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阿杨伴你逆袭（看主页）1月前
适合普通人的秋季一天简餐#好好吃饭好好生活 #女性减脂 #身材 #相信你一定可以瘦下来
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懒懒开饭了1月前
挑战100道懒门减脂餐｜第38道 减脂期吃饭自由，这锅焖饭让我实现了！#电饭锅美食 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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在嘉吃点饭2周前
周末宅家烤肉 和相处舒服的人慢慢生活 #vlog日常 #好好吃饭 #妈呀太香了#美食 #记录真实生活
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张伦咨询预约官方号2月前
少花哨，多主食，细嚼慢咽。 🎯 饮食建议要点 🥢 1. 主食优先 河南人可以常吃面条、馒头、米饭，简单搭配番茄炒蛋就够。 鸡肉炒一小点，两块左右就足够，不必花样太多。 🚫 2. 少汤少饮 平时不喝汤，喝水就用水瓶随身带。 不用刻意一次喝很多水，一口一口慢慢喝就行。 🍽 3. 吃饭节奏 中午和晚上吃饭都要花 30 分钟。 吃到觉得还能吃点就停下来，不急着吃完。 🏠 4. 外食管理 一年内尽量少在外面吃饭，如果要吃也要调整分量和种类。 “个人饮食经验分享 特殊体质请遵专业指导” #主食为主 #饮食习惯 #细嚼慢咽
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叉邵包1周前
椰子水煮菜 #椰子水 #水煮菜 #减脂餐 #简单美食 #做法简单又营养
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卷卷不倦2周前
独居省钱日记｜如何用400块过一个月 低成本炸肉排盖饭我的幸福晚餐！ 今日菜单：鸡蛋生菜沙拉 肉排盖饭 今日支出：鸡蛋：1💰 生菜：1💰 肉排：6💰 黄瓜：0.5💰 配料：1.5💰 余：308-10 = 298💰 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食趣胃计划 #一人食记
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旺旺仙蓓的厨房1月前
便当一锅出✨半小时get低卡养胃肉菜汤饭🍱 🌈今日份嘎嘎好吃的方便菜谱： 广式茶楼同款三拼便当｜羊肚菌肉饼汤 很鲜很甜汁汁很多 老少皆宜的肉菜汤饭 #好好吃饭大赛 #丰收的味道在抖音 #上班带饭 #广东靓汤 #美食Vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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巍巍，八九不离食3月前
减脂人必看！这焖饭低卡到哭，好吃到舔锅底！一锅出绝了！ #好好吃饭大赛 低卡高蛋白！一锅搞定一天饭！懒人的福音！#减脂餐 #美食教程 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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吃饭了大小姐4月前
好看又好吃的【上海菜饭】电饭煲做法来了！！搭配一碗【无刺鱼汤】✨舒舒服服又一餐🥣爱藏在每一顿饭里 #我的厨房日记 #爱在一日三餐 #家常菜 #电饭煲美食 #上海美食
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张伦老师咨询号2周前
吃饭慢一点，胜过补品，生姜是个慢嚼细咽最重要！ #易疲劳的人适合吃什么 #细嚼慢咽 #主食为主 #生姜
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高冷香芋4月前
一起老吃饭呀#煲仔饭 #零基础 #晚饭
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小贝睡觉觉（厨房版）4月前
一期纯干货哈哈哈 给大家看看我平时怎么煮一人份的米饭#vlog日常 #我的厨房日记 #电饭煲美食
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我吃饭的时候不饿1月前
分享4个一人食电饭煲的神仙食谱 #电饭煲美食 #腊肠焖饭 #茶叶蛋 #卤鸡腿 #一人食
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小7吃饭6月前
一年一度必胜客自助又来啦！！ #美食vlog #吃货日常 #妈呀太香了 #好吃不贵经济实惠 #必胜客自助
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营养食光胡一只2周前
没时间运动还想减肥怎么办，保持这5个习惯，身体会感谢你！ #无意识变瘦 #控糖减脂 #生活化减肥 #健康
