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Q的心理学笔记1周前
为什么陪朋友吐槽完之后反而自己心情还变差了？ 安慰完朋友，你比她还 emo？😩这是 “共情疲劳” 了！ 朋友拉着你吐槽半小时，本来你心态平和，结果聊完比她还烦躁；同事天天跟你说领导坏话，最后你一看见她就怕 —— 别骂自己 “太敏感”，是你帮人卸情绪垃圾时，把自己的 “情绪油箱” 也抽空了！ 这在心理学上叫共情疲劳，简单说就是长期接收别人的负面情绪，自己的情感资源被耗尽，最后变得低落、烦躁。 教你 “共情刹车法”，帮人不耗己！💡 先划时间边界：同事找你吐槽时，先笑着说：“我陪你聊会儿，但半小时后要交材料，得留时间赶工哈”（提前亮底线，别被无限占用） 别沉浸式代入：不用全程紧绷着回应，偶尔点头说 “懂”“确实难” 就好，别把她的烦恼变成自己的 及时给情绪 “暂停”：听完吐槽后，去倒杯水、站窗边看 2 分钟风景，别马上扎进工作，让自己的情绪先回血 “只有先照顾好自己的情绪，才能真正帮到别人。” 当 “树洞” 不用硬撑，留点心给自己才是长久之道～ 你有过安慰朋友到 emo 的经历吗？跟我说说吧💬 #创作灵感 #Q的心理学笔记 #吐槽搭子 #心理学 #情绪管理
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焦虑抑郁专家杜捷主任1周前
焦虑抑郁别恐慌，4个方法超管用只会让你越来越好 焦虑抑郁别恐慌，4个方法超管用只会让你越来越好#科普 #抑郁症 #焦虑 #健康 #失眠
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小宇撩爱实战课2周前
#每天跟我涨知识 #恋爱指南 #涨知识
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东北的心理师梅姐6天前
怎样缓解压力#科普知识
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马圆元1周前
更年期提前的感觉…#更年期综合症 #更年期 #早更 #好物分享🔥 #种草激励计划
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观己正念-好睡眠7月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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精神心理科郭志华6天前
内心委屈压抑太久，控制不住情绪 #心理健康 #情绪失控 #焦虑抑郁
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菲悦心理1周前
#情绪急救 #告别坏心情#赶走坏情绪 #心理学
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进击的冉哥4月前
如何跳出不好的情绪 #抑郁 #情绪 #情绪管理 #心情低落 #心态
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🍅柿柿顺心6天前
自我安慰 自我矛盾 ~#内容太过真实 #女性成长
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会个球4天前
心灵疗愈所之③情绪颗粒｜《如何识别心底那些说不清道不明的细微情绪？》心绪皆可名，细辨见真章，清明自在心 #创作灵感 #人生感悟 #人生哲理 #王立群 #dou+小助手
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关欣心理5月前
莫名其妙心情烦躁，一点小事就容易生气。 #心理学 #情感 #烦躁 #生气 #焦虑
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韩焕 河南中医一附院4月前
心情低落想自残 可能是这几种心理问题 #郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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张十月呀5天前
相信明天会更好#内容太过真实 #董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区
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CcRru-3月前
宝宝们我特别理解大家，嗯嗯被堵住的时候，心情那叫一个烦躁，之前我也和大家有同样的困扰，但通过我自己的不断摸索，总结了以上这五个办法，大家可以根据自己的情况选择#vlog日常 #好好吃饭 #反焦虑 #健康 #变美变瘦变好看
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馨玉talk3月前
为什么越倾诉越烦躁，心情越差？因为方法不对啊～我们一起来看看如何做才能有效的缓解焦虑吧～#内容过于真实 #心理学 #倾诉欲 #有效倾诉
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河南省中西医结合医院1周前
【中西医科普】心情烦躁、感觉一股气堵在胸口，有什么办法让这口气顺下去呢？—— 针灸推拿科主任王权亮为您健康科普 #河南省中西医结合医院 #郑州市城北路7号 （视频来源：河南卫视视频号、大象新闻客户端）
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葵葵安3月前
心情烦躁、低谷期就来抄抄经吧！心静了，福气就来了#修心修性 #手抄经 #国学智慧
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遐想人生3月前
