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小黄快跑6月前
昨日测试:5000米16分56，平均配速324，你要在哪下车？#中长跑 #田径 #日常训练
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
5000米如何从17分跑到16分10秒#中长跑 #体育生 #跑步 #田径 #运动
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孟子博⚡5月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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吃不完的大嘴酱7月前
51岁，5000米跑16分36 #大嘴钉鞋解说 #中长跑 #体育生
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追风少年3年前
噢耶，5000米终于破18分了，PB 17分59秒63#追梦少年 #中长跑 #体育生 #田径 #你的坚持终将美好 @张开琴 @欧阳致远
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马拉松解黄桥2年前
你的5000米可以跑进16分10秒吗#跑步训练 #5000米
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跃志训练营3月前
5000米跑进17分20训练计划 适合5000米18分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #5000米 #训练计划 #部队 #兵王 #比武
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跑不动的彭于晏1年前
上帝视角体验5000米17分的速度（平均每公里配速3分26）#5000米
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
05年5000米跑14分43秒水平如何#体育生 #中长跑 #跑步 #田径 #运动员
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草根夺冠录1年前
谁能想到呢，他不可思议地把贝克勒的世界纪录提升了两秒多。 #切普特盖5000米世界纪录 #5000米比赛 #田径比赛 #体育精神 #世界纪录保持者
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小破驹3月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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冯老师教跑步3月前
第一次参加5000米比赛，跑了15分49秒，发现比赛与训练不完全不同的两种跑法，接下来刻苦训练，多比赛，提高训练水平，积累比赛经验.
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马☀️🏃‍♂️10月前
一镜到底5000米钉鞋15分36秒#中长跑 #国家二级运动员 #5000米
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奔跑的家轩1年前
南京跑圈5000米场地赛，一哥狄鋆14分44秒拿下！ #跑步 #运动
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孟子博⚡5月前
5000m一周跑进20分钟的训练计划，跟着我练，有腿就行#跑步 #田径 #5000米 #训练
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bikeflybird2年前
女子业余选手5000米17分25秒算什么水平？！……#这夏跑出风 #元大都马拉松冠军俱乐部 #5000米
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祥云飞扬2月前
2025中国田径大众5000米达标赛，76岁关景学21分47秒，68岁祥云21分09秒。#中国大众田径达标赛#元大都马拉松俱乐部#国家奥体中心
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屈金文3月前
面对国际健将我没有退缩，最后一圈冲出60秒，跑出场地5000米个人历史第三最好成绩14分53秒！#河南省运会 #男子5000米决赛
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超级乐7月前
嘴哥打假失败@大嘴钉鞋解说 #体育生 #中长跑 #田径 #跑步 #大嘴打假
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MC.L3年前
五千米跑最快17分13秒，那时候我也只有十八岁，那么十八岁的你能跑多快呢？评论区打出来#十八岁的自己#五千米跑#青春的样子
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.H君君要努力5月前
5000米 19分23拿下，省第3🥉。吸取了1500米的经验，整体跑下来状态不错，最后也尽力冲刺了！！！没有遗憾！！！ #广东省第十二届大学生田径运动会 #广东省第十二届大学生运动会 #5000米 #田径 #生命力
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马孔多-全民跑步5年前
12分35秒36，平均每千米2分31，贝克勒保持16年的5000米世界纪录被打破
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啵啵嘴10月前
南开大学高材生 文化671#大嘴钉鞋解说 #体育生 #田径训练 #大嘴评分
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赵娜Runners🏃‍♀️1年前
和#消防员 跑5000米，用时21分32秒，平均配速4分18秒#日常训练 #跑步
