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玩魔兽的大雄😈6天前
治疗之牧师篇神牧/戒律牧，属性/天赋/雕文/技能/配装 魔兽世界熊猫人前夕，治疗系列牧师篇，后续出奶骑！#魔兽世界熊猫人前夕 #魔兽世界熊猫人之谜 #大灾变 #牧师 #神牧
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Catdps 猫德队长（冠军版）1周前
前夕打榜前必看 #熊猫人前夕 #魔兽世界怀旧服
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老李刹不住4月前
跑步视频高级大片教程来啦，赶紧收藏，一个人就可以拍出电影感大片，跑步不发圈（抖音）就等于白跑，视频拍好了也很重要，赶紧学起来。别再拍的矮粗胖，小短腿，像“柯基狂奔一样”要么就是一张大脸占满屏。 #跑步视频拍摄 #干货分享 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #坚持跑步🏃
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动物园美术课1月前
奔跑的马怎么画？一学就会的动物水彩绘画教程来啦！ #跟着抖音学画画 #画画 #一学就会系列 #马 #水彩 怎么又快又好的画一匹奔跑的骏马？别眨眼！一学就会的绘画教程来啦！用铅笔画几下！再用水彩走一遍！就画好啦！画马，原来如此简单！快试试吧！
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老李刹不住5月前
跑步视频拍成“柯基狂奔”？学会这几招，秒变长腿飞人！ 掌握这几个核心技巧，你也能拍出【杂志级】跑步大片！📸 长腿、显瘦、挺拔、稳定，一次搞定！赶紧收藏学起来。 #跑步视频拍摄 #干货分享 #跑步打卡 #显高显瘦显腿长 #柯基狂奔
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沉睡的木吉他2年前
鲁莽雕文效果特辑，幻化物品不多，留个念想。#铁血魔兽 #魔兽世界 #我们比你们多一个世界
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鸭梨说影3周前
#二次元 #动漫解说 #动漫推荐 #动漫
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老李刹不住2月前
跑了这么久还不会拍跑步视频？赶紧看过来！ 跑步视频拍不好，不是你设备不行，是你方法用错了，像我这么拍想拍不好都难，赶紧学起来！ #跑步视频拍摄 #第三视角与第一视角 #跑步治愈一切#跑步大片 #爱跑步爱生活
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Glory AB1月前
属于我们的青春永远热烈 #高中 #校园vlog #学校生活 #蜀城中学
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疯爸疯妈去旅行1月前
飞机没赶上？值机结束？别怕，跟我学#vlog十亿流量扶持计划 #vlog旅行记
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孩子们的高老师4周前
英语怎么学#家长必读#学英语#英语启蒙#知识分享
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我们三🤷‍♂️他们俩🍀4月前
#王源新专辑在星穹下狂奔# 主打曲《牧童》音源及MV正式上线，星穹运转，万物不歇，我们同世界上的所有生命一起，被照耀、被点亮，是我们用爱的本能创造了会爱的同伴，创造了这片璀璨星河。 #王源新专辑 #王源新歌牧童 #新歌上线 #《牧童》#抖音小助手dou上热门
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木南2周前
普通人学方法，高手学心法。#分享 #原创视频
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李新宝4月前
徒步者转型越野跑：8周蜕变训练蓝图 徒步爱好者看过来～你是否也想挑战越野跑🏃‍♂️，却总觉得难度太高、不知道怎么入门？ *我也是从山间散步党一路“跑”到野外猛虎的🙋‍♀️今天就分享我亲测有效的【8周越野跑转型训练法】，全方位搞定技术、力量和节奏感，助你蜕变不走弯路💪✨ *🍃 01｜跑走结合 = 越野跑新手保护伞 *不要盲目一股脑乱跑！⛔越野地形变化大、坡度强，合理使用“跑走结合”策略才是关键： *✔ 上坡快走、下坡短跑——节省体力避免崩盘 *✔ 初期可以在你熟悉的徒步路线练习，降低恐惧感 *✔ 任何时候身体有锐痛，都要停止训练，优先恢复❤️ *🏔 02｜上坡下坡的3个黄金技巧 *别以为只是“往上跑+往下冲”那么简单😅掌握核心技术事半功倍： *🔺 上坡：核心收紧+脚踝前倾+缩短步幅+力量徒步助攻💥 *🔻 下坡：重心微前+短频轻步+全脚掌落地，靠脚踝当“弹簧”缓冲⚡ *🎯 小tip：眼睛看前方5-10米，提前预判路线更安全！ *🏋‍♀️ 03｜力量练好，越野路上不做“崴脚王” *要想稳，先把下盘打牢👇 *🔥 核心训练：平板支撑+抗旋转动作，提升稳定性 *🔥 下肢训练：单腿硬拉、弓步蹲提高手脚协调 *🔥 脚踝强化：提踵+单腿平衡练习，减少扭伤率 *✅ 一周两次，逐步加量，三周后差距明显！ *📆 04｜8周训练蓝图：从0到野战王者的正确打开方式 *别盲练！这份【阶段化转型计划】建议保存👇 *📌 1-2周（适应期）：跑1分钟/走4分钟 *📌 3-4周（建立期）：跑3分钟/走2分钟 *📌 5-6周（强化期）：跑5分钟/走1分钟 *📌 7-8周（巩固期）：跑8-10分钟/走1分钟 *✨ 每周：1次越野长跑+1次坡地训练+2次力量训练 *特别加入“登山王课表”训练📈从耐力型快走到高强度爬升，全面激活肌肉与技术🔥 *🌟 05｜写在最后：越野跑没有天赋，只有积累和策略 *从徒步到越野，别急于求成⏳每一步的脚踏实地，都会在山林中开花🌺 *别怕慢，怕的是你压根没开始🚶‍♂️💨 *如果你也想从“走走停停”进阶成“山野猎豹”🦁欢迎留言一起练，点赞收藏不迷路✨#二丫头 #这里美成了中国国家地理封面 #歌曲不够爱 #在拍一种很新的vlog
