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瘦龙2年前
久坐不运动，肚子大怎么减减减？久坐不运动的3个建议。#减肥逆袭 #减脂 #大肚子 #小蛮腰 #干货分享
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yoyolanda3月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
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温暖啲柚子4月前
4分钟暴汗甩侧腰赘肉🔥真的谁都能练‼️久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持锻炼两周腰围小一圈 ✅️全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈 都能练，非常好坚持 ✅️每天2-3组，不知不觉肚子瘦了，腰细了 跟练：嘴角上扬运动塑形 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦侧腰 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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米总4周前
⚠️打工人必看！每天久坐10小时，腰腹赘肉怎么破？ ✅跟练计划：5分钟碎片化跟练（午休/通勤皆可） 🔥米总亲测：腰围80cm+58cm，纯干货无广！ #站立瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #減腰腹部赘肉的方法#节后甩肉大作战
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🌸小莉健身4月前
居家练腹，就从坐姿举腿开始，适合久坐肚子松垮的宝子们#坐姿举腿 #马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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衣洋健康3年前
坐着也能减肚子，每天坚持腰围小了腿也细了
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小可养生日记1月前
懒人适用的腹部练习，坐在椅子上让你腹部变紧致，拥有马甲线、人鱼线！#居家健身有新招 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #办公室运动 #马甲线 #人鱼线
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CCTV生活圈4月前
【#坐在椅子上就能练的瘦身动作# 】 久坐腰腹胖？别急！今天专家给你分享1组动作，坐在椅子上就能练，那就是坐位原地踏步走。强度低易上手，还能锻炼协调性。赶快练起来吧～#减肥瘦身
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小迪尔Dear要塑型4月前
久坐就这样练腹，减掉腹部脂肪，练出马甲线#核心训练 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #腹部训练 #居家锻炼
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尹老师运动养生2周前
久坐办公室肚子肉肉多的姐妹，一定要练好这几组动作#居家锻练#瘦肚子#马甲线腰腹训练#瘦肚子#居家锻炼身体
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阿裴陪你变更好1月前
上班久坐肚子大，怎么减肥？#白萝卜#体重#希简饮#肥胖#变瘦变美
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六六爱健身吖6月前
久坐办公怎么练？ #居家锻炼 #办公室健身 #瘦肚子 #因为爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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爱健身的张教练4年前
你是否长期上班久坐肚子大，想过很多办法但是都减不掉？来我帮你解决#减肥 #燃脂 #瘦 #腹肌马甲线
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彤彤的小蛮腰3月前
每天100下，瘦腰瘦腹瘦肚子 长期久坐的家人！这几个动作每天练一练，锻炼 臂腿，瘦腰瘦腹瘦肚子#因为热爱所以坚持#夏日减脂大作战#健身干货#一起锻炼#小动作大作用
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徐老师运动养身1周前
教你用一把椅子坐着练腹！居家或者办公轻松瘦肚子！#居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #在家也要运动
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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梦梦想要马甲线5月前
壶铃内核心训练，每天久坐久站腰酸，肚子大都可以跟练，三个动作循环3-5组，坚持两周，看看你的变化#夏天来了 #努力成为更好的自己 #壶铃减肚子赘肉 #坚持的意义 #减肥逆袭
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）6月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享这几个动作，专门解决你的办公室肚子#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #科学减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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小憨憨陪你动4月前
长期久坐的仙女们 这几个动作练一练 肚子小一圈#瘦肚子 #好身材练起来 #小动作大作用 #一起来锻炼
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贝贝爱健身2月前
坐着瘦肚子的动作来喽！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心力量
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瘦了78斤的柚柚5月前
久坐办公怎么锻炼呢？来 这样做：坐着就能锻炼到小腹 收小腹 好便捷#大肚腩变小蛮腰 #运动的人先享受春天#居家锻炼#夏日减脂大作战#瘦肚子