情绪崩溃！两招教你快速调节~ “有没有过这种时刻：工作堆成山，生活一地鸡毛，突然就想掉眼泪？其实情绪崩溃不可怕，关键是学会快速 “自救”。 今天分享 2 个亲测有效的小方法：对着 AI 尽情吐槽后删掉记录，把坏情绪 “清空”；去户外抱一抱大树，让自然帮你 “吸走” 焦虑。亲测 3 分钟就能缓过来～ #女生情绪管理 #缓解焦虑小技巧 #和坏情绪说再见 #女性成长必修课 #压力大怎么办
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西米多麻麻3月前
做个最棒的女孩，远离让你不开心的事物，减少期待，落落大方，努力生活，好运一定会与你撞个满怀！#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #维特健灵维新乌丝素
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省人医中医科-吕涛医生6月前
焦虑，心情烦躁，看中医有用吗？#焦虑 #烦躁 #心情 #中医 #门诊日常
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黎好好🌟7月前
什么是生理性的厌恶？ 和这个人有关的一切，都能让你感觉到烦躁，而且情绪会变得非常不稳定！#生理性厌恶 #情绪稳定 #生活感悟 #口播短视频 #口播知识分享
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孙悦-悦来越好5月前
孙悦｜每天两分钟疏肝散结好气色 夏天到了，天气一热就容易心情烦躁，心情一不好很多不好的东西就会找上来，别担心来，来跟姐动一动，动起来血液通畅了身体自然悦来越好 #星引力计划 #悦式美身法 #孙悦
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李亮讲抑郁自救6月前
抑郁久了，听到声音就烦怎么办？#抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁症自救 #抑郁症患者 #烦躁的心情
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黄星星3月前
最近高温，容易心情烦躁，这个冥想可以帮助大家静心，减少心烦意燥#颂钵 #颂钵音疗 #睡眠 #焦虑情绪 #静心
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小张老师8月前
看教培老师如何吐槽自己朋友#日常vlog #普通人的生活是什么样的 #朋友 #人生感悟 #吐槽
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滨滨的职场演讲3月前
常被别人吐槽说话逻辑太混乱？你可以试试这么做 #知识分享 #创作者扶持计划 #干货分享 #演讲 #演讲口才
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小塔说情感2月前
Ta心里的吐槽#情感
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小冯内在成长记录5天前
#生活感悟 #心态调整 #成长感悟 #自媒体日常 糟心事换个角度全是成长礼
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心动力公益2周前
吐槽＋画心动力，平息了内在烦躁，外在景象也随之豁然开朗！
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大瑞6天前
身边有负能量同事？表叔：你的圈子决定你的气场 （职场反内耗36计第五计）#人际关系处理方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #远离负能量 #个人成长
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悦心-心灵成长1周前
#焦虑#抑郁#失眠 #心理 如果你最近正在经历焦虑抑郁躯体 带着你用对方法 走出你的困境
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平顶山市湛河区妮好甜烘焙店1周前
姐妹们！当情绪波动时可以试试这些味道喔 #小知识大作用 #情绪管理 #美食 #甜品 #我是美食创作者
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升6天前
孩子抱怨作业多背后的情绪是什么？可能只是想吐吐槽，想要一个拥抱。#家庭教育#教育#父母必读#孩子写作业心情烦躁#孩子抱怨作业多好烦
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右是小梅3周前
3个“身体开关”，30秒把烦躁、焦虑按下去#焦虑 #心理学#中医科学 #原创 #每日分享
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中医丁宇教授5天前
情绪才是万病之源！#抑郁消除计划 #情绪缓解 #健康科普不基础 #抑郁
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江萱1月前
面试时自我介绍这么背，offer成功率高十倍 #求职 #找工作 #面试 #自我介绍 #职场干货
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小杨日常5天前
主动性和别动性#日常唠嗑 #日常分享
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李李呀1月前
心情烦闷，工作压力大，胸口总感觉压着一块大石头 四个穴位 #郁闷 #烦躁#膻中穴
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李老师动手养生3月前
