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北京精神科张喜梅8月前
北京精神科医生：焦虑引起的肠胃不适要怎么缓解 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生
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楠姐讲考研3月前
考研要怎么缓解焦虑呢 #考研 #26考研 #干货分享 #高效学习
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牛牛3周前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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精神科医生赵婷6月前
想要焦虑更快的好起来，先要知道焦虑它怕什么？ #焦虑症 #缓解焦虑 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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神经内科龚医生6月前
感觉焦虑、急躁，可以试试这些方法缓解 #医学科普 #焦虑 #急躁 #脑肠轴
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精神科医生赵婷2年前
想要治好焦虑症，先要改掉这4点#缓解焦虑 #焦虑 #怎么缓解焦虑 #焦虑情绪 #山大一院精神卫生科
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火柴人懂心理3月前
焦虑最怕你做这四件事 #焦虑#焦虑症#缓解焦虑的方法#心理学知识#认知思维
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吕老师聊心理8月前
焦虑的强迫症 #焦虑 #强迫症 #心情烦躁焦虑怎么缓解 #心理学 #缓解焦虑
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小振学长7月前
学习焦虑？ 不！你是学霸级焦虑！ 学长三步教你破解！ #学习焦虑怎么办 #缓解焦虑方法 #压力大焦虑该怎么缓解 #心情烦躁焦虑怎么缓解
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思维觉醒5月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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喻宾华医生3年前
焦虑的人，记住这4句话。#缓解焦虑 #医学科普 #焦虑症 #健康科普
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谈心说药 侯正华主任4月前
想要焦虑一天比一天好，记住这3个方法，便宜又管用 #焦虑 #抑郁 #抗焦虑科普 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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张博士解焦虑7月前
记住三句话，马上缓解焦虑 #焦虑 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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红方心理减肥4月前
一招教你缓解考前焦虑，让孩子考试超常发挥 #中考 #高考 #学习 #亲子 #教育
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张博士聊焦虑4周前
缓解焦虑的妙招 慢下来 五招教你放慢自己的情绪 #焦虑 #情绪管理 #精神内耗 #冥想
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黄翔脑科学育儿6月前
脑科学博士：两招教你缓解考前焦虑，让孩子考试超常发挥！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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失眠专家王长松5月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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永红主任7月前
焦虑的核心是怕！但是焦虑的症状却是五花八门！ 那出现了不同的症状，该怎么治疗呢？#抖出健康知识宝藏 #失眠 #世界睡眠日 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营
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刘佳导师解焦虑3月前
跟着我一起学起来吧！ #焦虑 #情绪 #分享干货
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姜无笛Airdy5月前
考前刷到=稳了！上千名考生靠这条视频超常发挥？！ 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态？ 如何应对突发的紧张情绪？ 我的心法是真的真的管用啊！你能做到的！ 等你好消息！加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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石先生一枚心理咨询师4月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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小姜一直讲2天前
怎样缓解焦虑感、无措感 #经验分享 #焦虑 #调整心态继续前行 焦虑是自由的眩晕
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大维说心理6月前
做到接纳 吓跑强迫 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #接纳 #12年强迫焦虑是怎么好的
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心理科李申医生1月前
焦虑抑郁的人，一定要多吃这4种食物#焦虑抑郁 #抑郁症#焦虑症 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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河马校长6天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑和压力
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女心理师李老师3月前
怎么调整焦虑？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑的人不要怕，就是要豁出去。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #豁出去
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YUE的晚安陪伴【助眠】5月前
ASMR 姐姐帮你缓解考前焦虑 按摩放松 睡前冥想 考生们加油！#asmr #助眠 #声控 #催眠 #高考加油
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小姜一直讲3天前
如何缓解紧张焦虑的情绪 #经验分享 #情绪 #焦虑 #心理 前中后期全面保障，焦虑通通赶走~
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张老师解焦虑-子鱼老师3月前
我的焦虑是怎么好的 #焦虑 #胡思乱想 #情绪
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老武解焦虑9月前
缓解焦虑躯体化的四个心法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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言的整理术3月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
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徐文军主任说失眠6月前
无法自己调节失眠焦虑还有这一招 #睡眠问题的医学科普 #医学知识科普 #躯体化症状怎么自我缓解 #好医生 #专家说
