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悦己—播客分享2周前
不要担心2小时和8公里以外的事#播客 #播客推荐 #播客分享
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雨的读书屋1天前
今天分享的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活无非是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。很多时候让人疲惫的，可能仅仅只是一个糟糕的念头，而不是既定的事实。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡，如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里，别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页，花开何时看何时，过不好今天的人，明天只会过得更糟。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒、做千千万万人中的一个，自洽而内求，温柔且坚定。不要慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳。#读书 #书籍推荐 #人生感悟 #成长 #治愈
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牛奶是只喵1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #播客 #谭立人
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ANNY3月前
不要担心2小时和8公里以外的事情#焦虑#共鸣#精神世界#情感
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苏若初3月前
“不要提前焦虑 不要预支烦恼 不要担心2小时和 8公里以外的事情 提前焦虑的事情 如果真的发生 那你本应只承受一次的痛苦 会因为提前焦虑而承受两次 如果根本没有发生 那你就等于 把今天的快乐扼杀了 很多时候 压垮你的并不是事情本身 而是情绪 与其焦虑未来的尚未发生 给大脑淤积无用情绪垃圾 不如聚焦注意力 感受当下的人生剧情”
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字愈力书栈3月前
不要提前焦虑2小时和8公里以外的事情#治愈 #焦虑 #女性
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李李读生活4月前
人民日报的这句话太有力量了，分享给你： 永远不要焦虑2公里以外和8小时以后的事情，我们总是会为还没发生的事情焦虑，但把精力花在行动上，比浪费在无谓的担忧里更有意义。有时候，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。请专注当下，未来自会带着答案而来。
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雪碧Bbbbb1周前
不要担心2小时和8公里以外的事#焦虑 #正能量 #玄学
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皮肤博士江光明3月前
焦虑个屁，活好当下爱自己最重要！#焦虑 #爱生活爱自己 #科普 #情绪 #内耗
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在进化的鹿易威登3周前
强烈建议大家： 永远不要担心「2小时以后和8公里以外的事情」。 #停止焦虑 #自我成长 #积极心理学 #内耗 #高能量
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SEPT.九月读书3天前
今天分享的是：《不要担心2小时和8公里以外的事情》 人民日报说：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很了不起了。如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡；如果你在吃饭的时候，想着明天会没饭吃，再美味的食物也会变得无味。过不好今天的人，明天会过得更糟。生活是取悦自己的过程，真正需要在意的是自己内心的感受。活在当下，活在每一个呼吸里。风吹哪页读哪页，花开何时看何时。人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰；你愿意的话，可以做茉莉，做维菊，做向日葵，做无名小卒，做千千万万人中的一个。就让我们做自己喜欢的模样吧，生生不息，野蛮生长！#读书分享 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #书单
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可言5月前
不要焦虑2小时和8公里以外的事 专注当下#个人成长 #焦虑 #内耗 #专注当下 #女性成长
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楚楚夜读3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 你焦虑的事，99%根本不会发生；已经发生的事，99%没你想的那么严重。 这本书会帮你停止灾难化想象，减少80%人生烦恼。从此刻开始，活在当下。#干货 #涨知识 #正能量 #好书推荐 #活在当下
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果子书2周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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心理师和生1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑症 #缓解焦虑 #缓解躯体化
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如是之音4天前
