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馨悦的减脂日记1周前
中国人自己的帕梅拉 对不起帕姐以后俺要追随#酸子阿 练了，这调调太适合中国宝宝了😂😂#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记
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馨悦的减脂日记3周前
【30分钟】暴汗燃脂操合集来喽！ 即好听又好跳，带你轻松瘦全身，姐妹们一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 #居家健身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《This Is How We Do It》 “每逢佳节胖三斤”本人精准中招！今日起回归跳操打卡，燃烧节后脂肪～姐妹们过节都胖几斤呀😂😂这个月一起跳掉肉肉，冲！视频跟练#KiKi爱运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #健身打卡 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《斯卡拉》 怕伤膝盖，怕累到喘？这首4分钟燃脂操，专为大体重设计，全程无跑跳，跟着练就能轻松燃全身，新手也能hold住✌️
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馨悦的减脂日记1月前
一首歌见证20斤的变化！ 第1天VS第83天 体重少了20斤，自信多了20倍！ 虽然还不是很完美，需要继续努力，但真的瘦下来会让人自信很多✌️ 下一个80天，我们一起见证更好的自己～#瘦下来做最美的自己 #居家健身 #在家也能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《UCHIDA 1》 超级燃脂，欢快动感！视频跟练#力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记4周前
居家跟练《斯卡拉》 节后加练，把过节吃上去的肉肉减下来💪视频跟练#卡路里老师 #玩觅舒爽漫步 #节后甩肉大作战 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《日不落》 饭饱不躺平，跳起来！对抗惰性，赢过同龄人，越动越优秀！视频跟练～#禅韵健身#正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《爱》 今天是我居家跳操的第100天！曾经喊着“100天逆袭”可真到今天才发现，100天只是减重的起点。但没关系，这一路的进步，已经让我超满足了！ 谁能想到，从150斤，上三楼都喘的运动废柴，到现在能跟着音乐跳满一小时，手脚也比以前协调多了，整个人的状态就像开了挂一样，每天都精神头十足！ 更想说的还是感谢：这100天里，我收获了6.6万姐妹的关注，还有一群每天打卡的减肥搭子，谢谢你们每天在评论区里的陪伴，谢谢你们的每一次点赞和留言，是你们让我觉得每一次挥汗都有意义。因为有你们，减肥才不孤单！接下来的日子，继续跳，继续瘦，我们一起冲，我们都要成为更棒的自己！ 视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1周前
居家跟练《走着走着就散了》 这首燃脂操简单好练，三遍暴汗燃脂，腰腹手臂一起瘦，快冲！视频跟练#禅韵健身 #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #健身操 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
减肥哪有那么多“必须”动起来时的快乐，本身就是最好的答案！视频跟练#禅韵健身 #每天坚持锻炼 #瘦肚子 #有氧运动 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
横屏版《Day by day》 把超爱的手臂操整理成横屏投屏版，瘦腰腹瘦手臂，简单带感，每天5遍燃脂，新手快冲！视频跟练#东北赵又廷 #燃脂操 #宅家健身 #瘦手臂 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《留什么给你》 生理期不知道跳什么操～就选这首吧！全程无跑跳，不伤膝盖不伤腰！新手友好！稳抓减脂黄金期✅视频跟练#kiki爱运动 #正能量有氧健身操 #在家也能瘦 #简单易学 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1周前
燃脂舞《爱》跟练版 宝子们，今天跳首甜甜的《爱》燃脂也能超快乐！动作超基础，新手直接冲！跟我一起动起来，暴汗的感觉太爽啦！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #燃脂舞 #出汗的感觉真好
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馨悦的减脂日记2月前
终于突破130斤啦‼️ 谢谢这段时间努力的自己，也期待更棒的自己！ 20斤只是个开始，让我动力满满！接下来我会更加努力，也感谢姐妹们一路的见证和陪伴❤️#跳操跟练 #原相机对比 #我的减脂日记 #正能量有氧健身操 #居家健身
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馨悦的减脂日记1周前
【36分钟】十首连跳 燃脂操合集来喽！🔥 简单又暴汗 姐妹们一起跳起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂 #在家也能瘦 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《浪漫樱花》🌸 重跳一遍感觉大不一样！虽没到理想模样，秤上的数字也未达终点，但146到126的变化，是衣服变松的触感，是跳操不喘的轻松，是镜中渐清的轮廓。为每点小进步开心，期待更轻盈的自己，继续跳，慢慢变好吧！视频跟练#阿帆有氧运动 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
距家跟练《倔强的麻雀》 我今天也是一只努力的“小麻雀”✌️ 拒绝躺平，动起来就对了！ 汗水是最好的化妆品，自律是最好的天赋！ 视频跟练#健身塑形常教练 #正能量有氧健身操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
野摩托的引擎已经发动，你的燃脂之旅即刻启程✌️视频跟练#韩教头 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来打卡 #快速燃脂瘦全身 #居家运动健身
