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柒月书房🍒1月前
《情绪控制方法》这是一本系统的情绪掌控书，从认知情绪的产生原因，到失控情绪怎么处理、再到控制情绪的方法，最后到激发积极情绪的关键。全书围绕这四个部分进行分析，让我们快速掌握对情绪管理的能力。#人生感悟 #自我提升与成长 #勇敢做自己 #提升自己 #每日推书
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睡前听本书3周前
别再硬扛了！如果你也经常胡思乱想、心累失眠，请打开这个视频 嗨，书友们，我是陌陌！今天分享的这本书《应对焦虑》，是真正在我最难熬的时刻，给了我方法和力量的一本书。它没有给我“消除焦虑”的魔法，但给了我一个普通人也能轻松上手的“情绪工具箱”。 我的核心收获与你分享： 1. 先给身体“断电”，再给情绪“降温”：我们总以为焦虑是“想”出来的，但其实身体比大脑更早进入警备状态。书中超好用的【渐进式肌肉放松法】和【腹式呼吸】，能瞬间打破“越紧张、越焦虑”的恶性循环，让你抢回身体的掌控权。 2. 识别大脑里的“自动化谎言”：你的大脑是不是也常上演“灾难片”？书中提到的“灾难化思维”、“过滤思维”、“读心术”等思维扭曲方式，简直像在我脑子里装了监控！学会“识别-质疑-替换”三步法，就像给大脑杀毒，不再被负面情绪牵着鼻子走。 3. 用最小的步伐，走向最大的勇敢：克服恐惧的唯一方法，就是正视它。听起来很难？【暴露疗法】教我们建立自己的“恐惧等级量表”，从10%的微小挑战开始，一步步重新“编程”我们大脑的恐惧反应系统。你会发现，你远比自己想象中更勇敢。 这本书让我明白，与焦虑和解，不是要消灭它，而是学会在风雨来临时，有能力稳稳地为自己撑伞。希望这份“情绪工具箱”，也能给你带来力量。 #应对焦虑 #精神内耗 #读书分享 #情绪自救 #心理学
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知更鸟2周前
读书分享 今天睡不着看的这本书《认知觉醒》，里面对情绪从哪里来给了很深刻的分析和解读，读后获益匪浅，分享出来。 书中讲到情绪的好坏平和与否，取决于你看待事情的宽度。当你用单一视角看的时候 很容易就产生坏情绪，比如我生病的这个事情，如果只从为什么会是我生病这个视角，我每天真的挺郁闷难过，但是从另外一个角度，看来是身体在提醒我要好好休息啦，难得可以心安理得睡到自然醒时间自由，这时候我还挺乐呵，终于过上以前做梦都想要的生活！ 这也和费斯汀格法则异曲同工，生活10%是发生在你身上的事情组成的，另外90%则取决于你对这些事情的反应！
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黎夏lixia7月前
如果只能推荐一本心理学书籍 #心理学 #情绪心理学书籍 #个人成长 #心理学书籍
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徐哈哈陪你读书2天前
我愿称之为可以改变“国人精神状态”的一本书，生活很难，但我们的心态可以先幸福起来！#好书分享 #情绪共鸣 #治愈系书籍 #心理学书籍 #徐哈哈陪你读书
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佐佑表哥2周前
如果你正在寻找一本能放下焦虑、内耗的书籍，那我推荐你看一看这本，由墨多先生所写的《自渡》。#情感#自渡#内耗#焦虑
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九思算法理性流4天前
《交易心理分析》读后感——从情绪到结构的自我修正之路 大多数人以为，交易的核心在于方法。 但这本书告诉我们： 方法之外，真正决定盈亏的，是你面对波动的心理结构。 #交易心理分析 #交易心理 #情绪管理 #交易系统
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读白BookZone4周前
蛤蟆先生教你拿回情绪主动权—罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》#读书分享 #蛤蟆先生去看心理医生
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阅来阅好1周前
高敏感人群必读｜这本书治愈了我的情绪内耗💫 《早安，怪物》是一位心理治疗师记录的五位来访者克服童年创伤、从自我否定走向治愈的真实故事。#心理学 #童年创伤 #求救 #情绪 #内耗
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猫🐱九@ Icy3天前
给大家推荐一本书：《蛤蟆先生去看心理医生》 儿童状态：自责委屈怀疑自己（委屈赌气） 成人状态：客观看待现实理性分析原因不被情绪左右（反思问题解决问题） 父母状态：批评被人用父母的口语 价值观 情绪反应 判断标准等（批评质疑） 没有人能让你产生任何感受是你选择了你的感受
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海悦爱读书6天前
《厌女》——日本著名社会学家上野千鹤子的里程碑作品，一部深刻剖析现代社会厌女现象的醒脑之作。 这本书不是情绪宣泄，而是冷静的社会诊断。上野千鹤子用手术刀般的犀利分析，揭示了厌女症如何渗透在我们生活的每个角落： 什么是厌女症？ →男性对女性的蔑视与物化 →女性对自我的厌恶与贬低 →整个社会对性别角色的刻板期待 书中震撼人心的洞察： '男人的厌女症，是对女性身份的蔑视；女人的厌女症，是对自我身份的厌恶。' '厌女症不只是男人的问题，它像空气一样包围着我们每个人。' '当男人说"我讨厌女权主义者"时，其实是在说"我讨厌不乖乖配合我的女人"。' 这本书将帮你理解： · 为什么女人总觉得自己不够瘦、不够美？ · 为什么男人害怕被说"像个女人"？ · 职场中的性别歧视根源何在？ · 母亲与女儿之间的复杂情感 · 男性群体中独特的"同性社会性" 如果你曾在生活中感到： ❌因性别而被区别对待 ❌被迫迎合社会期待 ❌对某些性别现象困惑不解 ❌想要真正理解两性困境 那么，《厌女》将为你提供一套全新的思考工具——不是要挑起对立，而是要看清真相，从而获得真正的自由。#女性主义#厌女#两性困境