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你的凯老师（运动康复）1月前
坐着也可以练肚子#腹部训练 #居家锻炼 #马甲线
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梦梦想要马甲线11月前
长期久坐肚子突出，我常做的这四个动作，让腰围缩了16cm，每天坚持做4-5组，坚持一周，配合30分钟轻有氧，还你平坦小腹#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #久坐 #减腰腹部赘肉的方法
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叫我凯教练1周前
坐着平坦小腹#核心力量 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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EthanCHCH1月前
坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练 坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练，这回算是把上班党，久坐党，宿舍党给照顾的kuku掉秤了。
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短颈鹿运动康复1年前
上班久坐不动 肚子越来越大，腰越来越粗怎么办？ 特别是下腹胖的肚子，上面看着不胖，下面这块一捏一大团肉 今天这条视频就给你盘清楚下腹部胖的问题，让你坐着就能甩掉肚子 #腰臀比 #办公室日常 #胖子都是潜力股 #体态纠正 #腰粗肚子大
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涂涂养生日记4月前
久坐肚子肉肉的怎么减？央妈教我一个动作搞定！ 夏天出门运动也太热了！ 试试做这个办公室燃脂动作！ 一个动作简单好做！ 不挑空间，椅子上就能做！ 每天上午下午各100个！ 夏天减肉就靠它啦！ 姐妹们动起来！ #减脂运动 #办公室运动 #瘦肚子 #央视推荐 #室内锻炼
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李梦带你瘦肚子10cm4月前
自从生完孩子肚子一直瘦不下去❓根本和脂肪没关系‼️#产后修复 #产后肚子大 #产后小肚子突出怎么减 #久坐肚子大
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亮哥不练腹肌3周前
如果你经常久坐，腰腹部没力，肚子松弛，试试这几个动作！#居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #腰腹塑形
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于老师说食养2月前
愿所有久坐族明白：放松的肚皮=脂肪的温床！#减肥 #减脂 #健康减肥 #无痛减肥
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赤木是细腿4月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼 #小动作大作用#好身材练起来 #瘦肚子
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皮肤科主任刘怡灵2月前
坐着瘦肚子来啦！快练起来！#瘦肚子减脂肪 #瘦肚子 #减肥小知识 #久坐肚子大 #肚子圆滚滚
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瘦了78斤的柚柚5月前
久坐办公怎么锻炼呢？来这样做：坐着就能锻炼到小 腹收小腹 好便捷#大肚腩变小蛮腰 #运动的人先享受春天#居家锻炼#夏日减脂大作战#瘦肚子
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八大处整形医生尹博2年前
长时间久坐有小肚子怎么办？ #小肚子 #身材 #减肥
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运动养生宋老师1月前
长期久坐办公，这几个动作多做，练出平坦小腹#腰腹核心#腹肌马甲线#瘦肚子
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薄肌小陶3月前
人民网都推荐的瘦肚子秘籍 还在为没时间运动、膝盖不适合剧烈活动而烦恼❓来了，简直是懒人福音❗️ 全程坐着就能练，不用跑不用跳，对膝关节特别友好，久坐党、膝盖不适星人都能轻松驾驭❗️ 别再等“有空了”“明天开始”，现在就动起来，坐着就能悄悄变瘦❗️#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #瘦肚子 #减脂
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185的大维维爱健身4月前
长期久坐的姐妹，这几个动作多练一练，锻炼腰腹和臀腿#瘦肚子 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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运动养生金燕老师2周前
久坐办公室肚子肉肉多的姐妹，一定要练好这几组动作#居家锻练 #瘦肚子#马甲线腰腹训练#一起来锻炼
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EnaSun伊娜（早7点直播）6月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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培培想做辣妈4月前
#创作灵感 久坐肚子大，怎么减也减不掉的，可以试试这组动作，每天50个，练出腹肌马甲线#腹部训练 #瘦肚子 #减肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王老师居家运动2周前
上班久坐小肚子大，怎么都减不掉！快试试这个动作#上班族 #小肚子突出 #悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻练
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自律洋教练3月前
久坐肚子大的姐妹，来练这个一起把肚子练平#瘦肚子 #减掉大肚腩 #瘦腰 #健身 #居家锻炼
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壹壹姐的健身日记5天前
居家一把椅子4个动作，每天坚持甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小肚腩 #好身材练出来