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孟子博⚡4月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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马拉松研究院3月前
衢州全国锦标赛男子5000米，杨克古最后一圈起飞，甩开蒋发坤夺冠，13分59秒的成绩相当不错。2025赛季初的两场室外大奖赛，两场10000米亚军、一场5000米亚军、一场5000米季军。场地赛到马拉松，杨克古的水平都处于国内头部，但却始终差那么一点。衢州的冠军会让他更有信心备战全运会#田径比赛 #杨克古
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荔汁不懂鞋4月前
挑战一周穿七双顶级跑鞋 #跑鞋 #体育生 #学生党必备 #中长跑
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𝑩𝑶𝑳𝑻🇯🇲4月前
16年里约5000米，法拉赫以13分03秒31夺冠 #田径#法拉赫#中长跑#5000米
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山西消防1年前
5000米跑，消防员跑出16分03秒的成绩，成功来自日夜的坚持和努力！#手机拍大片#消防大练兵
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北体黑皮5月前
首都高校5000米15分04秒完赛，喜提金牌#首都高校田径运动会 #5000米 #比赛现场 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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RaceTime1年前
5000米跑出14分47秒大幅领先奥运标成绩后之后，1500再度跑出4分1秒上车奥运，亚洲中长跑一姐坐稳了#马拉松 #田径 #比赛现场 #田径美女 #田中希实
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E1ite4月前
选手权5000米决赛 🥇井川龙人13分37秒59 🥈森凪也 13分38秒56 🥉远藤日向 13分39秒30 井川龙人末圈冲刺绝杀森凪也#田径 #日锦赛 #中长跑 #跑步
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陈林明3月前
热浪奔腾，夏训巅峰对决。今天5000米跑了17分08秒，3'26/km，来来来，一起晒成绩。 #夏训 #5000米 #迈胜运动蛋白瓶 #跑步
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sunshine☀️3月前
5000米日锦赛，决赛最后一圈速度极快，仅用时55秒，森在200米处开始加速，井川龙人在最后100米发力。井川龙人在一场战术性比赛中以13分37秒完赛。#日锦赛#中长跑#跑步
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向老师4月前
拼搏，是我的人生底色！5000米，18分48秒，已经很好了，但我相信，我还可以更快！继续加油💪今天胖胖班6周年，见证了一场南京本土跑者高水平的对决！太精彩了！还得练#南京向老师 #胖胖班
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Running Planet4月前
两个世界纪录！女子5000米跑进14分！ 钻石联赛尤金站，基普耶贡用3分48秒68刷新1500米世界纪录，她的同胞切贝特用13分58秒06刷新了5000米世界纪录，成为第一位5000米跑进14分的女子选手。 #跑步 #田径 #1500米 #基普耶贡 #世界纪录
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黑马赛道3月前
#2025年全国田径锦标赛女子5000米决赛中，河南队的梁田田以15分21秒66的成绩夺得冠军，刷新个人最佳成绩。云南队的罗霞以15分23秒03获得亚军，四川队的何巫呷以15分28秒17获得季军。人气选手李美珍获第四（15分47秒25）、次仁措姆第五（15分52秒28）和张德顺第六（15分52秒80获）。比赛过程中，北京队的刘敏在开始时领跑，随后何巫呷接过领跑位置，最后梁田田在冲刺阶段反超罗霞夺冠。这是一场高温天气下的高水平对决。#田径的魅力 #不负青春不负自己 #
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）1年前
众所周知5000m比的是最后400m。全国赛5000m最后一圈1分07，可惜为时已晚，不好的状态导致错误的战术，加速太晚险些名次不保，引以为戒。#全国大学生田径锦标赛 #中长跑 #5000米
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吃不完的大嘴酱1年前
17岁1500米跑3分47，5000米跑13分58，保送北体 @大嘴钉鞋解说 #大嘴钉鞋解说 #体育生 #北京体育大学
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达子3月前
5000米跑得最快的女子选手——微笑刺客切贝特，13分58秒06 ！
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马拉圈1年前
毛金虎5000米13分50秒42夺2024全国田径锦标赛冠军，刷新PB并创造国内赛季最好成绩#马拉圈 #跑步 #5000米
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被李美珍拉爆的亲弟3月前
恭喜我老姐5000米以15分47秒大幅度刷新个人5000米成绩，比完赛给他安排妈妈牌河田鸡汤#李美珍 #全国田径锦标赛衢州站 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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⭐家林⭐ 陪你跑5月前
国家半马记录保持者“18岁的于水庆”，刚刚亚锦赛“5000米”项目跑出13分35秒93，243配速，28年来最好成绩，未来可期，太猛了！#跑步 #亚锦赛 #5000米 #5公里 #于水庆
