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《擒敌拳》1~16动 16动擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路,它包含16个动作,这些动作以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用而闻名。擒敌拳的练习可以提高身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。以下是十六动擒敌拳的具体动作名称: 1. 贯耳冲击:主要用于由前掼耳,击胸、腹。 2. 抓腕砸肘:主要用于由前抓腕砸肘。 3. 挡臂掏腿:主要用于掏腿后推击腹、胸部。 4. 砍肋击胸:主要用于以双掌砍肋、双拳击胸。 5. 缠腕冲拳:主要用于破抓腕,拧臂击面。 6. 上架弹砍:主要用于架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。 7. 接腿涮摔:主要用于接抱敌腿,涮摔制敌。 8. 横踢鞭打:主要用于用横踢、鞭拳实施连续攻击。 9. 直摆勾击:主要用于运用组合拳法实施连续攻击。 10. 抱腿顶摔:主要用于由后抱,顶敌腿摔。 11. 绊腿抡摔:主要用于抄抱敌腿,下绊上抡反击。 12. 格挡弹踢:主要用于格挡护头,踢档击腹反击。 13. 侧踹下砸:主要用于侧踹击胸,跟进下砸。 14. 马步侧击:主要用于提膝防守,以插掌侧击实施连续攻击。 15. 提膝前戳:主要用于提膝格挡,戳记喉部。 16. 摆勾冲膝:主要用于摆击头部,攻击、膝顶胸部。 这些动作讲究先发制人,一招制敌,要求快、准、狠、稳。
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