您是不是在找：

重生之做一组标准俯卧撑1周前
重生计划Day8！专注练，每天进步一点。 #俯卧撑#做个减脂行动派 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
重生之做一组标准俯卧撑4天前
俯卧撑计划Day14！明天会更好，加油～#做个减脂行动派 #俯卧撑 @抖音小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
雪饼4天前
重生之我要当健身博主 30天学会俯卧撑之第4天 今天跪姿做了7个 坚持#健身 #核心力量 #女生俯卧撑
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
重生之做一组标准俯卧撑1周前
重生计划Day6！地板凉，纸板滑，破洞裤的膝盖有点忙。累了也不敢趴，瑜伽垫快跑过来。 #俯卧撑 #标准俯卧撑#女生俯卧撑#减肥@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
重生之做一组标准俯卧撑1周前
重生计划Day5！核心“离家出走”的第五天，隐约感觉到它在骂骂咧咧地工作了，明天继续。 #俯卧撑#女生俯卧撑#卷腹 #平板支撑@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
重生之做一组标准俯卧撑2周前
重生计划Day3！腰还在沉睡，脖子率先罢工，知易行难，明日继续调试。 #俯卧撑 #标准俯卧撑 #女生俯卧撑 #每天进步一点点 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
科研（自律版）1周前
重生之我在大学寝室健身 🎬《重生之我在大学寝室健身》· 第二集 我，一个平平无奇的大学生，竟在寝室意外开启健身系统！开局一身肥肉，装备仅有瑜伽垫。且看我如何从平板支撑开始，逆袭成寝室男神！ #寝室健身 #大学生活 #减肥打卡 #逆袭 #重生之我在大学寝室健身 Day 2 打卡：肥肉，我跟你杠上了！ 求关注！陪我一起改变！👇
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
重生之做一组标准俯卧撑2周前
重生计划Day2！身体仿佛自带“塌腰”程序，一开机就自动下载，还附带低头。求大佬支招，怎么保持不塌腰？不想扭成贪吃蛇了🐍 #俯卧撑 #标准俯卧撑 #俯卧撑打卡 #每天进步一点点 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
重生之做一组标准俯卧撑2周前
重生计划Day4！求路过的大佬们继续指点，今天依旧治不了这叛逆的腰，努力但还没上道。 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #平板支撑 #健身小白 #每天努力一点点 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
科研（自律版）3周前
🎬《重生之我在大学寝室健身》· 第一集 #自律 #今日运动打卡#寝室健身 #大学生活 #减肥打卡 #逆袭 #重生之我在大学寝室健身 #胖人可以做俯卧撑减肥吗 我，一个平平无奇的大学生，竟在寝室意外开启健身系统！开局一身肥肉，装备仅有瑜伽垫。且看我如何从平板支撑开始，逆袭成寝室男神！ Day 1 打卡： 平板支撑 + 俯卧撑 + 仰卧起坐。 求关注！陪我一起改变！👇
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
重生之我在语音厅做体罚6天前
11月3日，俯卧撑，100个！
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
拧螺丝的蓝天人2周前
#创作灵感 重新给自己定一个目标，我希望是每天能坚持30个俯卧撑，10个引体向上#俯卧撑 #核心力量 #记录日常 @DOU+小助手 #上热门🔥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
重生实验者⚡4天前
坚持，也许练得是身体，也许也可以填补人心#俯卧撑 #徒手健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
减脂侠（齐帮主）5天前
新手朋友尤其是女生，刚开始直接做俯卧撑很难找到发力感还容易受伤，这个教程教你如何循序渐进解锁标准俯卧撑。#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #记录真实生活
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
拧螺丝的蓝天人1周前
周一啦，一边是秋，一边是夏。转眼便是冬#坚持的意义 #健身 #俯卧撑 #记录生活
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
波波不想啵啵5月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
00:00 / 20:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅soserious3年前
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)#健身 #奇妙知识在抖音 #高质量假期怎么过
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西贝1周前
如何做一个标准的俯卧撑？ #健身 #自律 #俯卧撑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
洋葱园丁1周前
感谢网友的提醒，做了20多年的俯卧撑，姿势很标准，我要重新按标准动作练习起来#上热门🔥 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王飞越5天前
标准俯卧撑十个人九个都做不对 一分钟听懂什么才叫标准 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #标准俯卧撑 #街头健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普通用户(挑战健身100天）4天前
欲望真的是无底深渊，就是老天爷给人类的考验！若想成事一定要拿捏住欲望#百日逆袭#抖音创作者激励计划 #抖音助农扶农计划2023 #健身日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿冰别偷懒1年前
重生之45kg的我终于能做俯卧撑了#健身 #俯卧撑 #被一个俯卧撑震惊到了
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
囧囧大脸猫（自律中）4天前
11月5日 (1) #俯卧撑 太累了，不服的可以试试#自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小张的生活训练日记1周前
#抖音推广 #内容过于真实 #健身 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 情关已过，便是涅槃重生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
时代观察者1周前
第48弹/600天 加了个班 差点错过打卡时间 #坚持到大盘上一万点 #毁灭即是重生 #俯卧撑训练 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小飞.自律版4月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4658
努力的小易3月前
在一件事情上，不断的重复五年，就会变得不简单！#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #坚持的意义
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
邹传龙8月前
如何做好一个俯卧撑 试试这些降阶辅助动作，让你的俯卧撑更标准，上肢更灵活更有力量！#俯卧撑正确姿势 #运动治愈一切矫情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #来吧感受一次不一样的锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
岚（自律版）5月前
“水到绝境是风景，人到绝境是重生”#徒手健身 #励志 #精神氮泵 #俯卧撑打卡 #自律
