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A段3月前
回复 @Respira.的评论 感觉是没人会看的教程#田栩宁 #田栩宁塌腰 #拍照教程 #仿拍
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TY羊仔🐏🌈(见过梓渝版)3月前
栩宁摇教程来啦！讲的时候嘴有点飘不好意思哈！k式k式 #栩宁摇 #教程 #田栩宁 #卡点舞
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野壮壮3月前
谁还没被田田硬控 #田栩宁 #田雷摇 #栩宁摇挑战 #蛇夫与糖郎 #田栩宁跳舞
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杨威医生5月前
看似养生，实则危险的动作，千万不要轻易尝试#养生 #养生动作 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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大雯别偷懒5月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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麦皮代表君3月前
小田什么都不用做 #田栩宁 #田雷 #路透 #倒霉蛋
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上海九院康复科 徐丽丽4月前
🦵膝盖痛必练！趴床抬腿激活臀肌 👇九院康复科医生亲测趴姿臀肌训练！ ✅正确姿势：骨盆贴地→腿后抬30°→悬停10秒慢落（全程控速） ⚠️避坑：别撅屁股！骨盆翘起＝无效代偿！ 🔥每天3组：强化臀肌→分担膝盖压力→附弹力带进阶技巧#医学科普 #臀肌训练 #练臀 #膝关节 #康复
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🫧3月前
田雷别闹了好不好别闹了 我快要被你笑死了#田栩宁 #早期 #谈舌 #酷boy #神经病
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main4月前
#敖瑞鹏 #田雷 #solo #一学就会系列 ber，你俩跳我妮的solo给我看笑了
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煎一只鱼4月前
早期这一块./ 我就说不更新要出事了要出事了要出事了。#田雷 #田栩宁 #甜甜的陷阱
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追月亮的猫浪嘿4月前
田雷千万别演傻子 我怕太像了TT#田栩宁 #考古
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龙77.fitness💡4月前
新手版一周3练｜薄背美背✅手把手教！超详细 #新手健身 #背部训练 #练背 #瘦背 #健身计划
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LIᴗi1周前
田雷 清醒点#lp#rps@
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Estelle1周前
导演:我都怕了！#田雷 #月月 #小帅 @会火 @DOU+上热门
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失效药૮ ˙Ⱉ˙ ა3天前
田雷你也有今天啊，哈哈哈哈哈哈哈
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余鱼酱3月前
你笑死我了田雷，模仿海报上的动作#田栩宁#安利
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-葡萄阿紫-3月前
#田栩宁 #私生 #田雷 我不中了 田雷你反击的方式太特别了hhh
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今天晚上吃啥3天前
田雷像被吸血鬼咬了了一样
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肩肘关节外科田志2周前
肩关节钟摆运动别做错#钟摆运动 #医疗健康创作训练营
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健身瑜伽教练邱勤琴4天前
骨盆前倾不要做燕子飞， 到底该怎么练，今天给你全面分析！#运动康复 #骨盆前倾 #青少年体态 #腰椎 @抖音小助手
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bobo1周前
怎么一半敖丙一半哪吒
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煎饼卷葱蘸大酱1周前
雷导有自己的节奏#l#p
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训4周前
别再为臀部两侧的“坑”和假胯宽焦虑了！ 坦白局！这个动作让我学员的臀部凹陷以肉眼可见的速度鼓起来了！👏 很多姐妹都在练青蛙趴，但为什么你练了没效果？甚至大腿根疼？ 因为你练的是“假”青蛙趴！ 作为产后修复老师，我必须告诉你：“单腿青蛙趴”才是针对臀部凹陷的王牌动作！ 它能孤立刺激到我们平时最难练到的臀中肌，这才是填坑的关键！ #臀部训练 #蜜桃臀 #产后恢复 #孕产瑜伽培训 #臀凹陷
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叁畵1周前