告别过度焦虑：为什么你不该担心2小时和8公里以外的事 你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90%最终都没有发生。一本鼓励你用“微小 的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫 的你找到专属于自己的“人生办法”。人生就是各种体验和感受的叠加，专注当 下，真实参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦 虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会 减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些 锚点，人生永远不会完蛋！下次，当焦虑袭来，不妨问问自己：“这件事真的值 得当下的我现在就担心吗？“#你预设和纠结 #读书
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流浪少女Real3月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
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一碗小米粥er3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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微风2天前
不要担心2小时以后和8公里之外的事情#拒绝焦虑 #练习表达能力 #每日分享
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吉祥碎碎念3天前
人生建议：永远不要担心2小时和8公里以外的事情#女性成长 #女性智慧 #正能量 #拒绝焦虑 #活成自己喜欢的样子
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闪闪爱读书1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #情绪清醒 #活在当下 #焦虑松弛指南#成长#读书
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小九九4月前
不要为两小时和八公里以外的事而担忧，想开点别焦虑！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #生活感悟
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张德佳（字瑞泽）5月前
无论焦虑多久多少年都能好#抑郁 #焦虑 #原生家庭 #童年创伤
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廖博士讲强迫焦虑5月前
一个走出强迫症的小技巧：拖！即使你忍不住要做强迫行为，也要能拖就拖，能拖多久就拖多久，一定不要马上做。#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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玉鱼6天前
不要担心2小时和8公里以外的事情，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。#自我成长 #自渡自愈 #内耗 #情绪 #心理学
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镇江丝颂理发店6天前
停止焦虑！#每天正能量 #停止内耗 #停止焦虑#夜跑打卡 #跑步运动
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今视频长天新闻5月前
“被人民日报的文案狠狠击中”，不要去焦虑2小时和8公里以外的事，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪#焦虑 #心理健康
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滕六月6月前
拒绝焦虑：永远不要担心2小时和8公里以外的事 #日常vlog #在平凡的日子里热爱生活 #一个人的旅行 #大理 #拒绝内耗
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我思故我烦5月前
“不要为两小时以后和八公里以外的事而担忧”#悟人生之道 #共鸣 #焦虑
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汐汐爸5天前
不要为2小时后和8公里外的事情焦虑， 你们想过没，这么焦虑特不划算！要是担心的事儿真发生了，就好比面试真迟到了，或者任务搞砸了，本来就够难受的了，结果因为提前焦虑，咱还白白多遭了几天罪，相当于一份痛苦受了两回。要是最后担心的事儿没发生，就像面试顺顺利利，任务也完成得不错，那之前那些担心、害怕，不都白受了嘛，平白无故给自己找了一堆难受。 那怎么办呢？其实很简单，咱就把注意力拉回到当下。该准备面试就好好准备，查资料、练表达；有任务就按部就班去做，列个计划，一步步推进。至于那些还没发生的事儿，先别管它。就算真遇到问题了，到时候再想办法解决也来得及，反正天塌不下来。 记住咯，别让还没发生的事儿，搅乱现在的好心情。当下的每一刻才是最实在的！
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逃离996的青儿3月前
彻底摆脱工作做不完的焦虑感，学会适当摆烂，不要太把工作当回事，工资只是买你上班的8小时，不是买你的命#工作压力 #摆烂
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@好书甄选1天前
今天要讲的是《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活无非是见招拆招 今天的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳 过好此刻就很了不起了，很多时候让人疲惫的，可能仅仅只是一个糟糕的念头 而不是既定的事实，如果你在看日出的时候，想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会变得暗淡 如果你在吃饭的时候，想着明天没饭吃，再美味的食物也会变得无味， 想征服生命中的焦虑，想要活在当下，活在每一个呼吸里 别老想着太远的将来，风吹哪页读哪页，花开何时看何时 过不好今天的人，明天只会过得更糟 这个世界你只来一次，你不一定非要活成玫瑰， 你愿意的话，可以做茉莉、做雏菊、做向日葵、做无名小卒 做千千万万人中的一个，自洽而内求，温柔且坚定 不要慌，太阳下山有月光，月亮西沉有朝阳 #读书分享 #好书推荐 #治愈系 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #正能量传递