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小蒙拆书成长2天前
被家庭愤怒内耗？这本书帮你精准破局！两位专家细分“隐忍型、爆燃型、被动攻击型”怒火，3步教你：觉察身体的情绪信号、读懂愤怒背后的真实需求、用“我感到”替代指责。不用压抑情绪，也能避免伤害，让家变成安心做自己的地方。#情绪急救#愤怒 #冲突#好书分享#敢于愤怒
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多多读书1周前
如果你最近情绪低落，我推荐你看看这本岩中花述，里面收录了脱口秀嘉宾们的生命故事，关于焦虑、关于抑郁、关于自我怀疑，每一句话都直击我的内心深处。看完这本书，我突然就释怀了。原来每个人的人生都不容易，但我们仍要热爱生活，爱自己。#读书 #女性智慧 #好书分享 #女性成长 #鲁豫
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小王籽6天前
如果你觉得压力很大，情绪低落，焦虑不安，那就翻开这本书吧！它会告诉你如何从焦虑中解脱出来，如何变得快乐而平静。这本《当下的力量实践手册》就是你的答案！ #抖音全民好书计划 #书籍 #个人成长 #读书
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蛤蟆先生漫画版4-6新书首发3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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蛤蟆先生漫画版4-6新书首发3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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看花人～子衿3天前
#看花人 #情绪 #书 #书单 #意识
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每天啃一本书1月前
心理任性#涨知识 #强烈推荐 #读书#好书分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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荣荣读书6天前
彻底杀死了我所有的情绪内耗！我愿称之为2025年最治愈的一本书《躲在文字后面的大象》，拧巴内耗，敏感爱哭，情绪不稳定的人都去读这本书，简直是救星啊！！读完像是做了一场深度的心理咨询，整个人都舒畅了！我们看到的那些表面的情绪，其实都只是蚊子，真正的原因是背后的大象，每一次情绪的产生背后都有一个未被满足的需求，读完这本书给我最大的感受，就是我能够比之前更好的去分析我的情绪，并且可以更有效的解决问题了。#心理学 #拒绝内耗#好书分享#治愈系书籍推荐#提升自己
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字里行间2周前
《也许你该找个人聊聊》 这本书太真实了！读的时候一直在对号入座，边哭边治愈！ #也许你该找个人聊聊 #心理疗愈 #情感 #成长 #好书推荐
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三分钟阅读1周前
三分钟阅读之《与自我和解》 允许自己是迷路的旅人，专治“总跟自己较劲”“纠结过去”，教你和不完美的自己握手，看完心里突然松快了！#内耗 #情绪管理 #心理自救书单 #与自我和解 #情感共鸣
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终南长歌5天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育#蛤蟆先生来信了#漫画版蛤蟆先生
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氧气言读1周前
在爱里，你是不是会有怀疑，会猜他到底爱你什么呢？他一定会在未来的某个时间，停止对你的这份爱的。如果你总不确定自己值得被爱，那么真的要把《看见情绪的价值》这本书翻烂啊，它会带你开启一场内在和解之旅的。#好文推荐 #每日推荐 #恋爱 #上热门🔥上热门 #分享好书
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一阅书海6天前
给大家推荐一本真正读懂人性的经典——休谟的《人性论》。这套书虽然厚重，但里面的思想绝对值得细细品味。 #所以你找到人生的意义了吗 #人性论 #人性 #提升自我 #休谟
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小小啦啦6天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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刘子安小号2周前
身体知道答案 #读书 #好书分享 #心理学 #治愈系书籍推荐
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《蛤蟆先生回信了》新书首发3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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书海拾贝2周前
我抑郁了吗精读 #三分钟精度一本书#好书分享#读书#个人成长#心灵疗愈
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焦焦焦的团1周前