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初心熊5天前
#养脾胃#好好吃饭#过午不食#今日分享#健康养生
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少易3月前
跟老婆在城里出租屋的日常生活，城里消费有点承受不起！#在家做美食 #家常菜 #日常生活
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凡予妈妈Child cooking6天前
0难度❗️4min搞定低卡鲜嫩微波炉香菇滑鸡‼️不用洗锅不用开火不用砧板的4min微波炉香菇蒸鸡！不用放一滴油还没有任何技术含量！这个季节真的好适合吃这个！而且小朋友可以跟着一起吃，少做一份辅食懒妈妈可太开心了！记得一定要试试汤汁拌饭超级鲜巨香#抖音美食推荐官 #微波炉美食 #香菇滑鸡 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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卷卷姨的小厨房3周前
低卡炒乌冬 炒乌冬又被翻牌了，真是百吃不腻还低卡健康。没试过的一定试试。#减脂餐食谱 #抖音美食推荐官 #炒乌冬面 #生活化减脂 #一个人也要好好吃饭
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小丁要加油吖4月前
一口惊艳到我的生菜瘦肉焖饭，电饭煲懒人系列的新做法很好吃，中间放的过程没录上但不妨碍分享，不懂的评论区留言~ #懒人美食 #电饭煲美食 #饭菜一锅出 #好好吃饭大赛 #今天吃什么
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阿邱的日常频道7月前
平时外面吃的茄子油乎乎的，，想要无油低卡的茄子做法你就去试试吧。真的挺不错的。#减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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红果果（南方打工版）4天前
#普通人的一天 最近宝宝可能觉得我们太忙了，陪他的时间少了，我很庆幸把他们带在身边，如果放到老家，那陪伴的时间就更少了#日常生活 #家常饭菜 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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精煮饭小桃3月前
巨香巨好吃的懒人料理！洋葱油香菇鸡腿饭、宫崎骏气泡水🫧夏天不开火做太快乐了～#好好吃饭大赛 #开灶吧年轻人 #在家做美食 #鸡腿
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吃饭了大小姐6月前
今天分享两道铸铁锅料理【铸铁锅米饭】【铸铁锅无水焗鱼】简单 美味 无油烟 #爱在一日三餐里记录平凡生活 #我的厨房日记 #治愈系 #铸铁锅美食做法 #好好吃饭
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小麦的美食日记1月前
人少的时候可以这样吃，电饭煲里放一个耐高温瓦罐。里面放排骨、山药胡萝卜。按煮饭键，饭好了汤也好了。特别省事。平时和孩子两个人在家也可以这样做。#懒人美食#玉米排骨汤 #玉米排骨汤的懒人做法 #做法简单又营养 #电饭煲一锅出
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行走的欢乐多3周前
减脂期主食你就这么做 #减脂餐 #日常生活小妙招 #减肥减脂 #糙米饭 #粗粮
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厚皮橙3月前
省时间、少麻烦，味道还不差——对下班累瘫的打工人来说，这做法，就是挺好的呀#打工人快手餐#方便又好吃#下班一锅出#冷冻牛腩做法#好好吃饭大赛
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安意妈妈的营养早餐1月前
妈妈必看！前一天晚上预约，第二天早晨就能吃上美味又营养的紫米饭团，而且自己做食材可以自由组合，比外面买的好吃太多了#早餐吃什么 #紫米饭团 #美食教程 #懒人美食 #饱腹感超强的早餐 @DOU+小助手
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焱焱的食钟（美食版）1周前
vlog｜生活会减脂晚餐一人食 生菜炒饭好吃还简单#美食 #好好吃饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #生活化减脂 #吃什么
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丽姐的家常菜5天前
生活在重庆云阳，看一下今天我们家又做了哪些好吃又简单的家常菜#家常菜#我的厨房日记
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我是六妹4月前