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玉鱼1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。#人生感悟 #治愈 #心理学 #焦虑 #感悟
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绿手套子🧤5月前
你越放松，结果往往越好#情感 #情感共鸣 #女性力量 #女性智慧 #绿手套子
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肝胆赵新阳4月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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读书暖心记1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情 别为2小时后和8公里外的事焦虑，烦恼本无根，不捡自然无，每当思绪飘远，我就轻声提醒自己：2小时后自有解决办法，8公里外的人与事，其实与我无关 “不为未发生的事担忧，不为过去的事后悔，人生80%的烦恼都会消失"，曾因说错一句话纠结三天，后来发现对方早已忘记，很多烦恼都是自编自导的"内心戏” 不必总是考虑别人的感受，拥有被讨厌的勇气，不是为满足他人期待而活，曾经害怕让人失望，后来明白：委屈求全的合群最累，取悦自己，才是终身浪漫的开始 #好书推荐 #治愈系 #每日分享 #读书 #人生感悟
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胡读书1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情#内耗 #焦虑 #自我成长 #好书分享 #标记万物
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艾语3天前
永远“不要担心2小时和8公里以外的事情”，太治愈了！ #强烈推荐 #治愈#读书 #心态好就是最大的财富
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卷儿吖🌈1周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变
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赵征宇教授谈失眠3月前
#入睡困难 #失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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猪来猪往4月前
与其反思自己，不如换个环境，长时间接受负反馈人很难不消极 #girlstalk #内耗 #焦虑 #抑郁 #保护自己
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失眠专家徐建主任6月前
怀疑自己的情况？一定不要自己焦虑！ #失眠 #焦虑 #失眠找徐建 #老中医 #失眠焦虑
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周老师心理疗愈3月前
焦虑，不要剧烈运动！ 焦虑，不要剧烈运动！
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精神科段成美教授3月前
焦虑抑郁教大家几个缓解小妙招 #段成美医生 #医学科普 #焦虑抑郁症
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南乔读书2周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变
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萝卜书📖1天前
“永远不要担心2小时和8公里以外的事情” 这句话真的让我幡然醒悟！答应我，压力大的都去看！ 不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活就是见招拆招。今天的伞挡不住明天的雨，今天的太阳晒不干明天的衣裳，过好此刻就很好。 “没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情只发生在当下。” 所以，请尽管专注当下的真实，顺其自然地生活吧，所有的焦虑不安和痛苦都会逐渐消失。简直是我低谷期的救赎！#好书分享 #人生感悟 #情感共鸣 #治愈 #好书推荐
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南乔读书2周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦，提前把自己推进焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”，狠狠戳中无数内耗者的心！它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”，真正的勇敢从不是对抗，而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了，翻开这本书，跟无意义焦虑说再见，活出不被未来绑架的松弛人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书成长
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北风读书📖1周前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下 #读书改变
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懿2周前
你的大脑该清缓存了 不要纠结两小时和八公里外的事 #生活 #大脑 #学会释放压力 #不焦虑 #方法论
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晓晓书笙1天前
不要担心2小时和8公里以外的事情#好书分享 #读书 #情感共鸣 #自渡自愈
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沐锦读书1周前