田雷好会照顾人一男的
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李哩 腿型矫正2天前
臀凹陷 别再傻傻练臀了#臀凹陷
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经方中医张耀武4天前
骨科医生：3个毁腰动作别做！突出扳不回去 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#腰椎间盘突出 #伤腰动作 #骨科医生科普 @抖音小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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李李睡不醒2周前
田雷不会跳舞，关田栩宁嘛事，请看VCR#看到最后 #柠檬水 #一雪前耻
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@小艾筋膜塑形1月前
还在因普通青蛙趴骨盆卡压、腰痛不敢练？别让错误姿势劝退！这组护腰版改良青蛙趴，精准放松髋屈肌、改善骨盆位置，练完腰不酸、臀更松，新手也能轻松驾驭！#青蛙趴 #居家运动 #好身材练起来 #臀部训练 #女子塑形
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热苏打1月前
别练臀了 先修这个关节#内容过于真实 #臀部两侧凹陷 #妈妈臀训练动作
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别扯他猫耳3月前
看田雷走机场是一种享受#田栩宁
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芒果双皮奶1周前
雷子，就这么一个月月，你清醒点吧#lp #包包馒馒 #雷 #朋
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运动养生程教练2周前
#臀凹陷 别着急，找一面墙做这个动作，坚持一段时间你会有意想不到的收获！#居家锻炼 #健身干货 #翘臀 #饱满臀部
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可乐不加冰%🍋(metal.D版已抢）1周前
#万万没想到 #高能名场面 田雷 活该你去海边 月月快拎箱子跑#一定要看到最后
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我是雯儿吖4天前
🏊🏻‍♀️3步拿捏自由泳打腿 自由泳打腿是不是又累又不前进？ 别再靠蛮力打水啦！今天3️⃣步教你轻松掌握正确姿势👇 1️⃣ 压脚背练习 四组10秒压脚背动作，避免锄头脚打水，让脚踝更灵活～ 2️⃣ 陆地模仿练习 趴在垫子上练打腿，重点不是往下打，而是往上抬！ 收紧臀部，直腿上抬，可以请小伙伴用浮力棒辅助，感受脚向上踢的感觉～ 3️⃣ 水下打腿练习 拿着三角板下水，重心放在前胸，腿打出“沸腾状”水花就对了！ 别犹豫了，拿上你的三角板练起来！！ #自由泳打腿 #游泳技巧 #自由泳教学
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大小万物4天前
这样的运动你参加过几个？#极限运动 #尾崎八项运动 #危险动作请勿模仿
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波队..2天前
保护外卖之 拉肘别臂#擒敌拳 #外卖小哥
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在吗？我好想你3月前
恨我的继续 爱我的别停#田栩宁 #田雷
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sensitive _.3月前
停停停，雷子你要干甚去#危险动作请勿模仿 #田栩宁#田雷
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小啊紫2天前
警告！这个15分钟古法暴汗操千万别轻易试！我昨天跟练完，衣服拧出半杯水，今天起床浑身轻松到起飞！动作就那几个，循环做就行，现在练还来得及！#久坐党必练古法操#不用跑跳的暴汗神器#新手友好古法健身#每天15分钟全身通透#在家就能练的暴汗操
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训练师x因素2天前
别让投篮“伪技术”带沟里，动作越靠本能，过度教学越严重。#篮球 #投篮 #库里
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sunn4月前
田雷你手放哪呢#田雷 #梓栩 #正确的打开方式
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毁灭战士郎3月前
雷子的父爱快点震耳欲聋吧 #内容过于真实 #田雷 #郑朋
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嘻嘻爱健身（已瘦版）2天前
别划！这套训练让臀围一周+2cm！ H型身材救星来了！🔥 40分钟专注练臀 让扁平臀秒变蜜桃臀 每个动作都精准刺激臀大肌 坚持一周就能看到变化！ #蜜桃臀 #臀部训练 #健身 #增肌 #塑形瘦身 #蜜桃臀养成记 #蜜桃臀怎么练最快 @抖音小助手 @DOU+小助手
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西MO西MO3天前
【橹穆🍬】运动会位置橹橹有自己的小心思≥ᐜ≤ cr:b站:别拖至春天Ankle #橹穆 #橹穆cp #csgo #厂一夫 #四嫂一
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