【3分钟读懂一本书】系列第13期丨超越感觉 你是否： · 刷到不同观点，第一反应是情绪对抗？😠 · 容易相信“多数人支持”或“专家说”的就是真理？👨‍🔬 · 经常凭“感觉”做决定，事后又后悔？🤦 《超越感觉》这本书告诉你：你的感觉，可能是你独立思考的最大敌人。 3分钟带你掌握【批判性思考核心武器】，不做情绪的奴隶： 🛡️区分“感觉”与“思考”：认清本能的局限性 🛡️识别常见思维谬误：看穿“人身攻击”、“诉诸权威”等套路 🛡️成为批判性思考者5步骤：建立可靠的思维流程 🛡️提出关键问题：用9个问题拆解任何信息的真相 掌握批判性思维，是这个时代最顶级的“心智防身术”。 【3分钟读懂一本书】系列第13期！ 👉 关注我，系统升级你的思维方式！ #干货分享 #知识分享 #心理学 #哲学 #冷知识
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历史博物志3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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回忆书屋3周前
太宰治 《人间失格》 #读书 #太宰治#文学 #提升
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筝小钱·读书成长3月前
我真的挺好的 你有了解过孩子的情绪吗？和孩子沟通时如何分辨情绪？如何表达情绪？这本书会告诉我们关于情绪的一切。#好书分享 #孩子 #育儿 #情绪 #绘本
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蟹蟹胡说2周前
#情绪 #生气 #抑郁 #书籍分享 #心理
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极限成长的阿铁3周前
蛤蟆先生去看心理医生 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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柿橙思维2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们# 精神内耗 #情绪 #自渡人生 #好书分享
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股舞人心1周前
#创作灵感 读《交易心理学》10分钟，先治“赚了就飘、亏了就慌”：90%散户栽在情绪上，这3招能救#值得一看的好书 #好书推荐 #理财书推荐 #认知提升
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AiPhone1月前
五分钟读一本书，《蛤蟆先生去看心理医生》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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辉哥4周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#摆脱焦虑心理学 #内耗 #情绪管理 #好书分享
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仓一卫2周前
《理解人性》经典个性心理学著作，看懂的请举手#心理学
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精书简读3周前
《比身体受伤更可怕的是“心受伤”，可惜大多数人都不会处理》 今日简读《情绪急救》跟我一起来简单了解这本书吧！#读书 #分享 #阅读是一种习惯 #好书分享 #成长
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宁妈咪✨4天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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历史博物志2周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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字间长个儿1周前
今天分享的是《情绪控制方法》✨ 你是不是经常被情绪绑架？ 明明不想发脾气，却控制不住吼了最爱的人 深夜焦虑到睡不着，反复回想白天的尴尬瞬间 融智老师的这本书简直是我的救命稻草！ 它告诉我们情绪从来不是敌人 而是内心最诚实的信使
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每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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陆拾陆3天前
不愧是亚马逊理cai类排名第一！！ 这是一本令人清醒且豁然开朗的著作。它引导我们审视自己与金钱的关系，揭示那些深藏在我们基因、成长环境和情绪反应中的财务行为密码。 读完这本书，最大的收获不是学会了某个投资技巧，而是获得了一种“金钱观”的重塑——理解财富的成功，更多取决于你的行为和心理，而非你的智商或你掌握了多么高深的知识。 豪泽尔通过20个简洁有力的章节，揭示了那些经常被传统理财书籍忽略的真理。其中几个关键概念，足以改变一个人的财务轨迹： 我们绝大部分的财务成功，可能只来自于极少数的几次决策或投资。这意味着，持续留在场上，比频繁做出“完美”决策更重要。只要你不错过那几次关键的、决定性的增长，你就能获得大部分收益。这解释了为什么“生存”是投资的第一要义。 自由是财富的最高形式：这本书最动人的观点之一。豪泽尔提出，财富的最大价值，不在于你能购买多少奢侈品，而在于它赋予你的控制权——控制你的时间、选择和生活方式的自由。当你账户里有足够的钱，你就有能力对不喜欢的工作说“不”，有机会等待更好的时机，有底气度过突如其来的危机。这种“自由”的视角，让储蓄和投资从一个枯燥的数字游戏，升华为一种追求个人解放和内心平静的实践。 复利的力量与奇迹：这不仅是资金的复利，更是习惯、知识和信誉的复利。书中那个“冰河时代”的例子令人印象深刻——看似微不足道、日复一日的坚持，在漫长的时间催化下，能创造出难以置信的奇迹。真正的财富积累，往往看起来枯燥而无趣。 在追逐财富的路上，最重要的不是成为最聪明的那一个，而是力求成为最冷静、最有耐心、最懂得知足的那一个。当你真正理解了这些道理，并内化为自己的行为准则时，你会发现，管理金钱不再是生活的负担，而是一场通往更大自由和内心宁静的修行。这，或许是比任何数字都更宝贵的财富。#书籍分享 #好书推荐 #阅读 #图书 #看书
