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窗外的风突然尖利起来像一把钝刀刮过玻璃我缩了缩脖子把毛线围巾又裹紧一圈——这是奶奶去年用旧毛衣拆的线织的带着淡淡的樟脑香手机弹出天气预报明日降温8℃最低-3℃"配图是枯枝上凝着的霜花。忽然想起小时候每到这样的降温天,妈妈总会站在玄关一边往我书包里塞暖水袋,一边念叨初冬的冷最是欺生得把自己当棵小树苗一层一层裹严实喽 老人们总说"春捂秋冻"可初冬的冻不能硬扛。气象专家解释过初冬降温往往伴随昼夜温差超过10℃人体毛细血管遇冷收缩,免疫力容易滑坡我的抽屉里常年备着"三层穿衣法":贴身是纯棉秋衣吸汗防静电中间是抓绒卫衣锁住体温,最外层是防风外套挡寒风特别要护住三个"怕冷区"——后颈(大椎穴所在寒气易从此入侵)、脚踝没有脂肪保护血管密集、肚脐(中医称"神阙穴受凉易腹泻)。 上周邻居来敲门手里拎着个毛线团我家那口子总嫌秋裤土你帮我劝劝?"我笑着翻出自己的"时尚秋裤攻略"现在市面上的加绒打底裤有莫兰迪色系、竖条纹显瘦款甚至能搭配短靴穿。要是嫌传统秋裤臃肿可以试试"发热内衣"(含远红外陶瓷纤维通过摩擦生热或是羊绒裤轻薄却保暖性是棉的3倍记得给家里的老人备双羊毛袜——他们的末梢循环差,光脚踩地板寒气会顺着脚底直窜后背。 降温后,小区早餐店的豆浆锅总是咕嘟得更欢。营养师朋友说过初冬人体需要更多热量来维持体温但"贴膘"不等于吃油腻。我家的餐桌最近常出现这些暖身食物清晨是小米南瓜粥(小米养胃,南瓜富含β-胡萝卜素);午间炖一锅萝卜羊肉汤(羊肉性温,萝卜通气,汤里飘着几粒枸杞更滋补);傍晚煮碗酒酿圆子(糯米暖脾酒酿助血液循环)。记得给不爱喝白水的孩子泡红枣桂圆茶糖尿病人慎用或是蜂蜜柚子茶润燥不上火 上周陪妈妈去菜市场她蹲在摊位前挑红薯:"这红心的甜,烤着吃能暖到心口。忽然懂了为什么古人说"冬吃根"——土豆、山药、莲藕这些埋在土里的食物积蓄了一整个秋天的能量淀粉转化成更容易消化的糖分,吃下去就像给身体点了个小火炉。要是觉得炖汤麻烦也可以学我奶奶的法子抓把桂圆干、几颗红枣丢进保温杯用开水焖半小时上班路上捧着喝从掌心暖到胃里。
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