#我的厨房日记 姐姐跟奶奶去深圳了，平时吃饭人就少了。 今天就给妹妹安排了，牛肉炒饭，羊肚菌肉丸汤
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张博士的营养讲堂4天前
3个平衡饮食小技巧 食材巧搭配，让餐桌丰富多样#吃饭 #饮食
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吃饭小王4天前
00后情侣👫|男人会做饭，对手少一半，挑战20元给女朋友做一荤两素，女朋友说今晚土豆五花肉是冠军#好吃下饭菜 #vlog日常 #在家做美食 #日常晚餐 #抖音美食创作者
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小懒的农家生活3月前
热闹的日子里，怎么少得了美食的陪伴#美食 #我的乡村生活 #农村美食记录生活 #省饭课代表 #家常菜
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儿科教授李兰铮3月前
孩子平时没胃口吃饭，少玩点手机多去运动，消耗能量产生饥饿感，这样才有胃口吃饭！ #宝宝脾胃 #孩子矮小 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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迪红爱美食6天前
营养还是蒸的好🔥少油少盐营养丰富❗❗今日食谱:冬瓜桑拿鸡、番茄油豆腐、蒜蓉火腿娃娃菜、山药肉丸汤、板栗饭#美食 #一锅出 #蒸菜 #好好吃饭 #迪红爱美食
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儿科教授李兰铮4月前
孩子瘦瘦小小，关键是胃口要打开，这三个饮食方法平时可以试试打开孩子的胃口！ #宝宝脾胃 #育儿 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小惠生活日记2月前
#记录真实生活 大叔说没胃口，想吃红烧肉 刚好在家也没事给他做吧
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海哥更好3月前
#经验分享#晚餐怎么吃 #吃对才会瘦
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岐黄正宗张老师直播切片号（授权号）6天前
除了吃什么药，这种情况一定要好好吃饭，营养搭配#月经量少 #好好吃饭 #营养均衡 @岐黄正宗
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刘小米爱美食3月前
夏天孩子不爱吃饭，就做这个咖喱虾仁饭，好吃到连米粒都不剩#咖喱虾仁饭 #今天吃啥
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Lijun3月前
我又来分享一锅两出啦，肉沫蒸蛋➕南瓜焖饭，非常适合小朋友❗❗天气太热，不想窝在热乎乎的厨房里，试试我这方法，捣鼓两下，交给电饭锅完成，一举多得，有饭有肉又有瓜😊#在家做美食 #电饭锅美食
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饭团小橙橙1周前
餐桌少了它吃饭都没灵魂#榨菜 #涪陵榨菜 #三禾火榨菜#配菜
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今天吃点好的5月前
玉米面和豆腐这样做很多人没有看过 #同城美食 #内容启发搜索 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作人
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焱焱吖4天前
一个人吃饭或者平时懒的做饭那一定得备上这样多功能电饭煲了#电饭煲 #迷你电饭煲 #电煮锅 #电蒸锅 #多功能锅
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树懒不懒1周前
朋友说和我吃饭少点东西，原来是这样… #参茸劲酒 #养生补气 #友谊 #日常小聚 #好久没见
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阿雀的轻食日记5天前
简简单单又一餐✌️十多分钟就搞定的韩式拌饭 #韩式拌饭 #低脂低卡 #一人食 #下班后的日常 #生活化减脂
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严料坊有你真好7月前
吃饭慢不仅吃得少还能给你以下好处！ #吃饭 #严料坊 #身材管理
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1029大家帮2周前
金正的#迷你电饭锅 太适合小两口或人少在家吃饭了，太方便了！#电饭锅 #厨房小家电 #不粘锅电饭煲 #厨房好物
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嘿嘿美食😀1周前