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《Boom Boom》 健身是和自己的较量，不必和别人比，只要超越昨天的自己～视频跟练#阳阳形体运动 #燃脂暴汗瘦全身 #正能量有氧操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《LA LA LA》 每个人都可以不断尝试努力，而自体发光～视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #玩觅舒爽漫步 #节后甩肉大作战 #居家运动 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2周前
《5分钟完整版燃脂操》 汗流够了，身材就变了！无跑跳双倍瘦的感觉太爽了！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #在家健身打卡 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
不用追求完美，哪怕每天20分钟，只要动起来，就是在和更好的自己相遇！ 视频跟练#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #居家健身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《天使的翅膀》 动作不必完美，跟上节奏就好，按自己的节奏，跳得自在即是满分！视频跟练#阳阳形体运动 #居家锻炼 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《哇》 跳起来，汗水里藏着你变美的答案～视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
别让懒散成习惯！动起来，每一步都是超越，都是蜕变的开始！跟练视频#阳阳形体运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《两个人》 不跑不跳，每天5遍，开肩美背，瘦腰腹两侧赘肉就练它！视频跟练#飞鱼运动塑形 #居家健身 #一起来打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《开往春天的列车》 轻松在家练，燃脂不扰民，越跳越爱！～视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《动感单车》 没有捷径，只有坚持，健身的路上，每一步都算数～视频跟练#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记4月前
原本以为4分钟小意思，结果累到喘不过气但超爽！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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馨悦的减脂日记2周前
居家跟练《夜色》 开心瘦腰腹，动作简单高效一遍会～新手姐妹冲！视频跟练#攀攀best健身塑型 #瘦肚子 #简单易学 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
《5分钟 快速平坦小腹》 能坚持锻炼身体的没有一个孬种，但是个个都是犟种，而我就是其中一个✅视频跟练～#攀攀best健身塑型 #居家运动健身 #瘦肚子 #简单易学 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
今日燃脂《玩腻》 没有滤镜，只有汗水！相差20斤的我跳着同一首操，动作没变，状态更轻盈了！#居家跳操 #我的减脂日记 #原相机对比 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧操
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馨悦的减脂日记2月前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的姐妹，暴汗的同时不伤膝盖✌️视频跟练#阳阳形体运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #有氧运动 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2周前
居家跟练《离开我你会遇见更好的人》 忘记生活的疲惫，感受运动的快乐✅一首动作超简单的有氧健身操，新手也能轻松上手哦✌️视频跟练#kiki爱运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《桃花朵朵开》 简单动作➕带感音乐，减脂又解压～视频跟练#禅韵健身 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #燃脂暴汗瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
【40分钟】13首超火🔥动感燃脂操来喽！每天一遍，燃脂暴汗！一起瘦瘦瘦吧！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #居家锻练 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
减肥这件事，从来不是靠一时兴起的冲刺，而是把想瘦的念头，熬成习惯的日常视频跟练#飞鱼运动 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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馨悦的减脂日记3月前
忘记生活的疲惫 感受运动的快乐✅视频跟练#楠楠健身舞 #瘦肚子减肥健身操推荐 #居家锻炼 #运动打卡100天 #变瘦变美变好看
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馨悦的减脂日记2月前
【45分钟】14首超火🔥燃脂操合集来喽！ 从踩点神曲到爆火旋律，每一首都精准踩在燃脂节奏上，强度由低到高，姐妹们快冲！#燃脂暴汗瘦全身 #健身操合集 #居家锻炼 #一起来打卡 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记4月前
一边听歌一边暴汗，快乐直接翻倍！别再说减肥太难，一首歌的时间就能逆袭！明天继续打卡，一起卷起来！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身#减肥逆袭 #在家也能瘦 #好身材练起来
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《舞娘》 还是没忍住对这首歌下手了，太经典啦，满满的都是回忆呀～视频跟练#攀攀best健身塑型 #正能量有氧健身操 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