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小舒运动志3月前
久坐人群一把椅子轻松瘦肚子作，每天坚持练练 平坦腹部！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#变瘦变美变好看#腹肌马甲线 #居家锻炼
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静静老师产后有氧燃脂运动5天前
生完孩子以后肚子大、长期久坐不动导致肚腩游泳圈一圈又一圈，一个动作，让你坐着就能把肚子瘦下来，赶快动起来吧！#肚子大 #游泳圈 #瘦肚子
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小猫爱健身6月前
久坐腹部无力的姐妹们❗❗这几个动作可以多练练🔥#居家锻炼#核心训练#马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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拿铁Asue（跟练版）8月前
🆘打工人自救指南 | 工位虐腹 「⚠️ 每天久坐8小时，肚子赘肉比KPI涨得还快？教你用办公椅实现“带薪健身”新姿势！ 📌 **本期**： 1️⃣ **5个零器械虐腹动作**： → 抬膝触掌（专治下腹赘肉） → 无声卷腹（以为你在认真看报表） → 隐形剪刀腿（裙子西裤都友好） → 坐姿单车 → 单侧手触地（拯救侧腰赘肉+改善脊柱侧弯） 2️⃣ **练完拉伸一下**： 💡 **科学原理**： ✅ 利用碎片时间高频次刺激腹部 ✅ 坐姿动作避免挤压腰椎（大基数友好） ✅ 拉伸动作预防练出“方块腰” 🚫 **提醒**： ❌ 饭后1小时内禁止练习 ❌ 固定椅子小心摔倒 #打工人也要注重身体健康 #健身人健身魂#人在工位心在冒险 #打工族#工位练腹
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19岁的张同学🥦5月前
你是否长期久坐肚子大，想过很多办法，但是都减不掉？来帮你解决#减肥 #燃脂 #瘦 #腹肌马甲线
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小俞教练带你瘦4月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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运动养生宋老师1月前
长期久坐办公，这几个动作多练，练出平坦小腹#腰腹核心#腹肌马甲线#瘦肚子
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阿毅居家运动3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
经常久坐肚子大，腹部无力一把椅子练出腹肌马甲线，甩掉大肚腩还你平坦小腹，不跑不跳适合懒人的运动#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌 #燃脂的一百种方式 #大肚腩变小蛮腰
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微微爱运动2月前
一把椅子就可以锻炼到肚子，久坐腹部松垮有肉的姐妹们，一定要试试这几个动作，每天抽出几分钟，任何时间，坚持下去#居家锻炼 #高效燃脂 #每一次运动都值得记录 #新手健身一周训练计划 #我的运动搭子在哪里
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瘦40斤的金燕4月前
长期久坐的姐妹，去准备一张椅子，和我一起练腰腹核心#瘦肚子 #臀腿训练 #马甲线 #椅子 #健身
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小娇爱健身3月前
坐着平坦小腹紧致腿部 #瘦肚子 #减脂塑形 #身材管理
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
经常久坐肚子大，腹部无力一把椅子练出腹肌马甲线，甩掉大肚腩还你平坦小腹#腹部训练 #瘦肚子 #腹肌 #古法健身 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手
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瘦40斤的金燕4月前
长时间久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿，平坦小腹部#好身材练起来#马甲线#腰腹塑形#瘦肚子#居家锻炼
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敏敏运动塑形4月前
小肚子突出不会减？只需一把椅子，带你告别大肚腩，适合久坐没时间健身人群#健身 #瘦肚子 #居家锻炼#创作灵感 #创作者中心
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阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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EnaSun伊娜（早7点直播）4月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，巨瘦肚子平坦小腹～#瘦肚子 #好身材练起来 #健身干货 #小动作大作用 #瘦腰腹
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茵茵健身运动4月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来 #小动作大作用
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
长期久坐，肚子大的姐妹看过来了，这几个动作坐着就能瘦肚子，不管是在工作，还是追剧，随时随地都能练，轻松甩掉大肚腩，坚持一周就有明显变化#居家锻炼 #瘦肚子 #懒人瘦身 #健身 #变美变瘦变好看
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博乐健身3月前
适合久坐的朋友的四个健身动作#健身操#减肥小知识 #瘦肚子 #
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峰言运动6月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享几个动作，专门解决你的办公室肚子。#科学减脂 #一起减脂打卡#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来永远不知道你多美
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