没时间做饭都注意看，煮饭的时候放一个奶高温瓦罐，这样炖汤做菜好方便，有营养。#板栗排骨汤 #懒人吃饭
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就是黑皮娇1周前
vlog｜健康饮食&时间管理&宜宾美食四全其美日 #vlog日常 #美食 #好好吃饭 #记录生活 #治愈
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辰辰好物4天前
平时家里人少可以备一个这样的苏泊尔#迷你电饭煲 既可以煮粥煮饭还可以煲汤炖肉#电饭煲 #电饭锅 #苏泊尔迷你电饭煲
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新婆食品旗舰店4天前
吃饭没胃口，快来尝尝这个正宗的外婆菜，香香辣辣根本停不下来 #开盖即食 #懒人美食
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甜城向小荡2周前
几分钟就可以做出简单又美味的虾皮裙带蛋花汤！ #美食教程
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环环在养胃4天前
#日常生活 #养胃#早饭 #爱自己#好好吃饭
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盐水瓶春天3月前
米饭煮少了#vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #家人 #弟弟
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妮妮的料理时间3月前
Fruit cake🍃🍉夏日梦幻西瓜蛋糕·西瓜椰椰 🍉材料： 西瓜慕斯： 西瓜汁250g 酸奶100g 白砂糖40g 牛奶50g 吉利丁片15g 淡奶油200g 🍉西瓜果冻： 西瓜汁400g 吉利丁片20g 🍃饼底： 抹茶饼干80g 黄油40g 🍉西瓜椰椰： 西瓜少许 椰乳适量 #青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛#清新风也是刮到美食届了 #一口清凉过夏天
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小小刘掌柜5月前
肉丝小炒 平时在家吃饭，吃来吃去还是这种接地气的家常小炒最受吃，百吃不腻！#肉丝小炒 #每日美食分享 #食材新鲜才是硬道理 #家常小炒
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社会广角1周前
天热了，家里人少吃不完的米饭怕浪费，有了这个#迷你电饭煲 再也不吃剩饭了！#厨房好物#厨房小家电 #电饭煲
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梅干菜小阿姨1周前
🥢盐葱牛肉糙米盖饭｜10分钟搞定，葱香暴击，一口下去大满足 Hello，朋友们，最近我的中国胃馋上了这一口盖饭，做法超简单，味道却这么惊艳！而且用非常少的食材，可以说是搞定懒人美味的天花板！10分钟搞定（若有现成的米饭） 分享给你们... 👩‍🍳盐葱牛肉糙米盖饭 （2人份） 所需食材 牛肉薄片：400克（我用的是牛腱肉薄片）
糙米饭（糙米大米 1:1 ）：2大碗（提前煮好）
温泉蛋：1个/碗 ▫️盐葱酱： 小葱：约100克（尽量多放，葱是灵魂）
蒜末：3-4瓣
白芝麻：1-2大勺（熟的）
味淋：1大勺（没有可用1小勺糖+1大勺料酒代替）
香油：2大勺（增香关键）
盐：1小勺（根据口味调整）
黑胡椒粉：少许（我自己喜欢多加） ▫️若想增加风味层次，以下可选加 生抽：2大勺（约30毫升）
蚝油：1大勺（约15毫升） 好好吃饭 日日快乐 #盐葱牛肉 #美食教程 #谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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FM99.10柳州交通广播6天前
金正的#迷你电饭锅 太适合小两口或人少在家吃饭了，太方便了！#电饭锅 #厨房小家电 #不粘锅电饭煲 #厨房好物
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夏夏在深圳3月前
想尽了各种办法暑假让孩子少玩手机，那就孩子们时间安排得满满当当#美食 #暑假 #儿童美食 #家庭日常 #vlog日常
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青岛新闻网1周前
老两口小两口，一顿两碗饭就可以入手了，又快又省电#厨房好物 #厨房小家电 #超实用 #强烈推荐
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珍星鲜调味品旗舰店1周前
只需要一个砂锅在家五分钟就能搞定！孩子不爱吃饭的赶紧学起来！ 懒人福音！在家轻松做出餐厅级煲仔饭滋味​#美食​ ​#煲仔饭专用酱汁​ ​#调味料​ ​#拌饭酱​ ​#下饭酱试吃​
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