收藏了超久的燃脂舞，今天终于翻牌啦✌️这种轻松燃脂的快乐，新手宝子们真的可以冲！跟跳视频#辰爸辰妈燃脂舞 #手脚协调训练 #十分钟李孝利 #燃脂操#一学就会系列
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馨悦的减脂日记4周前
居家跟练《Walking in the sun》 2分钟暴汗燃脂操来喽！一遍暴汗，甩肉效率拉满，懒人也能轻松燃脂～视频跟练#kiki爱运动 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《兔子舞》 脂肪不是一口气跳没的，而是被一次次“再来一组”慢慢送走的～视频跟练#禅韵健身 #居家运动健身 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《天下》完整版 跟着喜欢的音乐🎵越跳越上瘾✌️视频跟练#阳阳形体运动 #节后甩肉大作战 #居家运动 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记4周前
居家跟练《小城夏天》 开始很重要❗️坚持更重要‼️又是活力满满的一天✌️视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #节后甩肉大作战 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
效果就是自己的加油站～别再最好的年纪没有成为最好的自己，不单为美，也为健康！视频跟练#力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动打卡100天 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《光芒》 跟着节奏动起来，把汗水变成自己的光！✨视频跟练#活力大叔 #简单易学 #在家也能瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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馨悦的减脂日记3月前
既然没有天赋，那就让努力变成天赋！视频跟练#小师弟有氧运动 #一起来打卡 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦手臂拜拜肉
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馨悦的减脂日记4月前
20天瘦10斤啦！好开心呐🥳姐妹们，一起动起来，你也能看到惊喜✌️#暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #运动打卡
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《APT》 瘦腰腹燃脂操，节奏超洗脑！3分钟暴汗，一遍就爱上！视频跟练#攀攀best健身塑型 #瘦肚子 #居家健身 #APT #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3周前
居家跟练《哦耶》完整版无跳跃热身操 很喜欢的一句话：人生最好的贵人，就是努力向上的自己✌️视频跟练#阳阳形体运动 #居家健身运动 #正能量有氧健身操 #瘦肚子#变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
【40分钟】12首连跳燃脂操合集来啦～ 假期回家直接开启狂炫模式，轮番美食根本停不下来～剪好这12首燃脂操合集，姐妹们先练着！我等假期结束，立马归队重启自律，冲！#燃脂暴汗瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼 #健身操合集 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2周前
居家跟练《8分钟完整版有氧健身操》 每天坚持一首歌 燃脂暴汗瘦全身～视频跟练#飞鱼运动塑形 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《囧架架》 简单的事情重复做，看似波澜不惊的日复一日，总有一天会看到坚持的意义～视频跟练#飞鱼运动塑形 #燃脂暴汗瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持运动打卡 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记2月前
居家跟练《快乐阿拉蕾》饭后操 刚吃饱不想动？但又怕卡路里偷偷囤积？这套超友好的饭后操来啦～视频跟练#老顽童爱跳操 #居家锻炼#健身操 #饭后消食#变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记1月前
居家跟练《是你》完整版 跟着节奏摇摆，把烦恼统统甩开，跳操真的超解压！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #居家健身 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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居家跟练《离别开出花》 把力气都跳出来，把快乐都笑出来。今天的我，状态满分！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #变美变瘦变好看
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馨悦的减脂日记3月前
汗水是脂肪的克星 运动是快乐的加速器 姐妹们 冲冲冲！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 #居家健身
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居家跟练《kiss kiss》完整版 今天比昨天好一点，日子久了，连自己都会吓一跳！视频跟练#飞鱼运动塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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跳操时咬牙切齿，结束后快乐到飞起～今天的快乐时暴汗给的✌️#暴汗燃脂瘦全身 #减脂有氧运动 #居家锻炼 #运动打卡 #好身材练起来
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居家跟练《单曲循环》 张开你的手，随音乐摆动，别再为不值得的事发愁！今天用《单曲循环》健身操，把汗水和烦恼一起甩掉！视频跟练#健身塑形常教练 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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