被这本书治好了我所有的焦虑和精神内耗！《不要担心2小时和8公里以外的事情》，这本书里没有高深的理论堆砌，只有76个可以在日常生活中践行的人生建议。 它教我们如何勇敢直面心理困境，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的人生办法，能够觉察自己的情绪根源，重建内在力量，以平静从容的心态去体验每一个当下，去拥抱每一个明天。 #好书推荐#好书分享#焦虑内耗#自渡自愈#不要担心2小时和8公里以外的事情
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高艺老师5月前
不要担心2小时之后的事！#心理学 #西安心理咨询 #西安心理咨询哪家好 #西安心理咨询师#焦虑
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事与书2月前
“不要担心两小时以后和8公里以外的事情” #文字的力量 #情感共鸣 #总有一句话戳心 #好书分享 #我的每日书单分享
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随心阅读2天前
你是否总为未来的事焦虑不安？反复回想过去的尴尬，陷入内耗？ 《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书点破了真相： 如果你提前焦虑的事真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。 真正的高能量状态，是允许事情“如其所是”。 反复咀嚼一件不愉快的事，就像不断重看一部悲伤的电影。 心理咨询师李松涛用76条人生建议，教你用“微小的锚点”稳住内心的秩序。 随手翻开，像 “不要苛刻而粗暴地对待自己” 这样的句子，都能让你瞬间释然。 如果你也想停止内耗，把这本书放在床头，在焦虑时读一读，找回平静的力量。#李松涛#好书分享#情感#好书推荐 #治愈自己
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心雨1天前
“你是不是总为2小时后、8公里外的事焦虑到失眠？ 李松涛这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的「情绪急救包」！ 别再给自己预设困难、把生活灾难化了！书里说，真正的勇敢是安驻当下，把握此刻的呼吸、选择与心绪。与其为尚未发生的事忧思，不如学会见招拆招，把注意力放回当下的人生剧情。 不管你是职场人被未来KPI压得喘不过气，还是学生党总担心考试结果，这本书都能带你跳出焦虑怪圈。 别让未发生的烦恼偷走当下的快乐，点击小黄车，把「活在当下」的智慧带回家~ #好书推荐 #焦虑自救 #活在当下 #治愈系书籍 #心灵成长”
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木子清1周前
不用担心2小时和八公里以外的事情#焦虑 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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真正读书1周前
在明白什么道理以后，你不再焦虑了？答案早就写在这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》#真正读书 #读书感悟 #书单推荐 #认知提升 #焦虑
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南乔读书3天前
不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是否总在为未来焦虑？总在为尚未发生的事情忧心忡忡？《不要担心2小时和8公里以外的事》这本书，就是你的"安心指南"。 这本书告诉你一个简单却深刻的道理：不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。它教会你如何停止对自己灾难化的幻想，如何把注意力放回此刻的人生剧情。 真正的勇敢不是对抗，而是学会安驻。安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择、能感知的心绪。这本书适合每一个想要在喧嚣世界中找到内心平静的人。 无论你是学生还是上班族，这本书都能帮你在繁忙的生活中找到属于自己的节奏，在焦虑的浪潮中保持清醒与从容。 #情绪管理 #焦虑缓解 #当下力量 #心灵成长 #生活智慧
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竹子粥3月前
拒绝焦虑：永远不要担心2小时后和8公里以外的事#情感 #青岛 #发呆 #拒绝内耗 #齐鲁大地真得劲
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文小叨老师3天前
摆脱焦虑最好的办法，向死而生，拥抱生活。 #焦虑#人生#死亡#意义#成长
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shjxy981天前
不要担心两小时和八公里以外的事情#人生感悟
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杨桃儿6天前
为“2小时和8公里外”的事焦虑到失眠？你正在经历双重痛苦！😣 这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》一句话就把我骂醒了： “担心的事如果发生了，你等于痛苦了两次；如果没发生，那你提前就白痛苦了！” 真正的勇敢不是硬扛，而是学会“安驻”在当下。 把耗在未来的精力，夺回来放在自己的人生剧情里！📖 👉 如果你也是： ✔️习惯过度思考的内耗型人格 ✔️一点小事就焦虑的高敏感人士 ✔️对未来充满不确定的宝妈/职场人 这本书就是你的“大脑刹车片”！ 私信我【解药】，直接购买📚 想深度疗愈？欢迎加入我的【焦虑共读会】，带你把书里的方法真正用起来，告别空想，落地执行！ #不要担心2小时和8公里以外的事情#拒绝焦虑 #停止内耗 精神内耗#焦虑 #情绪管理 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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拾光选好书3天前
这是我今年读过最治愈的哲学书！！ 📚《不要担心2小时和8公里以外的事情》 作者：李松涛 2小时之外的暴雨，8公里外的闲话，都让它随风去吧～ #好书推荐🔥 #读好书 #关注我每日分享 #上热门🔥上热门 #每日干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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