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卯时晨读·书📙1周前
�� 欧阳雪的“止”学：在狂奔的时代，懂得刹车比懂得加油更难 《救世主》镜面解读Day5｜第31章创业哲学 �� 后天预告：刘冰跳楼，是社会的错还是他自己的锅？ #长期主义 #守住本心 #创业智慧 #遥远的救世主 #读书 #这也能开播
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好多的小小6月前
港大研究生vlog🧩猛猛学的一天！ #女大学生 #vlog #研究生日常 #学习 #高智感
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马栏山娱情组10月前
文韬是什么把你变成这样！！ 文韬你仙子下凡经历的有点太坎坷了撒娇都学会了#郭文韬 #名侦探学院7 #撒娇 #综艺 #马栏山娱情组
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天天天天天天7月前
无痛爬山，大家都学起来，以后爬山再也不怕累了 #八步赶蝉 #亲近大自然的一天 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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狂奔的蜗牛 装修ing7月前
网友太会挖❗️跟着宝藏博主学装修真的省钱 #装修省钱 #怎么装修最省钱 #装修避坑 #装修的坑 #干货分享
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生生不息5天前
我们的理智脑虽然聪明，有远见，但它身单力薄，不适合亲自上阵，真正需要它做的，是运用聪明才智制定策略，让本能脑和情绪脑不断接受强烈的正反馈，愉悦地朝着目标一路狂奔#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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重点君1周前
都是中西部地区，为什么偏偏就湖北玩得了一主两翼？ #湖北gdp#荆州 #城市gdp #城市发展 #城市规划
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凡诺5天前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20251103#9140#天天学20251103
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尼尼味吐司🍞2月前
吐司 狂奔 #副本 #宝藏小说 #文荒推荐
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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狂奔的馬儿1周前
#学习日常 记录邪修学习第一天！😎
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布丁追剧4周前
#好剧推荐 #一起追剧 #泰剧 #泰剧推荐
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学探阅卷规划易贵妃3月前
🔥 化学40→98分！北大师资的"三定爆破法"曝光！ 💡 血泪真相： ⚠️ 90%学生补课=在错误赛道狂奔 ⚠️ 吃透"三定"=拿下化学90%基础分 #化学逆袭 #中考化学 #学霸秘籍#福州#家长必看
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公子靜的<魔兽世界>1年前
奥杜尔观星鸟德输出修星攻略#魔兽世界 #我们比你们多一个世界 #奥杜尔攻略
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贪吃瑜6月前
大锅卤菜火出圈却被嘲是托？本地徒弟出摊实测！大锅卤菜全测评 #大锅卤菜 #美食 #卤菜 #试吃
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貌美如花「山东大李逵」1月前
我的人生开挂，从“放弃成功学”开始。🚀 真正的高知悍妇，都在偷偷研究一件事：如何失败。 因为成功的路有千万条，但摔进坑里的姿势都一样。 分享一个让我效率翻倍的逆向思维心法： 在做任何事之前，先问自己：“这件事最可能怎么搞砸？” 提前看清坑在哪里，你就已经赢了90%的人。 #女性自我成长 #女性成长 #认知觉醒 #自我提升 #每天进步一点点遇见更好的自己
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小羊喆学🎸5月前
杀死比尔时必开的bgm—The theme of sachio怎么弹？五分钟教会你！ #电吉他 #电吉他教学 #杀死比尔 #伤心男人 #野狗不需要墓碑狂奔到腐烂就好
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皮皮闯美记4月前
到底是谁说美国的学校上起来特别轻松简单的 #留学日常 #北美留学 #留学
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肉蛋加底7月前
2025”宇宙无敌号“黄霄雲个人巡回演唱会 ——广州站 4K切片 非纯享 上#黄霄雲 #宇宙无敌号 #绝对音准
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扎根机器人1周前
正式开始51智能小车的学习，软件和硬件大家是如何构思的啦？大家是不是学一套买一套硬件啦？欢迎一起讨论学习哈！#我要上热门 #dou上热门 @DOU+小助手 #机器人 #学习 #原创
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曳舞文英（尊師林子）3年前
#曳路狂奔 #曳步舞 #背面慢动作分解 #详细保姆教程 #高尚分解 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手 这个够详细了吧？
