啦
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叁叁呀4天前
给我老公找到这个好吃营养又方便的高纤五色米，每天花10来分钟开水焖好就能吃，配料干净，里面还有满满的膳食纤维#免煮米饭 #主食推荐 #谷绿纤 #带饭上班
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悦行姐4月前
糯米染上云霞的绚丽，杂粮藏进岁月的甜香，一碗斑斓，盛尽人间好风光#五彩米饭 #营养丰富老少皆宜
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Cooking day2周前
🌈五彩饭团紫菜包饭（Musubi紫菜包饭）⭐ 🍳《材料》（约可做4个） 午餐肉 1罐（200g） 鸡蛋 6个 胡萝卜 70g 大葱 70g 紫菜包饭海苔 2张 盐 适量 食用油 适量 香油 适量 芝麻 适量 🍚《拌饭调料》 米饭 1碗 香油 1汤匙 盐 一小撮 芝麻 适量 🥢《制作步骤》 1. 在一碗米饭中加入1汤匙香油、少许盐和磨碎的芝麻，拌匀备用。 2. 将胡萝卜和大葱切碎。 3. 在6个鸡蛋中加入切碎的胡萝卜和大葱，撒少许盐，搅拌均匀。 4. 平底方锅中倒入少许油加热，倒入蛋液，小火慢煎，边煎边折叠成蛋卷，宽度与午餐肉相同。 5. 稍微放凉后，将蛋卷切成两半。 6. 午餐肉切成5片，在锅中煎至两面金黄。 7. 将紫菜剪成两半，放上饭团模具，依次铺上米饭、蛋卷、午餐肉、蛋卷、米饭，轻轻压实。 8. 定型后取出模具，用紫菜包好，刷上香油，撒上芝麻，切成一口大小即可。 🥣《小贴士》 * 如果没有饭团模具，可以直接使用午餐肉罐头代替。 * 放一层蛋卷就足够了，不必放太多。 * 卷紫菜时，收口处可蘸一点水帮助粘合。 * 盐的用量可根据个人口味调整。 * 所有调料的计量均以“饭勺”为单位。 #电饭锅美食 #美食 #跟着抖音学做菜 #美食教程
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曼迪吃喝玩乐3周前
老街坊这一桌89的套餐真合适啦，都别在家做饭啦，赶紧囤上来吃吧#家常菜 #真合适 #好吃不贵经济实惠
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