按压手法 焦虑烦躁，心情郁闷，精神压力大，睡眠质量差，吃饭胃口差#养生 #手指操作用大 #焦虑
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二月石榴2周前
揭秘修行人自嗨的「解郁香」，苦尽甘来，直通心窍！ #如愿香 #强烈推荐
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小斌故事书1周前
我嘞猴来，两个哥们在家吐槽上班久的感受，可叫你俩摆置好了。 #巅峰极速 #巅峰极速巅峰学院 #巅峰突围极速回响 #开巅峰超跑战纽北赛道
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加点减点聊1周前
今天不聊观点，纯纯吐槽。我刚才刷视频，越刷越烦。 #真实生活分享计划 #信息茧房 #内容太过真实 #负能量走开
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宗信大师兄1月前
#养生 #知识分享 #涨知识
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杭州精神科吴医生1周前
八卦才是治愈焦虑最好的“良药” #焦虑症 #情绪稳定 #心情愉悦 #自我调节 #医学科普
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韩明辰3周前
#烦躁#知识分享 #正能量#健康#韩明辰
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金甲默渊5天前
刚才一不小心 又和同事吐槽了好多话我现在很难受 有一种命运 被交到别人手上的感觉 他不会说出去吧#牛马 #打工人的精神状态 #地产人的日常 #朝九晚五 #正能量
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官官你管不着5天前
化妆吐槽第三期 人强烈的自卑 会变得非常无聊#美妆 #新手化妆教程 #职场吐槽大会 #原相机无美颜
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治未病科 沈佳主任4天前
易怒、烦躁、焦虑、睡不好的朋友们，都可以试试看，抄读经典.. 《大学》《论语》《中庸》等经典，都可以抄读..#中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #焦虑
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站桩导引施老师1月前
5分钟摆脱情绪焦躁，打开心轮心情好#焦虑 #失眠 #情绪管理 #肝气 #居家锻炼
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水玉简心智成长4月前
莫名烦躁时这样做，快速断开负能量连接 #提升自己 #人生智慧 #疗愈 #身心灵 #水玉简
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李雨齐1月前
给心情做减法 #心情好一切都好 #养生之道
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尧舜妈妈成长记3周前
最近有点烦躁，感觉很多不顺心！所以啥也没干，还很焦虑！看到这段话特别好，别等状态，行动是解决焦虑最好的办法！ #心情#口播#女性智慧
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华哥科普角2周前
如何消除焦虑和抑郁 眼下焦虑和抑郁的人越来越多，大家都感到束手无策，怎么办？请看视频
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玄学与日常6天前
房子住久感到压抑怎么办 家里待久了莫名烦躁？可能是"能量淤堵"了！#玄学#环境布局#心理暗示#家居 #压抑
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皮肤科徐小风医生2月前
别划走！女生解压的最好方式 居然是这些，快发给你的闺蜜.. #解压#焦虑#磕CP#冷知识#医疗健康创作训练营
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雪泥小狗5月前
休闲时间可以听的，影响磁场的积极歌单#创作灵感 #心理健康 #女性成长#积极乐观正能量
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北京精神科王鑫1周前
北京精神科王鑫：抑郁症不想吃药，教你3个小妙招。#北京精神科 #抑郁症 #对抗抑郁症 #医学科普
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听她说She say1周前
奇怪但正常的心理现象 听她说…… 奇怪但正常的心理现象——间歇性厌人症 #女性智慧#心理学#人间清醒#生活现象#人际交往
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西方金的易1月前
#创作者中心 #创作灵感 #易经文化 心情烦躁怎么办？
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守拙4天前
守拙带你调心态之【抱怨】 遇事就抱怨，越说越烦躁？别陷在负面情绪里了！少点吐槽，多点行动：累了就调节奏，难了就找办法。行动起来，比啥抱怨都管用。#遇事就抱怨越 #成长 #思维提升 #尊重原创
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我说什么1周前
这些糟心事闷在心里太难受了，说出来感觉轻松多了😄😄😄#内容过于真实 #分享 #吐槽 #工作 #糟心事
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