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K哥『美业高价值变现规划』1月前
追求本质的纹绣师会走出自己的路，追求术的美业人会在演员的路上狂奔！ #纹绣师 #纹绣培训
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李姐万岁1周前
本周无事发生 是个平安周 下周也要如此哦 #成为老师的9999个理由 #vlog日常
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人性赚钱-枫叶1周前
#陈昌文赚钱思想 #陈昌文老板社群 #陈昌文读书会 #陈昌文恋爱宝典读书会
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潘建科医生3月前
#怎么减肥 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥操
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阿木说动漫5天前
男人竟然能够背着一个200斤的壮汉在水面上狂奔？#动漫 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #日漫
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卢昱晓萧山分晓2月前
share我的的一周跳舞穿搭（🔗全有！！） 160/45 我买的全都是最小码哦 裤脚基本都是有伸缩的 就不会踩到！！没有广子～都是自己摸索出来的😽😽#练舞打卡 #跳舞穿搭 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #跳舞变化史
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小鱼罚站宇宙1年前
这玩意也太好使了吧！！才几块钱的东西真是帮了大忙！！！主打的就是解放双手哈哈！#开学必备 #超便宜超划算 #收纳整理 #行李箱
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逆袭狂奔的胖1周前
被低估的走路训练！练农夫行走的3个硬核理由#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身材 #健康守护计划
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星空·海月 | 瑶瑶的海岛6月前
这个夏天你会带谁一起去海边？快去评论区把他@出来吧#海岛姐#深圳#夏天#民宿老板
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七月狂奔4天前
李碧华《逆插桃花》禁忌人妖恋，尺度也太大了吧！！ #读书
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丁斯康3周前
江苏家长的24小时！ 一天狂奔12趟丈量一个江苏老爸的爱！今天孩子考试送了她三句箴言！#江苏家长的一天 #亲子互动
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我不是李卿4月前
#李善德又被做局了 看《长安的荔枝》，一骑（qi）红尘妃子笑，翻翻学生的教材，“这大抵是我错了”#教材问题 #语文老师心都碎了 #小孩哥小孩姐 #碎碎念
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画笔Python少年8月前
#一起学编程 《狂奔的飞鸡🐔》
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萄子爱中式养生1月前
中式带娃秋季长高，来练这几个动作#中式养生 #养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招 #长高
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仔仔和多多麻麻1周前
哈哈哈😂#董宇辉 #与辉同行
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鲁网潍坊7月前
刻在DNA的救援本能！♥点赞，潍坊两名辅警狂奔急救晕倒女生！#潍有正能量 #鲁网 #寻美潍坊
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剪辑师，困1年前
线团狂奔，超快教学，一学就会#蛋仔派对
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爱运动养生的琪琪2周前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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操作大王（三角洲行动）1周前
关于我在航天零元购，购到了一个大哥这件事 #选号抖音搜7881小程序 #三角洲行动 #三角洲欢乐剧场 #三角洲邪丸 #邪修
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未来教育👶成长营1月前
60分钟少儿体能课都在上什么，娃玩到根本停不下来？！沉浸式带你体验一下～ 想知道神兽们放电成功秘诀？今天带你们直击忆福少儿体能课堂现场！小朋友们热身就开始撒欢狂奔，小短腿倒腾得飞快，胳膊甩到飞起～🔥#少儿体能
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撕脂狂奔3年前
十步法带你发表SCI，Meta分析如何入门？（上）#meta分析
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游戏解说阿波兔2周前
后室狂奔 史莱克强森惊现后室，还用耳朵吹唢呐给我听 阿波兔解
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