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日照中考体育-徐教练🏆5月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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罗老师运动研究所7月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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刘教练讲体考9月前
中考体育想选立定跳远和50米？赶紧这么跟我练！ 找个楼梯就练3个动作，腿部力量耐力和爆发力全到位！#中考体育 #沈阳中考 #2025中考 #如何备战体育中考 #初三体育中考
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南宁中考体育张教练3月前
什么？在家也可以练一千米？碎片化训练，赶紧学起来！！#中考体育 #立定跳远 #南宁家长必看
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衡水中考体育训练营(松塔)1月前
立定跳远快速提升技巧 台阶训练进阶版来了 #衡水中考体育@休闲广场 中考体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
在户外也能提升立定跳远成绩，台阶下的爆发力训练#中考体育 #立定跳远 #南宁 #体能训练
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南宁益学体育小韦教练4周前
脚踝刚性和弹跳怎么练？只要有台阶就行#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #立定跳远
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育航体育-李教练1月前
立定跳远跟我这样练！#运动#跑步#体考#健身#中考体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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最忙的体育老师1周前
有台阶就能练， 基础版“金刚跳”在立定跳远训练中的应用。#立定跳远
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金榜体育教练组（招生）4月前
立定跳远就练这几个动作！一个台阶让你起飞！#运动训练 #立定跳远 #家长必读 #运动健身
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
立定跳远 提升30cm 学会髋发力 用上大腿的力量和腰腹力量。一下就把距离提上去了#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #会飞的王教练 #消防体测
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中高考体育王教练训练营3月前
立定跳远满分必练动作阶梯跳箱，通过增强腾空阶段折叠收腹能力，从而抬高腾空高度达到提升立定跳远成绩#日常训练 #立定跳远 #初中生#家长必读 #中考体育
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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南宁益学中考体育教练（招生中）1月前
千万不要小看台阶训练，每天坚持练上二十分钟，你的下肢力量想开了挂一样#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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尚体体育-李教练2月前
体育老师不会教的立定跳远技巧#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #尚体体育
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教体育的小王老师8月前
通过跳台阶提高腿部爆发力，注意分解练习时躯干的稳定性和动作的标准，此外还能解决立定跳远不敢跳 克服心里恐惧#中考体育 #立定跳远
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青岛上门体育-刘教4月前
不会立定跳远先跟这我练习这五个动作，轻轻松松跳两米五，练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #一起来锻炼 #技巧
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主教练-雷教4月前
快艾特你们的好兄弟来看#田径 #体育生 #体育训练
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北体韩总1周前
如果你能把这几个点做好，你就不用担心你的立定跳远成绩了 #立定跳远 #日常训练 #北体韩总 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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中考体育郝教练2周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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NGS体育4月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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北京星驰动力体育4月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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体训 济南高教练2月前
体能太差.不足支撑技术#体育中考 #济南中考体育#立定跳远
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户外体育-妍教练3月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）3月前
立定跳远还不会跳？ #湖北黄石#体育中考 #追高训练#户外锻炼 如果您家孩子还不会立定跳远的技术动作，那么以下的四个动作可以练起来了，有效提高孩子的弹跳能力和爆发力
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）4月前
当你立定跳远遇到问题时#中考体育训练 #立定跳远
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分教学｜5个黄金训练动作必练！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼 #中考体育 #体考
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刘凯伦（南体训）4月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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北京体考指导蔡sir3月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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合肥上门体育—李老师5月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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竞界教练有话说4天前
5个黄金立定跳远训练动作！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原
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济南大雷体育（招募小区合伙人）4月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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肖肖教练员4月前
立定跳远 7 个训练动作： 1️⃣ 仰卧举腿 2️⃣ 跪姿顶髋 3️⃣ 负重侧屈 4️⃣ 深蹲跳 5️⃣ 负重提膝 6️⃣ 负重上下侧平举 7️⃣ 卧推 坚持训练，成绩会提升，大家加油💪 #立定跳远 #警校体测 #中考体育 #沈阳#体测培训
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练就有用6月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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外卖体育卢教练3月前
立定跳远练这些动作简直了。#立定跳远 #青少年体能训练 #运动训练 #体育中考
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北京体测训练营窦教练2周前
立定跳远秘籍，一个瞬间暴涨15cm #体测 #立定跳远 #北京中考体测 #体测训练营 #北京体测
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中考体育刘教练😏7月前
立定跳远的居家训练方式，大家可以练起来#体育中考 #日常训练 #体育训练 #体考 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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菏泽领鹿中考体育→文4天前
中考立定跳远，分解动作练习#立定跳远#菏泽中考体育 点赞收藏，赶快练起来吧
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玉皇大T4天前
不想立定跳远！不想跑50米！！！#体测 #立定跳远 #50米 #大学生 #脆皮大学生
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@灵石青少年体育小武老师3月前
立定跳远想要满分，这四个动作抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远
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寿光中考体育刘教练1周前
中考体育立定跳远提分教程来啦 抓紧学起来吧#立定跳远
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只教中考体育的孙教练3月前
#济南 #中考体育 #立定跳远 #体育训练 #引体向上 @济南中考体育~~张教练（暑假班招生中）
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绵阳竞成上门体育4月前
还在为立定跳远没拿满分发愁吗？这个假期跟着这几个高效训练动作练起来，助你轻松突破瓶颈，拿下满分！#中考#立定跳远教 #上门体育
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合肥上门体育李教练3周前
#中考体育#立定跳远辅助练习
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Aurora_邹朝荣1周前
中考体育立定跳远不会跳，八个动作让你轻松满分#清镇二中 #体育老师 #中考体育立定跳远
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敢为体育刘教练1周前
立定跳远在家怎么练！
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哈尔滨上门体育-杨教练5天前
立定跳远满分动作教学，想要拿高分，跳的远，就抓紧练起来吧！#立定跳远#中考体育#中考立定跳远#满分教学
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金华上门体育-吴教练3月前
金华中考体育立定跳远四个黄金动作，还能追高，赶紧训练收藏起来#金华#中考体育#运动长高 #立定跳远 #户外运动
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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竞界教练有话说3天前
还有比立定跳远更简单的项目吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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张大豆0073天前
#小学生立定跳远 #立定跳远辅助练习 #dou来运动吧
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中考体育郝教练1周前
立定跳远技术动作教学#体育生 #立定跳远 #中考体育 #体育中考 #山西中考体育
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易林Mirror5月前
这些都是大家练立定跳远素质经常用到的练习动作，同学们在练习时 却存在种种问题，本期跟大家集中整理了一下。请问，几种几？#立定跳远 #跳台阶 #蛙跳 #跪跳起 #蹬伸
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南宁益学中考体育教练（招生中）3月前
这六个动作，找个台阶就能练，天天这样练，你的步幅会慢慢变大 步频会加快#中考体育 #立定跳远 #南宁 #体能训练 #益学中考体育
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沈阳中考体育高教练3月前
立定跳远黄金动作，一起练起来吧。#体育中考 #立定跳远
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教体育的薛老师🏃3月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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日照上门体育—秦教练3天前
立定跳远教学（专项练习篇）#田径#上门体育#立定跳远#立定跳远教学#立定跳远辅助练习
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宜昌上门体育-姜教练5天前
立定跳远必练的4个黄金动作，赶快练起来吧！#一起来锻炼 #体育锻炼 #上门体育 #体育中考 #居家锻炼
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