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MVP传记4月前
如何精准判断一个体育生的水平高低？#体育生 #田径
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爱跑步的小阿军【汗水英雄联盟】3月前
2025全国田径锦标赛女子5000米决赛，梁田田15分21秒夺冠，创造近10年第二好成绩。#跑步 #比赛现场 #5000米 #2025全国田径锦标赛
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逆光跑者3月前
李美珍在衢州全国田径大奖赛女子5000米决赛中，以15分47秒25获第四，刷新PB，创全国锦标赛参赛最佳。#李美珍 #全国田径锦标赛 #马拉松 #运动 #体育生 @李美珍 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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冯老师教跑步3月前
省运会比砸了5000米16分37秒，2000米障碍6分30秒，3000米9分04秒，5000米比训练成绩慢了快1分钟了，血的教训，大赛前一个月绝对不要再参加比赛了，状态再好也不要参加！
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马拉圈5月前
近28年中国男子5000米最好成绩，恭喜于水庆，13分35秒93获得亚锦赛第七，排名中国历史第八#马拉圈 #亚锦赛 #中长跑 #5000米
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冠戒跑马11月前
赛前只比1，赛道强拉无人区，雅各布在中跑领域的统治力有多强？ 2023 年钻石联赛布鲁塞尔站，2000米跑进4分43秒，超第二名35米冲线！ #雅各布英格布里格森 #中长跑 #名场面 #赛事 #田径
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⭐家林⭐ 陪你跑2年前
5000米15分46秒，309配速，你感觉到呼吸急促了吗？没有标准的跑姿，只有合适自己的跑姿，你明白了吗？#跑步 #五公里 #跑姿
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上场3月前
李美珍 在衢州全国田径锦标赛5000米决赛中顶着高温高湿，跑出15分47秒25的PB成绩名列第四 #跑姿欣赏 #运动女孩 #全国田径锦标赛 #李美珍 #马拉松
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BetaRun4月前
又见韩日龙，场地5000米轻松夺冠！ 6月8日的#国际田联洲际巡回赛中国台北站，#韩日龙 出战5000米最终毫无悬念地以14分34秒46秒夺冠，这场比赛他穿着一双亚瑟士场地钉鞋，赛后则换上了李宁。此外在女子5000米比赛中，#朝鲜选手李光玉 夺冠。#田径 #中长跑
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马孔多-全民跑步6年前
5000米如何跑进17分？
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中长跑体训教室（江西）5月前
洪俊楠5000米测试17分46秒完成！ 洪俊楠5000米pb17分46秒。
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马拉圈3年前
5000米世界纪录有多快，平均配速2分31秒，100米15秒，你能跟100米吗？#马拉圈#跑步#田径
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磐石清香6月前
#全国田径大奖赛肇庆站 5000米关门时间14分40秒，速度快于3分配速。 #全力以赴，活力向前，冲冲冲 。
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向老师4月前
5000米场地跑进18分30秒以内，间歇应该怎么练？@家晖陪你跑 #南京向老师 #胖胖班
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播3年前
#5000米 跑进20分怎么跑间歇#跑步 1000米得跑多少 #跟尚体育@抖音小助手
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⭐家林⭐ 陪你跑7月前
恢复能力太难了，今天跟伙伴们，跑了个5000米强度，顶的极限才跑了15分44秒，在抖音连人均水平都没达到，太难了，兄弟们！#跑步 #五公里 #5000米 #跑步治愈一切
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易跑5月前
于水庆五千米13:35.93刷新PB！中国男子五千米排名第八！ 2025亚洲田径锦标赛男子5000米决赛中，中国队的于水庆以13分35秒93位列第七，刷新个人最佳成绩！同时打破了2001年由李柱宏创下的全国青年纪录 （13:41.44） #亚洲田径锦标赛 #田径 #于水庆 #五千米 #冲线
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⭐家林⭐ 陪你跑2年前
想要提升跑步速度，提升步频~步幅，那力量训练是基础，你有在坚持做力量训练吗？#跑步 #五公里 #跑步腿部力量训练
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杜政言🏅1年前
昨天5000米比赛视频来啦，最后一圈跑了62秒，最后一公里2分46#高一 #5000米 #江西省中学生田径锦标赛
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南峰～4月前
女子5000米世界纪录告破！切贝特13分58秒06，成为人类历史上第一个5000m突破14分大关的女子选手。#钻石联赛尤金站 #5000米 #中长跑 #女子5000米世界纪录 #切贝特
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