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琴心读书1周前
九段识人法，实打实教你防止被骗，看穿人设 一步一步教你系统性的看穿一个人，还赠送了十几节微表情课程#读书成长 #强烈推荐 #识人技巧 #识人九段 #防止被骗
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书理派Lio2周前
《自我与本我》3分钟精读｜搞懂弗洛伊德，再也不纠结“该选理性还是感性” “我想躺平，但又觉得该努力”“明明喜欢，却不敢承认”——你是不是总被“两个自己”拉扯？3分钟带你读《自我与本我》：弗洛伊德告诉你，“自我”是现实的调节器，“本我”是本能的小野兽，看懂这两者的平衡，从此不跟自己“打架”，做决定更轻松～ #弗洛伊德 #自我与本我 #心理学入门 #情绪管理 #3分钟读本书
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历史博物志3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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历史博物志3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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李教授育儿课堂3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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慢愈书单1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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橘子妈咪✨3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书。实例分析问题，并给出解决方案，正面引导孩子内心#孩子教育 #童书推荐 #育儿 #课外阅读
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初鑫优优2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们# 精神内耗 #情绪 #自渡人生 #好书分享
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嘉熠妈妈4周前
建议性子软，容易被别人带节奏的女生，都去把这本书读透！#女性成长 #好书分享 #拒绝内耗 #提升自己 #情绪
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历史博物志3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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糖豆4天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理+#育儿+#孩子教育
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阿斗书单2周前
心理咨询师自我疗愈实录，直击现代人深夜emo 心理咨询师自我疗愈实录，直击现代人深夜emo#书籍#书单热门作品100w爆款文案#书#书摘#书单
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舞城事讯3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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高端书籍访谈1周前
这本书，帮你告别精神内耗 别再瞎焦虑了！卡耐基： 99％的忧虑，都是你给自己的"假想敌"。#人性的优点 #情绪管理 #焦虑自救 #活在当下 #精神内耗
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佰万书坊3天前
每个孩子成长过程中，都应该有这套漫画版心理学，实例分析孩子实际问题，给出解决方案，正面引导孩子！#育儿
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舞城事讯3周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心 #儿童心理 #育儿 #孩子教育 A
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棠棠书灯2月前
人类的悲喜并不相通，成人的崩溃不需要观众，学会默默承受，沉淀自己内心，没有过不去的事情，只有过不去的心情。#好书推荐 #读书成长 #治愈书籍 #心理学 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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