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无为心理咨询5月前
培养延迟满足能力能帮你熬过不好过的日子！#强迫症#焦虑#森田疗法#情绪#认知行为疗法
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爱时尚的天蝎奶奶5月前
遇事别焦虑，好心态是保持生命力的关键！希望我的反焦虑公式可以帮你缓解生活的压力哦！#爱时尚的天蝎奶奶 #焦虑 #好心态 #时尚奶奶 #放松解压
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吕老师聊心理5月前
怎么走出强迫症？ #强迫症 #焦虑 #情绪 #一分钟干货教学 #心理咨询
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1z学姐8月前
omg 果然只有玄学才能缓解焦虑❗️ #高中 #开学 #学霸秘籍 #玄学#开学考试
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橙子ye5月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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老蟹睡好觉3月前
要睡觉，先睡心 缓解失眠恐惧使用技巧#失眠 #睡不着 #焦虑 #睡个好觉
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燕赵中医王琳瑛6月前
教您一个狠招，焦虑症快速的恢复正常。#焦虑抑郁 #中医 #健康科普知识 #邯郸燕赵中医文化
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑终于好了，我说点得罪人的大实话 #焦虑 #情绪认知 #自我成长
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杨威医生2月前
承受能力强焦虑可能会更严重，医生教你三招缓解#新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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长平心理2天前
对抗焦虑的6个小妙招 #心理咨询 #心理疗愈 #焦虑 #自我关怀指南
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王洲兰心理咨询师9月前
对抗焦虑的自我调整方法 无论什么方法都需要坚持下去才会有好的效果#心理学 #焦虑 #缓解焦虑方法 #如何缓解焦虑情绪 #怎么缓解焦虑情绪
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露汐娅3年前
每周做一次心理咨询坚持了两年总结的四个缓解焦虑的方法！#思维格局 #焦虑
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雷永华4月前
焦虑症患者必看！中医3招告别焦虑情绪！#健康科普 #焦虑症 #小荷健康问专家 #中医
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一心讲情绪1年前
10秒钟快速缓解焦虑反应的方法 #干货分享 #焦虑 #抑郁 #躯体化症状 @DOU+小助手 @一心问禅 @一心正念
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焦虑抑郁专家杜捷主任3月前
焦虑抑郁的人别错过5类食物让治疗效果事半功倍 焦虑抑郁的人别错过5类食物让治疗效果事半功倍#科普 #焦虑 #抑郁症 #失眠 #涨知识
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北大晴天解焦虑2周前
3个词缓解焦虑躯体痛苦 #正念八步法 #焦虑
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黄韦7月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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黄同学11月前
我是如何解决焦虑的问题 #焦虑 #焦虑情绪 #拒绝焦虑 #缓解焦虑 #dou来学心理
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沧州童乐教育集团刘延霞3月前
孩子上幼儿园 分离焦虑怎么办？ #幼儿园 #分离焦虑 #幼儿教育 #做智慧父母 #每日分享
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罗一一罗3月前
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提，开启缓解焦虑大门 1、性格可变：性格能慢慢改变。找专业人士前，先分析自身应对压力的策略和机制，焦虑性格可通过调整变得平衡。 2、他人助力：焦虑会传染，主动向身边性格平和的人寻求支持，能有效安抚焦虑。 3、专家有用：专家可从生理和心理层面提供帮助，制定个性化方案，别抗拒。 三、应对焦虑的三个 “过滤器” 1、对事件的个人感知：即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A，调整对事件的看法 B，就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。 2、对调整策略的实际应用：认知之后要行动，做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法，在事上磨炼自己。 3、积极寻求他人的帮助：自己解决不了时，可向他人倾诉、读书或咨询医生。 三、更好运用调整策略的具体建议 1、抑制或转移：通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。 2、直面和行动：正视焦虑，制定具体行动，如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。 3、照顾好身体：按时作息，调理好身体，为缓解焦虑打基础。 #焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
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矫毓娟 清华一附院3天前
缓解焦虑状态，要从生活调节开始！#神经内科 #清华大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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刘老师解焦虑1月前
承受能力强焦虑可能会更严重，教你三招缓解
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韩一僧1年前
怎么样才能缓解焦虑？#国学文化 #思维格局 #认知 #修行 #韩一僧
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婉婉疗愈1天前
一起来试试30秒迅速缓解焦虑的正念小练习吧 #心理学 #小技巧#缓解焦虑#正念
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张琦商业新思维-识堂科技2月前
缓解焦虑最好的方式，就是学习加行动#成长
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辣根姑姑治愈2天前
缓解焦虑，提高情绪的小妙招，你一定要知道！ #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划 #鱼油 #缓解焦虑
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静和-心理疗愈3月前
今天起避开这3个坑，你的焦虑就能减轻一半 今天起避开这3个坑，你的焦虑就能减轻一半
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哇塞，蒋鸣坤6月前
#缓解焦虑 #惊恐发作 更多方法参考十句话正面思维训练@蒋鸣坤（十句话正面思维训练）
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俞敏洪3年前
一个超简单缓解焦虑的小方法。#老俞闲话 #一起长知识
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齐鲁医院李卫国教授4月前
特发性震颤如何缓解心理紧张和压力 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
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