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
庆3月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
G-xia霞姐11月前
从0-1解锁俯卧撑，如何做一个标准的俯卧撑 #健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #健身小白必看经验 #徒手健身
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的熊班长7月前
你掌握俯卧撑的正确做法了吗？#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2596
Zeal真燃人3月前
从｛0到1｝如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
耐力叶子5月前
备战俯卧撑吉尼斯世界纪录第28天，一组1000个深度俯卧撑，用时57分钟。前后垫高，每个下去胸贴地，起来手臂伸直，全程不换手不塌腰不弓腰，每个慢做，间歇不超过三秒。深度俯卧撑，属于普通标准俯卧撑的进阶版，强度提升一个档次，一个相当于2-3个普通标准俯卧撑，可进一步开发强化耐力，尤其是在炎热的天气，长时间的痛苦磨炼，才能让意志力进一步提升！#俯卧撑 #耐力 #精神氮泵 #日常训练 #叶俊君
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
Kyle真的很努力7月前
怎么完成一个完美俯卧撑？看看这里吧！ 俯卧撑标准式送给你！ #塑形 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
俯臥撐～寶安1月前
标准俯卧撑50个真的简单吗？#俯卧撑#健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
雕刻腹肌的郭1周前
能代替俯卧撑的新手增肌训练动作 标准俯卧撑做不了几个，那就来打卡这套新手增肌训练计划吧#俯卧撑 #我的电子健身教练 #居家锻炼
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
阿豪（爱吃土豆版）5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4648
C虎子3月前
从0开始学练俯卧撑，适合新手#俯卧撑教学 #居家锻炼 #健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
自律的陈班长1年前
纯新手练俯卧撑的正确顺序，你学会了吗#居家锻炼 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
小七要努力7月前
俯卧撑练习顺序，适合新手慢慢进阶，加油 #自律#励志#徒手健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
幸运星1月前
新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越来越强#自律 #徒手健身 #俯卧撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
练的人/.1月前
俯卧撑作为健身的黄金动作，如果你还做不了，那你就给我练好这三个动作 一段时间就能解锁标准俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #新手健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
阿狗健身4月前
标准俯卧撑一旦做错，你会发现手臂三头和肩膀非常酸，而且手腕还容易不舒服，这套详细的标准俯卧撑教学给大家奉上#标准俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身教学 #健身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3162
自律的狼🐺（街健自重健身）8月前
俯卧撑进阶版｜学会这几个俯卧撑，那么你身材也不会差 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
小辉在自律7月前
标准俯卧撑，你能做几个？#俯卧撑 #精神氮泵 #徒手健身 #自律改变生活
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
大川爱健身4月前
俯卧撑从0到1，四个动作成功带你解锁俯卧撑，收藏起来一起努力！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
耐力叶子3月前
一次性1000个慢速标准俯卧撑，用时54分钟。全程每个下去胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手。当糖原耗尽的那一刻，就是意志燃烧的开始！#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #叶俊君
00:00 / 27:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
大川爱健身6月前
你掌握正确的俯卧撑做法了么？薄肌是最好练的，不用练的太大有点线条就行，居家可以练这些动作！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
久练则成10月前
俯卧撑变式如此之多，快来尝试一下。#自律 #我的健身日记 #俯卧撑打卡 #让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
杨光的健身秘籍10月前
新手练俯卧撑的顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #要做一个猛男
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
拿铁孙同学4月前
标准俯卧撑动作细节 你的俯卧撑做对了吗！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1378
@六边形6月前
新手俯卧撑训练 循序渐进 越练越强#自律#徒手健身#俯卧撑#锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
7080健身6月前
标准俯卧撑怎么做#俯卧撑 #标准俯卧撑 #俯卧撑挑战 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
西安布骨康复3月前
俯卧撑 [俯卧撑菜鸟→王者]30天逆袭计划！ "每天5组，从'抖成筛子'到'稳如铁板'👊 #健身 #俯卧撑 #逆袭 #干货分享 #核心力量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
伪神7月前
原来我不会做俯卧撑，所以从今天开始，我的俯卧撑数量又从10个开始了。#俯卧撑#减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股 #蜕变过程
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
曾小闲的健身日记🔥5月前
世界公认11种俯卧撑，你能完成✅几种！#坚持做俯卧撑的好处 #长期做俯卧撑的效果 #做个自律的人
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小黑教练（有氧力量）4月前
只需需要四步，解锁标准俯卧俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #好身材练起来 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中二的阿俊｜自律版5月前
做俯卧撑的正确顺序#自律 #徒手健身 #俯卧撑#薄肌男孩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6113
威朗普丨健身版4月前
新手俯卧撑晋级训练计划#自律#健身小白必看经验 #健身干货 #居家健身 #俯卧撑
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞63

简介:

您在查找“重生之做一组标准俯卧撑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: